Yoga Off the Mat | ヨガオフザマット

＜Description＞ After the last episode with Takuro about the history of the mindfulness practice. In this episode we continue to dive deeper into the 3 common misconceptions that people have on mindfulness. We hope that after this episode, you will have a better understanding on what mindfulness is about and what are the realistic benefits one can receive from a regular mindfulness practice. 前回...

About mindfulness, many people have heard of this term and probably know a thing or two about it. Especially people who practice yoga regularly might be quite familiar with this term. But, most people don’t know and can not explain the history of mindfulness, like who started it, when it began, and how it became so popular even in the western countries. In this episode, we invited Tanimoto Takuro...

Yoga Teachers’ Chat Room is a new series of episodes on Yoga Off the Mat. Here, Sandra and HIDEMI will discuss all kinds of topics yoga teachers care about, from daily schedules, to the joy that this job brings us, to some of the worries or problems we all face as yoga teachers. We hope that yoga teachers or soon-to-be teachers can find the discussions helpful. 「ヨガティーチャーズチャットルーム」...

In this last episode of 2024, Sandra and Hidemi take this opportunity to reflect on this year and look forward to 2025! The whole episode is a casual talk, if you have some free time during the new year holidays we invite you to have a listen. Many thanks to our listeners out there for all your support and love in 2024! 2024年最後となるこのエピソードでは、SandraとHIDEMIが2024年を振り返り、2025年に...

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation. ヨガ哲学シリーズでは...

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation. ヨガ哲学シリーズでは...

「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！ 今回は、京都光華女子大学講師で、臨床心理学者・犯罪心理学者の谷本拓郎さんをお招きします。拓郎さんは、熱心なヨガ実践者であり、ヨガ講師でもあります。 マインドフルネスの実践に強い関心を持ち、その実践が私たちの心や行動にどのような影響を与えるかについて研究を続ける拓郎さん...

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation. ヨガ哲学シリーズでは...

Continuing from the last episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada this year. She talks openly about the mindset and lifestyles of the people around her in Vancouver. We hope that this episode is thought-provoking and it gives you an opportunity to think about what happiness means to you. 前回のエピソードに引き続き、サンドラの今年のカナダ・バンクーバー帰省のお話をシェ...

In this and the next episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada. She talks about her big-family trip in Nanaimo and her son, Sean’s summer camps. If you’re a parent living in Japan and wanting to know more about education in Canada, we hope that you find this episode interesting. 今回と次回のエピソードでは、サンドラのカナダへの帰省についてのお話しをシェアします。ナナイ...

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation. このヨガ哲学シリ...

「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！ 今回のエピソードでは、北海道出身、バンクーバー在住のヨガ講師、Tomoさんにインタビューしました。 人々のさらなる健康と幸せのために、ヨガを教えることを心から楽しんでいるという印象を受けるTomoさん。ヨガはTomoさんにとって、人とつながり、社会に貢献する方法なのではないでしょ...

「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！ このシリーズの初回のゲストは、北海道から中医養生ヨガの田中しのぶ先生です。 しのぶ先生から溢れる人に対する愛、それこそが、しのぶ先生がヨガのコミュニティで愛されている理由だと思います。ただ中医学を教えているだけではなく、中医学を通して自分自身、そして家族を愛する方法を...

Mindfulness is a term that many people have heard of but have not incorporated into their life. In the book True Love, Thich Nhat Hanh explains why everybody should practice mindfulness and how this practice can help us to take care of our emotions in order to live a better life. 「マインドフルネス」という言葉は、耳にしたことはあるけど、生活に取り入れたことはない人が多いのではないでしょうか。『ブ...

このエピソードでは、ティク・ナット・ハンの著書『ブッダ愛の瞑想』について引き続きお話します。 In this episode, we continue to discuss Thich Nhat Hanh’s book, True Love. ［ハイライト］ ミニトークコーナー：好きな言葉を１つシェアしよう！ サンドラの日常での「深く聴く」 HIDEMIの日常での「愛を持って話す」 ［Highlight］ Mini-talk session: share your favorite words Sandra’s daily practice on deep listening...

骨折による手術から10週間後のこのエピソードでは、サンドラのリハビリ経験と、長年のヨガの実践が、どのようにリハビリ中の困難への対処に役だっているかについて、率直にお話しします。 このエピソード収録を私とHIDEMIはとても楽しみ、途中で笑いが止まらなくなりました。 親愛なる私の3人の理学療法士に改めて感謝するとともに、日々熱心に働いておられる理学療法士のみなさんに敬意を表したいと思います。みなさんの懸命な努...

ティク・ナット・ハンが『ブッダ「愛」の瞑想』で説く愛の４つの側面。それについてお話ししたエピソード７に引き続き、このエピソードでは、サンドラとHIDEMIが、ティク・ナット・ハンの愛の実践方法の教え、そしてその教えをどのように実践しているかについてお話しします。 ［ハイライト］ ミニトークコーナー：愛を感じた話 ティク・ナット・ハンによる４つの愛の実践方法：「存在すること」「相手の存在を認める」「苦しんで...

ティク・ナット・ハンはベトナム出身の僧侶です。平和活動家であり、1982年にフランスの南西部に、僧院「プラム・ヴィレッジ」を設立しました。西洋に「マインドフルネス」の実践を広めた、最も影響力のある2人の人物の内の1人です。 ティク・ナット・ハンは仏教とマインドフルネスに関するたくさんの著書を残しています。彼の本はとても理解しやすいのですが、そのシンプルな言葉の中に深遠な教えがあります。そして難しいのはそ...

B.K.Sアイアンガーの「ヨーガの樹」についての最終話となります。、B.K.S.アイアンガーのヨガ指導者としての哲学について、サンドラとヒデミがこの本から学んだことをお伝えします。 ［ハイライト］ ミニトークコーナー：ヨガの指導者として大切な資質とは？ B.K.Sアイアンガーの指導者と指導における哲学 Sandraの指導者としてのあり方 自分というお家につけた「表札」、見直してみませんか？ __________________________________...

引き続きB.K.S.アイアンガーの「ヨーガの樹」についてお話ししています。 ここまで、「ヨーガの樹」という本について、2つのエピソードにわたってお話しています。今日は第3部についてお話してきます。第3部ではBKSアイアンガーが、健康に関する独自の見解を述べています。 私たちは多くの場合、身体的な病気がないことを健康だと考えます。痛みがなく、体がよく機能している、それならば健康だ、というようにです。ですが、ヨガに...

このエピソードでは、サンドラが上腕骨の骨折とその手術において、肉体的及び精神的な痛みにどのように取り組んできたかについて、お話しします。 In this episode Sandra speaks about how she deals with the physical and emotional pain she goes through in a humerus fracture and surgery. ___________________________________ Main host：Sandra（ @sandrafangyoga ） Co-host：HIDEMI（ @_hue_color ） Design & Edi...

引き続きB.K.S.アイアンガーの「ヨーガの樹」についてお話ししています。 この本の第二部では、BKSアイアンガーが、ヨガの八支則を樹木の部位に例えて、説明しています。ヨガの練習をしている人は、おそらくこれまでに、ヨガの八支則について、耳にしたことがあるかもしれません。ヨガが最終的に目指すところである「苦悩からの解脱」、その方法について説いたパタンジャリのヨガスートラに、このヨガの八支則が記されています。...

B.K.Sアイアンガーの「ヨーガの樹」についてお話ししていきます。 BKSアイアンガーは人生をヨガの実践と研究に捧げ、「アイアンガーヨガ」という独自のヨガの流派を確立しました。現在も多くの人が練習しています。アイアンガーは、アライメントが非常に細部にわたって精密であること、そして「全ての人にヨガを」という思想で知られています。 「ヨーガの樹」は数十年にわたる実践を通した彼の人生哲学をまとめた本です。長く幸せ...

このポッドキャストでは、2009年から日本に住むSandra FangとヨガインストラクターのHIDEMIが、ヨガ哲学とウェルビーイングについて深く掘り下げます。 健康情報、ヨガの哲学、そしてウェルビーイングの実践的なアドバイスを提供しながら、おすすめの本や資料も紹介。心と体のバランスを整え、より充実した日常を目指します。 ［ハイライト］ 私たちがポッドキャストを始めた理由 SandraとHIDEMIの自己紹介 ______________________...