Vivir lo que es ®

Probablemente ya nos has escuchado hablar de restricción mil veces, pero hoy te explicamos en más detalle qué le pasa a tu cuerpo cuando restringes alimentos y ojo, que esto no sólo ocurre cuando "haces una dieta" es por eso que queremos que aprendas más de las consecuencias de la restricción física y mental y que tomes las riendas de este proceso de mejorar tu relación con la comida. Co...

¡Bájate de la pesa! Hoy te decimos con fuerza que el número en la balanza no dice nada de tu salud ni de tu valor personal. Si ya llevas demasiado tiempo sufriendo o sintiéndote dependiente de ese número es momento de empoderarte y recuperar perspectiva y claridad: Dejar de actuar con el automatismo de pesarse o medirse simplemente porque ha sido algo habitual en tu vida y cuestionarlo y verlo com...

Si te has sentido estancadx, si te ves constantemente teniendo creencias limitantes respecto a tu potencial o sientes que te paraliza el miedo de hacer cosas nuevas llegaste al lugar indicado. Hoy nos acompaña Fer Uribe, artista multipotencial, experta en redes sociales y host de Crucemos y creemos y te contaremos qué cosas nos han servido a nosotras para ampliar nuestra zona de confort y hacer có...

Estamos felices de que hoy nos acompañes junto a Teresita Jiménez, psicóloga y especialista en autoconfianza y autocompasión para conversar sobre este tema tan recurrente en nuestros acompañamientos. Si consideras que tienes una baja autoestima o te gustaría potenciarla, llegaste al episodio correcto. Tenemos una mirada bastante particular respecto a cómo construir una relación sana y expansiva co...

¿Cuántas veces hemos tenido prejuicios en torno a la salud mental? ¿Cuántas veces nosotrxs mismxs hemos minimizado lo que sentimos por el estigma internalizado que tenemos? No, no se trata de fuerza de voluntad, de ponerle ganas. No, las personas viviendo con una problemática de salud no son anormales, de hecho con el tercio de la población. No, no necesitas vivir tu dolor en soledad y silencio. E...

Todxs queremos lograr el amor propio, sobretodo el último tiempo en el que abundan los mensajes señalando que es la clave para tener una buena salud mental. Y no lo negamos,  el amor propio puede ser un factor protector increíble en tu vida, sin embargo no es un proyecto en el que te embarcas y todo es color de rosa lográndolo de un día para otro. En el capítulo de esta semana, conversaremos sobre...

Si sientes que te cuesta regular tu relación con la comida o te ves repitiendo un círculo vicioso de "me descontrolo-restrinjo-me descontrolo" este episodio es para ti. Conversamos acerca de los tipos de atracón, las causas, mantenedores y gatillantes. Además de algunos tips para mejorar tu relación con la comida. Recuerda que no tienes por qué transitar este camino solx, puedes agendar...

Bienvenidxs a un nuevo episodio de Vivir lo que es. Hoy tenemos el agrado de conversar con Liliana Gaviria, terapeuta especialista en TCA y co fundadora del instagram @elcuerpoquesomos Este episodio es para ti si te ves recurrentemente diciendo las frases "me siento gorda" o "me siento fea". Probablemente siempre has creído que el antídoto para dejar de sentirte así es modifica...

Bienvenidx a un nuevo episodio de Vivir lo que es, esperamos que te guste el contenido de hoy relacionado a cómo desarrollar y mantener un nuevo hábito. Sabemos que es un deseo de muchas personas poder cambiar o reemplazar hábitos para mejorar su calidad de vida y hoy quisimos conversarlo desde nuestro enfoque de autocompasión y compromiso valórico. Cuéntanos qué te pareció este episodio! Encuentr...

Una pregunta sagrada a realizarte la de hoy si sientes que no estás viviendo de manera consonante con la versión de ti que deseas. Esperamos que esta conversación te aclare respecto al funcionamiento que estás teniendo en lo personal y en torno a cómo te estás vinculando con otros y recuerda que si no lo tienes claro, pero te genera malestar el no poder límites o la sobre preocupación por el juici...

Gracias por estar acá y acompañarnos hoy a hablar con la Psicóloga Sophia Bugueño, especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria, acerca del proyecto de ley que se está gestionando para mejorar el acceso a tratamiento de calidad para personas que cuentan con estos diagnósticos. Esperamos que este contenido contribuya a desestigmatizar lo que son los TCA y también a brindar un poco de esper...

Bienvenidx a un nuevo episodio de nuestro podcast. Acompáñanos hoy a conversar sobre diversidad corporal, cómo lo que se nos ha enseñado socialmente en torno a la salud y a los estereotipos de belleza nos ha alejado de exponernos a algo que es tan natural como el darnos cuenta de que somos todos diferentes corporalmente y tenemos derecho a serlo. Esta es, a nuestro parecer, un elemento básico en l...

Hoy 8 de marzo, día en el que se conmemora a la mujer y sus derechos queremos acompañarte con una conversación acerca de uno de los grandes opresores de quienes nos identificamos como mujeres: La culpa. En nuestra experiencia personal y profesional hemos visto cómo la culpa modula nuestra conducta y nuestros pensamientos, cuando se trata de: nuestros "modales", nuestra sexualidad, nuestro cuerpo,...

¡Gracias por estar acá! En la conversación de hoy hablaremos del tan famoso concepto "Comer por ansiedad". Si sientes que recurrentemente "comes por ansiedad" o si te defines a ti mismx como una personas "ansiosa" en torno a la comida, te invitamos a reflexionar con nosotras sobre algunos errores conceptuales detrás de esta creencia y a adentrarnos en lo que realmente significa la alimentación emo...

Bienvenidx a un nuevo episodio de Vivir lo que es. Hoy nos reunimos con la Dra. Pamela Basulto, médica especialista en Nutrición con enfoque HAES precisamente para conversar respecto a este paradigma de salud que nació hace años en Norteamérica. Health At Every Size o Salud en Todas las Tallas en español hace referencia a una forma de comprender la salud y atender problemáticas de esta desde un en...

¡Qué felicidad estar de vuelta! Extrañamos mucho este espacio y volvemos con todo a acompañarte las tardes de los días miércoles para hablar de salud mental, alimentación y relación con el cuerpo. En el episodio de hoy conversamos sobre la relevancia del peso, en la salud, en las consultas médicas y cómo este factor afecta nuestra salud mental. ¿Realmente el peso es tan importante como creemos? ¿R...

Bienvenidx a un nuevo episodio de nuestro podcast. Hoy conversamos de Sexualidad y placer con nuestra invitada, la Psicóloga Javiera De la Huerta. En este capítulo nos escucharás hablar de nuestras experiencias personales aprendiendo de sexualidad, lo que se nos enseña desde que somos niñxs y adolescentes y cómo esto impacta en la relación que tenemos con nuestros cuerpos y el placer en la adultez...

Bienvenidx a un nuevo capítulo de Vivir lo que es en el que nos acompaña la Nutricionista Valeria Sumar para conversar de placer, alimentación y culpa. ¿Te has puesto a pensar qué pasaría si pudieras experimentas la alimentación sin culpa? ¿Qué pasa por tu cabeza cuando sientes placer al comer? ¿Usas el término "placer culpable" cuando se trata de la comida u otras situaciones en tu vida? Si tiene...

Te damos la bienvenida a un nuevo episodio de Vivir lo que es en el que nos acompaña la Psicóloga Consuelo Mujica. Consuelo recientemente se integró a nuestra clínica de salud mental y es especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), por eso quisimos conversar con ella respecto a la relevancia que tiene el apoyo familiar en los tratamientos de problemáticas alimentarias. Si tienes a...

Bienvenidxs a un nuevo episodio de Vivir lo que es . Hoy nos acompaña la psicóloga Ignacia Oteíza para conversar respecto a aceptación y respeto corporal y cómo las presiones sociales que existen hoy en torno a la apariencia física de quienes se identifican como mujeres provienen desde el patriarcado. Conversamos respecto a experiencias personales y clínicas y transparentamos sobre cómo el feminis...

Estamos muy felices de que hoy nos acompañes en un nuevo episodio de Vivir lo que es. Invitamos a Leo Corro, activista contra la gordofobia y el estigma en temáticas de salud mental para conversar acerca de diversidad corporal, aceptación y cómo la historia personal influye en la salud mental de las personas. Como Leo señala "cuerpos vemos, historias no sabemos"; en este capítulo hablamos del cami...

Hola a todxs, esperamos que estén muy bien y motivadxs para acompañarnos en la conversación de hoy respecto al Control. ¿Sientes que estás a la deriva si no eres capaz de mantener el control de las cosas? Es natural tener un deseo por sentirse bajo control, de alguna manera nos reduce la incertidumbre y la ansiedad que podría presentarse frente a ciertas situaciones ¿Pero qué pasa cuando no logram...

Te damos la bienvenida a un nuevo capítulo semanal de Vivir lo que es en el que hablaremos sobre motivación. Comúnmente la motivación es algo que se busca como un requisito o potenciador para poder mantener hábitos saludables o hacer cambios sostenibles en el tiempo, también para hacer actividades que requieren esfuerzo y dedicación como estudiar o trabajar. Es por ello que hoy quisimos aclarar al...

Hola a todxs. Bienvenidxs a un nuevo episodio de Vivir lo que es en el que nos acompaña la Nutricionista Valeria Medina para conversar sobre cómo lograr una alimentación variada sin clasificar alimentos como buenos o malos. Quisimos crear este espacio de conversación hoy para facilitar una visión más amable y menos estricta con respecto a nuestra alimentación. Si sientes que estás fracasando cada...

Hola a todxs, gracias por estar acá y acompañarnos a un nuevo episodio de Vivir lo que es. Hoy conversamos con la Dra. Sophia Igor, psiquiatra, sobre ansiedad social. Particularmente si es que es normal sentirla, cuándo se hace invalidante y es necesario atenderla clínicamente y cuáles son algunos posibles precipitantes o gatillantes de esta condición. Además compartimos experiencias en la consult...