Держи темп

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу.  Из выпуска ты узнаешь: - Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь  - Что делать с сыром, который дарят призёрам трейлов в Италии - Как выбрать кроссовки для бега по горам и почему именно Altra - Зачем Катя переехала жить во Владикавказ - Почему она никогда не побежит марафон по асфальт...

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом   - обсуждают новое удобное приложение Treximo и как оно может пригодиться любителю бега - делятся историями о вещах, которые случаются со многими на забегах, но обычно о них не принято говорить. 📲 Протестить калькулятор бегуна внутри телеграм t.me/treximo_bot 🌏 Союз люб...

В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от инженера до тренера, о том, как он пробежал трудности, нашел свою страсть в физической активности и стал вдохновлять других. Узнайте, как бег помогает преодолеть барьеры и открывает новые горизонты! ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academym...

Гость этого эпизода –  Евгений Устюгов , муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек. Из выпуска ты узнаешь: - Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл Байкальский марафон - Почему на многодневных забегах так важно держать свой темп (и по жизни, кстати, тоже) - Меняется ли ультрамарафонец за гонку или всё же остаётся тем же человеком - Зачем Жен...

У нас в гостях Дмитрий Неделин – один из самых быстрых марафонцев в России за всю историю, атлет Lamoda Sport и SONU, тренер по бегу и спортивный инфлюенсер.  Из выпуска ты узнаешь: Как Дима в детстве играл баскетбольным мячом в футбол и ездил на КАМАЗе в школу Правда ли, что в юности тренер по бегу называл его «неперспективным» атлетом Чем Дима с удовольствием бы занимался, если бы не существовал...

У нас в гостях Рада Дэй — филологиня, путешественница, триатлетка и исследовательница жизни, которая может рассказывать свои невероятные истории бесконечно. Из выпуска ты узнаешь: - Как вышло, что первым стартом Рады стал местечковый забег в маленьком американском городе на Хэллоуин  - Что будет, если в одном месяце пройти Ликийскую тропу, сделать полный IRONMAN и пробежать Стамбульским марафон -...

У нас в гостях Сергей Богданов – сооснователь бренда BASK , кандидат физико-математических наук, КМС по триатлону и участник 60+ Masters Triathlon Team . Из выпуска ты узнаешь: - По каким рекам сплавлялся Сергей, занимаясь водным туризмом в студенчестве - Как они с братом запустили производство outdoor-экипировки и при чём тут байдарки - Правда ли, что каждый десятый якут ходит в куртке БАСК - Что...

У нас в гостях Евгений Пищалов – сооснователь бегового проекта Rocketscienze , который в своей тренерской деятельности успешно интегрирует науку в практику, а ещё занимается обучением других тренеров. Из выпуска ты узнаешь: - Что Евгений знает на своём опыте о том, как можно загубить талант фанатизмом в тренировках - Почему, чтобы быть хорошим тренером, мало быть хорошим спортсменом - На сколько у...

Паша Уханов – академик с трёхлетним стажем, который работает в Альфа-банке, живёт на два региона, растит дочку и планирует рано или поздно податься в ультрамарафонцы. Из выпуска ты узнаешь:   - Как бары до утра незаметно в жизни Паши сменились утренними пробежками - О чём умалчивали часы Гармин, по которым Паша готовился к первому старту - Может ли боль в колене вылечиться во время… марафона  - Ка...

Андрей Осташкин – человек, которого мы называем «крёстным отцом» спортивного маркетинга, и третий гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. 📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/KlsYgoOROhM ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple. Подкастах и ставь сердечко на...

Фарид Мухамедзарифов – руководитель IT-проектов, активный участник Бегового монастыря и второй гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Это камбэк Фарида в подкаст, спустя больше пяти лет. В октябре 2020 мы проболтали 1 час 13 минут. К слову, полумарафон Фарид пробегает быстрее. 📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/u1bbXBjB0dw ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymara...

Виктория Парканская - часть команды «Академии марафона», учитель йоги и первый гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Вика - героиня самого первого эпизода, с которой всё и началось. И самый частый гость подкаста: был её камбэк в 88 эпизоде и дважды участие в подкаст-марафонах в 2022 и 2024 годах. 📹 Видеоверсия выпуска: youtu.be/OWe7Nr8M-d4 Тот самый йог...

Гостья этого выпуска – спортсменка «Академии марафона» Галия Мурсалимова , инженер-конструктор по профессии и человек-праздник по состоянию души. Из выпуска ты узнаешь: - Как проводят досуг студенты Бауманки и почему Галия решила, что холодильные установки – это её - Можно ли было не начать бегать в «ковидные времена» - Каким образом часы Хуавэй подготовили Галию к первому забегу  - Зачем выписыва...

У нас в гостях Саша Сыромятников – спортсмен «Академии марафона», который за год в клубе показал классный прогресс в результатах, хотя бегать начал довольно давно. В обычной жизни Саша – системный аналитик, по образованию – статистик, а ещё фанат Японии, собачник и просто стильный яркий парень. Из выпуска ты узнаешь: - Как Саша пробежал свой первый забег ради бесплатной футболки в далёком 2013 год...

Гость этого выпуска – Аня Толкунова , основатель и капитан бегового клуба Papa Run из города Пушкин. Аня – профессиональный бегун в прошлом, дочь Мастера спорта, вместе с которым она пять лет назад запустила своё сообщество. Как оно работает сейчас – обсудили в эпизоде.  Из выпуска ты узнаешь: - Почему Пушкин – это место, где беговые клубы зародились как явление - Чем запомнилось Ане спортивное де...

У нас в гостях Михаил Меламед  – комментатор телеканала Матч ТВ, руководитель пресс-службы футбольного клуба «Темп» и человек, который очень гордится своей родиной (общей с ведущим подкаста). Из выпуска ты узнаешь:  - Несколько ностальгических фактов о КВН, детских лагерях и студенческих отрядах - Как мечта стать спортивным комментатором стала целью и была достигнута - Каково это – комментировать...

У нас в гостях Алексей Береснев – атлет Running Heroes Russia, ультрамарафонец, трейлраннер, любитель горного бега, который выигрывает не только российские старты, но и конкурентоспособен на международном уровне. Из выпуска ты узнаешь: - Что Лёша с 8 лет занимался лыжными гонками, а по образованию он химик - Из-за чего трейлы, начинавшиеся как забеги по фану, настолько затянули  - Сколько раз Алек...

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина финалят 13 сезон подкаста и отмечают не только наступающий Новый год, но и главное событие для нашей редакции: «Держи темп» – самый популярный подкаст 2025 года в категории «Спорт» на Яндекс Музыке. Поговорили о том, кто и как слушает подкаст. Вспомнили самые яркие беговые события года. И отметили самых запомнившихся героев этого сезона «Держи темп». К...

У нас в гостях Саша Ефименко — спортсмен «Академии марафона», участник множества академических приключений и опытный ультрамарафонец. Из выпуска ты узнаешь: - Сложно ли вспоминать своё далёкое беговое начало, если ты уже не молод - Почему первый марафон за 5:20 всё-таки запомнится Саше навсегда - Как жизнь привела его в трейлы и связала с ГРУТом на 10 лет - Долго ли Саша собирался узаконить отноше...

У нас в гостях Маша Пронина – тренер по бегу, организатор челленджей, мама двоих детей, и человек, который просто очень любит бег.  Из выпуска ты узнаешь: - Что Маша начала бегать с целью больше улыбаться, отпустить прошлое и похудеть на 7 кг - Как так вышло, её первым марафоном стал забег «Дорога жизни»  - Что нужно, чтобы попасть на мейджер в Лондоне как Мастерс - Сколько необходимо тренироватьс...

У нас в гостях тренер «Академии марафона» Анна Тангова , которая с тех пор, как мы не слышались в подкасте ( в 60 эпизоде ), вернулась в спорт, выиграла несколько марафонов и выполнила норматив МСМК в беге на 100 км. Как так вышло и что будет дальше – расспросили с пристрастием. Из выпуска ты узнаешь: - Как Аня нашла в своих учениках мотивацию вернуться к тренировкам и серьезному любительскому спо...

У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Настя Курочкина , которая, как оказалось, бегает очень давно. Но ещё более ранним было её погружение в горный туризм. Сейчас Настя даже водит в горы группы детей. А ещё она работает с детьми как врач. Обо всём этом – слушайте в выпуске! ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.dig...

У нас в гостях Андрей Лисек – руководитель в IT, быстрый бегун-любитель и автор блога про кроссовки. Из выпуска ты узнаешь: - Как Андрей пять лет занимался фикседгиром и остался цел, а бегать научился в армии - Зачем он сделал беговое приложение для фитоняшек - Почему первым забегом Андрея стала Пивная миля - Сколько лет держался установленный им рекорд на паркране в Саранске  - И что Андрей делае...

В этом выпуске говорим со спортсменом «Академии марафона» , который занимается инвестициями и консалтингом, о его интересном профессиональном пути и том, как это связано со спортом. Из выпуска ты узнаешь: - Что дали Толе большой теннис и качалка - Как он начал бегать, потому что это модно  - Почему у Толи есть два несостоявшихся марафона - Что полезного он придумал, занимаясь исследованием крови в...

У нас в гостях Денис Терехов – владелец компании по внедрению ИИ, отец русского SMM, депутат законодательного собрания Красноярского края, ультрамарафонец, скайраннер, а ещё блестящий оратор. Из выпуска ты узнаешь: - Как Денис начал бегать, чтобы подготовиться к восхождению на Эльбрус  - Честные признания о переходе одной зависимости в другую  - Чем отличаются два тренера Дениса – Юрий Строфилов и...