ライフコーチ Nao

完璧主義×繊細な方のほっとカフェ with ライフコーチNao

Health JA ↓ 60 episodes

「成功しているのに、人生失敗と感じる」「完璧主義で、自己否定が止まらない」「繊細で、気付くといつも疲れている」そんなあなたに寄り添うPodcastです。　　完璧主義×繊細な方のためのライフコーチが、考えすぎのループを解放するヒントをお届けします。　　あなたの中には、力があります。 There is power in you! 　　【この番組で得られること】 ✓ 思い込み、自己否定を書き換えるヒント✓ 完璧主義をゆるめる考え方 ✓ 夢に近づくコツ　等　　【Naoについて】慶應義塾大学理工学部卒、米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生...

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ライフコーチ Nao

Episodes

#10 イライラしてしまう自分を変えたい人へ。感情は「意味づけ」で作られている 04.03.2026 21:41

予定が狂うとイライラして、自分を責めて、周りに八つ当たり…そんな自分が嫌だけど止められない。あなたもそうではありませんか？実は、感情は出来事に自動的に紐づくのではなく、あなたが「意味づけ」をして作り出しています。バスに乗り遅れるたびに怒り狂っていた私が、今では予想外のことが起きても「まあ、こういうこともあるよね」と思えるようになった理由をお話しします。完璧主義で繊細なあなたへ。今日から変われるヒン...

#9 学歴や肩書きの「箱」ではなく、「中身」で生きる世界 03.03.2026 12:36

「良い箱」に入れば幸せになれると信じて頑張ってきたのに、なぜか満たされない...。そんな経験はありませんか？アメリカ留学で気づいた「箱ではなく中身で生きる」という価値観。本当の自信は、肩書きや所属からではなく、自分自身の「中身」から生まれます。完璧主義で頑張りすぎてきたあなたに届けたい、10分のメッセージです。　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型...

#8 私が初めてコーチングを受けたとき 01.03.2026 16:43

「自分を変えたい」と思っているけれど、どうすればいいか分からない。そんな方に向けて、私が6年前に初めてコーチングを受けた時のお話をします。当時、自分が大嫌いだった私が、5,000円の体験セッションで感じたこと、そして人生が変わり始めた瞬間について。コーチングに興味があるけれど一歩踏み出せないあなたへ向けたエピソードです。　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、...

#7 「私、美人じゃないから」—容姿の呪縛から自由になるまで 28.02.2026 12:08

「私、美人じゃないから」—かつて私は、あらゆる不幸を容姿のせいにしていました。でも、コーチングを通じて「思い込み」と向き合ったとき、その呪いは解けました。本当に欲しかった幸せは、容姿がなくても手に入るものだったんです。自分の顔を見るのが辛い、容姿のせいで人生がうまくいかないと感じている方に、少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。...

#6 どんな状況でも、あなたには「選ぶ自由」がある 27.02.2026 13:42

環境や他人の言動で心が揺れてしまうあなたへ。ヴィクトール・フランクルの「夜と霧」から学んだ「精神の自由」について語ります。極限状態で見つけた人間の尊厳とは？自動操縦の反応ではなく、自分で「決断」して生きるヒントをお届けします。完璧主義で自信がなかった私が、どう変わったのか。あなたの人生の主導権を取り戻すきっかけになれば嬉しいです。　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。...

#5 正しさより「しっくり」を。心からYESと言える選択をする生き方 26.02.2026 14:21

「何かを成し遂げなきゃ」「期待に応えなきゃ」…いつも義務感で選択していませんか？このエピソードでは、完璧主義で「〜べき」の世界で生きてきた私が、どうやって「心の声を聴く」生き方に変わったのかをお話しします。瞑想、ジャーナリンなど、今日から実践できる方法もご紹介。ありたい未来を描けば、人生は動き始めます。義務感に疲れた方、自分の本当の気持ちが分からなくなっている方におすすめです。　【ライフコーチNao...

#4 完璧主義さんが楽になる｜認知のゆがみを知ること 26.02.2026 14:05

「1番じゃないと意味がない」「私だけ幸せになれない人生なんだ」…そんな考えで苦しくなることはありませんか？実は、あなたをツラくしているのは出来事そのものではなく、あなたの「解釈」かもしれません。今回は、私の人生を変えた「認知のゆがみ」という考え方と、その対処法をお伝えします。自分を責めてしまう完璧主義さん、繊細で疲れやすい方におすすめです。　　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒。米国留学で...

#3 潜在意識の呪いを解くと、人生が変わる 25.02.2026 15:27

「完璧でなければ価値がない」「優れていないと愛されない」...そんな思い込みに苦しんでいませんか？　　実は、それは真実ではなく"心の呪い"なのかもしれません。15年以上この呪いに苦しんだ私が、コーチングを通じて思い込みを手放し、自由になった経験をお話しします。　　自分を責めてしまう、人と比べてしまう、そんな完璧主義で繊細なあなたへ。気づくだけで、人生は変わり始めます。　　【ライフコーチNao】慶應義...

#2 人生は、いつからでも変えられる｜15年間自分を嫌っていた私が変われた3つの理由 24.02.2026 12:12

周りから見たら問題ない人生でも、「人生失敗した」と15年間自分を責め続けていた私が、人生を変えることができた3つの方法をお話しします。ポイントは①思い込み（ビリーフ）を手放す、②思考のクセを変える、③心の声を聴く。　　完璧主義で繊細なあなたへ。大丈夫です。「変える」と決めた瞬間から、人生は変えられます。　　【ライフコーチNao】慶應義塾大学理工学部卒、米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼...

#1 「ちゃんとしなきゃ」で苦しくなっているあなたへ｜自己紹介 18.01.2026 10:44

社会的には成功しているのに、心は満たされない。「ちゃんとしなきゃ」がいっぱいで苦しくなっている...そんな状態ではありませんか？　　　私自身も「優等生」っぽく生きてきたのですが、その分、約15年間の自己否定や自責に苦しみました。でも、コーチングとの出会いで、世界が180度変わったんです。今回は、完璧主義で繊細な優等生の方々へ、私の経験と想いをお話しします。　　　もう大丈夫。あなたは幸せになってもいいん...