Katarzyna Strzelczyk

Czy potrafisz przyjąć komplement bez umniejszania sobie? A może, gdy ktoś mówi: „Pięknie wyglądasz”, odpowiadasz: „Oj, przestań…”, „To nic takiego” albo od razu wskazujesz swoje niedoskonałości? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno jest nam przyjmować dobre słowa od innych i dlaczego jeszcze trudniej mówić je do samych siebie. Porównuję komplementy do podziwiania natury i dzieł sztuk...

Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że wszyscy mogą na Ciebie liczyć... tylko Ty nie masz na kogo się oprzeć? W tym odcinku opowiadam o psychologii kobiecego przeciążenia. Wyjaśniam, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi odpuścić, prosić o pomoc ani odpoczywać bez poczucia winy. Dowiesz się również, co na ten temat mówią badania psychologiczne i dlaczego ciągłe bycie „silną” ma swoją cenę – zarówno d...

🌸 Dlaczego tak trudno uwierzyć w siebie, nawet gdy inni widzą w Tobie siłę? W tym odcinku rozmawiam o przekonaniach, które często nieświadomie kierują naszym życiem, relacjami, wyborami i poczuciem własnej wartości. Dowiesz się: ✨ skąd biorą się ograniczające przekonania, ✨ dlaczego traktujemy je jak fakty, ✨ jak wpływają na odchudzanie, emocjonalne jedzenie i codzienne decyzje, ✨ dlaczego sa...

Czy trudno Ci odmówić? Czy często stawiasz potrzeby innych ponad własne, a później czujesz zmęczenie, frustrację lub sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić? W tym odcinku opowiadam o związku między brakiem granic, tłumieniem emocji i emocjonalnym jedzeniem. Dowiesz się, dlaczego tak wiele kobiet mówi „tak”, kiedy chciałoby powiedzieć „nie”, oraz jak wpływa to na relację z jedzeniem, stresem i samą...

Czy mówisz sobie: „zacznę, kiedy schudnę”, „jeszcze nie teraz”, „najpierw muszę...” ? W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak wiele kobiet odkłada swoje życie, marzenia i potrzeby na później. Opowiadam o poczuciu własnej wartości, czekaniu na idealny moment i o tym, jak zacząć wybierać siebie już dziś. Jeśli zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem, niską samooceną, ciągłym stawianiem siebie na ko...

Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany?  Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać? W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem. Dowiesz się: ✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody, ✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napi...

Dlaczego zaczynasz z ogromną motywacją, a po kilku dniach wracasz do starych schematów? Dlaczego tak trudno wytrwać w diecie, zmianie nawyków i pracy nad sobą? W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę działa motywacja i dlaczego nie jest ona czymś stałym. Wyjaśniam również, co dzieje się w mózgu, kiedy chcemy szybkich efektów, a zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regulacji emocji. Dowiesz się:...

GRZECZNE DZIEWCZYNKI SIĘ OBJADAJĄ Dlaczego wiele kobiet, które całe życie były „grzeczne”, odpowiedzialne i silne… wieczorem traci kontrolę nad jedzeniem? W tym odcinku opowiadam o psychologii objadania emocjonalnego i o tym, dlaczego kompulsywne jedzenie bardzo często nie wynika z braku silnej woli. To może być efekt lat tłumienia emocji, życia w napięciu, nadmiernego dostosowywania się do innych...

Czasami jedzenie nie ma nic wspólnego z głodem. Czasem jest próbą zatrzymania się. Albo sposobem, aby skorzystać z ulgi. W tym pakiecie, który Cię obejmuje, należy do siebie. Bez polecenia. Bez presji. Zamiast obsługi zasad — zarzutsz pytań, które mogą coś w Tobie poruszyć. To nie jest przypadek o kontroli. To jest odcinek o zauważeniu. Jeśli docenisz moje podcasty, poproś mnie na kawę, wpłać tyle...

Czy to naprawdę chodzi o jedzenie… czy o coś głębiej? W tym odcinku opowiadam o kryzysie — czym jest, jak się objawia i dlaczego tak często prowadzi do jedzenia emocjonalnego, sięgania po słodycze i utraty kontroli. Dowiesz się: – czym jest kryzys z perspektywy psychologii i ciała – jak rozpoznać, że jesteś w kryzysie (nawet jeśli go nie nazywasz) – jakie emocje i uczucia najczęściej za nim stoją...

W tym odcinku zapraszam Cię do wyjątkowej rozmowy o zmianie… ale nie tej, którą widać na zewnątrz. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak często próbujemy zmieniać pracę, relacje czy swoje nawyki — a mimo to wciąż wracamy do tych samych schematów. Bo zmieniamy okoliczności, ale nie zmieniamy miejsca w sobie, z którego podejmujemy decyzje. Z tych samych przekonań. Z tych samych napięć. Z tych samych histor...

Zdrowe nawyki nie działają – i jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, to nie jest Twoja wina. W tej rozmowie z Moniką Gołdowską (coach) rozmawiamy o zmianach dotyczących zdrowia, dlaczego zdrowe nawyki nie działają długoterminowo oraz jak noworoczne postanowienia i nadmierny reżim sabotują efekty. W tym odcinku poruszamy m.in.:  – dlaczego zmiana nawyków nie działa, mimo dobrych chęci –...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią – terapeutką holistyczną – o kobietach i ich relacji z ciałem. O kulcie pięknego ciała, który odbiera nam radość z bycia sobą. O tym, jak przestać walczyć z ciałem i zacząć je wspierać. O rytuałach piękna, które nie są obowiązkiem, ale czułą praktyką obecności. Rozmawiamy o: – porannej rutynie jako fundamencie kobiecego dobrostanu – masażu twarzy i szczotkow...

Rozmowa z Wiolą – Tarot i Astrologia Czy tarot może mieć coś wspólnego z dietetyką? Czy karty mogą pomóc dotrzeć do emocji, które sterują jedzeniem, objadaniem się i ciągłym „zaczynaniem od nowa”? W tym odcinku rozmawiam z Wiolą – pracującą z tarotem i astrologią – o tym, jak karty tarota pokazują emocje ukryte głęboko w człowieku, te, których często nie widać na poziomie racjonalnych decyzji żywi...

Czy naprawdę chodzi o jedzenie… czy o emocje, które nie mają gdzie się zmieścić? W tej rozmowie razem z psychoterapeutką Katarzyną Stachelczyk  zaglądamy głębiej pod powierzchnię relacji z jedzeniem. Rozmawiamy o balansie, równowadze, odpuszczaniu kontroli i o tym, dlaczego ciągła walka z jedzeniem nigdy nie przynosi spokoju.  Poruszamy m.in.: ✨ dlaczego jedzenie tak często reguluje emocje ✨ czy...

Czy masz wrażenie, że jedzenie „przejmuje kontrolę”, gdy emocje są zbyt silne? A może intuicyjnie czujesz, że klasyczne diety nie są dla Ciebie? W tej rozmowie z Veroniką Lewandowską łączymy astrologię, energię kobiecą i psychodietetykę, aby pokazać, że sposób jedzenia jest ściśle powiązany z Twoją emocjonalnością, stresem i naturalnym rytmem energii.  🎧 W tym odcinku poruszamy m.in.: ✔️ jedzenie...

W tym odcinku moim gościem jest psycholożka Joanna Fajfer. Rozmawiamy o ADHD jako źródle bałaganu w domu i w głowie — bez wstydu, oceniania i uproszczeń. Przyglądamy się temu, dlaczego osoby z ADHD często doświadczają chaosu w przestrzeni, trudności z organizacją i prokrastynacji oraz jak to wpływa na codzienne funkcjonowanie, jedzenie i dbanie o siebie. Tłumaczymy, czemu bałagan nie jest lenistwe...

Psychoterapia bez tabu: co naprawdę leczy, a co tylko zajadamy Psychoterapia wciąż bywa owiana mitami. Że to tylko dla „tych w kryzysie”. Że trzeba latami wracać do dzieciństwa. Że skoro „jakoś funkcjonujesz”, to nie masz prawa prosić o pomoc. W tym odcinku – razem z psychoterapeutką Katarzyną Stachelczyk  – zdejmujemy tabu z psychoterapii i przyglądamy się temu, dlaczego tak często zamiast wsparc...

Wracasz do domu i rzucasz się na jedzenie ? Jesz więcej wieczorami niż w ciągu dnia ? Nie kontrolujesz ilości jedzenia które jesz? Przesłuchaj koniecznie ten podcast, ponieważ opowiadam w nim jak wygląda kompulsywne objadane się. Wkraczjąc w zaburzenia odżywiania.  Jeśli ten temat poruszył coś w Tobie - daj sobie czułosć. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj "dlaczego naprawdę teraz potrzebuję?" A je...

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Senko, naturopatką, o tym, jak niewyrażone emocje potrafią kumulować się w ciele i zamieniać w ból. Agnieszka wyjaśnia, dlaczego zablokowane emocje mogą “osiadać” w konkretnych narządach, prowadzić do napięć i stanów zapalnych, oraz jak ciało sygnalizuje nam, że niesiemy za dużo. To czuła rozmowa o tym, że lepiej wyrażać emocje na bieżąco, niż je tłumić — bo cia...

🎧 Odcinek wyjątkowy – historia Pani Agaty: od otyłości olbrzymiej do życia z lekkością W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami poruszającą historią mojej klientki – Pani Agaty. To opowieść o kobiecie, która zmierzyła się z otyłością olbrzymią, podjęła heroiczną pracę nad sobą, przeszła przez trudne emocje, momenty zwątpienia i wielkie przemiany. Pani Agata opowiada o tym, jak wyglądała jej droga...

W tym odcinku rozmawiam z Alex – mamą dwójki dzieci w spektrum i osobą neuroróżnorodną, która od lat mierzy się z wyzwaniami związanymi z jedzeniem, emocjami i ciałem. W podcaście poruszamy trudne, ale ważne tematy: Jak autyzm i ADHD wpływają na poczucie głodu i sytości – i dlaczego to wcale nie jest takie proste, jak się wydaje. Czym jest wybiórczość pokarmowa i jak wygląda codzienność z dziećmi,...

 Czy Twoje ciało coś pamięta, czego głowa już nie chce nosić? Nowy odcinek podcastu to rozmowa z naturopatką Natalią Strzelczyk o tym, jak emocje nie znikają tylko osadzają się w ciele np. W wątrobie może mieszkać złość W płucach – stłumiony smutek. W nerkach – lęk, który nie został wypłakany.  W oparciu o medycynę chińską przyglądamy się pięciu elementom (drewno, ogień, ziemia, metal, woda) i tem...

W tym odcinku zagladamy do miejsca o którym rzadko się mówi. - do kobiecej samotności. Tej która boli choć mamy wokło ludzi. Tej, którą próbujemy zagłuszyć tabliczką czekolady ... Opowiem Ci dlaczego empcjonalny głód tak często myli się z głodem fizycznym, jak ciało próbuje poradzić sobie z samotnośćią, niezrozumieniem, brakiem dotyku. Opowiadam o tym jak rozpoznać co naprawdę czujesz, bez oceny i...

Ile razy się wkurzasz gdy ludzie wpychają się w buciorach w Twoje życie. Gdy dają Ci złote rady, mówiąc jak masz żyć i funkcjonować. Sprawdź najpierw jakie Ty dajesz złote rady zupełnie nie świadomie. Zacznij od siebie a później od innych.  W podcaście dowiesz się : Jak ocenianie wpływa na Ciebie ile razy udzieliłaś rady nie proszona  wkurzasz się na innych nie widząc siebie kto ma prawo mówic jak...