Zerline RGY

Om van de daken te schreeuwen dit. Ehhh of een podcast aflevering over op te nemen en instagram post over schrijven @zerlinergy. Want het is zooo essentieel voor gezondheid en geluk. D a n k b a a r h e i d Maar als dit nou niet vanzelfsprekend VOELT? Hoe kun je dan wel dankbaarheid trainen? Luister naar deze aflevering en volg me op Instagram om te zien hoe ik dankbaarheid op dagelijkse basis zie...

De kracht van plezier hebben in iets. En PLEZIER (ook) de prioriteit geven. Alleen al die intentie zetten is al zo krachtig. Dan VOEL je ‘m misschien nog niet meteen (of wel!) maar je zet wèl een antenne aan voor wat voor jou plezier is, hoe klein & vluchtig of groots & overstijgend ook. Niet geforceerd het leuk hebben (vanuit denken of moeten want dat is allemaal ratio) maar VOELEN wat jou (nu/ev...

Een hele bijzondere aflevering vandaag! Ik ga in gesprek met ervaringsdeskundige Stephan. Stephan heeft een maagverkleining gehad en deelt in dit open gesprek over hoe hij heeft moeten EN willen leren meebewegen met alle fysieke en mentale uitdagingen die op zijn pad zijn gekomen.

Ben jij een alles of niks denker? Is doseren jouw uitdaging? Kan het ook EN EN? Zitten we niet allemaal vol tegenstellingen? Of ben ik de enige ;)? Luister deze aflevering zeker even om mijn 'tegenstrijdigen' te horen, zo ENNNNN zo ook die van jou zelf (h)erkennen en daardoor te leren doseren. Niet van alles naar niks en weer terug want dat kost energie.

Echt direct! Dit is de TIP voor direct meer energie en rust en het enige wat je ervoor nodig hebt is je aandacht. Echt, je lichaam kan voor jou zorgen. Hier is ENORM veel informatie over te vinden op het internet en ik neem je in deze aflevering mee in hoe je het simpel aanpakt, zonder je best te doen. Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @...

Een hele bijzondere aflevering vandaag! Ik ga in gesprek met ervaringsdeskundige Cobi. Cobi heeft ruim 7 maanden geleden een maagverkleining gehad. In een openhartig gesprek deelt zij met ons hoe zij het traject bij de Nederlandse Obesitas Kliniek ervaart, wat haar ups en downs zijn in het hele proces, haar overwinningen, haar struggles, haar gezondheidswinst EN hoe zij van noodgedwongen op een e-...

Heb je dat ook weleens gehad? Dat je twijfelt of je ergens voor moet/wil (blijven) gaan. Of dat je moet/wil stoppen? Dit kan zo'n dilemma zijn! Ik hoop je met deze aflevering en mijn eigen ervaringen wat helderheid te kunnen geven in de voor jou juiste richting.

Echt absoluut eentje om te luisteren als je in iets wil optimaliseren in je leefstijl!

'Het is gewoon een kwestie van ijzertekort, daarom ben ik zo moe en doe ik totaal niet meer wat ik eigenlijk belangrijk vind', zei ze. Ze is een paar jaar na de operatie. Voor haar is moeheid/ijzertekort een alarmbel, een teken. Heel concreet, heel goed iets aan te doen. Maar wanneer weet jij nou wat een teken is dat je aan de (alarm)bel moet trekken. En waar ga je dan naar toe?

Een super interessante aflevering als je in een relatie zit. En of je nou een maagverkleining traject aan bent gegaan.. of je ligt sowieso niet zo vaak als je zou willen met je partner op 1 lijn.. is deze echt eentje om te luisteren.

Ik begon geloof ik met 5 tips maar al pratende kwam ik op de beste 7. Zo gaat dat als je een podcast recht uit je hart inspreekt. Deze tips, ik zweer erbij en het mooie is: jij kan ze (uiteraard) toepassen op wat bij jou past. Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy

Alleen al die woorden: persoonlijk leiderschap. Het is een proces, absoluut! Maar wat bedoel ik met persoonlijk leiderschap, hoe pas ik het zelf toe, wat zijn mijn tips en hoe kun je afvallen met en dankzij persoonlijk leiderschap?

35! Podcast aflevering 35 Ik ben 35 De aflevering duurt precies (oké, zonder intro/outro) 35 minuten En ik deel je een persoonlijk verhaal van hoe mijn 35e verjaardag iets heel moois in gang heeft gezet. Iets wat ik gaf en ontving. EN nodig je uit om deelgenoot te worden. Het is leuk en doet goed (al zeg ik het zelf): www.momoyoga.com/zerlinergy Zie ik je een keer bij de les?

Jaja, je mag heeeeel eerlijk zijn om deze code te kraken. Wanneer praat jij jezelf iets aan en wanneer is het echt afstemmen op jezelf?

Zeker luisteren als je veel in je hoofd bezig bent met 'later', 'ooit', 'de rest van mijn leven', 'als dan' en/of de neiging hebt dingen heeeeel groot te maken (die nu nog niet aan de orde zijn). Ehhh doen we dat niet allemaal weleens? Deze aflevering kan helpen.

Heb veel plezier gehad met dit persoonlijk verhaal te delen, hoop dat jij 'm ook leuk vindt en er iets aan hebt!

Oh zo'n leuk thema dit, vind ik. Deze gebruik ik dagelijks! Meerdere keren per dag vaak. Een helpende zin. Ik wissel nog weleens van favoriet, maar er is er eentje die bij mij ALTIJD helpt. Ik deel 'm in deze aflevering. Ben ook SUPER benieuwd naar jouw helpende zin. Deel je 'm met me? Op instagram @zerlinergy. Vind ik super leuk!

Dit kan zo frustrerend zijn. Ben je afgevallen...heb je juist nog meer klachten. Of andere klachten. Niet leuk! Hoe kun je daar nou mee om gaan? Ik bespreek het in deze aflevering!

Soms kan het zoveel rust geven om ook helder te hebben waar je géén invloed op hebt.

Van de automatische piloot naar bewust worden en (opnieuw?) kiezen wat jij eigenlijk ‘normaal’ vindt

Herken je dat? Je hebt een verlangen, een doel, een wens maaaaaar als je heel eerlijk bent.. durf je eigenlijk niet goed. Angst kan zoooo in de weg zitten. Hoe kies je nou voor je verlangen ipv voor angst?

Een belangrijke boodschap en luister deze zeker als je de neiging hebt om eerst voor de hele wereld te zorgen en dan pas een keer voor jezelf.

Ik was 17, het was 2004 en ik begon met groepslessen geven in de sportschool. Ik ben er nooit mee gestopt en deel je mijn ervaring, tips en adviezen (waar je wellicht wel iets mee kan) voor een fijne sportschool ervaring. Een keertje meedoen met een van mijn live lessen via Zoom? Je bent welkom! www.momoyoga.com/zerlinergy

Als je even 3 minuten hebt… super praktische oefening om heel even de boel de boel te laten.

Geïnspireerd op het boek wat ik jaren geleden las: ‘Effe zitten’ van Han Luxcks. Waarom effe zitten (zonder afleiding!!) je zoveel goeds kan doen. #persoonlijkeontwikkeling #nederlandseobesitaskliniek #mindset #leefstijl #luisterennaarjelichaam #maagverkleining #bariatrie