UPLEVEL by Sonja Hannus

Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ . 💌 Tänään puhutaan PCOS:n juurisyistä ja hoidosta luonnollisesti. Mitkä ovat yleisimmät tieteellisesti tutkitut epätasapainotilat valtaosalla naisista, joilla on PCOS? Miten näitä tiloja ja oireita lähdetään viemään remissioon ilman lääkkeitä? Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ ....

Tänään vastaan teidän jättämiin kysymyksiin: - Onko kierto normaali vai epätasapainossa jos kierron pituuksissa on vaihtelua? - Miten päästä yli kateudesta?  - Käytänkö kofeiinia? - Miten purkaa rajoittuneita rahauskomuksia?  - Käytännön esimerkkejä hormoniystävällisistä kauneus ja siivoustuotteista Tämä on mehukas ja saat jaksosta paljon inspiraatiota ja käytännöllisiä työkaluja. 🥰 Lataa maksuto...

Mitkä on merkittävimmät hedelmällisyyteen vaikuttavimmat tekijät? Miten optimoida mahdollisuutta raskautumisen onnistumiseen? Käydään myös sielumaailmassa ja kerron mitä tekemistä tällä on raskaustoiveen kanssa! Puhutaan pitkän kierron mahdollisista syistä, hermostosta, ravinnosta, liikunnasta ja paljon muusta.  Jaan omia kokemuksiani pysähtyneen kierron käynnistämisestä ja hormonitoimintani terve...

Tänään jaan teille metodin, jolla paransin oman vaikean akneni. Prosessista oikeastaan lähti isomminkin pyörät pyörimään - tervehdytin samalla lapsesta asti vaivanneet suolisto-oireet ja löysin rauhallisemman tavan elää, tunnistettua eläneeni vuosia vahvassa suorituskierteessä.  Implementoimalla tämän metodin, takaan, että sinäkin saat puhtaan, terveen ja elinvoimaisen ihon. 🙏🏽 Lataa maksuton Bi...

Tänään jaan teille toisen synnytystarinani toisesta synnytyksestäni, joka meni täysin suunnitelmieni mukaisesti ja sain synnyttää kodinomaisissa tunnelmissa sairaalassa veteen. Jaan synnytystoivelistaani ja asioita, joita opin vasta toiseen synnytykseen valmistautuessa. Disclaimer: en ole alan asiantuntija ja jaan oman kokemukseni ja oppeja niin kuin itse ne ymmärrän. Lataa maksuton Biohakkeroi PM...

Tänään sukelletaan mielestäni yhteen elämän oleellisimpiin aiheisiin: naisen kierron kannalta optimaaliseen tapaan liikkua. Olisin itse aivan eri ihminen, jos en olisi löytänyt hormoniystävällistä tapaa liikkua. ❤️ Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoim...

Tänään käydään läpi terveen hormonikierron merkkejä, ja sukelletaan metodiin, jolla paransin oman hormoniterveyteni. Sarjan 1. osassa puhumme kiertotietoisesta ravinnosta, hermoston rauhoittamisesta sekä suoliston tervehdyttämisestä. Tämä jakso on ihan ehdoton, jos hormoniterveyden optimointi on ajankohtaista. ✨ Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -v...

Tänään avaan tämän hetkisiä iltarutiineitani, jotka edesauttavat hormoniterveyttäni ja aitoa palautumista. Ah, rakastan iltarituaaleja, ne on niin tärkeä osa hyvinvoivaa arkea!  Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄL...

Ah, aamurutiinit! Jaan jaksossa nopeat mutta merkittävät rutiinit, jotka toistuu joka aamu, ja jotka antavat eväät parhaaseen mahdolliseen päivään. Aamurutiinit on mulle super tärkeä tapa pitää kehoni hyvinvoivana ja kanavoida mieleni uuteen päivään optimaalisella tavalla. Investointi hyvinvointiin maksaa itsensä takaisin kaikilla muillakin elämän osa-alueilla.  ✨ Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-o...

Tämän päivän jaksossa avaan ajankohtaisia kuulumisia meidän pikkulapsiarkeen. Kerron mitä vaihetta meillä eletään, ja millaisia uusia tunteita se on tuonut viime aikoina. Pohdin tapoja ladata itseään kuormittavien tilanteiden lomassa. Jaksosta saat varmasti vertaistukea ja ehkä uusia näkökulmia omaan tilanteeseen  🤗❤️ Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormo...

Podin tähän asti kuunnelluin jakso on ollut Vatsan Hyvinvointi -jakso, ja tänään otetaan tuore katsaus aiheeseen! Puhutaan optimaalisesta ravinnosta ja siitä mitä kannattaa eliminoida parantaessaan suoliston hyvinvointia. Puhutaan myös suolihuuhtelusta ja muista tärpeistä. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠⁠⁠TÄSTÄ⁠⁠...

Tänään sukelletaan raskausajan optimaaliseen ravintoon ja liikuntaan. 🤗❤️ Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ . 🥰  tule seuraamaan instagramiin ⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ tule seuraamaan tiktokiin ⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ Arvostele podi...

Vauhtia ja jännittäviä tilanteita ei ensimmäisestä synnytyksestäni puuttunut, mutta kuten kuulet, kaikki päättyi hienosti ja sain 10/10 synnytyksen Naistenklinikalla. Olin valmistautunut lääkkeettömään, mahdollisimman luonnolliseen synnytykseen sairaalassa, ja sen sain. Jaksossa jaan ajatuksiani synnytystoivelistaa silmällä pitäen ja asioita, joita ei ehkä tule miettineeksi etenkään ennen 1. synny...

Edellinen Q&A jakso on podin kuunnelluin, joten oli aika uusille kysymyksille 🥰 Pureudutaan: - Voiko aknen parantaa luonnollisesti ja miten? - Koenko kateutta muita kohtaan, mistä asioista ja miten käännän sen voimavaraksi - Puhunko ruotsia? Kaksikielisyys meidän perheessä - Onko jatkuva vitamiinien syönti turvallista? Voiko se johtaa sivuoireisiin? - Miten pitää yllä parisuhteen liekkiä pien...

Tänään puhutaan hormonitoimintaa häiritsevistä tekijöistä - alkoholista ja kofeiinista. Molemmat on monille meille osa elämää, mutta milloin ne ovat haitallisia hormoniterveydellemme? Puhutaan optimaalisesta suhteesta alkoholiin ja kofeiiniin. Sukelletaan myös endrokriinisisiin haitta-aineisiin - mitä ne ovat ja millä tavoin altistumme niille päivittäin? Millaisia pieniä valintoja voimme tehdä min...

Olette pyytäneet meditaatioita joten tässä ensimmäinen ❤️  tämä meditaatio sopii tehtäväksi mihin tahansa aikaan päivästä, kun haluat rauhoittaa hermostoasi ja laskeutua hetkeen ja omaan kehoosi. Takaan, että tämän jälkeen mieli on selkeämpi ja keho rentoutuneempi. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodil...

Tänään syvennytään luonnollisiin tapoihin vahvistaa hedelmällisyyttä ja tukea ovulaatiota. Puhumme ravinnosta, hermoston rauhoittamisesta, patoutuneiden tunteiden purkamisesta kehosta, sieluvauvoista ja monesta muusta aiheesta.  Tämä on jakso, jonka olisin itse halunnut kuulla mahdollisimman varhain, sillä hedelmällisyyden optimointi palvelee meitä kokonaisvaltaisesti.  linkki Spirit Babies kirjaa...

Te pyysitte, joten tässä tulee ❤️ Tänään kerron omasta kahdesta terveestä raskaudestani . avaan, mitä tein eri tavoilla eri kerroilla, ja miten suuri vaikutus sillä olikaan. Puhumme optimaalisesta ravinnosta, elintavoista, liikunnasta ja henkisen hyvinvoinnin työkaluista. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Al...

UPLEVEL IS BACK! Jaksossa avaan tämän hetkisiä työprojekteja yrittäjänä ja kesän rehellisiä kuulumisia. Kerron, mikä tällä hetkellä on "työn alla" oman hormoniterveyden suhteen ja miten lähden hoitamaan oireita. Koska hormonitasapaino on aina sen arvoista! tervetuloa mukaan 💓 Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle...

Tämän päivän jaksossa käydään läpi teidän laittamia kysymyksiä hormoniterveyteen liittyen. Puhutaan aknen luonnollisesta parantamisesta, miten tukea kehon palautumista "normaalitilaan" hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen, patoutuneiden tunteiden ja stressin purkamisesta, meditaatiosta, kierron seuraamisesta ja luonnollisesta ehkäisystä. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opa...

Tänään puhutaan PMS-oireista, mistä ne aiheutuu ja miten ne voi sulattaa luonnollisin keinoin - ei turvautumalla lääkkeisiin. Moni näkee pms-oireet pakollisena pahana, mutta meidän EI TARVITSE eikä kuulu kärsiä niistä! Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormoni...

Jaksossa puhutaan hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksista hyvinvointiimme ja sen ongelmallista puolta. Avaan omia sekä seuraajien kokemuksia asiasta. Pohdin, miten hormonaalisen ehkäisyn käyttö voi vaikuttaa niin mielen kuin kehon terveyteen ja miksi emme saa naisen supervoimiamme käyttöön ollessamme hormonaalisella ehkäisyllä. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your...

Vuosia sitten ihoni räjähti käsiin hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen tuloksena. Se söi itsetuntoani pahasti ja aiheutti ahdistusta. Iho-ongelmat ja akne on viesti kehon tulehdustilasta, mutta hyvä juttu on, että se on hoidettavissa. Jaksossa käydään läpi kokonaisvaltaisen ihonhoidon peruspilareita - saat täsmätietoiskuja siihen, miten ravita ihoa sisältä käsin. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-opp...

Tässä jaksossa sukelletaan vauvakuumeeseen! Kerron omasta kroonisesta vauvakuumeestani, ja jaan omia ajatuksiani aiheen ympäriltä kahden pienen lapsen äitinä. Jaksossa selviää myös, onko minulla vauvakuume! Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan j...

Tänään sukelletaan astetta syvempään päätyyn, kun toiveaiheena puhun ruokasuhteesta, ja kerron oman tarinani. Siihen kuuluu paljon tunnesyömistä ja tunteiden turruttamista ruoalla. Kerron, miten pääsin ylös kuopasta ja ruokaaddiktiosta. Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠ . 💌 Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠ . ❤️ Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi...