Zerline RGY

Het is voor veel mensen een angst: aankomen na een maagverkleining. Wat is ‘normaal’? Waar kun je rekening mee houden? Wat is de invloed van je verwachtingen? Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy

Tot nu noemde ik dit de Zerlinergy podcast, net zolang totdat ik iets beters wist. En na 20 afleveringen heb ik het hoor: Mindset Maagverkleining en Meer! Inclusief een nieuw intro.

Het is het nummer 1 advies: Luisteren naar je lichaam. Maar wat als je dat helemaal niet gewend bent? Wat als je zo vaak een dieet gevolgd heb waardoor je je lichaamssignalen een beetje (of veel) hebt uitgeschakeld? En wat IS luisteren naar het lichaam nou eigenlijk? Wat zegt het lichaam dan? Op welke vlakken kun je (leren) luisteren naar het lichaam? Hoe luister je naar je lichaam als je niet per...

Hoe vaak zeg of vind je van jezelf dat je iets moet? Ik MOET werken, ik MOET afvallen, ik MOET nog even dit doen.. etc. Ik ben er bij mezelf eens op gaan letten en heb geoefend in MOET vervangen door WIL. Wooooh wat een verschil in energie (als je er even mee bezig ben). Ik vertel er alles over in deze aflevering.

Ik ken bijna niemand die nooit last heeft van uitstelgedrag. Of het nu gaat om schoonmaken, naar de tandarts, toch gaan wandelen of sporten, vroeg naar bed gaan. Van die dingen waarvan je weet dat ze goed voor je zijn maar het komt er toch niet van. Of gewoon als je in bed ligt, je moet plassen maar je hebt geen zin. En dan stel je het uit. Ken je dat? Ik deel met je mijn ultieme tip tegen uitstel...

Doelen, wensen, verlangen.. hoe je het ook maar noemt. Dit gaat helpen!

Zelfbewustzijn. De eerste en belangrijkste stap van gedragsverandering (of gedragsbehoud waar je al tevreden over bent!!) Bewust zijn van wat jij denkt, wie jij bent, wat jij doet, wat je wil. Van de automatische piloot af en zelf (meer) de regie nemen over je dag, eetpatroon, beweegpatroon. Maar WAT is zelfbewustzijn precies en hoe kun je het op een leuke manier in je voordeel laten werken? Luist...

Deze aflevering is geïnspireerd op een sessie die ik laatst gaf bij de Nederlandse Obesitas Kliniek. Wat is jouw sowieso? Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt gehaald, vind ik SUPER waardevol. Instagram: @zerlinergy

SUPER praktische tips over het visueel maken, het echt voor je zien hoe je je leven wil leven. Ik leg uit waarom dit zo krachtig is en hoe je dit kunt aanpakken door een visie bord te maken. Uiteraard volledig op je eigen manier :)

Echt een must listen als je bezig bent met afvallen. In het traject van de maagverkleining is dit een enorm groots terugkerend thema en die snap ik ZO. Ik denk in de top 10 (als die zou bestaan) van meest voorkomende vragen/angsten van mensen die ik begeleid. Luister deze aflevering voor meer inzicht in hoe dit voor jou werkt en hoe dit je juist kan helpen.

Dit heeft mijn leven veranderd. Eerst onbewust, nu bewust. Het zetten van intenties. Er zitten een hele filosofie, wetenschap en theorie achter maar ik leg je vanuit de praktijk uit hoe dit enorm voor je kan werken. Enthousiast geworden en wil je hier meer over leren (en vooral: ervaren)? Elke dinsdag om 19:45 geef ik een speciale en gevarieerde beweeg les met stretches, ademhaling, balans oefenin...

Toepasbaar voor iedereen die in een groepstraject zit, of erover twijfelt. Ik heb veel passie voor dit onderwerp omdat ik mijzelf van jongs af aan nooit zo thuis heb gevoeld in groepen. Ik heb enorm veel geleerd (over mijzelf vooral) om hier een shift in te maken. Het heeft mij absoluut ook tot de behandelaar gemaakt die ik nu ben (dat iedereen zich gehoord/gezien wordt staat op nummer 1). In deze...

Tabata, ik zweer erbij! Hoe en waarom? Luister naar deze aflevering! Een keer meedoen met mijn toegankelijke Powerflow les waarin Tabata een vast onderdeel is? Je boekt hem via deze link: https://www.momoyoga.com/zerlinergy/

Vergelijken met elkaar, doen we het niet allemaal? Het kan je iets opleveren en het kan je iets (of veel) kosten. Wanneer is het vergelijken voor jou helpend en wanneer niet? Hoe ga je van vergelijken naar geïnspireerd raken? Uiteraard deel ik ook hoe ik daar zelf mee om (leer) ga(an).

''Een maagverkleining is in feite wel vergelijkbaar met het krijgen van kinderen'', zei ze. 2-3 jaar na operatie was dit haar conclusie. Ik vroeg door, zij vertelde waarom ze het zo ervaart. Te waardevol (en herkenbaar)dit om niet te te delen. Daarom deze aflevering. Het kan de boel luchtiger aan laten voelen, relativeren, bekrachtigen, maar je ook (nog beter) voorbereiden als je nadenkt over een...

Een van mijn favoriete thema's, voor iedereen! Ik schreef er al een post over op instagram (@zerlinergy) en mijn les van een paar weken terug (www.momoyoga.com/zerlinergy/about ) stond volledig in het teken van JOUW GOUD. Ik weet bijna wel zeker dat je blij wordt van deze aflevering en hoop zo dat je deze op jezelf kunt toepassen.

Er is zooooveel op het gebied van sport en beweegvlak. Zoveel adviezen! Zie jij door het bomen het bos nog? In deze aflevering bespreek ik waarom krachttraining je zoveel oplevert en hoe ik dit zelf toepas. En vooral: hoe JIJ dit kan toepassen en waarom. Deze is in het bijzonder heel waardevol als je een maagverkleining wil of hebt (gehad).

*De eerste 6 minuten hoor je de wind op de achtergrond. Even het eventuele ongemak verdragen ;).. het geluid wordt daarna beter!)* Voor iedereen die in een fase zit van stilstand. Ik nam deze aflevering op naar aanleiding van een vraag van iemand die 3 maanden na de maagverkleinende operatie is en momenteel niet meer afvalt (en daar van baalt).

Dit thema is speciaal voor iedereen die iets te maken heeft met een maagverkleining (je denkt erover na.. of je bent ermee bezig ... of je hebt het al gehad.. of je partner heeft/wil een maagverkleining...) Echt een 'must listen', al zeg ik het zelf. Ik leg uit hoe ik na 9 jaar werken bij de Nederlandse Obesitas Kliniek ELKE DAG weer concludeer waarom kiezen voor een maagverkleining NIET een makke...

Dit vind ik ZO'N prachtig thema en schreef er al een hele post over op instagram (@zerlinergy) Hoe vaak ben je je er van bewust hoeveel waardevolle invloed je hebt op je medemens? Heel vaak onbewust. Maar hoe mooi is het als je VOELT wat je op positief vlak teweeg kan brengen bij een ander? Soms alleen al door alleen jouw eigen ervaring te delen. Laat me weten of je iets uit deze aflevering hebt g...

Deze aflevering is meteen eentje waar ik zelf deze week helemaal in zat. Practice what you preach he ;) Namelijk: ongemak verdragen. Klein ongemak, of iets groter ongemak. Hoe verdraag je ongemak? Hoe kun je er beter in worden? Wat helpt mij bij het (willen leren) verdragen van ongemak?

Welkom bij de allereerste aflevering van de Zerlinergy podcast waarin alles draait over Mindset Maagverkleining en Meer. Mijn naam is Zerline, ik ben 35 jaar, gespecialiseerd en gepassioneerd over leefstijl, mindset en echt afstemmen op jezelf. Ik ben sinds 2013 werkzaam bij de Nederlandse Obesitas Kliniek EN geef sinds 2004 beweeg- en sportles en leef en leefstijl coaching vanuit mijn eigen bedri...