Katarzyna Strzelczyk

Słyszałam wielokrotnie jako dziecko co wypada dziewczynce robić a co nie wypada. Przekonania, które zapisały się do 40 roku życia. Bo nie wypada się cieszyć i chwalić swoimi sukcesami ale wypada być chamskim, aroganckim, wścibskim ? Zainspirowana historią kobiety, która w wieku 88 lat gra na imprezach jako DJ i jej podejściem do życia postanowiłam pokazać Ci kolejny wymiar przekonań, wstydu i podą...

W tym podcaście podaję kilka wskazówek jak rozpoznać poczucie samotności oraz jak sobie z tym poradzić.  Jakie triki można zastosować aby to poczucie oswoić lub odrzucić.  Nie ma jednak jednej pewnej drogi aby poczuć nie czuć się samotnym w relacji.  Wszystko jednak jest cześcią Ciebie ...  Zachęcam do subkrypcji moich podcastów oraz do wypicia wspólnej kawki.  Na patroniete jest "czuła przestrzeń...

Odczucia dorosłego a samotność pochodząca w dziećiństwa. Z tej małej istotki, która drzemie w Tobie. Samotne dziecko po które nikt wtedy nie przyszedł.  Odczuwasz pustkę, którą prubujesz zatkać jedzeniem ? Przyjżyj się mechanizmom, które kiedyś nie działały ..  Z podcastu dowiesz się jak samotne dziecko wzbudza samotność w dorosłym Tobie Jak dotrzymac słowa aby dziecko zaczęło Ci ufać ? Jak budowa...

Unikając podjęcia decyzji nie spowodujesz że zatrzyma się czas ... Brak decyzji to decyzja. A czas i tak płynie ... Patroniete Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię...

Ból rezygnacji i dyscypliny – dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniach i zmianie? Dlaczego tak trudno nam wytrwać w tym, co postanowiliśmy?  Dlaczego zaczynamy z motywacją, a po kilku dniach pojawia się zmęczenie, zniechęcenie i myśl: „może jednak odpuszczę”? W tym odcinku podcastu rozmawiam o dyscyplinie, rezygnacji, motywacji, silnej woli i zmianie nawyków. Zastanawiam się, dlaczego rezygna...

Czym tak naprawdę jest szczęście? Czy to dobry nastrój, pieniądze, miłość, sukces, zdrowie, spełnienie marzeń… a może coś zupełnie innego? W tym odcinku rozmawiam o szczęściu, dobrostanie, radości, poczuciu spełnienia i o tym, dlaczego tak często szukamy szczęścia w przyszłości. Zastanawiam się, czy potrafimy rozpoznać momenty, w których już jesteśmy szczęśliwi, czy ciągle czekamy na „coś więcej”....

Czy pozytywne myślenie naprawdę może zmienić to, co dzieje się w Twoim życiu? Wolne miejsce parkingowe, sprawa załatwiona od ręki, właściwa osoba pojawiająca się w odpowiednim momencie… Czy to przypadek, szczęście, czy może nasze nastawienie ma większe znaczenie, niż nam się wydaje? W tym odcinku rozmawiam o pozytywnym myśleniu, nastawieniu, przekonaniach, poczuciu sprawczości i tym, jak nasze myś...

Wstyd potrafi sprawić, że chowamy ciało, swoje emocje, potrzeby, błędy, przeszłość, a czasem nawet całych siebie. Ale czym właściwie jest wstyd? Dlaczego tak bardzo boimy się, że ktoś zobaczy w nas coś, czego sami nie akceptujemy? I dlaczego jedna uwaga potrafi zostać z nami przez lata? W tym odcinku rozmawiam o wstydzie, poczuciu własnej wartości, akceptacji siebie i kompleksach. Opowiadam równie...

To nie jest zwykły podcast. To mój 100. odcinek i jednocześnie najbardziej osobista rozmowa, jaką do tej pory nagrałam. Przez lata rozmawialiśmy o psychodietetyce, emocjach, relacji z jedzeniem, samoakceptacji, poczuciu własnej wartości, zmianie nawyków i budowaniu życia w zgodzie ze sobą. Dzisiaj zatrzymuję się na chwilę, aby podzielić się tym, czego nauczyło mnie życie, praca z kobietami oraz st...

Czy można pokochać część siebie, której przez lata chciało się ukryć? W tym odcinku zapraszam Cię do bardzo osobistej historii. Opowiadam o swoich bliznach po oparzeniu, o wstydzie, który przez długi czas mi towarzyszył, o próbach ukrywania ich przed światem i o drodze, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym przestały być ciężarem. Dziś moje blizny nie są już dla mnie symbolem cierpienia. Są...

Czy można być naprawdę blisko drugiego człowieka, jeśli od dawna nie jesteś blisko samej siebie? W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na relacje z zupełnie innej perspektywy. Opowiadam o tym, dlaczego bliskość z dzieckiem, partnerem czy przyjaciółmi zaczyna się od relacji, którą budujesz każdego dnia... ze sobą. Korzystając z wiedzy psychologicznej oraz własnego doświadczeni...

Czy potrafisz przyjąć komplement bez umniejszania sobie? A może, gdy ktoś mówi: „Pięknie wyglądasz”, odpowiadasz: „Oj, przestań…”, „To nic takiego” albo od razu wskazujesz swoje niedoskonałości? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno jest nam przyjmować dobre słowa od innych i dlaczego jeszcze trudniej mówić je do samych siebie. Porównuję komplementy do podziwiania natury i dzieł sztuk...

Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że wszyscy mogą na Ciebie liczyć... tylko Ty nie masz na kogo się oprzeć? W tym odcinku opowiadam o psychologii kobiecego przeciążenia. Wyjaśniam, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi odpuścić, prosić o pomoc ani odpoczywać bez poczucia winy. Dowiesz się również, co na ten temat mówią badania psychologiczne i dlaczego ciągłe bycie „silną” ma swoją cenę – zarówno d...

🌸 Dlaczego tak trudno uwierzyć w siebie, nawet gdy inni widzą w Tobie siłę? W tym odcinku rozmawiam o przekonaniach, które często nieświadomie kierują naszym życiem, relacjami, wyborami i poczuciem własnej wartości. Dowiesz się: ✨ skąd biorą się ograniczające przekonania, ✨ dlaczego traktujemy je jak fakty, ✨ jak wpływają na odchudzanie, emocjonalne jedzenie i codzienne decyzje, ✨ dlaczego sa...

Czy trudno Ci odmówić? Czy często stawiasz potrzeby innych ponad własne, a później czujesz zmęczenie, frustrację lub sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić? W tym odcinku opowiadam o związku między brakiem granic, tłumieniem emocji i emocjonalnym jedzeniem. Dowiesz się, dlaczego tak wiele kobiet mówi „tak”, kiedy chciałoby powiedzieć „nie”, oraz jak wpływa to na relację z jedzeniem, stresem i samą...

Czy mówisz sobie: „zacznę, kiedy schudnę”, „jeszcze nie teraz”, „najpierw muszę...” ? W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak wiele kobiet odkłada swoje życie, marzenia i potrzeby na później. Opowiadam o poczuciu własnej wartości, czekaniu na idealny moment i o tym, jak zacząć wybierać siebie już dziś. Jeśli zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem, niską samooceną, ciągłym stawianiem siebie na ko...

Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany?  Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać? W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem. Dowiesz się: ✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody, ✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napi...

Dlaczego zaczynasz z ogromną motywacją, a po kilku dniach wracasz do starych schematów? Dlaczego tak trudno wytrwać w diecie, zmianie nawyków i pracy nad sobą? W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę działa motywacja i dlaczego nie jest ona czymś stałym. Wyjaśniam również, co dzieje się w mózgu, kiedy chcemy szybkich efektów, a zmiana wymaga czasu, cierpliwości i regulacji emocji. Dowiesz się:...

GRZECZNE DZIEWCZYNKI SIĘ OBJADAJĄ Dlaczego wiele kobiet, które całe życie były „grzeczne”, odpowiedzialne i silne… wieczorem traci kontrolę nad jedzeniem? W tym odcinku opowiadam o psychologii objadania emocjonalnego i o tym, dlaczego kompulsywne jedzenie bardzo często nie wynika z braku silnej woli. To może być efekt lat tłumienia emocji, życia w napięciu, nadmiernego dostosowywania się do innych...

Czasami jedzenie nie ma nic wspólnego z głodem. Czasem jest próbą zatrzymania się. Albo sposobem, aby skorzystać z ulgi. W tym pakiecie, który Cię obejmuje, należy do siebie. Bez polecenia. Bez presji. Zamiast obsługi zasad — zarzutsz pytań, które mogą coś w Tobie poruszyć. To nie jest przypadek o kontroli. To jest odcinek o zauważeniu. Jeśli docenisz moje podcasty, poproś mnie na kawę, wpłać tyle...

Czy to naprawdę chodzi o jedzenie… czy o coś głębiej? W tym odcinku opowiadam o kryzysie — czym jest, jak się objawia i dlaczego tak często prowadzi do jedzenia emocjonalnego, sięgania po słodycze i utraty kontroli. Dowiesz się: – czym jest kryzys z perspektywy psychologii i ciała – jak rozpoznać, że jesteś w kryzysie (nawet jeśli go nie nazywasz) – jakie emocje i uczucia najczęściej za nim stoją...

W tym odcinku zapraszam Cię do wyjątkowej rozmowy o zmianie… ale nie tej, którą widać na zewnątrz. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak często próbujemy zmieniać pracę, relacje czy swoje nawyki — a mimo to wciąż wracamy do tych samych schematów. Bo zmieniamy okoliczności, ale nie zmieniamy miejsca w sobie, z którego podejmujemy decyzje. Z tych samych przekonań. Z tych samych napięć. Z tych samych histor...

Zdrowe nawyki nie działają – i jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, to nie jest Twoja wina. W tej rozmowie z Moniką Gołdowską (coach) rozmawiamy o zmianach dotyczących zdrowia, dlaczego zdrowe nawyki nie działają długoterminowo oraz jak noworoczne postanowienia i nadmierny reżim sabotują efekty. W tym odcinku poruszamy m.in.:  – dlaczego zmiana nawyków nie działa, mimo dobrych chęci –...

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią – terapeutką holistyczną – o kobietach i ich relacji z ciałem. O kulcie pięknego ciała, który odbiera nam radość z bycia sobą. O tym, jak przestać walczyć z ciałem i zacząć je wspierać. O rytuałach piękna, które nie są obowiązkiem, ale czułą praktyką obecności. Rozmawiamy o: – porannej rutynie jako fundamencie kobiecego dobrostanu – masażu twarzy i szczotkow...

Rozmowa z Wiolą – Tarot i Astrologia Czy tarot może mieć coś wspólnego z dietetyką? Czy karty mogą pomóc dotrzeć do emocji, które sterują jedzeniem, objadaniem się i ciągłym „zaczynaniem od nowa”? W tym odcinku rozmawiam z Wiolą – pracującą z tarotem i astrologią – o tym, jak karty tarota pokazują emocje ukryte głęboko w człowieku, te, których często nie widać na poziomie racjonalnych decyzji żywi...