完璧主義×繊細な方のほっとカフェ with ライフコーチNao

「学歴があれば安心」そう思って頑張ってきたあなたへ。AIが東大理科三類レベルの問題を解き、医療現場でも医師を上回る正答率を出す時代、“優等生”の価値はどう変わっていくのでしょうか。今回は、私自身のMBA留学経験も交えながら、これからの時代に必要な力についてお話しします。学歴や優秀さに、自分の価値を預けてきた方に聴いてほしい１本です。 　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企...

うまくいっている人を見て、「あの人はいいよね、才能があるから」って思ったこと、ありませんか？その考え方が、実はあなたを“できない側”に閉じ込めているのかもしれません。今回は、私自身の経験から、「コーズ」と「エフェクト」というNLPの視点で、比較や劣等感の正体をお話しします。完璧主義で頑張り屋さんのあなたに、そっと届きますように。 　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業...

頑張っているのに、なぜかむなしい。外側は整っているのに、内側では自分が嫌い...そんなギャップに疲れていませんか？今日は、その正体である「フレーム（世界をどう見るか）」についてお話しします。15年間自分を嫌い続けた私が、どうやって変われたのか。完璧主義で繊細なあなたが、ありのままで生きるためのヒントをお届けします。エピソード内で、体験セッションのご案内もしています。 🎁 LINE登録で体験セッション2,000円引...

「なんで私だけうまくいかないんだろう」…そうやって原因を考え続けて、気づけば「もうどうしようもない」に行き着いてしまうこと、ありませんか？それは“なぜループ”の罠かもしれません。今回は、15年間自己否定を続けた私が抜け出せた「問いかけの変え方」をお話しします。完璧主義で頑張り屋さんのあなたに、そっと届きますように。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、I...

今回は特別ゲスト回。「人生は変えられる」をテーマにお届けする、インタビューシリーズ第3弾です。 ゲストは、14年間公立中学校の国語の先生を務めた後、心身の限界から休職を経て「自分らしさアレンジスト」として独立した“あーる先生”。期待に応え続け、吐き気や動悸で動けなくなった日々、休職中にnoteをきっかけに再発見した“本当の自分”、そして「人生には別解があっていい」と気づくまでの物語を、たっぷり伺いました。 「...

今回は特別ゲスト回。「人生は変えられる」をテーマにお届けする、インタビューシリーズ第3弾です。 ゲストは、14年間公立中学校の国語の先生を務めた後、心身の限界から休職を経て「自分らしさアレンジスト」として独立した“あーる先生”。期待に応え続け、吐き気や動悸で動けなくなった日々、休職中にnoteをきっかけに再発見した“本当の自分”、そして「人生には別解があっていい」と気づくまでの物語を、たっぷり伺いました。 「...

「繊細すぎる自分」「失敗ばかりの人生」そんな風に自分を責めていませんか？今回は、NLPの「リフレーミング」という技法をご紹介。見方を変えるだけで、弱点が才能に、失敗が学びに変わります。故事と、私の実体験を交えながら、考えすぎのループから抜け出すヒントをお届けします。完璧主義で苦しんでいる方、自己否定が止まらない方におすすめのエピソードです。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学...

あなたは、何かしらのことで、現在苦しくなっていませんか？実はそれ、事実じゃなくて“思い込み（ビリーフ）”かもしれません。約２年ぶりに帰国した私が満員電車で感じた違和感から、私たちを縛る「世界のルール」についてお話しします。完璧主義で繊細なあなたに、ぜひ聴いてほしい１本です。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さ...

「やらなきゃ」と思っているのに動けない…そんな自分を責めていませんか？それはやる気や能力の問題ではなく、脳に余白がないだけかもしれません。今回は、私自身が帰国で思うようにやりたいことができなかった経験から気づいた「創造性を取り戻す方法」をお話しします。完璧主義で頑張り続けてしまうあなたに、ほっと一息ついてほしいエピソードです。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大...

今回は記念すべき50回目なため、特別編です。英語コーチの日野ゆう子さんにインタビューしていただいた音声をお届けします。留学前、英語の点数が伸びず「もうダメかも…」と泣きながら勉強していた私が、日野さんに支えられて基準点を達成し、無事に留学できたあの日々。新しいことに挑戦したい方、英語を学びたい方の励みになる対談です。 　　　 【ビジネス英語コミュニケーション・コンサルタント 日野ゆう子さん】 英語講師歴1...

「努力できない自分はダメ」と責めることはありませんか？でも、努力は「やりたい」という意志が強いから自然とできるもの。優等生として「ちゃんとしなきゃ」で頑張ってきたあなたへ。義務感ではなく、本当の「～したい」を育てることの大切さをお伝えします。自分を責めるのをやめて、あなたのペースで人生を歩んでいきませんか？ 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ...

「努力できない自分はダメ」と責めることはありませんか？でも、努力は「やりたい」という意志が強いから自然とできるもの。優等生として「ちゃんとしなきゃ」で頑張ってきたあなたへ。義務感ではなく、本当の「～したい」を育てることの大切さをお伝えします。自分を責めるのをやめて、あなたのペースで人生を歩んでいきませんか？ 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ...

「私には何かが足りない」「もう無理かもしれない」と、自分を欠けた存在だと思っていませんか？10年以上前に出会ったJessica JackleyのTEDスピーチが、諦めかけていた私の人生を静かに支え続けてくれました。今日は、人の可能性を信じることの大切さと、愛を持って相手の物語に参加することの意味についてお話しします。自分の可能性を信じられなくなっている完璧主義の優等生さんへ。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理...

「なんでこの人、こうしてくれないの？」「私ばっかり気を遣って疲れる…」そんな人間関係のイライラ、実は「自分の当たり前が正しい」という思い込みから生まれているかもしれません。完璧主義で繊細な優等生ほど陥りやすい「文化レンズ」の罠と、そこから抜け出すための3ステップをお伝えします。他人にも自分にも優しくなれる考え方です。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。H...

「全然違う生き方をしている人が羨ましい」「自分の人生はつまらない」そう感じたことはありませんか？今回は、留学中に感じた劣等感から気づいた「人それぞれ目の前のメニューが違う」という話。あなたは目の前にあった選択肢の中で、ベストを選んできています。自分の生き方に後悔を感じている方、「もう遅い」と思っている方に聴いてほしいエピソードです。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA...

地元で出会った厳しい環境に置かれた子たち、大学で見た裕福な子たち、アメリカで見た想像を超える格差。いろんな環境を見てきて、「相手の力を信じてエンパワーする」という人生の軸を持つに至った原体験を語ります。優等生も、環境や制限で力を出せない人も。あなたには選択する力があります。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細...

「どうしよう、終わらない」とパニックになること、ありませんか？完璧主義で真面目なあなたほど、切迫感に苦しんでいるかもしれません。今回は、いつも追い詰められていた私が「お気楽」になれた魔法の言葉をご紹介します。根拠なんてなくていい。言うだけで、心が軽くなりますよ。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。...

完璧主義×繊細な優等生のほっとカフェ、ゲストインタビュー企画、「人生は変えられる」の第２回目。今回は、アメリカ・イリノイ州在住で「1%の可能性を一緒に見つけるコーチ」として活動するゆかりさんをお迎えしました。 　　 幼い頃はリーダータイプだったゆかりさんが、留学・結婚・移住を経て、自分を見失い、日記に「消えたい」と書くほど追い詰められた日々。そんな八方塞がりの状態から、どうやって"自分を取り戻す道&...

真面目に頑張ってきたのに、なぜか満たされない。そんなあなたへ。原因は「努力の方向性のズレ」かもしれません。今回は、私自身の失敗体験も交えながら、努力の方向性を確認する大切さと、独りよがりにならないためのヒントをお話しします。「ちゃんとしなきゃ」で疲れている優等生の方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ...

「相手の気持ちを考えすぎて疲れる」「場の空気を読みすぎてしんどい」そんなあなたへ。実は、あなたが「当たり前」にやっていることは、MBAで教えるほどの高度なスキルなんです。繊細なあなたがフル稼働させている能力と、疲れの正体についてお話しします。「もう十分頑張ってきた」と感じている方におすすめです。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃か...

あなたは「人生失敗した気がする」とか「この人生を変えたい」と感じていますか？このエピソードでは、私自身が15年間の「霧の中」（もやもや状態）から抜け出した経験をもとに、人が変わるための8つのステージをお話しします。完璧主義で繊細な優等生エリートのあなたが、考えすぎのループから解放され、「本当の私」で生きられるようになるヒントが詰まっています。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留...

社会的には成功しているのに、心の中では「このままでいいのかな」と感じていませんか？完璧主義で自己否定が止まらない優等生エリートの方に向けて、私の人生を180度変えた「コーチング」についてお話しします。カウンセリングとの違い、実際のセッションの流れ、そしてコーチングで何が変わるのか。考えすぎのループから解放されて、自分らしい人生を歩みたい方におすすめのエピソードです。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義...

自分を変えたいと思ったとき、まず必要なのは今の自分の「現在地」を知ること。今回は、自己理解のヒントとして、MBA留学で学んだ4つの診断ツール（MBTI、ストレングスファインダー、SDI、VIA）をご紹介します。そして最も大切なメッセージは「診断結果に縛られないで」ということ。結果はラベルではなく、ただの行動特性／思考特性です。変わりたいと思ったら、今この瞬間から変われます。自分を変化させたい方におすすめのエピソ...

「8割じゃダメ、10割でも足りない」と感じていませんか？完璧主義を手放すために、物理的に完璧が不可能な状況に身を置く「荒療治」についてお話しします。MBA留学での実体験を通じて「完璧じゃなくても平気」と気づいた過程を共有。「ちゃんとしなきゃ」で疲れている優等生エリートの方におすすめのエピソードです。不完全なままでも大丈夫、と感じられるヒントをお届けします。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部...

今の生活に大きな不満はないけれど、このまま5年後も同じ...と思うと息が詰まる。そんな違和感を抱えていませんか？今回は、脳のフィルター「RAS」を味方につけて、理想の人生に近づく方法をお話しします。「今の延長線上ではない高いゴール」を描くと、脳が必要な情報を集め始める。考えすぎて動けない優等生さんにこそ聴いてほしい、未来の描き方です。 　　　 【ライフコーチNao】 慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。...