well-being lab.URIM ナカタリツコ

URIM radio 〜今日も良い1日を！

Health JA ↓ 443 episodes

「日常こそ、人生の醍醐味」をテーマに、心とからだを心地よく整えるポッドキャスト番組です。日々の生活に隠れている「ちょっとした小さな奇跡」にほっこりするようなお話や、何気ない日常の体の動きの質を上げてごきげんな体を作る「ついでトレーニング」をお届けします。聴いてくださる方の毎日が、少しだけ豊かに、そして愛おしくなるような時間になれば嬉しいです。インスタグラム：https://www.instagram.com/ritsukonakata オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM (有料)https://wellbeing-urim.comYouTubeチャンネルhttps://youtube.com/channel/UChQYEQiJ1KVehwQwyLfFA6A

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well-being lab.URIM ナカタリツコ

Episodes

#386 歳をとってよかったなと思うこと 25.06.2026 12:54

URIMラジオへようこそ！この度、番組をリニューアルしました✨ 新しいテーマは「日常こそ人生の醍醐味」。毎日の中でクスッと笑ったこと、心が動いた小さな出来事など、なんてことのない特別な日常のお話をシェアしていきます。毎日当たり前にやっている動きを少し工夫するだけの「ついでトレーニング」もご紹介できたらと思います。心（マインド）とからだ（フィジカル）の両面から、皆さんの毎日をちょっと楽しくするお手伝いを...

#385 肩がこっている方へ。ながらでできる胸・肩の動き 18.06.2026 12:26

胸を開くトレーニングは 10:00 から URIMラジオへようこそ「日常こそ人生の醍醐味」。毎日の中でなんてことないちょっとしたエピソード、心が動いた小さな出来事など、なんてことのない特別な日常のお話をシェアしていきます。毎日当たり前にやっている動きを少し工夫するだけの「ついでトレーニング」もご紹介できたらと思います。心（マインド）とからだ（フィジカル）の両面から、皆さんの毎日をちょっと楽しくするお手伝いを...

【聴くだけヨガ】始めることが重要。うまく行かなくていい/肩関節外旋 +ガイド瞑想 15.06.2026 15:16

#383 元々早起きとは無縁の生活習慣ガッタガタでした。 12.06.2026 17:07

URIMラジオをお聴きいただきありがとうございます。新しいテーマは「日常こそ人生の醍醐味」。毎日の中でクスッと笑ったこと、心が動いた小さな出来事など、なんてことのない特別な日常のお話をシェアしていきます。毎日当たり前にやっている動きを少し工夫するだけの「ついでトレーニング」もご紹介できたらと思います。心（マインド）とからだ（フィジカル）の両面から、皆さんの毎日をちょっと楽しくするお手伝いをします。 M...

#382【聴くだけヨガ】想像力は知識よりも重要であるbyアインシュタイン/胸を開く＋ガイド瞑想 08.06.2026 14:58

URIMラジオへようこそ！今日の音声は有料オンラインコミュニティで平日毎朝ライブ配信している「聴くだけヨガ」のアーカイブです。 URIMラジオは「日常こそ人生の醍醐味」をテーマに、毎日の中でクスッと笑ったこと、心が動いた小さな出来事など、なんてことのない特別な日常のお話をシェアしていきます。毎日当たり前にやっている動きを少し工夫するだけの「ついでトレーニング」もご紹介できたらと思います。心（マインド）とか...

#381 【聴くだけヨガ】余裕がない時思考を変える方法/胸を開く+ガイド瞑想b 04.06.2026 16:24

#380 習慣はゴールではない 31.05.2026 18:42

#379 女子には魔法が必要だ！探し物が見つかる「ニンニク様」のおまじない 21.05.2026 15:16

URIMラジオへようこそ！この度、番組をリニューアルしました✨ 新しいテーマは「日常こそ人生の醍醐味」。毎日の中でクスッと笑ったこと、心が動いた小さな出来事など、なんてことのない特別な日常のお話をシェアしていきます。さらに、毎日当たり前にやっている動きを少し工夫するだけの「ついでトレーニング」もご紹介。心（マインド）とからだ（フィジカル）の両面から、皆さんの毎日をちょっと楽しくするお手伝いをします。 M...

#378 ポッドキャスト新シーズン始めます。テーマは「毎日が特別！(仮)」 18.05.2026 18:03

URIMラジオへようこそ！この度、番組をリニューアルしました✨ 新しいテーマは「日常こそ人生の醍醐味」。毎日の中でクスッと笑ったこと、心が動いた小さな出来事など、飾らない日常のお話をシェアしていきます。さらに、毎日当たり前にやっている動きを少し工夫するだけの「ついでトレーニング」もご紹介！心（マインド）とからだ（フィジカル）の両面から、皆さんの毎日をちょっと楽しくするお手伝いをします。 MC:ナカタリツコ...

#377 45年前の自分へ。未来の自分へ。　 24.04.2026 11:20

【オンラインコミュニティURIMの新規メンバー募集は毎月15日〜末日まで】鉱石をイメージしたアロマディフューザーやウッドバングルをオンラインショップにupしています。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://urim.thebase.in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM https://wellbeing-urim.com この番組は平日毎朝6:15から15分間の「聴くだけヨガ」をライブ配信している有料オンラインコミュニティURIMがお送りしています。聴くだけ...

#376【聴くだけヨガ】「歩く」を深ぼる/スワイショウ+ガイド瞑想 20.04.2026 16:56

#375 新しく始めたこと 17.04.2026 12:10

#374【聴くだけヨガ】AIどう使ってる？/四つ這い+ガイド瞑想b 14.04.2026 16:04

#373 とどのつまり、結局直感！ 09.04.2026 14:05

#372【聴くだけヨガ】知らないという事知る/ブリッジポーズ+ガイド瞑想 07.04.2026 16:07

#371【聴くだけヨガ】居心地のわるいところへ身を置く/静かな瞑想　 02.04.2026 16:42

【オンラインコミュニティURIMの新規メンバー募集中】鉱石をイメージしたアロマディフューザーやウッドバングルをオンラインショップにupしています。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://urim.thebase.in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM https://wellbeing-urim.com この番組は平日毎朝6:15から15分間の「聴くだけヨガ」をライブ配信している有料オンラインコミュニティURIMがお送りしています。聴くだけヨガは毎朝のちょっ...

#370 体の動きで記憶が呼び出される時 28.03.2026 10:28

#369 元気でないとできない、自分のケア　 26.03.2026 11:43

#368【聴くだけヨガ】春分をすぎて/軽いジャンプ+ガイド瞑想n 23.03.2026 16:28

#367【聴くだけヨガ】歌舞伎役者さんの体幹/呼吸+ガイド瞑想b 18.03.2026 16:04

#366 【質問】早起きの習慣化が難しい 13.03.2026 20:56

#366 【聴くだけヨガ】何歳からでも体は変わる/ 足上げ運動+ガイド瞑想c 09.03.2026 17:20

#365 体とこころはもちろん、日常や料理にも脱力を。　 06.03.2026 13:31

#364【聴くだけヨガ】ざわつく時こそ自分のからだに戻るn 02.03.2026 15:38

#363 「居心地の悪さ」という心地よさ 28.02.2026 8:01