Desenreda tu Mente.

¿Cuántas veces has dicho "cuando tenga tiempo me voy a cuidar"? En este episodio hablamos de una verdad incómoda pero urgente: el problema no es el tiempo, es que te estás dejando al final. Hablaremos de cómo normalizamos el autoabandono disfrazado de "responsabilidad", y cómo volver a ti no tiene que ser un proceso doloroso ni imposible. Si te sientes emocionalmente agotada, desconectada o al lím...

¿Siempre eres tú la que resuelve todo, sostiene a todos y nunca se permite caer? En este episodio hablamos del agotamiento silencioso de las mujeres fuertes. Porque a veces, esa fuerza que todos aplauden… te está dejando sin energía por dentro.  Vas a descubrir:   Por qué el rol de "la fuerte" se vuelve una trampa emocional Cómo el cuerpo empieza a hablar cuando no te permites soltar Y cómo empeza...

¿Te has sentido agotado sin razón aparente? ¿Has notado que, aunque descanses, el cansancio persiste? Descubre cómo identificar las señales de agotamiento emocional antes de que sea demasiado tarde. A través de este episodio entenderás cómo la falta de motivación, la desconexión emocional y la sensación de inutilidad pueden ser señales ocultas de que tu cuerpo y mente te están pidiendo un descanso...

En este episodio de Desenreda tu Mente, exploramos cómo la mentalidad de escasez puede estar saboteando tus proyectos, metas y bienestar emocional. A menudo, nos creemos limitados por la falta de recursos, tiempo o oportunidades, pero esta creencia puede ser un obstáculo invisible que nos impide alcanzar nuestro máximo potencial. Descubre cómo la mentalidad de escasez nos paraliza y, lo más import...

Dicen que cuando nace un bebé, también nace una madre… pero pocas veces se habla de los cuidados, las redes y los apoyos que ella necesita para florecer en esta nueva etapa. Hoy abrimos un espacio real con mis amigas Margarita, Brenda y Ruby, sin filtros, para hablar de esos recursos visibles e invisibles que sostienen a una mamá: desde una palabra oportuna, hasta una herramienta emocional. En est...

¿Alguna vez has reaccionado de forma desproporcionada y no entiendes por qué? Detrás de esos impulsos hay partes de ti que se formaron en la infancia: tu niño interior. En este episodio exploramos los tipos de niños interiores que todos llevamos dentro —desde el niño herido hasta el complaciente o el rebelde—, cómo se manifiestan en tu vida adulta y cómo empezar a reconocerlos para iniciar un proc...

En este episodio exploramos cómo las heridas, necesidades y aprendizajes de tu infancia siguen influyendo en la manera en que te vinculas con los demás hoy. ¿Te has preguntado por qué reaccionas de cierta forma en tus relaciones? ¿Por qué ciertos conflictos se repiten una y otra vez? Tal vez es tu niño interior el que está buscando ser visto, escuchado y amado. En este episodio te invito a descubr...

En este episodio exploramos el poder del empoderamiento femenino y la importancia de la igualdad de género en nuestra sociedad. Hablamos con Sirius Tenorio sobre cómo los estereotipos limitan, y cómo construir relaciones más equitativas entre hombres y mujeres es necesario para el desarrollo del país y el papel que cada persona puede jugar en la transformación social. Nos comparte su historia y ex...

En este episodio de Desenreda tu mente , exploramos cómo la sororidad puede ser una fuente poderosa de apoyo y transformación en el camino de la sanación emocional. Hablamos sobre la importancia de las redes de mujeres, el impacto del acompañamiento empático y cómo el compartir experiencias fortalece el bienestar individual y colectivo. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones, herram...

Nos enseñaron que si trabajamos duro, eventualmente lograremos el éxito. Pero, ¿y si esa idea es una mentira? En este episodio de "Sanar depende de ti", exploramos un enfoque totalmente diferente: el fracaso no es el contrario del éxito… es su combustible. Descubre:  Por qué la frustración es una señal de progreso y no un obstáculo.  Los errores que te impiden avanzar (y cómo corregirlos).  Estrat...

¿Por qué, a pesar de querer cambiar, muchas veces nos quedamos atrapados en los mismos patrones? 🤔 En este episodio, exploramos el fenómeno del autosabotaje y cómo nuestro propio cerebro, en un intento de protegernos, termina frenando nuestro crecimiento. Descubrirás: ✅ Qué es realmente el autosabotaje y por qué ocurre. ✅ Cómo identificar tus propios patrones de autoboicot. ✅ Estrategias práct...

En este episodio, desmontamos el mito de que desconectar del trabajo significa simplemente descansar más . ¿Y si el problema no es la cantidad de descanso, sino cómo lo haces? Exploramos por qué el descanso pasivo—como ver series sin parar o hacer scroll en redes—puede hacerte sentir aún más agotado, y cómo la clave para una verdadera recuperación está en desconectar de forma activa . Descubre est...

Nos han dicho que el ego es el enemigo, pero… ¿y si en realidad es solo un guardián que protege una versión limitada de ti? En este episodio, exploramos cómo el ego nos puede dar una identidad, pero al mismo tiempo nos impide ver quiénes somos realmente. Hablamos sobre las máscaras del ego, sus trampas más comunes y cómo aprender a cuestionarte para descubrir tu verdadera esencia. Si alguna vez ha...

El miedo, esa emoción que tanto evitamos, que a veces paraliza y nos hace dudar de nosotros mismos. ¿Cuántas veces lo hemos visto como el villano de nuestra historia? Pero, ¿y si te dijera que el miedo también puede ser uno de nuestros mejores maestros? En este episodio , hablamos del miedo desde una nueva perspectiva. En lugar de luchar contra él o querer eliminarlo, te invito a  escucharlo, ente...

Dicen que la zona de confort es "cómoda", pero… ¿y si no lo es? En el nuevo episodio de  Desenreda tu mente , exploramos una verdad que podría cambiar tu vida: lo que temes fuera de tu zona de confort podría ser lo que realmente necesitas para crecer. 🌱 Descubre: - Por qué quedarte donde estás puede ser más difícil que salir. - Estrategias para dar pequeños pasos hacia lo desconocido. - Una pregu...

Hoy es un día para reflexionar, visibilizar y apoyar a quienes enfrentan esta batalla silenciosa. La depresión no es debilidad, es una condición real que necesita empatía, comprensión y acompañamiento. En este episodio hablamos sobre la depresión , si estás luchando, recuerda:  no estás solo/a . Hablar, pedir ayuda y buscar apoyo profesional son pasos valientes hacia la sanación. Y si conoces a al...

En este episodio exploramos cómo la autocompasión puede convertirse en una poderosa herramienta para fortalecer nuestra salud mental. Descubre qué significa realmente ser autocompasivo, cómo superar la autocrítica destructiva y los beneficios emocionales y psicológicos que trae tratarte con amabilidad y empatía. Te comparto estrategias prácticas para cultivar la autocompasión en tu día a día y cóm...

En este episodio exploramos lo que significa perseguir nuestros sueños y cómo enfrentarnos a los miedos, las dudas y los obstáculos que aparecen en el camino. Hablaremos de la importancia de trabajar internamente y mantenernos enfocados a pesar de las adversidades. Descubre herramientas prácticas y reflexiones que te inspirarán a dar ese paso. Porque tus sueños no están tan lejos como crees, y el...

La Navidad es una época que suele asociarse con familia, amigos y celebración, pero para muchas personas también puede ser un momento de soledad y reflexión. En este episodio de Desenreda tu mente , exploramos cómo manejar estos sentimientos, entendiendo las causas detrás de la soledad en estas fechas y compartiendo estrategias prácticas para afrontarla. Desde cómo fortalecer tu conexión contigo m...

En este episodio, exploramos cinco actos sencillos pero profundos que puedes incorporar en tu vida para fortalecer tu amor propio. Desde aprender a poner límites hasta practicar la compasión hacia ti mismo, te guiamos en un viaje hacia el autoconocimiento y la aceptación. Descubre cómo estas acciones transformadoras pueden ayudarte a conectar contigo mismo, cuidar tu bienestar emocional y construi...

En este episodio, exploramos un tema que muchos enfrentan en silencio: el perfeccionismo. ¿Cuántas veces has sentido que nada de lo que haces es suficiente? Aunque parezca una cualidad admirable, el perfeccionismo puede convertirse en una carga que nos aleja de la paz interior y del bienestar emocional. Descubriremos juntos cómo este patrón de pensamiento afecta nuestra autoestima, genera ansiedad...

En este episodio exploramos las cualidades que definen a una persona mentalmente fuerte. Hablamos sobre cómo estas características pueden ayudarnos a enfrentar desafíos, superar adversidades y vivir con mayor resiliencia. Descubre cómo desarrollar una mentalidad que fomente el crecimiento personal, la estabilidad emocional y la capacidad de mantenerte firme en medio de las dificultades. ¡Un episod...

Contrario a lo que muchos creen, la ansiedad tiene su parte amable y productiva, en este episodio te platico que la ansiedad puede tener su lado positivo, al tener herramientas es posible que encuentres el punto de equilibrio y la utilices a tu favor ,  te invito a que escuches el episodio para que entiendas las diferencias entre la ansiedad funcional y la ansiedad disfuncional, no olvides compart...

Cuando perseguimos amor, lo hacemos desde una sensación de carencia, creyendo que una relación o la validación de otra persona llenará un vacío interno ,sin embargo este vacío no se llena externamente , escucha este episodio para reconocer e identificar la relación entre ansiedad , amor propio y  relaciones personales.

En este episodio te ayudo a identificar lo que es una situación de estrés ó ansiedad y qué puedes hacer con ello, recuerda que tu puedes generar tus propias herramientas para afrontar de manera sana las situaciones cotidianas de la vida.