Держи темп

В гостях подкаста «Держи темп» — Оля Олюшина, мама, продюссер и спортсменка «Академии марафона», которая признается, что бег дает ей возможность быть самой собой. Из выпуска ты узнаешь: - Как Оля начинала бегать на стадионе, где тренировались красавцы-футболисты - Как она почти буквально родила на пробежке - Почему первый официальный забег прошел со слезами и болью - Можно ли сэкономить на походах...

Герой 92 эпизода «Держи темп» — Даниль Хасаншин , предприниматель, который занимается  образовательными стартапами и бегает почти каждое утро. Из выпуска ты узнаешь: - Как долго Даниль жил между 90 и 100 кг и ощущал себя вполне комфортно - Что чувствовал на своем первом забеге в Америке, когда его обгоняли дети - Как вышло, что по-настоящему Даниль втянулся в бег уже после того, как пробежал ультр...

В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина отвечают на главные вопросы, которые волнуют бегунов поздней осенью. Из выпуска ты узнаешь: - Как найти мотивацию продолжать бегать на улице или лучше отложить это до весны - Какие вещи должны быть в гардеробе бегуна, чтобы погодные условия не испортили тренировку - Экстракт эхинацеи, сироп солодки и другие забавные слова, котор...

В гостях «Держи темп» — Ваня Овчинников , самый юный герой за всю историю подкаста. Ваня — студент МАИ, который серьезно занимается греблей и весьма амбициозен в беге. Из выпуска ты узнаешь: - Что бывает, когда без должной подготовки пытаешься пробежать марафон быстрее 3 часов - Как устроена студенческая гребная лига и почему гребцы красивее байдарочников - Чему учат в МАИ, если не быть пилотом, к...

Гость 90 эпизода подката «Держи темп» — Сергей Кузнецов, главный архитектор Москвы, художник и бегун-любитель, на счету которого 6 марафонов. Из выпуска ты узнаешь: - Как Сергей в юности стал чемпионом Москвы и почему не связал дальнейшую жизнь с профессиональным спортом - Правда ли, что марафон по самой скучной трассе не так уж плох, если ты в хорошей форме - Почему Москва — лучший город для бега...

В гостях подкаста «Держи темп» — Виктор Доронин , здоровый человек, который занимается спортом в удовольствие и собирается дожить до ста лет. А еще он триатлонец, трижды участвовавший в Ironman World Championship и преодолевший за 6 лет 16 полных и 15 половинок Ironman. Из выпуска ты узнаешь: - Что такое RUN&EXPLORE и куда планируется следующая беговая экспедиция - Как прошел Эверестинг в прош...

В новом формате «Разминки» в гостях у Сергея Черепанова сразу три героя: старожилы «Академии марафона» Юля Молянова, Вова Супрунович и Вика Парканская. Помимо длительного срока членства в клубе, их объединяют еще несколько вещей: - все трое ничего не бежали 26 сентября (день записи подкаста), хотя когда-то планировали - с 2020 года являются амбассадорами клубных выездов в Воронеж - увлекаются не т...

В гостях «Держи темп» Вика Парканская — та самая спортсменка «Академии марафона», с которой в марте 2020-го вышел эпизод подкаста #1. Сейчас она уже не только тренируется в клубе, но и является значимым членом команды. В День рождения Вики поговорили с ней о том, что изменилось за эти полтора года и как Академия полностью перевернула ее жизнь. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько времени и испытаний н...

Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Дарья Чудакова , актриса, йог, основатель йога-клуба и автор книги «Чудо йога». Поговорили о том, что общего между бегом и йогой и как совмещаются эти два вида физической активности. Из выпуска ты узнаешь: - Почему в йоге, как и в беге, главное — начать - Из-за чего утренний Питер менее располагает к бегу, чем Москва - Как Даша бежала полумарафон по адс...

В гостях подкаста «Держи темп» — Лёша Вериченко, спортсмен «Академии марафона», который не только ответил на много вопросов, но и задал Сергею свои. Из выпуска ты узнаешь: - Как на недельном объеме в 40 км прогрессировать в беге на зависть всем друзьям - Почему Лёша намеренно не делает некоторые вещи, которые помогли бы бегать еще быстрее - Пробежал ли он марафон из трех часов или это только всем...

В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина снова разгоняют про бег. Из выпуска ты узнаешь: - Где можно будет послушать полезную лекцию за две недели до Московского марафона - Почему бегать в компании лучше и как синхронизировать темп с напарником - Как должен работать беговой тиндер - Сколько часов нужно спать, чтобы бегать так же быстро, как Сергей Черепанов -...

В гостях подкаста «Держи темп» Наташа Петренко — полгода как спортсмен «Академии марафона», которой кажется, что она в клубе всю жизнь. У Наташи очень интересная работа и отменная способность  красиво говорить, в том числе про бег. Из выпуска ты узнаешь: - Как виртуальные бейджи в приложении вдохновляют на беговые свершения, а танцевальное детство помогает достигать результатов - Насколько сильно...

Гость 84 эпизода «Держи темп» — Сергей Болотов, спортсмен «Академии марафона», который очень много бегает и кайфует от этого. Из выпуска ты узнаешь: - Как Серёжа начал бегать, чтобы сэкономить время в пути от дома до работы и обратно - Зачем перед своим первым официальным марафоном бежать по фану марафонскую дистанцию между деревнями - Что входит в специальный Сережин рецепт альтернативы энергетич...

Новая серия разгонов про бег от Сергея Черепанова и Анны Паниной. В этом выпуске: - Как прошел Академический полумарафон на ВДНХ - Подробный гайд по уходу за беговыми кроссовками от сникерхеда и атлета NBTeamRussia Вовы Иванова - Зачем бегуну ОФП и что нужно прокачивать в первую очередь - В какой ситуации Сергей Черепанов предпочтет людей собакам 🎧 Подписаться и слушать, где удобно: https://acade...

Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Ульяна Аввакуменкова , профессиональная бегунья, которая успешно тренирует любителей и круто владеет словом, при чем пишет не только про бег. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Почему Ульяна перешла с дорожки на шоссе и когда побежит свой первый марафон ⁃ Как на практике может оказаться, что при подготовке к старту психологический комфорт важнее чем дисциплина ⁃...

Гость 82 эпизода подкаста «Держи темп» — Александр Скрывля , спортивный комментатор и ведущий, который финишировал 10 марафонов и не собирается останавливаться. Из выпуска ты узнаешь: - Как Саша стал комментатором и почему на своих первых мероприятиях был еще и монтажником-разнорабочим - Что стоит за прозвищем «Саня sub 3:30» - Какие привилегии дает членство в клубе Франкфуртского марафона, в кото...

В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина вновь обсуждают насущные для бегунов вопросы. В этом выпуске: - Эмоции спортсменов Академии от участия в самом дождливом забеге лета - Зачем на тренировках прокалывать людям пальцы и забирать кровь - Что делать за 45 дней до марафона и почему не стоит упарываться на забегах - Какими цитатами про бег мы обязаны мировому...

В гостях первого эпизода нового сезона «Держи темп» — Антон Самохвалов , любитель экстремальных гонок, участник чемпионатов мира по триатлону, предприниматель и отец пятерых детей. Мало кто знает, но Сергей уже брал у Антона интервью, которое не было опубликовано. Спустя 6 лет гештальт закрыт. В этом выпуске: - Чем Испанская беговая тусовка отличается от Московской - Как проходят тренировки в груп...

«Держи темп» возвращается уже в эту пятницу — 6 августа! В нем ты услышишь еще больше интересных историй и познакомишься с уникальными людьми, увлеченными бегом. Наш подкаст выходит каждую пятницу, плюс его короткий вариант — Разминка — по средам раз в две недели. 🎧 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital ▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши...

Этот выпуск - бонус к 80 эпизоду подкаста «Держи темп». В нем мы собрали дайджест историй 10 полюбившихся слушателям героев. Ниже - таймкоды и ссылки на полные эпизоды с ними, чтобы вы могли прослушать их, если еще не слышали: 01:15-07:27 Елена Калашникова. Выпуск 38 . 07:33-15:28 Борис Прокопьев. Выпуск 59 (2 серия) . 15:35-18:41 Катя «Сгущенка» Гущина. Выпуск 30 . 18:47-24:04 Илья Варламов. Выпу...

В очередном эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают последние академические новости и актуальные для бегунов вопросы. Из выпуска ты узнаешь: - Где и когда можно пробежать Контрольные 5000 м в крутой компании - Что новенького из одежды опять шьют в Академии - Почему стоит пробежать ГРУТ и какие приколы ждут вас на трассе - Как выбрать подходящие часы для бега и не пе...

Гость 80 эпизода подкаста «Держи темп» — Аня Иванова , для которой первая тренировка в «Академии марафона» была очень долгожданной, потому как клуб она выбрала в период восстановления после травмы. Из выпуска ты узнаешь: - Как вышло, что беговые часы у Ани появились раньше, чем она начала бегать - Почему вместо старта на своем втором забеге Аня поехала в травмпункт - Что привлекло ее в Академии, п...

Гость 79 эпизода подкаста «Держи темп» — Алеся Сынчикова , спортсменка «Академии марафона» с большим бэкграундом в легкой атлетике, но до прошлого года совершенно далекая от бега. Из выпуска ты узнаешь: - Подробную историю спортивных достижений Алеси в прыжках в высоту и в длину - Как простое «о, ты не можешь пробежать 5 км» от приятеля пробудило интерес к бегу - К каким результатам хочет прибежат...

Уже в двадцатый раз Сергей Черепанов и Анна Панина встретились в студии, чтобы обсудить в “Разминке” последние новости и злободневные для бегунов темы. Их выпуска ты узнаешь: - Сколько пар кроссовок нужно для счастья и как найти свою идеальную - Как без потерь для мотивации и формы пережить отмену массовых забегов и можно ли прийти к безусловной любви не через боль - Как ведет себя основатель бего...

Гость 78 эпизода подкаста «Держи темп» — Данила Карпов , инженер и молодой отец, который пришел в «Академию марафона» с четкой целью и уже больше полугода получает от бега в команде все, что нужно, и даже больше. Из выпуска ты узнаешь: - Что Крылатское — не лучшее место для первого забега, но все равно охоту продолжить не отбило - Как долго Данила был участником клуба «Кому за сто» и почему решил...