Vivir lo que es ®

¿Y si el problema no fuera la falta de motivación, sino la idea de que las cosas tienen que hacerse perfecto para que valgan la pena? En este capítulo hablamos del poder del #pasoimperfecto: esa decisión pequeña, incompleta y a veces poco glamorosa que, aun así, nos acerca a la vida que queremos construir. Compartimos ejemplos reales de cosas que nosotras mismas estamos intentando practicar, las b...

Hoy semillas, mañana flores — así se llama este episodio y así es exactamente como se siente este momento. En este capítulo te contamos cómo el journaling cambió nuestra relación con nosotras mismas, por qué decidimos crear Semilla y todo lo que fuimos plantando en silencio para que hoy tomara forma. Si estás en una etapa en que no ves los resultados todavía — este episodio es para ti. Hoy 15 de j...

Uno de nuestros temas favoritos es la constancia, porque es la versión humana y sostenible de la disciplina y es la que hacia magia con tu desarrollo personal y tu cambio identitario. Hoy te compartimos nuestras experiencias de cómo hemos cultivado la constancia. De cómo pasamos de la mentalidad de blanco y negro a la acción imperfecta. De cómo vemos en nuestros pacientes cambios radicales en sus...

En el capítulo en solitario de hoy, Geraldine te cuenta un poco de su experiencia analizando el antes y después de sus últimos 10 años. Con ejemplos de su propia escritura y los registros que tiene, te comparte cómo lo que hacemos con el tiempo y el compromiso que cultivamos con nosotras es lo que hace completa diferencia en nuestras vidas. Si llevas tiempo postergando algo o quieres por fin tomar...

Hay una parte de ti que quiere avanzar… y otra que se resiste. En este capítulo hablamos de esos miedos que frenan el cambio: a no reconocerte, a habitar un cuerpo distinto y a no poder sostener lo que logras. Pero también, de cómo empezar a cuestionarlos y moverte igual. ¿Y si esta vez… sí sale bien? Agenda con nuestro equipo aquí y mantente atenta/o al lanzamiento de Semilla , nuestro journal te...

En este episodio hablamos de la valentía como una decisión cotidiana, no como la ausencia de miedo. Profundizamos en tres ideas clave: ❤️‍🔥 mereces conocer la versión de ti que se atreve ❤️‍🔥 no tienes que amoldarte para encajar ❤️‍🔥 no necesitas esperar a estar lista para empezar. Porque muchas veces, la vida que quieres está al otro lado de decisiones incómodas, pero profundamente alineadas c...

¡La nueva temporada de Vivir lo que es ya está aquí! Hoy volvemos hablando de un tema increíblemente potente. ¿Cómo pasar del caos mental al orden y la calma? Descúbrelo en este episodio. Además descubre lo que se ha estado gestando estos meses en Libre Vivir, un pequeño hint: es algo físico y que podrás tener contigo para potenciar tu camino de autoconocimiento. Para atenderte con nuestro equipo...

Llegamos al final de esta quinta temporada. Y quisimos crear este episodio como un regalo para ti. Un contenido pensado para que lo guardes y vuelvas a él las veces que sea necesario. Sabemos que se vienen meses en los que la relación con tu cuerpo puede tornarse un poco más desafiante, por ello queremos recordarte que: ✨Tu cuerpo es una experiencia ✨ Está a tu servicio para vivir la vida más ex...

¿Te sientes diferentes en alguno o varios aspectos a tu familia o amigxs? ¿Sientes que has cambiado en algunas áreas de tu vida y te cuesta coincidir con algunas personas en los temas de conversación? ¿Ello te incomoda o dificulta poner límites? Tal vez te has transformado en una "oveja negra" Este concepto ha tenido muy mala fama socialmente, pero creamos este episodio para que entienda...

¿Se acerca el verano y vuelves a pensar que debes lograr "ese cuerpo de ensueño" que siempre has querido porque solucionará tus problemas y por fin podrás sentirte feliz y mejorar tu autoestima? No estás solx, esta época conecta a muchas personas con la insatisfacción corporal y el deseo de hacer lo necesario para cambiar el tamaño y forma corporal. Si bien nuestra misión no es decirte q...

¿Te has detenido a preguntarte si esas cosas con las que luchas tanto en tu día a día y que se sienten como imposiciones rígidas realmente son elecciones tuyas o si te traerán medallas que no existen? En el capítulo de hoy te ayudamos a explorar con curiosidad qué conductas, hábitos y creencias quieres sostener porque realmente son nutritivas para tu vida y a soltar las que no se sientan alineadas...

Bienvenidx a un nuevo episodio en solitario de la Geral. Hoy te acompañamos para hablar acerca del tiempo. De su significado, de su importancia, de su gestión y cómo reclamar nuestro derecho a usarlo de manera consciente para vivir en congruencia con tus valores sanos. Si eres alguien que siente que le es desafiante usar bien su tiempo, que se frustra o atormenta por no cumplir lo que quiere o por...

¿Crees que la autoexigencia es la mejor manera de avanzar y mejorar en tu vida? ¿Te pones requisitos para poder disfrutar de tu cuerpo o de tus logros? ¿Te dices frases como "cuando esté delgada podré hacer X cosa", "descansaré sólo si logro tal cosa", "descansar es perder el tiempo"? Si dijiste que sí a cualquiera de estas preguntas, este capítulo llegó a ti en el mo...

"Yo sí tengo que perder peso por salud" ¿Has dicho eso alguna vez? ¿ O has escuchado a alguien cercano decir eso? Nosotras sí, lo escuchamos a diario de hecho. Y es que sigue habiendo una asociación muy directa entre la creencia de que delgadez es sinónimo de salud. El gran problema de esto es que se pasa por alto un montón de factores que son más accionables y modificables que el peso y que SÍ ti...

Cuando dudar de ti se vuelve paralizante es cuando es momento de revisar qué es lo que está ocurriendo bajo la superficie. Seguramente has escuchado el concepto "síndrome del impostor" y hoy te contamos más detalles de cómo se manifiesta, de dónde proviene y cómo hacerle frente. Además de algunas teorías que tenemos respecto a cómo particularmente nos afecta a las mujeres. Si quieres for...

¿Te has puesto a pensar si hay algunos procesos estancados en tu vida porque no te has permitido cambiar? Otorgarnos ese permiso es una acción consciente, es atrevernos a soltar una visión y miedos que nos han acompañado por mucho tiempo. Es, de alguna manera, reclamar nuestro derecho a probar, elegir y hasta equivocarnos desde nuestra soberanía y ya no sentirnos acomodadas a la incomodidad. Si ad...

¿Le tienes miedo al fracaso? ¿Cuándo fallas tiendes a dudar inmediatamente de tu valor a tener una visión demasiado crítica hacia ti? No eres la única. El fracaso es un tema gigante que pone una sombra sobre nuestra identidad, nuestros logros y que puede llegar a paralizarnos en la vida. En el episodio en solitario de esta semana, te acompaña Feña para contarte acerca de sus experiencias con el fr...

Hoy nos acompaña Pedro Matus, psicólogo especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y parte del equipo de Clínica Libre Vivir. En esta entrevista conversamos acerca de lo que sale a la superficie cuando hay una conducta alimentaria alterada, pero más importante aún, lo que hay bajo la superficie. Hablamos de cómo la desregulación emocional, la falta de referentes en gestión emocional, la...

¿Cómo te imaginas que se ve tener una buena salud mental alimentaria? En el episodio de esta semana, creamos un checklist de aspectos que se ven transformados de manera positiva cuando trabajas en sanar tu relación con la comida. Te damos ejemplo de cómo la vida se transforma y cómo se empieza a ver tu día a día. Esperamos te entusiasme saber que SÍ es posible lograr todo esto y que con la ayuda c...

Te propones hacer algo. Llega el momento y se te pasó un poco el tiempo o hay algo que no está disponible tal cual como tú pensabas. Entonces lo pospones y repites el ciclo múltiples veces. Llega un punto donde aparece la frustración y ansiedad porque sientes que es un círculo infinito. Puede que esto se deba a la mentalidad polarizada de todo o nada. Si esto te representa, quédate a escuchar este...

Gracias por estar acompañándonos en otro episodio del podcast. Hoy te traemos un nuevo episodio en solitario. Esta vez Geral te cuenta un poco más de su historia con el TCA y cómo compartir su vivencia con otrxs fue una de los elementos más importantes y determinantes en su recuperación. Queremos cultivar la esperanza de que la recuperación es posible y que puedes empezar a despedirte del TCA a tr...

Hoy estamos partiendo algo nuevo, cada cierto tiempo lanzaremos episodios en solitario para acompañarte de una manera más íntima con experiencias propias que podrían resonar contigo, como parte de esta linda comunidad. Hoy te acompaña Feña contándote un poco de la historia detrás de desafiar su propia incomodidad y además, te compartirá algunas claves que le han servido a ella y a sus consultantes...

Ya nos has escuchado este mantra y hoy te queremos explicar en profundidad por qué nos encanta y de qué manera te va a servir en el proceso de hacer las paces contigo y mejorar tu autoestima. Si llevas años en conflicto y exigencia contigo y crees que debes sí o sí amarte para que entonces tu vida mejore, necesitas escuchar este capítulo. Comprenderás cosas que te dejarán con la boca abierta y que...

Bienvenidx a una nueva temporada de nuestro podcast. Hoy te acompañamos para hablar de un tema elemental no sólo en la terapia, sino en la forma de navegar la vida. Hemos comprobado con nuestra experiencia y formación lo transformadora que puede ser la aceptación, pero también hemos notado la confusión que puede generar este concepto. Si te interesa esta idea o sientes que no la comprendes a cabal...

Bienvenidx al ÚLTIMO episodio de esta temporada. Te agradecemos nuevamente por estar aquí y ser parte de esta comunidad. Hoy respondimos tus preguntas y te recordamos que puedes terminar el año en la mejor sintonía haciendo las paces con la comida en nuestro taller online "Paz en tu plato" a realizarse el sábado 9 de noviembre a las 10:00 hrs Chile. Hasta mañana 5 de noviembre tienes un descuento...