VIDA PLENA

Descarga el CUADERNO DE EJERCICIOS aquí : https://www.alejandrafreile.com/cimientosrobustos Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

Accede al RITUAL aquí: https://www.alejandrafreile.com/ritualdecierre Este ritual está creado como un paso PREVIO antes de planificar tu futuro. Aterrizarás lecciones, cerrarás ciclos y alienarás tu energía para caminar hacia el futuro con claridad, confianza y sabiduría. Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: Cómo lidiar con la ansiedad de tener que cambiar tu rutina Cómo sentirte más flexible y adaptarte con más facilidad Cómo integrar en tu vida las "distracciones" en vez de luchar contra ellas 

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: 10 aprendizajes que integré después de 5 meses creando un proyecto fuera de mi zona de confort Cómo salir del "deber ser" y hacer cosas desde la libertad Cómo disfrutar el triple durante tus procesos creativos Cómo honrar tu ritmo sin caer en la procrastinación

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra  En este episodio: Las 3 funciones de las quejas Cuándo sí es sano y liberador quejarte vs. Cuándo las quejas diluyen tu poder y dañan tus relaciones Cómo sacarle provecho a tus quejas

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra  En este episodio: Lo que había detrás (y el precio que pagué) por pretender que "todo estaba bien" El desgaste emocional y físico de mantener la máscara Cómo fue mi camino para mostrarme más real, más vulnerable y más completa

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra  En este episodio: Te cuento la historia de cuando pasé meses de meses confundida repitiéndome "no sé qué hacer" Cómo gané CLARIDAD para moverme hacia adelante 

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra  En este episodio: Te cuento la historia de cuando quedarme en "el camino fácil" casi aniquila una carrera profesional única, llena de vida y de creatividad Cuál fue el momento YA BASTA que me recargó de valentía para salir de mi zona de confort Los milagros que pasaron en mi vida cuando dejé de quedarme en...

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: Te cuento la historia de cuando me sentía insatisfecha a pesar de que "todo estaba bien" Cómo caí en una depresión por desacreditar lo que sentía Cuál fue el momento YA BASTA que me devolvió las riendas de mi satisfacción Las medidas drásticas que tomé para salir de ese estado 

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: ¿Puedo tener una relación sana si yo no estoy sana? ¿Debo eliminar de mi vida a las personas que no me aportan? ¿Si una persona no crece conmigo, la relación está destinada a terminarse?

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: El poder reparador de las relaciones Qué pasa cuando empiezas a eliminar de tu vida a todo lo que "te distrae de tu crecimiento" Individualismo, relaciones transaccionales, aislamiento y todo lo que está haciéndote que te sientas vacía y solitaria Lo que necesitas saber del efecto biológic...

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: Cómo ser y sentirte más libre La diferencia entre la libertad y el libertinaje La conexión entre la libertad y la responsabilidad Los 2 errores más comunes en nuestra relación con la responsabilidad Cómo darle un nuevo significado a la responsabilidad

Lista de espera CABLE A TIERRA (noviembre 2024)- recibe 10% OFF: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: El control como una herramienta para tomar las riendas y sentirte protagonista de tu vida. Cómo encontrar la motivación para comprometerte con lo que te hace crecer. Cómo trasladar tu energía de lo que no puedes controlar a lo que sí está en tus manos.

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: Cómo diferenciar entre el control tóxico y el control sano  Por qué caemos en el control tóxico Qué consecuencias tiene para nuestra salud y nuestro crecimiento 7 herramientas para soltarlo Instagram: @alejandra freile Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com Cable a tierra: https://www.alejandrafre...

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: Cómo llevar a cabo algo que en este momento se siente gigantescamente intimidante Los 4 pasos que tomé para lograr algo que lo sentía "imposible"

Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra En este episodio: Te cuento cómo y por qué subió mi nivel "base" de alegría y de paz en mi día a día este año  Te explico sobre el efecto placebo de entusiasmo que sientes cuando empiezas algo, que después cae y todo se siente igual que antes  Te explico cómo tener un mundo interior más estable, más resilie...

En este episodio: Redes sociales: tomarse un break como creadora, sin morir en el intento Cómo hacer para que tus vacaciones te recarguen y no sean días llenos de ansiedad por lo que “no estás haciendo” Cómo armar una vida en donde estás plenamente presente en cada actividad Lista de espera CABLE A TIERRA 2025: https://www.alejandrafreile.com/cableatierra

En este episodio: Cómo identificar si eres pasiva o agresiva al comunicar  Cómo mejorar tu asertividad 9 herramientas que te ayudarán a comunicarte mejor, y que no se sentirán un acto artificial  Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile

Utiliza esta meditación cuando te sientas ansiosa, o cuando quieras comunicar a tu cuerpo que estás a salvo. La puedes hacer en cualquier momento del día y repetir las veces que tú quieras. Nada más necesitas cerrar tus ojos y seguir mi guía. Espero que la disfrutes! Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: Desmintamos la idea de que hacer todo antes es lo ideal Para quién es estratégico hacer las cosas con anticipación vs. para quén es estratégico hacerlo a último minuto Cómo descubrir tu relación con la presión y usarla a tu favor Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile

En este episodio, respondo algunas de sus preguntas: ¿Cómo conecto con mi intuición? ¿Cómo me adapto a un nuevo entorno? ¿Cuáles son los básicos en una mudanza? ¿Cómo lidio física y emocionalmente con las cosas materiales? ¿Cómo empiezo a independizarme de mi familia si aún no lo puedo hacer económicamente? Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile

En este episodio te cuento: Cómo y para qué me mudé a Bali, a Malasia y a Buenos Aires Lo que pensaba que iba a pasar y lo que en verdad pasó  Cómo conecté con la intuición durante estas transiciones, y cómo supe que el ciclo había terminado Cómo saber si estás huyendo de algo o haciéndolo desde el ego Para qué me mudo a México  Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: Cómo reconocer las características que tienes en tu sombra Cómo integrarlas en ti sin sentir que te conviertes en alguien que no quieres ser Cómo pasar de que una persona te detone y te drene energía, a que sea un maestro que te ayuda a estar más completa Trabaja conmigo: www.alejandrafreile.com instagram: @alejandrafreile

En este episodio: Qué causa la disciplina  (premios y castigos) y cómo reemplazarla con un enfoque más constructivo Qué se puede hacer para evitar proyectar nuestras heridas y nuestras necesidades no resultas en nuestros hijos Qué causa la sobreprotección y cómo evitarla Cómo honrar a tu hijo como un individuo con un proyecto de vida único Contacto Sofía Freile Whatsapp:  +593 997053000 Instagram:...

Si sientes que andas por la vida a 100km por hora y realmente no estás integrando lo que te pasa Si sientes que tienes muchas emociones estancadas en tu cuerpo, que se somatizan como síntomas físicos Si te sientes bajita de energía y no sabes de dónde viene ese peso En este episodio hablamos de: Cómo procesar las emociones en su momento Integrar las lecciones  Salir más sabia del otro lado Sentirt...