Yoga Off the Mat | ヨガオフザマット

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn.  In this episode, I will talk about the seventh at...

マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。 7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における6つ目の態度は、「受け入れること」です。どうぞ楽しみにしていてください。 ヨガの健康科学Online WS https://sandr...

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn.  In this episode, I will talk about the sixth atti...

マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。 7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。今回のエピソードでは、マインドフルネス実践における5つ目の態度は、「むやみに努力しないこと」です。どうぞ楽しみにしていてください。 Host：Sandra（ ⁠ ⁠⁠@sandrafan...

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. In this episode, I will talk about the fifth attit...

マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。 7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。普段は隔週で新しいエピソードを配信していますが、このシリーズは毎週日曜日の夜にお届けします。どうぞ楽しみにしていてください。 マインドフルネス実践における4つ目...

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two we...

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. For seven consecutive episodes, I’m introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release new episodes every two we...

マインドフルネスは、私自身とても大切にしているテーマであり、皆さんと一緒にもっと深く探求していきたいと思っています。 7回連続のエピソードでは、ジョン・カバット・ジン博士が提唱している「マインドフルネスの7つの態度」を一つずつ紹介していきます。普段は隔週で新しいエピソードを配信していますが、このシリーズは毎週日曜日の夜にお届けします。どうぞ楽しみにしていてください。 マインドフルネス実践における3つ目...

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. Starting last week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release n...

マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。 前のエピソードから7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。 いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定です。 今回にご紹介するマインドフルネ...

マインドフルネスは、私自身がとても興味があるテーマのひとつです。これから皆さんと一緒に、さらに深く探究していけたらと思っています。 そこで今回、新しいシリーズをスタートします！ 今週から7回にわたり、ジョン・カバット・ジンが提唱した「マインドフルネスの7つの態度」について、私自身の理解や考えをシェアしていきます。 いつもは2週間に1回の配信ですが、このシリーズに限っては毎週日曜日の夜に更新していく予定で...

Mindfulness is a topic that I personally care a lot about, and I’ve been wanting to dive deeper into it with you. So, I’m excited to start a new series of episodes where I’ll be sharing my own thoughts and understanding of mindfulness. Starting this week, for seven consecutive episodes, I’ll be introducing the seven attitudes of mindfulness as outlined by Jon Kabat-Zinn. While we usually release n...

In today’s episode, I’m joined by Yabu Satoru, owner of Nadi Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club and an accomplished marathon and ultramarathon runner. Satoru and I talked about the similarities between running and yoga. 今回のエピソードでは、Nadi北山アウトドア＆スタジオフィットネスクラブのオーナーであり、マラソンやウルトラマラソンのランナーとしても活躍されているやぶサトルさんをお迎えします...

In today’s episode, I’m joined by Yabu Satoru, owner of Nadi Kitayama Outdoor & Studio Fitness Club and an accomplished marathon and ultramarathon runner. Satoru shares stories from his running journey and reveals how he faces the mental and physical challenges that come with pushing to the edge. Whether you’re a runner or simply interested in what it takes to overcome limits, you’ll find valu...

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation. ヨガ哲学シリーズでは...

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation. ヨガ哲学シリーズでは...

Yoga Teachers’ Chat Room is a series of episodes on Yoga Off the Mat. Here, Sandra and HIDEMI will discuss all kinds of topics yoga teachers care about, from daily schedules, to the joy that this job brings us, to some of the worries or problems we all face as yoga teachers. We hope that yoga teachers or soon-to-be teachers can find the discussions helpful. 「ヨガティーチャーズチャットルーム」はヨ...

Yoga Teachers’ Chat Room is a series of episodes on Yoga Off the Mat. Here, Sandra and HIDEMI will discuss all kinds of topics yoga teachers care about, from daily schedules, to the joy that this job brings us, to some of the worries or problems we all face as yoga teachers. We hope that yoga teachers or soon-to-be teachers can find the discussions helpful. 「ヨガティーチャーズチャットルーム」はヨ...

In this special anniversary episode, Sandra recorded solo for the very first time to reflect on Yoga Off the Mat’s one-year journey. She recorded two versions of this episode—one in English and one in Japanese. Please feel free to listen to the version you prefer! Sandra also made a special announcement: her first-ever yoga retreat will be held on July 12–13 at Zenbo Seinei on Awaji Island. She lo...

Yoga Off the Mat 1周年を記念する特別なエピソードです。 今回、サンドラは初めてひとりでエピソードを収録しました。この1年の旅を振り返る大切な時間です。 そしてこのエピソードは、英語版と日本語版の2つを収録しています。ぜひ、お好きな方をお聴きください！ さらに、サンドラの初めてのヨガリトリート開催についての特別なお知らせもしています。日程は7月12～13日＠淡路島・禅坊靖寧。その夢がどうやって形になったのか、...

In today’s episode, Takuro Tanimoto, an associate professor at Bukkyo University, as well as a clinical psychologist and criminal psychologist, shares some practical ways we can incorporate mindfulness into our daily lives. 今回のエピソードでは、、佛教大学准教授で、臨床心理士・犯罪心理学者の谷本拓郎先生が、マインドフルネスを日々の暮らしに取り入れるための実践的な方法をシェアして下さいます。 ［Highl...

Today’s episode features Takuro Tanimoto, a lecturer at Kyoto Koka Women’s University, as well as a clinical psychologist and criminal psychologist. Takuro-san is also a dedicated yoga practitioner and a yoga instructor. 今回のエピソードも京都光華女子大学講師で、臨床心理学者・犯罪心理学者の谷本拓郎さんをお招きしています。拓郎さんは、熱心なヨガ実践者であり、ヨガ講師でもあります。 In this episode Ta...

Money can be a sensitive subject that we usually don’t talk about. But if you’re considering becoming a yoga teacher, the fee is something that we may want to know. So today HIDEMI and I will share with you what we know about this topic in the yoga industry. デリケートな話題でもあって、普段は話さないお金のこと。でも、ヨガの先生になることを考えているなら、フィーについては知っておきたいですよね。こ...

If you are a yoga teacher or planning to be a yoga teacher one day, audition is something that you have or will encounter in your yoga teaching career some time. It’s like an entrance exam to a good school, it’s quite nerve wrecking and requires lots of preparation. 現在ヨガの先生をしている人、あるいはいつかヨガの先生になることを考えている人にとって、オーディションはヨガの指導者としての道を歩む上...