Держи темп

Гость 77 эпизода «Держи темп» - Наталья Смирнова , академик с большим стажем и амбассадор бега в удовольствие. Из выпуска ты узнаешь: - Правда ли, что начать бегать в 48 лет - не поздно, если это тебе нравится - В каких городах Золотого кольца Наташа участвовала в забегах и чем формат бегового туризма лучше пеших экскурсий - Как аюрведа, пранаяма и здоровое питание сочетаются с бегом и вообще меня...

В этом эпизоде «Разминки» Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают тему бега и путешествий и общаются со спортсменами «Академии марафона», побывавшими в беговом туре #AltaiRunTrip. Из выпуска ты узнаешь: - Где проходят самые живописные маршруты для бега и треккинга и почему Алтай — пожалуй, самое красивое место в России - Можно ли устать от ежедневных пробежек по горам, если восстанавливаться в ба...

В гостях подкаста «Держи темп» Максим Кубышко , мастер спорта по современному пятиборью, бегун-любитель и профессиональный тренер по плаванию, который любит все, чем занимается. И выпуска ты узнаешь: - Что такое современное пятиборье и какое место в нем занимает бег - Как найти себе тренера по бегу на вечеринке и чем прекрасна тренерская методика Саши Сторожева - Что же все-таки связывает Кубышко...

Завершаем серию выпусков, записанных в Кисловодске, эпизодом с Александрой Бородиновой . Саша — мастер спорта по легкой атлетике, атлет NBTeamRussia, тренер бегового клуба Runners Moscow . Из выпуска ты узнаешь: - Как однажды Саша выбрала вместо побегать для здоровья путь к мастеру спорта - Как вышло, что она преподавала теорию малярного дела детям, и сколько вообще у нее образований - Почему от б...

Гость 74 эпизода подкаста «Держи темп» — Сергей Пономарев , фотожурналист с мировым именем, который благодаря «Академии марафона» может давать мастер-классы по фотографии во время пробежки. Из выпуска ты узнаешь: - Как внезапное решение пойти в день рождения вместо кабака на пробежку что-то изменило в жизни - Что представляет из себя пробежка перед джипом с охраной в 4 утра в Багдаде - Историю соз...

В этом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина разгоняют про бег не без повода, как обычно, а по случаю важной даты. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько осталось мест, на которые пока не нанесен логотип «Академии марафона» - Пару идей о том, как бегуны могли бы отмечать Всемирный день бега - Какие удивительные суперспособности открываются у людей благодаря бегу - Правда ли, что...

Гость 72 эпизода подкаста «Держи темп» — Александра Морозова , ультрамарафонец из Екатеринбурга, которая трижды финишировала Comrades в тройке лидеров и дважды победила в Ultravasan90. Из выпуска ты узнаешь: - Как, добегавшись в студенческие годы до КМС в средних дистанциях, после перерыва вернуться в совсем другую легкую атлетику - Что представляет из себя беговое сообщество столицы Урала - Как С...

В новом эпизоде «Разминки» Сергей Черепанов и Анна Панина , как обычно, обсуждают новости «Академии марафона» и насущные вопросы. Из выпуска ты узнаешь: - Можно и нужно ли пить энергетические напитки в сочетании с беговыми тренировками и стартами - Как ужиться в одном городе с велосипедистами, автомобилистами и другими движущимся не при помощи бега людьми - Как сделать бег в жару более комфортным...

Гость 71 эпизода подкаста «Держи темп» - Андрей Фарносов , мастер спорта международного класса, выступавший в 2000-2010-х за сборную России по легкой атлетике, ныне - практикующий тренер, который продолжает время от времени забегать в призы на некоторых гонках. Эпизод был записан в Кисловодске, через несколько дней после Dagestan Wild Trail, в котором Андрей занял 3 место на дистанции 52 км. Из вы...

В гостях подкаста «Держи темп» Нина Зарина — пожалуй, самая быстрая русская бегунья в США, дважды абсолютный победитель Wings for Life World Run, победитель марафона в Сан-Франциско. А еще Нина — программист и автор подкаста «Про бег и девушек» . Из выпуска ты узнаешь: - Как мама привела Нину в Московскую беговую тусовку и поила компотиком на первом марафоне - Сложно ли было выбежать марафон из тр...

15-й выпуск «Разминки» и новые экспериментальные разгоны в формате рубрики «Интересный фартлек». В студии Сергей Черепанов , Анна Панина и... Владимир Иванов . В этом выпуске: - Сергей Черепанов просит прощения у Кости Шишова за то, что сбил его с верного темпа на Wings for Life - Вова Иванов просит прощения у Семёна Осипова за то, что бросил его на Московском марафоне, и у своей девушки Тани за т...

В новом экспериментальном выпуске «Разминки» — основательный разговор с основателем бегового клуба «Академия марафона» Сергеем Черепановым.  Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Существует ли портрет типичного спортсмена Академии и как попасть в клуб ⁃ Почему, вступив в ряды Академиков, большинство остается в них надолго ⁃ Чем вдохновлялся Сергей при разработке клубного мерча и какие новинки ждут нас в этом с...

В гостях подкаста «Держи темп» — Никита Алесенко, улыбчивый спортсмен «Академии марафона», который показал лучшее время на последнем клубном Контрольном забеге. Из выпуска ты узнаешь: - До чего Никита добегался на лыжах и что заставило его бросить палки и лыжи - Как легко и интересно вовлечься в любительский бег, если в корпорации, в которой ты работаешь, уделяют внимание спорту - Что нужно сделат...

В студии подкаста «Держи темп» — Павел Адышкин , быстрый бегун из команды Михаила Монастырского, который уже давно добегался до мастера спорта, а сейчас сам тренирует любителей. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Почему Паша не поступил с первого раза в Физкультурный институт и как обучался теории и механике футбола ⁃ Историю про то, как Паша на своем первом забеге пришивал номер нитками, потому что не было...

В новом выпуске «Разминки» Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают беговое паломничество в Кисловодск:  - Чем прекрасны беговые тренировки на среднегорье и всем ли это нужно?  - Как тренироваться два раза в день на горочках и не убить ноги?  - Какие места можно посетить в Кисловодске и почему не стоит увлекаться нарзаном?  - Можно ли слетать в этот город на выходные и не упороться?  - И главная и...

Гость этого эпизода «Держи темп» — Паша Кириллов , беголюбитель, который считает для себя комфортными забеги до 24 часов, но и те, что длятся дольше, бегал не раз. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько дней Паша работал, лежа на диване, после своего первого марафона - Какие испытания ждут участников многодневного забега по пустыне Сахара - С какими видениями и миражами можно столкнуться, когда бежишь б...

Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Таня Белова , спортсменка «Академии марафона», которая осознанно пришла к тому, чтобы не сравнивать себя с другими. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько беговых школ поменяла Таня, прежде чем определиться навсегда, и каким по счету тренером стал для нее Фарид - Каким образом Таня успела пробежать забег в Европе в 2020 году и почему полумарафон в Валенсии — м...

Герой этого выпуска подкаста «Держи темп» Василий Пермитин — в недавнем прошлом успешный легкоатлет, который сейчас продолжает добиваться успехов в триатлоне и делиться своим мастерством с другими. Обо всем этом — в почти двухчасовой душевной беседе. Из выпуска ты узнаешь: - Как в городе, где есть всего одна горка, натренироваться на мастера спорта по горному бегу - Благодаря кому Ринас попал в ко...

В новом выпуске «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной обсуждаем предстоящее открытие бегового сезона в столице. Из выпуска ты узнаешь: - Успеет ли Сергей добежать из Барнаула до Москвы к 4 апреля - Какие кроссовки стоит надевать на забег «Апрель» (спойлер: красивые) - Куда нести свою кровь, чтобы выяснить наконец, какие витамины нужны твоему организму - Как попасть на факультатив «Техни...

Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Вера Добротворская , быстрая бегунья с невероятным упорством, трудолюбием и интересом к своему увлечению. Из выпуска ты узнаешь: - Что совмещать недельный объем тренировок больше 100 км с работой и материнством — реально - Как, начав бегать просто чтобы избавиться от рутины, за 5 лет добегаться до уровня «марафон из трех» - Почему участвовать в забегах п...

В гостях подкаста «Держи темп» — Валера Ланшаков, спортсмен Академии, прошедший через курс «Абитуриент», который зарабатывает на жизнь тем, что смотрит футбол (да, так можно было). Из выпуска ты узнаешь: - Как родители, внезапно решившие бегать по утрам, целый год не давали покоя маленькому Валере - Как долго спорт проигрывал вредным привычкам, но в конце концов одержал победу - Почему Валера приш...

Праздничный выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной . Отмечаем первый день рождения подкаста «Держи темп» и рассказываем всю подноготную о его производстве. Из выпуска ты узнаешь: - О том, что кофейня, в которой родилась идея создания подкаста, уже закрылась, а подкаст процветает - Что происходило в Zoom во время локдауна чаще — ОФП или запись новых эпизодов - Благодаря какому рэп-...

Гость 62 выпуска подкаста "Держи темп" - Владимир Щеблыкин , биомедицинский инженер, диджей, бегун-любитель, атлет NBTeamRussia и руководитель Die Hard Running Санкт-Петербург. Из этого почти двухчасового льющегося рекой приятного разговора ты узнаешь: - Все, что хотел или не хотел узнать про американский футбол и нормально ли Вова себя в нем чувствовал при весе 60 кг - Неординарную историю про по...

Первый весенний выпуск «Разминки»: Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают насущные вопросы и пытаются шутить. В этом выпуске: - Может ли Clubhouse убить наш подкаст (и что там вообще инвайты нужны кому-то? Пишите!) - Сергей Черепанов отвечает на вопросы слушателей, которые мы долго игнорировали - Зачем бегуну целлофановые пакеты и почему к лету стоит прикупить кроксы - Сколько ногтей нормально п...

В гостях подкаста «Держи темп» — Ксюша Новак , бегун-энтузиаст из Краснодарского края, которая добегалась до очень высоких результатов, но относится к ним с долей иронии. Из выпуска ты узнаешь: - Лайфхак, как стать мастером спорта и рекордсменкой страны без утомительных тренировок дважды в день - Почему после 12 лет в легкой атлетике Ксюша больше не хочет гнаться за результатами и быть привязанной...