Vivir lo que es ®

Qué emoción llegar al último día de este viaje y qué mejor que terminarlo haciendo una sesión de journaling juntas. Prepara tu tecito, tu diario, tu lápiz y una velita. Siéntate en el espacio más cómodo que tengas y sin distracciones déjate guiar en este proceso de reflexionar y descubrir qué cosas pueden empezar a sanar tu relación con la comida y a alimentar tu paz. Descarga las notas de este ep...

Si no me enfoco en el peso ¿Entonces en qué? Sé que luego de los primeros 3 días te estás haciendo esta pregunta. Si ya no usas la alimentación para buscar pérdida de peso, hay muchas otras cosas que puedes hacer y lograr en este camino. Acompáñanos a descubrirlo en este día 4 de Alimenta tu paz. Para descargar las notas de este episodio escríbenos un mensaje directo en nuestro instagram @clinical...

Deshacerte de la culpa y acercarte al placer: ¿Es posible? Descúbrelo en el capítulo de hoy donde conversaremos acerca de cómo el cuestionar la culpa y sacarla de tu vida cuando es innecesaria puede ayudarte a tener una alimentación y una vida más placentera. Descarga las notas de este episodio enviándonos un mensaje a nuestro instagram @clinicalibrevivir con la palabra CULPA. Compra tu acceso al...

Día 2 de verdades: Hoy te mostramos los principales 4 gatillantes de la impulsividad con la comida. Por qué te afectan y cómo hacerles frente. Además te regalamos 4 preguntas de reflexión para que explores por tu cuenta. Para acceder a las notas de este capítulo, envíanos un mensaje en instagram a @clinicalibrevivir con la palabra IMPULSIVIDAD y accederás automáticamente al documento. Sé parte de...

Qué emoción tenerte aquí! En el día de hoy partimos con todo revisando lo insostenible que es la restricción de todo tipo y te explicamos por qué no puedes sostener las dietas y el riesgo de seguir intentando practicarlas. Te mostramos que hay otras maneras de sentirte en paz con tu alimentación y tu cuerpo. Para descargar las notas y los mantras de este episodio dirígete a nuestro instagram @clin...

Bienvenidx a otra semana en Vivir lo que es. Hoy te acompañamos a revisar tu relación con las fotos y a devolverte el derecho de retratar tus experiencias a través de ellas. Conversaremos de: 🌿 Nuestra experiencia y la de nuestrxs pacientes con el miedo a las cámaras 🌿 Consecuencias de no tener fotos que retraten tu vida 🌿 Ver como una oportunidad este miedo 🌿 9 estrategias de afrontamiento pa...

Te damos la bienvenida a nuestro podcast. En el episodio de hoy hablaremos de: 🌿 Qué es la parálisis por análisis 🌿 Por qué te ocurre 🌿 Cómo lo hemos experimentado nosotras 🌿 Claves para salir del parálisis 🌿 Cómo confiar más en tu capacidad de accionar y concretar lo que deseas Además te dejaremos algunos mantras para que te guíen en momentos más desafiantes. Síguenos en instagram como @clin...

¿Qué cosas en tu vida te gustaría cambiar pero aún no tomas acción para que eso ocurra? La percepción de estancamiento en algunas áreas de la vida muchas veces proviene de que estamos eligiendo una incomodidad conocida por una desconocida. En el episodio de hoy hablaremos de: 🌿 Cómo es tu identidad cuando llevas mucho tiempo sin cambiar algo 🌿 Qué ocurre cuando no accionas 🌿 Qué cosas te están...

Probablemente uno de los capítulos más controversiales que hemos hecho, así es que acompáñanos a conversar de: 🌿 A qué nos referimos cuando decimos que el peso no es una conducta 🌿 Qué otros factores influyen en tu peso 🌿 Qué pasa cuando intentas modificar forzosamente tu tamaño corporal 🌿 Cuál es la propuesta para cuidarte de una manera diferente e integral 🌿 Testimonio de una consultante ac...

"No necesitas amarte para respetarte" es uno de nuestros mantras centrales en Vivir lo que es y hoy te queremos explicar por qué. En este episodio encontrarás: 🌿 Cómo se diferencia la relación con tu cuerpo versus la relación con tu imagen corporal 🌿 Por qué generalmente nuestro llamado no es hacia lograr el amor propio 🌿 Cómo establecer cimientos más firmes en la relación con tu cuer...

Nos emociona demasiado acompañarte otra semana en Vivir lo que es. En el episodio revisamos las 5 razones que probablemente están bloqueando tu camino hacia una alimentación más libre, flexible y sin culpas. Conversaremos de: 🌿 Miedos y creencias acerca de la flexibilidad alimentaria 🌿 Cómo diferenciar una alimentación basada en el control, versus una basada en el placer y la consciencia 🌿 Bonu...

Se tenía que decir fuerte y claro y por eso decidimos crear este episodio donde aclaramos en detalle la diferencia. Aquí encontrarás: 🌿 Mitos y realidades del enfoque anti dieta 🌿 Nuestra experiencia personal y profesional con él 🌿 Cómo potenciar la salud física respetando la salud mental 🌿 Un regalito de dos preguntas de reflexión (journal prompts) para impulsar tu autoexploración en torno a...

¿Sabes cuáles son los principios que guían tu vida? ¿Te sientes a gusto con los valores a los que les das relevancia en tu día a día? ¿Sabías que los valores no siempre son positivos ni elegidos por nosotrxs? Hoy te hablaremos de: 🌿 El concepto valores y los mitos en torno a esto 🌿 Cómo potenciar tu autonocimiento identificando tus valores 🌿 Cómo diferenciar los valores del yo sano y del yo crí...

Si te has preguntado antes si lo que sientes es el miedo de la ansiedad o tu intuición hablando frente a una situación en tu vida, este episodio es para ti. Hoy hablaremos de: 🌿Cómo se presenta la ansiedad y cómo puede limitarnos en nuestra toma de decisiones 🌿La diferencia con la intuición y cómo esta impulsa nuestra acción imperfecta y alineada con nuestros valores Te daremos algunas claves pa...

Bienvenida a un nuevo episodio de Vivir lo que es. Hoy te acompañamos a navegas un trato más amable contigo cuando se trata de enfrentarte a la ropa. En este capítulo encontrarás: - Nuestras experiencias con la ropa y las tallas - El simbolismo que se nos enseñó que tenían los números acerca de nuestro cuerpo - Maneras de afrontar esta dificultad con mayor compasión. Creemos que la mayoría hemos v...

Ya lo dijimos en la Temporada 3. "Gorda" no es un sentimiento, por lo que siempre te invitaremos a explorar lo que realmente estás sintiendo, cada vez que sientas malestar con tu cuerpo. Hoy te hablaremos de: 🌿 Las razones detrás de por qué este malestar siempre sale a la superficie 🌿 Cómo impacta el lenguaje en tu relación con el cuerpo 🌿 Acciones cortas y precisas que puedes impleme...

Lo decimos fuerte y claro y es que la evidencia de los últimos años muestra lo perjudicial y contraproducente que puede llegar a resultar para la salud enfocar los tratamientos en buscar intencionadamente la pérdida de peso. Por un lado no sólo contribuye a la perpetuación del estigma de peso que históricamente ha marginado a los cuerpos gordos asociándolos de inmediato con enfermedad y necesidad...

Hoy tenemos tecito 🫖 de cómo el perfeccionismo y la procractinación pueden llegar a ser nuestros peores enemigos, pero también, de cómo la acción imperfecta nos ha impulsado en diferentes etapas de la vida y por qué creemos que a ti también te puede servir 🫶🏼 En el episodio de hoy hablaremos de 5 claves para lograr la acción imperfecta partiendo por: 1. NO HAY MOMENTO IDEAL para iniciar el camb...

Una conducta o hábito no es tan saludable si tiene costos para tu salud mental, financiera o social. En nuestra misión de cuestionar las imposiciones sociales con respecto a lo que se nos empuja a hacer "en nombre de la salud" hoy te damos nuestra opinión respecto a trends de salud y tips para que puedas elegir qué conductas realmente te van a entregar una mejor calidad de vida. Para ell...

Welcome back babies! Estamos demasiado felices de volver. Queremos compartir contigo todo lo que hemos reflexionado y aprendido estos meses que estuvimos off. Hoy te hablaremos de creencias y cómo estás afectan nuestra vida. Te contamos algunas experiencias personales de cómo empezamos a cuestionar nuestras creencias y reformularlas para que sean más adaptativas. Te invitamos a que al terminar el...

En este taller revisaremos los fundamentos de las dietas y por qué fracasan, así como también haremos ejercicios experienciales para que podamos sanar en tribu esa herida que nos heredó la cultura de la dieta ❤‍🩹 Vivir en paz con la comida es posible y recuperar tu poder de elección también 🦋 📍Concepción: sábado 25 de noviembre desde 10:00 a 14:00 hrs En Cochrane 791: Espacio Rukalihuen 📍Santi...

¿Te han criticado por ser sensible? ¿te han dicho que todo te afecta? ¿te has criticado a ti mismx por ser sensible? Si esto te ha pasado, te invitamos a escuchar el capítulo de hoy, porque está pensado absolutamente para ti. Sentimos que había una deuda de abordar este tema en el podcast y eso hoy deja de serlo, porque lo abordamos de una forma que  te ayudará a que tu sensibilidad deje ser una s...

Gracias por estar aquí. Hoy conversamos con Carolina Melcher, nutricionista acerca de cómo los estudios científicos en cuanto a nutrición se han visto sesgados por temas de control de peso y cómo esta información es difundida abiertamente. Es un capítulo que te invita a la reflexión en torno a la información que consumimos y a los cambios de estilo de vida que adoptamos. Síguenos en instagram como...

Te damos la bienvenida nuevamente a nuestro podcast. Hoy te traemos un capítulo diferente, pero es una experiencia que la mayoría hemos vivido al menos una vez en la vida. ¿Cómo se supera una ruptura amorosa? ¿Por qué duele tanto? ¿Qué puedo hacer con este dolor? ¿Qué tanto dura el duelo de una ruptura amorosa? Estas y muchas otras dudas y aspectos de un quiebre emocional es lo que conversaremos h...

¿Alguna vez has pensado si la felicidad es un sentimiento difícil de experimentar? Para muchas personas la felicidad puede significar un estado atípico a su realidad habitual, esto además de vivir en un mundo que constantemente nos lleva a poner el foco en lo que nos falta por sobre lo que tenemos puede generar que cuando la felicidad se presente en nuestras vidas, sea un estado que nos incomoda o...