“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

Cuando estamos en duelo, la mente puede dispersarse, el cuerpo agotarse y el corazón sentirse perdido. En este episodio te acompaño a elegir una sola palabra que te ancle, que te recuerde que estás aquí, que estás sanando. Porque no se trata de exigirte funcionar como antes, sino de ofrecerte presencia y compasión.  ¿Qué palabra te ayudaría a sostenerte hoy?   Si estás atravesando la pérdida de un...

Hay un tipo de duelo que no siempre se nombra, pero se siente profundamente: cuando nuestros padres cambian, cuando ya no son quienes solían ser. Acompañarlos en su vejez, en la enfermedad o en los efectos del tiempo puede mover muchas emociones: amor, tristeza, nostalgia, culpa, agotamiento… y todo eso es válido.  ¿Estás transitando esta etapa con tu mamá o tu papá? Si es así, quiero recordarte q...

There’s a kind of grief that often goes unnamed but is deeply felt—the moment you realize your parents are no longer who they used to be. Accompanying them through aging, illness, or decline stirs a whirlwind of emotions: love, sorrow, nostalgia, guilt, exhaustion… and it’s all valid. Are you going through this transition with your mom or dad? If so, remember—you also deserve support. Let yourself...

When death approaches—whether our own or that of a loved one—spirituality can become a source of comfort. Beyond religious beliefs, it is that connection with something greater that brings us peace and meaning during this transition. In this episode, we explore how spirituality eases fear, how to support loved ones in their final moments, and what practices can offer serenity in times of deep loss...

Feeling overwhelmed in grief doesn’t mean you’re weak—it means you’re carrying more than you can see. In this episode, I share how to recognize that emotional load and begin releasing it, step by step. Have you felt that invisible weight too? 💛 Find support through my program The 11 Principles of Transformation®️ or my book Transform Your Loss at  www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahoub...

Sentirte abrumado en el duelo no es debilidad, es señal de que estás cargando mucho adentro. En este episodio te comparto cómo podés reconocer esa sobrecarga emocional y transformarla en pasos de sanación y claridad. ¿Vos también has sentido ese peso sin saber por dónde empezar? 💛 Descubrí herramientas para acompañarte en este proceso en mi programa “Los 11 Principios de Transformación®️” o en mi...

Cuando la cercanía de la muerte toca nuestra vida, ya sea la propia o la de un ser querido, la espiritualidad puede convertirse en un refugio. Más allá de creencias religiosas, es esa conexión con lo trascendental que nos ayuda a encontrar paz y significado en este proceso.  🎙️En este episodio exploramos cómo la espiritualidad alivia el miedo, cómo podemos acompañar a quienes están en su tránsito...

In this very special episode, number 100, I address a topic that many people experience: retirement. This transition can feel like a farewell, a loss, and, in many cases, can generate a grieving process. This is why I have chosen to explore it in depth. Retirement may feel like an ending, however, it can also be the start of a new chapter full of possibilities. After years of routine and purpose t...

En este episodio tan especial, el número 100, abordo un tema que muchas personas experimentan: el retiro. Esta transición puede sentirse como una despedida, una pérdida y, en muchos casos, generar un proceso de duelo. Por esta razón, he decidido explorarlo en profundidad. Deseo recordarte que también puede ser el inicio de una nueva etapa llena de posibilidades. Después de años de rutina y propósi...

📖 In grief, faith can be a refuge. The Bible reminds us that we are not alone and offers words of comfort and hope. In this episode, we explore verses that validate pain and help us heal through love.   🙏🏼 Is there a verse that has brought you peace in difficult times? Share it in the comments.   If you are going through grief, I invite you to listen to this episode and explore my audiobook “Al...

En el duelo, la fe puede ser un refugio. La Biblia nos recuerda que no estamos solos y nos ofrece palabras de consuelo y esperanza. En este episodio, exploramos versículos que validan el dolor y nos ayudan a sanar desde el amor. 🙏🏼 ¿Hay algún versículo que te haya dado paz en momentos difíciles? Compartilo en los comentarios. Si estás atravesando un duelo, te invito a escuchar este episodio y a...

The grief of infertility is often silent—it’s not seen, it’s not acknowledged, but it is deeply felt. It’s not just about the inability to conceive, but also about mourning dreams, expectations, and the image of what motherhood or fatherhood could have been. In this episode, we’ll openly discuss this process, validate its emotions, and explore paths to healing.  Because even though the pain feels...

El duelo por la infertilidad es muchas veces silencioso, no se ve, no se nombra, pero se siente profundamente. No es solo la pérdida de la posibilidad de concebir, sino también de los sueños, de las expectativas y de la imagen que teníamos sobre la maternidad o paternidad.  En este episodio, quiero que hablemos con honestidad sobre este proceso, validemos sus emociones y exploremos caminos de sana...

During grief, we often feel pressured to “be okay” so we don’t make others uncomfortable. We pretend to be strong, avoid saying "no," and push our emotional needs aside out of fear of seeming selfish. But what about our own healing?  In this episode, we explore how the need to please can hinder our grief process and how setting boundaries without guilt allows us to heal in a more authent...

En medio del duelo, muchas veces sentimos la presión de demostrar que estamos “bien” para no incomodar a los demás. Fingimos fortaleza, evitamos decir “no” y nos alejamos de nuestras propias necesidades emocionales por miedo a parecer egoístas. Pero, ¿qué pasa con nuestro proceso?  🎙️En este episodio, exploramos cómo la necesidad de complacer puede frenar nuestra sanación y cómo establecer límites...

Losing the partner with whom we shared our life is one of the deepest grief experiences. It’s not just about facing their absence; it’s about rebuilding, redefining our identity, and finding a new purpose.  In this episode, we explore how to navigate this journey with compassion, practical tools, and resilience—remembering that love doesn’t die; it transforms. 🌿 How can we honor our loved one whi...

Perder a la pareja con quien compartimos la vida es un duelo profundo que nos confronta con una nueva realidad llena de cambios y desafíos. No solo enfrentamos la ausencia de quien amamos, sino que también nos vemos en la necesidad de reconstruirnos, redefinir nuestra identidad y encontrar un nuevo propósito.  En este episodio, exploramos juntos cómo transitar esta etapa con compasión, herramienta...

Supporting someone through grief is an act of love, even when distance separates us. While we may not be physically present, there are many ways to show we care. A heartfelt message, a meaningful gesture, or simply checking in can remind them they are not alone. 🎙️ In this episode, we explore practical and compassionate ways to be there for someone navigating loss, proving that true support has no...

Acompañar a alguien en su duelo es un acto de amor, incluso cuando la distancia nos separa. Aunque no podamos estar físicamente con esa persona, hay muchas maneras de demostrarle que no está sola. Desde una simple llamada, un mensaje con intención, hasta un gesto significativo como enviarle un libro que le brinde consuelo. Lo importante no es la cercanía física, sino la presencia emocional. 🎙️En e...

In this episode of Transformando el Duelo (Transforming Grief), we dive into a topic that is often overlooked but deeply impactful: navigating grief while managing the demands of your workplace.  How do you handle expectations, lack of focus, and emotional overwhelm after a significant loss? We discuss the importance of communicating your needs, setting boundaries, and prioritizing emotional well-...

En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos un tema que a menudo pasa desapercibido pero que tiene un impacto profundo: cómo enfrentar el duelo mientras navegamos las demandas del lugar de trabajo.  ¿Cómo lidiar con las expectativas laborales, la falta de concentración y la emocionalidad que surge tras una pérdida significativa?  Conversamos sobre la importancia de comunicar nuestras ne...

In this episode of Transformando el Duelo (Transforming Grief), we reflect on how the love we feel for our loved ones transcends physical loss. While grief brings deep pain, it also offers an opportunity to connect with them in meaningful and transformative ways.  Objects that remind us of them, like photos, letters, or even a piece of clothing, become emotional bridges that strengthen the eternal...

En este episodio de Transformando el Duelo, reflexionamos sobre cómo el amor que sentimos por nuestros seres amados trasciende la pérdida física. Aunque el dolor del duelo es profundo, también nos brinda la oportunidad de conectar con ellos de formas significativas y transformadoras. Los objetos que nos recuerdan a ellos, como fotografías, cartas o incluso una prenda de vestir, se convierten en pu...

In this episode of Transforming Grief, we delve into one of the most challenging emotions that can arise after a loss: the feeling of injustice. How do we cope when life feels unfair? Whether it's the unexpected death of a loved one, a divorce filled with betrayal, or an unwarranted job loss, these experiences leave not only a void but also an emotional weight that can complicate our grief. We'll...

En este episodio de  Transformando el Duelo , exploramos uno de los sentimientos más complejos que pueden surgir tras una pérdida: la injusticia. ¿Cómo enfrentar el dolor cuando sentimos que lo sucedido no fue justo? Ya sea la muerte inesperada de un ser querido, un divorcio lleno de engaños o la pérdida de un empleo sin motivo aparente, estas experiencias no solo nos dejan un vacío, sino también...