Las Mentiras que te Cuentas

A veces parece que todo se viene abajo… Y eso me acaba de pasar otra vez. En este episodio te cuento una experiencia personal donde un evento muy importante para mí —que había planeado con tanta ilusión— estuvo a punto de no suceder. Me sentía frustrada, cansada, y sin fuerzas. Pero justo en ese momento, mi hijo llegó con un simple dibujo… una sorpresa de amor que me hizo entender una verdad profu...

En este episodio te revelo mi hack de nutrición que me asegura una semana completa comiendo saludable: dividir mi compra en 70% verduras y frutas, 20% proteínas, y 10% carbohidratos y frutos secos. Esta estrategia simple pero poderosa elimina cualquier opción de comida chatarra desde la raíz: si no la compro, no la como. Además, te muestro cómo educo a mis hijos bajo esta misma estructura para que...

En este episodio te hablo desde mi proceso. Desde lo más real. Porque nadie puede vivir una vida de grandeza si sigue atado al pasado. Aquí no solo hablamos de motivación: tocamos el alma, el crecimiento personal, la espiritualidad, las emociones y ese momento en el que entiendes que Dios tiene un propósito grande para ti… pero solo si estás dispuesta a soltar tu pasado mediocre y tu mentalidad de...

Mientras pienses solo en ti, no vas a avanzar ¿Alguna vez pensaste que tus hábitos solo te afectan a ti? En este episodio te cuento cómo mi verdadero cambio comenzó el día que entendí que mi transformación no era solo mía. Mis hijos, mi familia, quienes me siguen y escuchan… todos se ven impactados por las decisiones que tomo. Elegí ser ejemplo, no excusa. No podía darme por vencida, porque detrás...

En este episodio abro mi corazón para contarte una decisión personal que me ha llevado a pausar un reto importante: la carrera 5 K . Aunque era algo que deseaba profundamente, entendí que había algo más valioso: dar un paso espiritual con mis hijos, mi familia, y priorizar lo que realmente importa. A veces, la vida nos pone frente a elecciones difíciles. Entre lo que queremos y lo que realmente im...

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas vamos a hablar de una verdad incómoda: la dismorfia corporal. Esa sensación de nunca estar lo suficientemente bien, de mirarte al espejo y no reconocer tus logros, aunque estés avanzando. La dismorfia no discrimina: puede afectar incluso a quienes entrenan todos los días, comen saludable y están transformando su cuerpo. Yo misma la he vivido, y hoy q...

En este episodio te comparto una de las lecciones más poderosas que he aprendido: “Haz lo que puedas desde el lugar en donde estás.” Esta frase me ayudó a dejar de victimizarme por lo que me faltaba —el tiempo, el apoyo, las circunstancias— y a empezar a actuar con lo que sí tenía. Te hablo desde el corazón sobre mis comienzos con StrongMind, los retos personales que he superado, los desafíos que...

En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas, desmantelamos una de las creencias más comunes que te mantienen estancada: “Querer es suficiente”. No, no lo es. Puedes querer cambiar, soñar en grande, visualizar mil veces tu meta… pero si no accionas, nada cambia. Hablamos sobre cómo el miedo y la protección automática de tu cerebro te sabotean sin que te des cuenta, y cómo los pasos pequeños pue...

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, te hablo sobre la importancia de rodearte de personas exitosas y salir de tu zona de confort. Nadie va a venir a rescatarte, nadie va a tocar tu puerta para ofrecerte éxito. Si quieres resultados reales en tu cuerpo, tu economía y tu desarrollo personal, necesitas exponerte a círculos que te impulsen. Te cuento sobre un acontecimiento transformador...

😩 Cuando la grasa no se va: la verdad que nadie te dice 💁‍♀️ ¿Estás comiendo bien, 🥗 haciendo ejercic io 🏃‍♀️ y aún así no logras bajar esa grasa rebelde? En este episodio te revelo una verdad que casi ningún nutricionista o entrenador 👩‍⚕️🥼🏋️ te dice: no todo es cuestión de dieta y ejercicio. A veces, esa grasa que no se va tiene raíces más profundas: problemas hormonales, de tiroides, u ot...

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de una de las verdades más ignoradas en todo proceso de transformación física: la paciencia. Muchas mujeres comienzan su cambio enfocándose solo en la dieta o el ejercicio, pero olvidan que la verdadera base está en la mente. ¿Te has preguntado por qué te saboteas una y otra vez? ¿Por qué repites los mismos malos hábitos, aunque sepas que n...

En este episodio te comparto cómo logré transformar mi pasión por el ejercicio, la salud y el bienestar en un proyecto digital con propósito. Te hablo del miedo a comenzar, de la transición de mamá a emprendedora, y de cómo tú también puedes digitalizar tu pasión y convertirla en impacto. Si sientes que tienes algo valioso para dar al mundo, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para t...

Bienvenidos a la tercera temporada de Las Mentiras Que Te Cuentas! Arrancamos con un episodio poderosísimo donde te enseño a ser valiente, a tener coraje y a mantenerte firme cuando decidas ir por tus metas, a pesar de las críticas, las burlas y las dudas que otros te lancen. Cuando decides crecer, mejorar tu salud y transformar tu mente, no todos lo van a entender. Vas a enfrentar comentarios neg...

Cerramos la segunda temporada de Las Mentiras Que Te Cuentas con broche de oro… hablando del carácter. Porque no hay mejor forma de cerrar este ciclo que yendo directo al punto: si no formas carácter, prepárate para el fracaso. En este episodio te hablo de la importancia de tomar en serio lo que te prometes, de responsabilizarte por tus decisiones y dejar de actuar por impulso. Te prometes empezar...

Alguna vez has sentido que no puedes lograr tus metas porque otros la tienen más fácil que tú? En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de esa trampa del ego que nos hace creer que nuestra vida es más difícil que la de los demás. La realidad es que cada persona tiene su propio reto, su propio “difícil”, y enfocarnos en eso solo nos aleja de lo que sí podemos cambiar. Aquí te invit...

Aún no te conoces, por eso no avanzas ¿Y si el verdadero motivo por el que no avanzas es que aún no sabes de lo que eres capaz? En este episodio te hablo de una de las mentiras más comunes que nos contamos: pensar que ya hemos llegado, que ya somos lo que siempre seremos. Pero la verdad es otra: el crecimiento no termina, y el éxito no es una meta, es una emoción, un estado momentáneo que siempre...

Cuánto más te vas a poner para tapar tus carencias? En este episodio te hablo directo: vivimos en un mundo donde muchos intentan tapar sus carencias con ropa cara, maquillaje excesivo y lujos que solo disfrazan lo que realmente falta. ¿Cuántas veces te has cubierto la lonja o los kilos de más con marcas de diseñador? ¿Cuántas veces te has puesto capas y capas de maquillaje porque no puedes salir a...

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas te hablo de la incomodidad de despertar y darte cuenta de lo dormida que vive la mayoría. La gente sigue atrapada en malos hábitos, viviendo para la aprobación de los demás y drenándose solo por encajar. También hablo de las relaciones de pareja y de cómo muchas mujeres terminan sacrificándose por el esposo, por los hijos, dejando de lado su propio b...

En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas te comparto una de las lecciones más poderosas que Dios me mostró en mi camino: tú eres el recurso. No necesitas nada externo para transformar tu mente, tu salud y tu vida. Dios ya te dio el poder, el entendimiento y la capacidad para lograrlo. Te cuento cómo solté el ego, cómo encontré mi propósito y cómo he superado cada desafío en la creación de S...

📖 En este episodio especial de Las Mentiras que te Cuentas, te regalo un adelanto exclusivo de mi libro No Subestimes la Motivación, ya disponible en Amazon. Escucha el capítulo “Gracia en la Adversidad”, donde comparto parte de mi proceso de transformación y cómo la motivación puede ser esa luz que necesitamos en los momentos más difíciles. Este libro nació desde el corazón, pensado para mujeres...

En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas te comparto una experiencia personal que me hizo abrir los ojos sobre lo importante que es escuchar a nuestro cuerpo. Cambié mi rutina de entrenamiento drásticamente y los efectos no se hicieron esperar: desorden en mi sueño, en mi alimentación, en mis emociones y en mi productividad diaria. Pero pude identificarlo a tiempo y volver a mi rutina de si...

El sindrome del borrego 🐑🐑🐑. ¿Sigues atrapado en los mismos círculos, copiando hábitos y creencias que te mantienen estancado? ¿Te has preguntado por qué, a pesar de querer cambiar, sigues en el mismo lugar? Hoy hablamos del Síndrome del Borrego, esa trampa invisible en la que sin darte cuenta sigues los patrones de quienes te rodean, incluso cuando esos patrones no te llevan a donde quieres es...

“Es viernes y el cuerpo lo sabe… ¿o lo sufre?” Cada fin de semana, escuchamos la misma frase: “Es viernes y el cuerpo lo sabe.” Pero, ¿qué significa realmente? ¿Que es momento de soltar la disciplina, descuidar tu alimentación y olvidarte de tus objetivos? En este episodio, rompo con esta mentalidad conformista que te aleja de tus metas. Si quieres transformar tu cuerpo y tu salud, los fines de se...

La Obesidad te Roba el Propósito” La obesidad no solo afecta tu cuerpo, también te mantiene atrapada en un ciclo de conformismo, queja y desconexión con tu verdadero propósito. Mientras sigas repitiendo los mismos hábitos y mirando atrás, como la esposa de Lot, nunca avanzarás hacia el nuevo comienzo que Dios tiene para ti. En este episodio te hablo de cómo la obesidad te roba la energía mental pa...

Si crees que hacer ejercicio y comer bien solo se trata de cambiar tu cuerpo, te estás perdiendo lo más importante. En este episodio, te cuento desde mi experiencia cómo la verdadera transformación ocurre en la mente. Descubrirás cómo el ejercicio y la alimentación pueden ayudarte a eliminar pensamientos negativos, desarrollar disciplina y alcanzar tu máximo potencial. Si este episodio te ayudó, c...