VIDA PLENA

En este episodio: Si estoy haciendo todo para crecer, ¿por qué estoy estancada? 4 bloqueos que seguramente pasaste por alto 4 ejercicios prácticos para  desbloquear tu siguiente nivel Aplica a MUJER PLENITUD (1 de Julio - 11 de Agosto): www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud 

En este episodio: Por qué nos paralizamos al tomar una decisión y cómo salir de este limbo Qué pasa en nuestra vida cuando retomamos nuestro poder y las riendas sobre nuestras decisiones  5 pasos para tomar decisiones que promuevan tu evolución Aplicaciones MUJER PLENITUD (Julio 1- Agosto 11): www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: Cómo diferenciar cuando te estás haciendo chiquita por miedo, vs. cuando te sientes insegura por una limitación real Cómo sentirte confiada de tu capacidad, aún cuando reconoces que tienes mucho por aprender Cómo salir de las generalizaciones que se han creado por la viralización de este término, para poder llegar a la raíz de lo que te pasa A TI Lista de espera MUJER PLENITUD (1...

En este episodio: Qué es el Feng Shui y para qué sirve Tu hogar: un espejo que te refleja creencias limitantes y apegos Cómo crear una relación con tu hogar y decodificar los mensajes que te comunica Tips para que la energía de tu hogar fluya a tu favor Trabaja con Emi: https://emimedina.com/ Instagram: @emi.medina.hh Lista de espera MUJER PLENITUD (1 de Julio - 11 de Agosto): www.alejandrafreile....

En este episodio:  Cómo salirte del paradigma del éxito sin tener que botar la toalla y quedarte estancada donde estás  Mi manera favorita de moverme hacia adelante: Respetando mis ciclos y mis procesos  Sin compararme ni apresurarme a llegar a los logros MUJER PLENITUD lista de espera (Julio 1- Agosto 11): www.alejandrafreile/mujer-plenitud 

En este episodio: Por qué te sientes vacía, aún cuando eres "exitosa" Por qué te sientes poco suficiente, aún cuando has logrado muchas cosas La trampa de convertir a las expectativas externas en las coordenadas de tu mapa MUJER PLENITUD lista de espera (Julio 1- Agosto 11): www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: La trampa de creer que el éxito de otros es un mapa para tu vida El efecto salvavidas y cómo evitarlo Cómo activar tu brújula interior para no perder la autoridad de tu vida MUJER PLENITUD lista de espera (Julio 1- Agosto 11): www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: 5 herramientas que me ayudan a salir del espiral de gratificación inmediata  El efecto que tiene la gratificación inmediata en tu claridad mental y tu seguridad interior  Qué pasa a un nivel cerebral y qué puedes hacer al respecto  La llenura de vida que te espera detrás de la incomodidad Lista de espera MUJER PLENITUD Julio 2024:  www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

En este episodio: Cómo se conecta la sexualidad con el resto de áreas de tu vida Cómo podemos abrirnos a recibir más placer y gozo, ¡en nuestro día a día! Los mitos y frenos más comunes al placer sexual femenino Cómo mantener la pasión encendida en tu relación de pareja Información para trabajar con Andrea Gallegos, psicóloga clínica y Educadora sexual: Instagram: @andregallegos.psicolgia Página w...

En este episodio: ¿Qué pasaría se te permitieras vivir intensamente y soltar los estándares del equilibrio? Te explico cómo el ‘equilibrio’ puede ser una jaula que da control, seguridad y validación externa, a costa de crecer y de ser íntegra con lo que sí te importa Cómo reemplazar el paradigma de ‘una vida equilibrada’ por el paradigma de una vida con sentido, crecimiento y potencial. Lista de e...

En este episodio: ¿Por qué afecta tanto tu diálogo interior en tu vida? Mi herramienta favorita- visual y práctica -para mejorar tu diálogo interior. Cómo hacer pequeños cambios sin forzarte a repetir afirmaciones que se sienten como una mentira.  ¿Qué te llevas de este episodio? Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: Cómo decidir que SÍ y que NO cuando la respuesta no es tan obvia. Cómo tomar decisiones potentes sin importar cuál sea el resultado! Qué hacer con la incomodidad y con la confusión. ¿Qué te llevas de este episodio?

En este episodio: - 3 descansos para cuando la vida se siente pesada - Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio de la rutina, cansancio espiritual y cansancio del crecimiento - Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada de la rutina, cansada de crecer o desconectada espiritualmente? 

En este episodio: - 3 descansos que no sabías que necesitabas - Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio creativo, cansancio emocional y cansancio social - Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada creativa, emocional y socialmente? 

En este episodio: - Por qué descanso pero todavía me siento cansada - Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio físico, cansancio mental y cansancio sensorial - Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada física, mental y sensorialmente? 

En este episodio: Qué define un estado de flujo, qué efectos tiene en tu biología y qué beneficios tiene en tu salud mental  3 claves para facilitarte un estado de flujo Los 5 limitantes que te impiden estar en un estado de flujo Libros recomendados:  Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly Csikszentmihalyi Deep Work, Cal Newport ¿Qué te llevas de este episodio?

En este episodio: 4 señales que indican que tienes aspectos reprimidos  Qué hacer con tu agresividad interna  Qué hacer con tu energía sexual  4 ejercicios terapéuticos para integrar tu sombra Últimos cupos para Mujer Plenitud Febrero 26, 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 3 del taller: 2 ejercicios para descubrir el poder, la magia y el magnetismo de tu energía femenina 3 ejercicios para abrazar tu totalidad 16 mantras para integrar el poder de tu energía femenina ¿Qué te llevas de este episodio? Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD: www.alejandrafreile/mujer-plenitud

Día 2 del taller: 9 Prácticas que te ayudarán: A despertar tu intuición  A desbloquear tu capacidad de recibir  A conectar con tu cuerpo  A expresar tu autenticidad  A ser más espontánea  A dejar de perseguir un ‘ideal’ Comparte en los comentarios de este episodio: ¿Qué práctica te ha ayudado a ti?  Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD 26 de Febrero: www.alejandrafreile/mujer-plenitud

Día 1 del taller: Cómo sentirte más creativa, intuitiva, poderosa, auténtica y presente  Qué necesito sanar y disolver para que mi energía femenina aflore 3 preguntas que te ayudarán a descubrir por qué tienes un caparazón Los juicios, las heridas y los condicionamientos  que opacaron a mi energía femenina  ¿Qué te llevas de este episodio? Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD: www.alejandrafreile...

En este episodio: Por qué le tienes rechazo o resistencia a tu energía masculina Cómo sanar las heridas y los condicionamientos más comunes que tenemos con respecto a la energía masculina  Cómo evitar vivir en los extremos: productiva y llena de metas vs. agotada y sin ganas de ejecutar Cómo hacer de tu energía masculina la mejor aliada y colaboradora de tus sueños Cómo ser más comprometida, disci...

En este episodio: Por qué nos da tanto miedo lo que opinen los demás de nosotros  Qué hacer con ese miedo para que no sea un patrón limitante Cómo hacer cosas que te dan miedo sin sufrir durante todo el proceso Cómo filtrar las opiniones de los demás Cómo diferenciar entre humildad y miedo Aplicaciones Mujer Plenitud 26 de Febrero, 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 7: Una meditación de 11 minutos que te puede ayudar a conectarte con la frecuencia de paz en cualquier momento de tu vida.  Te recomiendo hacerla con los ojos cerrados, usando audífonos, y en un lugar silencioso. Compártela con tus seres queridos Aplicaciones Mujer Plenitud 26 de Febrero, 2024: www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 5: Cómo ser autocompasiva sin caer en la autolamentación  Estrategias visuales para ser autocompasiva cuando sueles ser muy dura contigo misma Cómo manejar a tu juez interior Cómo la autocompasión puede convertirse en tu mejor aliada Aplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024: https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

Día 5: - Cómo saber cuándo controlar tus hábitos y tu rutina vs. cuándo ser flexible - Cómo usar tus hábitos ancla para mantener la cordura en momentos de estrés - Estrategias para ser más flexible y adaptable Aplicaciones a Mujer Plenitud, 26 de Febrero 2024: https://www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud