給我小Xin點

最近去了一趟小旅行， 用一種很慢的方式，在城市裡走走看看， 也試著用「顏色」去記住當下的感覺。 這一段時間，身體有一些發炎的狀況， 也讓我重新開始去聽自己的身體在說什麼。 還有一些很可愛的小插曲—— 最近常常被爺爺奶奶搭訕（笑）， 那些短暫的對話，意外讓人覺得溫暖。 旅行、身體、還有生活裡突然出現的人。 好像都在提醒我： 慢一點，也沒關係。 如果你最近也在自己的節奏裡生活著， 這一集，陪你一下。

農曆年過後，生活慢慢回到日常。 這一集想聊聊最近的一些近況，也聊到一個有趣的想法—— 人生有時候其實很像賽馬。 有的人一開始跑得很快， 有的人是慢慢累積、後面追上。 也許重要的不是衝得多快，而是每天都還在往前。 今年馬年，給自己一個小提醒： 不用突然很厲害， 只要 daily daily 行動。 每天一點點， 慢慢跑，也會到。

農曆年過後，生活慢慢回到日常。 這一集聊聊我的近況。 我發現自己最近變得不太會聊天。 不是不想說話，而是常常不知道該說什麼。 有時候覺得自己變得安靜，有時候又懷疑是不是退步了。 這一集不教溝通技巧， 只是誠實地聊聊： 當我們在人際關係裡卡住時， 那種微妙的心情。 如果你也有過「怎麼突然變得不太會聊天」的時候， 也許這一集，可以陪你一下！ 祝大家，馬年馬上幸福，生活神馬都有！

2026，Happy New Year。 在正式往前衝之前， 我們先一起，跟 2025 說聲謝謝。 這一集，用短短 10 分鐘， 回望過去一年走過的每一步， 也溫柔地迎接新的開始。 如果你今年很有目標、想衝一波， 很好。 如果你只是想好好站穩、照顧自己， 也一樣很好。 願 2026， 我們都能在自己的節奏裡， 慢慢走、安心走。 這裡是《給我小Xin點》， 謝謝你，和我一起開啟 2026！

✨《玉蘭花的故事》 前兩天在路邊，看見一位賣玉蘭花的婦人。 她哭得撕心裂肺，那聲音聽了真的讓人心都碎掉。 那一刻我什麼都沒想，只覺得： 她不能再這樣難過下去了。 於是就把她剩下的玉蘭花全買了。 回程時，滿滿一盤的花把我整個人都香到不行。 也突然想起，有人曾經跟我說過一句話： 「買了阿婆的玉蘭花，整車都被香死了！」 雖然聽了是笑的，但我卻一直記得。 因為那句話背後，其實藏著一個畫面—— 那種願意為別人做點什麼的...

《37 的最後一天，準備往 38 閃閃發亮》 37 歲的最後一天，我想正式宣布一件事—— 我現在的狀態，美到不合理，穩到誇張，心裡還平靜到有點不可思議。 以前我以為漂亮只是外表， 但今年我才真正懂： 原來當身心同步變好，人會整個亮到像自帶打光。 皮膚透亮、體態回到 M 號往S號邁進、精神穩定、睡眠變好、心也變柔軟， 整個人像是把靈魂重新上線了一次。 而且你知道最荒謬的是什麼嗎？ 我不只變美、變健康， 我連人生目標也變得超清...

🎙️ 《被二十年前的同學「設計相認」的一天！》 今天要跟你們分享一件超、好、笑的事！ 我居然被——二十年前的同學——「設計相認」了！ 事情是這樣的，我坐在咖啡廳談事情，突然有個人很自然地、像在演偶像劇一樣，慢慢地走過我身邊，然後用一種神秘又故意的語氣喊出我的名字。 我整個人瞬間愣住三秒，腦袋在快速搜尋：「這誰？！」 結果他就邊笑邊說：「哈哈～想看看你還認不認得我～」 我被他這招「心機重逢」逗得大笑出聲😂 大家可...

✨ 《洗球鞋的午後，想起小時候》 今天就隨性地聊聊。 一邊洗球鞋，一邊想著小時候—— 那個總是把鞋弄得髒兮兮、又開心去玩的自己。 被爸媽叫去洗鞋子，和妹妹順便一起洗浴室，拿著小刷子刷呀刷的。 洗著洗著，突然覺得這過程有點像整理心情。 泡泡冒起來的時候，好像也在洗掉那些小煩惱。 鞋子亮了，心情也跟著亮了。☀️🫧 有時候生活就是這樣， 不需要太完美，也不用太匆忙， 只要願意親手清理、慢慢擦亮， 一切都會重新閃閃發光。...

《當精神世界有點孤獨》 有時候不是沒人陪，而是找不到能真正「對話」的人。 這一集，想和你聊聊那種精神上的孤獨感。 或許我們都在努力過好生活，但心裡的那一塊，還是偶爾會覺得空空的。 沒關係，這裡有聲音陪你。 如果你也和我一樣同感，歡迎來當個精神之友吧！哈！

🌸《皮膚管理：沒有仙女棒，只有基本功》 今天想和你聊聊皮膚管理。 其實沒有什麼仙女棒，靠的都是日常一點一滴的累積——保養、飲食、作息，甚至是心情。因為皮膚，其實就是生活狀態的投射。 我會分享一些自己的小習慣，還有在這過程裡發現的驚喜。養膚不只是為了好看，而是讓自己每天都自在、舒服。 💬 那你呢？最近有沒有哪個小改變，讓你的皮膚或整體狀態變更好了呢？

《Let Them，讓心更輕鬆》 今天想跟你聊聊一個最近很紅的「Let Them 理論」。 簡單說就是——別那麼想控制別人，Let them 做他們想做的事，而我們就專心過好自己的生活。 有時候，這種放手反而會帶來更自在的心情。🌿 因為世界不一定要照著我們的劇本走，但我們可以選擇自己的狀態。 💬 那你呢？最近有什麼事，是你決定「就 let it be」之後，覺得輕鬆很多的嗎？

✨ 回到 M 號：不只是尺寸的改變 延續上一集的分享，這次想聊聊「變回 M 號」背後更深的意義。 回到 M 號之後，我發現最大的收穫不是穿回喜歡的衣服，而是那份自信、能量，還有每天過得更自在的心情。 不只是體態上的改變，而是飲食、生活習慣、心態一路調整後帶來的成果。這趟過程，讓我更懂得怎麼善待自己，也更確定健康比數字重要。 想問問你——在生活中，你最想優先照顧、調整的部分是什麼呢？

✨ 回到 M 號的故事 這一集我想和你分享一個很私人的心情：這幾年，身材像吹氣球般膨脹，因為生病、壓力、生活習慣等因素，衣服越買越大件，整個狀態都不對勁了， 今年六月開始，下定決心改變，三個月的時間，從 XL/L 慢慢回到 M 號！ 這不只是「尺寸」的變化，更是飲食、運動、生活作息，還有心態一起調整的結果。 希望我的經歷，能給你一些靈感——健康的方法其實比我們想像的更溫柔。 想問問你：最近，你有沒有也在默默為自己改變...

旅行回來後，我開始重新調整生活作息與飲食，回顧這兩年身心的重大轉變，也為自己設定了新的工作與事業目標。 在這一集裡，想和你聊聊未來的方向：包括可能舉辦的線上讀書會、實體活動，以及在節目中分享更多生活、營養和腦袋靈感的小片段。 希望我的聲音，能持續陪伴你，一起在日常裡找到新的刺激與能量。 💬 也想問問你——最近的生活中，你最想調整或新增的習慣是什麼呢？

一路從里斯本、辛特拉、法蒂瑪、科英布拉、布拉加、波爾圖… 這趟葡萄牙旅程，走過了歷史、信仰與城市日常。最後一集，就和大家一起來看看，我帶了哪些小紀念品回家，也聊聊這段旅程帶給我的心情。 紀念品其實不只是物品，更像是一段記憶的縮影： 有在波爾圖買的果醬、街頭畫家筆下的畫像；有法蒂瑪大教堂的小物，帶著一份寧靜與祝福；還有一路上挑選的明信片和小磁鐵，記錄下那些獨特的色彩與氛圍。 旅行的尾聲，總是有點捨不得。...

昨天在波爾圖，我們品嚐了道地的波特酒，感受城市的熱情。 今天，則是更貼近日常的一天旅行。 一早經過著名的萊羅書店（Lello Bookstore），雖然沒有入內拍攝，但依然感受到那股文藝氣息。 中午來到餐廳，大快朵頤烤章魚、牛排，再配上一杯白酒，真是絕配。午後在市區散步，不只買了當地果醬，還巧遇街頭畫家，把我的穿搭畫了下來，成了旅程裡最特別的紀念。 傍晚六點，搭上遊船，沿著杜羅河飄蕩，看著壯觀的鐵橋和兩岸的彩色小屋...

在吉瑪萊斯，我像是翻開了葡萄牙的第一頁。 古城的石板路、古老的城牆，帶著一種歷史的重量，提醒著這裡就是葡萄牙的起點。 接著來到波爾圖，換了一種氛圍。 走在高聳的鐵橋上，望著城市被河水切開的景色，覺得壯麗又浪漫。 中午享用熱騰騰的海鮮燉飯，再品嚐一杯著名的波特酒，真是味蕾與視覺的雙重饗宴。 如果讓你選擇，你比較喜歡像吉瑪萊斯這種有歷史感的小鎮，還是波爾圖這樣熱鬧又充滿美食的大城市呢？

這一站，我們來到葡萄牙北部的布拉加。 搭著古老的纜車緩緩上山，抵達仁慈耶穌朝聖所，白色階梯蜿蜒而下，我選擇用雙腳走下來，感受那種一步步沉澱心靈的過程。 站在高處望出去，布拉加的城市風景一覽無遺，寧靜卻壯麗。 如果是你，會選擇輕鬆的纜車，還是挑戰用雙腳走完這段階梯呢？

今天的路線特別豐富：上午在法蒂瑪大教堂，感受到滿滿的虔誠與平靜；下午到了科英布拉大學，走進傳說中最美的圖書館，彷彿被知識包圍。 最後在市區散步，隨意停下來喝杯咖啡、品嚐葡萄牙特色料理，看學生和旅人穿梭其中。 這樣的節奏，既莊嚴也輕鬆，很 Xin 的旅行方式。

旅行的每一刻都珍貴，但也別忘了注意腳步與安全。💡 今天的旅程，從歐洲大陸的最西端──洛卡岬開始，在海風裡感受「世界盡頭」的浪漫。 接著走進色彩繽紛的仙達皇宮，像是穿越到童話裡。 在皇宮外的小巷子裡，還遇到了一個小插曲：有旅客不小心跌倒，提醒了我們旅行再美，安全也很重要。 下午來到婚禮小鎮，充滿幸福與甜蜜氣息。 最後，我們在法蒂瑪過夜，帶著一點朝聖小鎮的安靜氛圍，結束充實的一天。 Xin 式旅行，就是邊走邊感受...

這趟旅程，我來到葡萄牙的里斯本。 短短兩天，坐上復古電車、喝著小小的濃縮咖啡，被滿城彩色的小屋療癒到心情大好。🎶☕️🏡 雖然時間不長，卻收穫好多驚喜。這就是 Xin 式旅行，邊走邊感受，邊說邊分享～ 你們旅行時，最喜歡的療癒小瞬間是什麼呢？

飛行＋轉機加起來超過 20 小時，結果最難熬的竟然是里斯本海關！ 排隊排到懷疑人生，只好拿起麥克風自嘲一下。 這一集，我已經在葡萄牙海關排了三個小時，還沒結束。邊等邊錄，邊懷疑人生，邊提醒自己——這大概也是旅程的一部分吧！ 沒錯，大家已經知道我的最終目的地了~期待接下來能跟大家分享更多葡萄牙的美好：）

出發啦～第一站是伊斯坦堡轉機，但真正的目的地先賣個關子。 機場氛圍、登機前的小插曲，還有那種準備去遠方的小小興奮感，一切才剛開始！ 這次我在機場邊走邊錄，記錄出發前的心情、周遭的聲音，還有那些旅人們的故事。 下一站，我們在目的地見。✈️

最近迷上了一件事，常常一坐下就忘了時間，毫無生產力。 不是戀愛啦，是打遊戲。🎮 不過很快要暫停遊戲去打包行李，因為下一集可能會在另一個國家跟你們見面。 下一集就是「跟Xin去玩」旅行特輯，到時候揭曉，Xin去哪裡！ 生活嘛，遊戲也好，旅行也好，都是冒險。

原來我還記得怎麼剪輯！ 這一集聊聊找回以前做Podcast的技能，從剪音檔到放音樂檔案的過程，就像重新打開了一本舊日記，熟悉又帶點新鮮感。 生活嘛，有時候找回的不只是記憶，還有那份熱情。