Esquincast

¿Sabía que un hábito puede desactivarse en el tiempo que toma respirar tres veces? ⏱️ En este episodio, Toño Esquinca le presenta la regla de los 20 segundos, basada en los estudios del psicólogo de Harvard, Shawn Achor, autor de "The Happiness Advantage". Un descubrimiento que cambiará la forma en que usted ve sus hábitos y su capacidad de decisión. No se trata de fuerza de voluntad. Se trata de...

¿Y si aquello que más te dolió no llegó para castigarte, sino para transformarte? Muchas veces llamamos "castigo" a lo que en realidad es una invitación a crecer, sanar y mirar la vida desde otro lugar. En este episodio hablamos sobre cómo cambiar la forma en que interpretamos lo que vivimos y descubrir que incluso los momentos más difíciles pueden convertirse en nuestros mayores maestros. Si hoy...

Si aún está triste por que no pasamos a octavos en el mundial. Escuche esto.

¿Alguna vez ha sentido que su cuerpo le habla, pero no sabe cómo escucharlo? Su cuerpo no es solo carne y hueso: es el archivo vivo de todo lo que ha sentido, todo lo que ha callado y todo lo que aún espera ser liberado. Cada emoción no expresada, cada tensión guardada, cada suspiro contenido, deja una huella energética en su organismo. En este episodio, Toño Esquinca le invita a explorar la conex...

Cuando tiene amor hacía usted todo lo demás importa solo lo justamente necesario. #EfectoPositivo

Todavia esta a tiempo de vivir con el corazón. ¿Qué harás con esta nueva mitad de año?

El alquimista de Paulo Coelho dice que: c uando realmente quieres que algo suceda, el universo entero conspira para ayudarte a conseguirlo. ¿Y si sí? #EfectoPositivo

Una reflexión breve pero con muchos significados para nuestro día a día. #EfectoPositivo

Conoce la filosofía práctica para vivir con templanza, fuerza y desapego ante todo. EfectoPositivo

¿Qué tiene que ver un filósofo holandés del siglo XVII con el fútbol? ⚽📖 Más de lo que imagina. Baruch Spinoza, el gran pensador del deseo, la alegría y la potencia, desarrolló ideas que hoy resuenan en cada pase, cada estrategia y cada emoción que vive un equipo. En este episodio, Toño Esquinca explora esa conexión entre la filosofía de Spinoza y la cancha, y descubre que el fútbol es mucho más...

¿Cuántas veces ha mirado su cuerpo y le ha dicho cosas que nunca le diría a alguien que ama? 💔 Su mente quizá le repita frases crueles, le diga que no es suficiente, que no encaja, que debería ser diferente. Pero la verdad es otra: su cuerpo es un milagro. En este episodio, Toño Esquinca le invita a hacer las paces con su propia casa. Porque su cuerpo: ✅ Lo sostuvo en sus días más difíciles. ✅...

¿Alguna vez esperó amor y recibió indiferencia? ¿Comprensión y obtuvo juicio? No fue personal. Fue reflejo. En este episodio, Toño Esquinca explora una verdad incómoda pero liberadora: las personas no dan lo que tienen, dan lo que son. Una persona herida da distancia. Una persona vacía da demandas. Una persona que no se conoce da confusión. Y una persona que se ha reconciliado consigo misma, da pa...

El cielo, el purgatorio y el infierno en el fútbol

El súper hombre y Messi un episodio que si eres fan del fútbol no te puedes perder.

El Estoicismo y el fútbol

🚀 ¿Cuántos sueños han muerto no por falta de oportunidad, sino por culpa de la única persona que siempre ha estado ahí para frenarlos? Usted mismo. En este episodio, Toño Esquinca le ofrece una guía práctica, sin adornos ni autoayuda barata, para que usted deje de ser el principal obstáculo entre su realidad actual y la vida que dice querer. Porque no es que el mundo le ponga barreras. Muchas vec...

Hay libros que nunca pasan de moda y siempre tienen contenido de valor para las nuevas generaciones.

Protejase energéticamente

El tiempo no lo cura todo

🌊 ¿Y si todo lo que le contaron sobre la historia de la humanidad estuviera incompleto? En este episodio, Toño Esquinca explora tres misterios que han cruzado civilizaciones, mitos y espiritualidades: 🔱 La Atlántida – ¿Realmente existió? ¿Fue una civilización avanzada en tecnología y conciencia que desapareció bajo el mar? ¿O es un símbolo de lo que podemos perder cuando el poder corrompe el esp...

Poderosa reflexión sobre la esperanza y el valor del presente #EfectoPositivo

Junio no es un mes cualquiera. Es un tiempo sagrado de expansión y luz. El sol alcanza su apogeo, los días se alargan, y con ellos, una oportunidad para que usted también brille por dentro. En este episodio, Toño Esquinca le invita a algo contracultural: dejar el silencio seguro para hacer ruido con propósito. 🔸 Vivimos creyendo que callados estamos seguros. 🔸 Que si no molestamos, agradamos. 🔸...

El fenómeno de la luna de fresa tendrá un toque especial, ya que la Luna se encontrará más cerca del horizonte y, por lo tanto, se verá con un tono anaranjado o rojizo. “Esto ocurre porque la atmósfera terrestre absorbe más la luz azul que la roja

En este episodio, Toño Esquinca comparte una oración que no es solo para pedir: es para entregarse, para soltar, para confiar. Una oración universal, dirigida a Dios, al Universo, a la Vida, al Gran Arquitecto… al ser superior en quien usted crea. 🙏🏻 “Deshaz en mí todo aquello que necesite ser deshecho…” Esta oración no es cómoda. No promete caminos fáciles ni respuestas inmediatas. Promete prof...

Descubra conmigo las 7 virtudes del Bushido y descubra como pueden ser de utilidad en su vida