Держи темп

У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Полина Ахсанова – врач-патологоанатом, бегун-любитель и практик йоги. Из выпуска ты узнаешь: Что заставило первокурсницу Полину выйти на пробежку 8 лет назад Как она ходила на тренировки в Nike Box, чтобы отжиматься на снегу в -20 Почему на своём первом забеге Полина чувствовала себя недостаточно взрослой Как можно за 20 минут решиться поехать в йога-...

Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba , бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования.  Из выпуска ты узнаешь: • Как Денис осознанно пришёл в волонтёрство, став организатором парковых забегов в Петербурге • Зачем он создал свой беговой клуб Юпитер • С чего начинался телеграм-канал Ca...

У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неизменным. Обсудили главную новинку этого сезона – классический кросс. А также поболтали про отцовство, комьюнити и, конечно, Зеленоград. Регистрируйтесь на Максима Кросс классик 18 октября: zelrun.com ...

У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр». Из выпуска ты узнаешь: - Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока - Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках ...

Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить. Из выпуска ты узнаешь: - Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать - Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник - Сможет ли ИИ...

Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина , твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель. Из выпуска ты узнаешь: - Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40 - Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф - Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и ка...

У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик». Из выпуска ты узнаешь: - Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег - Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01  - Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди  - Как Дима придумал и провёл за...

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - разбираются, зачем бегать 100 км по парку - собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь - обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ. 📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y ℹ️ Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья 📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo 🏃 А...

У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад. Из выпуска ты узнаешь: - К каким книгам о беге, наверняка тебе знакомым, Ренат приложил свою руку - Как любовь к Excel-таблицам выросла в лекции, канал и не только  - Зачем участвовать в Ironman, если до этого не умел толком плавать...

У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь: - Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа «бегу, пока хочу» - Почему ему комфортнее считать занятие бегом зоной без ответственности и не ставить себе целей хотя бы тут - В каких театральных постановках, фильмах и сериалах мож...

Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста afterparty Владимир Болотин. Из выпуска ты узнаешь: На чём зарабатывает «Артель беговых блогеров» и сколько стоит реклама в каналах её участников Почему не все московские клубы хотят вступить в Союз...

У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать кое-что подольше. Из выпуска ты узнаешь:   - Что должно случиться, чтобы человек вдруг решил, что суточный бег — это для него - Сколько кругов нужно было пробежать на заре бэкярда в России, чтобы выи...

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу.  Из выпуска ты узнаешь: - Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь  - Что делать с сыром, который дарят призёрам трейлов в Италии - Как выбрать кроссовки для бега по горам и почему именно Altra - Зачем Катя переехала жить во Владикавказ - Почему она никогда не побежит марафон по асфальт...

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом   - обсуждают новое удобное приложение Treximo и как оно может пригодиться любителю бега - делятся историями о вещах, которые случаются со многими на забегах, но обычно о них не принято говорить. 📲 Протестить калькулятор бегуна внутри телеграм t.me/treximo_bot 🌏 Союз люб...

В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от инженера до тренера, о том, как он пробежал трудности, нашел свою страсть в физической активности и стал вдохновлять других. Узнайте, как бег помогает преодолеть барьеры и открывает новые горизонты! ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academym...

Гость этого эпизода –  Евгений Устюгов , муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек. Из выпуска ты узнаешь: - Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл Байкальский марафон - Почему на многодневных забегах так важно держать свой темп (и по жизни, кстати, тоже) - Меняется ли ультрамарафонец за гонку или всё же остаётся тем же человеком - Зачем Жен...

У нас в гостях Дмитрий Неделин – один из самых быстрых марафонцев в России за всю историю, атлет Lamoda Sport и SONU, тренер по бегу и спортивный инфлюенсер.  Из выпуска ты узнаешь: Как Дима в детстве играл баскетбольным мячом в футбол и ездил на КАМАЗе в школу Правда ли, что в юности тренер по бегу называл его «неперспективным» атлетом Чем Дима с удовольствием бы занимался, если бы не существовал...

У нас в гостях Рада Дэй — филологиня, путешественница, триатлетка и исследовательница жизни, которая может рассказывать свои невероятные истории бесконечно. Из выпуска ты узнаешь: - Как вышло, что первым стартом Рады стал местечковый забег в маленьком американском городе на Хэллоуин  - Что будет, если в одном месяце пройти Ликийскую тропу, сделать полный IRONMAN и пробежать Стамбульским марафон -...

У нас в гостях Сергей Богданов – сооснователь бренда BASK , кандидат физико-математических наук, КМС по триатлону и участник 60+ Masters Triathlon Team . Из выпуска ты узнаешь: - По каким рекам сплавлялся Сергей, занимаясь водным туризмом в студенчестве - Как они с братом запустили производство outdoor-экипировки и при чём тут байдарки - Правда ли, что каждый десятый якут ходит в куртке БАСК - Что...

У нас в гостях Евгений Пищалов – сооснователь бегового проекта Rocketscienze , который в своей тренерской деятельности успешно интегрирует науку в практику, а ещё занимается обучением других тренеров. Из выпуска ты узнаешь: - Что Евгений знает на своём опыте о том, как можно загубить талант фанатизмом в тренировках - Почему, чтобы быть хорошим тренером, мало быть хорошим спортсменом - На сколько у...

Паша Уханов – академик с трёхлетним стажем, который работает в Альфа-банке, живёт на два региона, растит дочку и планирует рано или поздно податься в ультрамарафонцы. Из выпуска ты узнаешь:   - Как бары до утра незаметно в жизни Паши сменились утренними пробежками - О чём умалчивали часы Гармин, по которым Паша готовился к первому старту - Может ли боль в колене вылечиться во время… марафона  - Ка...

Андрей Осташкин – человек, которого мы называем «крёстным отцом» спортивного маркетинга, и третий гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. 📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/KlsYgoOROhM ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub 🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital ❤️ Пиши отзывы в Apple. Подкастах и ставь сердечко на...

Фарид Мухамедзарифов – руководитель IT-проектов, активный участник Бегового монастыря и второй гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Это камбэк Фарида в подкаст, спустя больше пяти лет. В октябре 2020 мы проболтали 1 час 13 минут. К слову, полумарафон Фарид пробегает быстрее. 📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/u1bbXBjB0dw ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymara...

Виктория Парканская - часть команды «Академии марафона», учитель йоги и первый гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Вика - героиня самого первого эпизода, с которой всё и началось. И самый частый гость подкаста: был её камбэк в 88 эпизоде и дважды участие в подкаст-марафонах в 2022 и 2024 годах. 📹 Видеоверсия выпуска: youtu.be/OWe7Nr8M-d4 Тот самый йог...

Гостья этого выпуска – спортсменка «Академии марафона» Галия Мурсалимова , инженер-конструктор по профессии и человек-праздник по состоянию души. Из выпуска ты узнаешь: - Как проводят досуг студенты Бауманки и почему Галия решила, что холодильные установки – это её - Можно ли было не начать бегать в «ковидные времена» - Каким образом часы Хуавэй подготовили Галию к первому забегу  - Зачем выписыва...