Desenreda tu Mente.

Aquí te platicamos de 3 formas en las que una persona puede sabotearse y dejar escapar las oportunidades por el miedo o inseguridad. Te invitamos a hacer un ejercicio de autoreflexión  para que manejes de una mejor manera aquello que se te presente en la vida.

Hay muchos mitos sobre como se ve la depresión pero mucho ojo, no solo se puede manifestar con tristeza, a veces esta enmascarada y tapada por otras actitudes. No te pierdas este episodio en el que te platico como identificarlo.

En este episodio platicamos sobre lo que son los primeros auxilios psicologicos , si en alguna ocasion requieres de ellos , recuerda que la resiliencia es una habilidad que todos podemos crear y cada vez hacerla mas fuerte en situaciones complicadas de la vida ;)

En este episodio platicamos de las diferentes formas y prespectivas de relacionarse y lo que se dice , ante algun evento desafortunado.

Te platicamos algunas cosas que debes saber sobre la prevención y cuando alguien recibe un diagnóstico de cáncer , debemos de desmitificar el autocuidado en la salud , y aquí te acompañamos y decimos que podrías hacer en el proceso, ahora que estamos en el mes rosa sobre la prevención de cáncer de mama compártele esta información a alguna mujer que quieras mucho y quieras cuidar. 

En este episodio platicamos con Myrna Ortiz sobre su camino con el diagnóstico y tratamiento de Cáncer de Mama una noticia que al final ha cambiado su vida, para bien , el día de hoy ella nos comparte las cosas que le ayudaron y otras que definitivamente no y te recomienda no hacerlas . Gracias myrna por esta historia llena de muchas emociones, de valentía y fortaleza. :)

Te platicamos qué es la hipocondría , como identificarla y qué puedes hacer para darle un adecuado tratamiento. Recuerda que disfrutar la vida tambien es parte de mantenernnos saludables. 

Te platicamos sobre la procrastinación y las diferentes perspectivas que tiene, tambien te compartimos algunos tips que podrian ayudarte con la procrastinación.

En esta ocasión te comparto de 5 acciones que afectan tu salud emocional y que a lo mejor no te has dado cuenta y las estas heciendo....  1-No reconocer el autocuidado. 2-No poner limites. 3-Complacer a los demas y quedar en deuda contigo. 4-No tener empatía y cuidado con tus relaciones interpersonales. 5-Creer que lo sabes todo o buscar siempre tener la razón. Escucha el episodio completo para qu...

Te platicamos algunos puntos para ayudar a reducir el cortisol con acciones instantáneas que puedan permitirte sentir mas tranquilo, tambien te decimos cómo identificar cuando estamos manteniendo niveles altos , recuerda que no hay remedios magicos pero si algunas acciones que te sirvan de herramienta para mejorar, recuerda que a veces necesitamos indagar mas profundo para entendernos y sanar la a...

En este episodio te platicamos sobre los miedos más comunes que hemos escuchado en pacientes que sufren ansiedad y cómo puedes manejarlos, tambien te platicamos que muchos son totalmente irracionales y cero reales.

Yo sé que ayudar a alguien que padece Ansiedad puede dar duda o incluso miedo, la verdad es que los seres humanos siempre huímos el dolor o lo que pueda generarlo, pero en este episodio quiero contarte que podrias hacer o cómo podrías ayudarle a alguien que esta pasando por este momento dificil y quieres mucho, en 5 puntos te explico qué puedes hacer , escúchalo y obtén herramientas para ayudarle...

Aprende algunas prácticas para reducir la Ansiedad que te compartimos en este episodio, recuerda que no hay fórmulas magicas pero si acciones con las que podemos complementar el cuidado de nuestra salud mental ;) 

En este episodio te compartimos puntos para que puedas empezar a trabajar la ansiedad, si detectas que tu problema es mayor no dudes en acudir a psicoterapia. 

En este episodio platicamos sobre la mentalidad , a veces puede ayudarnos o por el contrario darnos para abajo, algo que yo he descubierto con el tiempo es que cerrarse a las cosas o situaciones nos cierra puertas en las que podriamos generar un crecimiento mayor, es decir a veces nos ponemos el pie nosotros mismos,  aqui te platico como le puedes hacer para que no te pase y al contrario, saques e...

En este episodio te compartimos 5 tips que te pueden ayudar con la automotivación, revisa antes el episodio pasado para que comprendas tooooda la información y sepas que los halagos puedes decírtelos tu mismo, y ayudarte a ir adelante siempre que lo necesites, recuerda que tu eres tu más grande aliado en este camino que llamamos Vida. Con mucho cariño de la Psic. Adri 

En este Episodio te compartimos lo que es la Automotivacion y nuestras experiencias en torno a eso, tambien te compartimos algunas definiciones de Automotivación de Daniel Goleman sobre este concepto y lo importante que es perderle el miedo a la iniciativa y tambien trabajar tu mentalidad para alcanzar la automotivación. Te queremos y te queremos ver triunfar;)

Te contamos nuestra experiencia personal y con nuestros pacientes de algunas cualidades que hemos notado ayudan a sobrellevar mejor las complicaciones de la vida, deseo que algo de esto te ayude , y si tu detectas alguna otra compartela con nosotros , estaremos feliz de conocerte. 

En este episodio te hablamos sobre algunos factores que quizá no haz hecho consciente y que pueden afectar tu salud a largo plazo, revísate , analízate y goza de mejor salud física, mental y emocional. 

En este episodio te platicamos algunos consejos para la productividad que en la experiencia propia nos han funcionado, también algunos puntos que debes considerar al pensar en productividad, deseo te sean de gran ayuda. 

Platicamos con Alejandra Vera Psicologa Clínica y especialista en Altas Capacidades, cuáles pueden ser algunos puntos de referencia para reconocerlo y, lo importante que es la evaluación para saber manejar las altas capacidades. Tambien platicamos sobre la importancia de  promover más la observación que el juicio , Ale nos mostro que como profesionales a veces nos enseñan más a ver el Déficit que...

Cumplimos un año con el podcast   y ustedes votaron en mi instagram  para que les platicaramos en el podcast sobre como ejercitar la confianza en uno mismo , hicimos 5 puntos para platicarte y además compartirte cómo ha sido este año en el podcast y lo hilamos al tema, todo esto para mostrarte en la experiencia propia que la confianza es fluctuante y hay que trabajarla para lograrla. 

En esta ocasión invitamos a Sofia Azuz, psicóloga clínica y creadora de @psicotacticas ,quién nos cuenta su perspectiva sobre las comparaciones , de qué manera lo ha vivído y escuchado en sus pacientes, también qué herramientas te recomienda para sobrellevarlo.  En este episodio te darás cuenta de la realidad de las comparaciones y por qué a veces pasamos por etapas que nos generan mucha inclinaci...

En este episodio platico con la Sexóloga Fernanda Zárate sobre lo que es el deseo sexual ,los mitos que hay en torno a esto y  cómo es que gestionamos el deseo sexual de acuerdo a las diferentes etapas en las que nos encontramos en la vida no es lo mismo alguien que esta en el posparto que un adolescente que esta descubriendo su cuerpo,  Anímate a indagar sobre el deseo sexual y cómo es que podemo...

Acompáñannos a platicar sobre las críticas que hay hacia la salud mental , en este episodio comentamos sobre los diferentes puntos de vista que hay sobre todo a figuras publicas y tambien te damos consejos si tu has pasado por situaciones similares, una vez más gracias por escuchar nuestro contenido.