“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

Acompañar a alguien que sufre —o atravesar nuestro propio duelo— a veces nos deja con una sensación profunda de impotencia. Quisiéramos aliviar el dolor, cambiar la historia… pero no podemos. Y está bien reconocerlo.  La impotencia no es debilidad, es humanidad. Lo que sí podemos es estar presentes, escuchar sin corregir y abrazarnos con compasión.  ¿Te ha pasado sentir que por más que hacés, no p...

Supporting someone in pain—or facing our own grief—can leave us with a deep sense of powerlessness. We wish we could ease the suffering, change the story... but we can’t. And it's okay to name that truth.  Powerlessness is not weakness, it’s part of being human. What we can do is be present, listen without fixing, and meet ourselves with compassion.  Have you ever felt that no matter what you...

Cuando perdés a alguien que amás, no solo se va una persona… muchas veces también se desmorona tu mundo interno. Todo por fuera parece igual, pero por dentro, nada lo es.  En este episodio de Transformando el Duelo te invito a reflexionar sobre ese momento en que sentís que estás rodeada de “escombros emocionales” y no sabés por dónde empezar.  ¿Cómo se reconstruye una vida cuando algo tan esencia...

When you lose someone you love, it's not just the person who's gone—your inner world can feel shattered too.  Everything outside looks the same, but inside, nothing feels familiar. In this episode of Transforming Grief, I invite you to reflect on that moment when you're surrounded by emotional rubble and don’t know where to begin.  How do you rebuild your life when something essential has broken? ...

Special dates often come wrapped in joy… and in silence. Because even in moments of celebration, the absence of someone we deeply love can echo louder than ever. And that’s okay. It’s okay to cry, to feel, and to remember while we celebrate.  In this episode, I share heartfelt ways to honor the memory of those no longer physically with us, through rituals, objects, and loving presence.  Have you e...

En fechas especiales, cuando todo parece alegría, también puede aparecer el nudo en la garganta. Porque aunque esa persona ya no esté físicamente, su ausencia se siente con más fuerza. Y está bien. Está bien llorar, sentir nostalgia y recordar mientras celebramos.  En este episodio te comparto cómo podemos honrar su memoria, integrar rituales que reconforten el alma y permitirnos sentir, sin culpa...

If you feel like you’re stuck in a cloud—forgiving things, unable to focus—you’re not alone. Grief affects not just the heart, but also the mind. It’s not a sign of weakness; it’s your nervous system asking for time and care. Your brain is protecting you.  Have you ever felt like your mind goes blank and you can’t control it? I invite you to explore my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal fro...

Si sentís que andás como en una nube, que se te olvidan cosas, que no podés concentrarte… no estás sola. Cuando estamos en duelo, nuestra mente también se ve afectada. No es debilidad, es parte del proceso. Tu sistema necesita tiempo y compasión para volver a enfocarse.  ¿Te ha pasado sentir que tu mente se desconecta sin que lo puedas controlar? Te invito a conocer mi audiolibro “Déjame vivir mi...

Sometimes we smile so no one asks how we’re really doing… even when we feel broken inside. You may have gone back to work or daily life, and from the outside, everything seems fine—but you're carrying a silent sadness that weighs heavily. I know this, not only as a grief expert, but as someone who’s lived deep loss.  You're not alone. Pretending is exhausting—it pulls us away from our trut...

A veces sonreímos para que nadie nos pregunte cómo estamos… cuando por dentro sentimos el alma rota. Tal vez ya volviste a tu rutina, y desde afuera pareciera que todo está bien, pero llevás una tristeza callada que pesa. Yo lo sé, porque además de ser profesional en estos temas, también he vivido la pérdida en carne propia.  No estás sola, no estás solo. Fingir agota y nos desconecta de nuestra p...

Sometimes, grief returns like a wave you didn’t see coming… and it throws you off balance. You may feel like you've gone backwards—but you haven’t. It’s your soul remembering. Grief doesn’t follow a straight line or a timeline. Songs, smells, dates, or a photo can bring it all back. And that’s not weakness—it’s deep connection. Allow yourself to feel. Name what you’re going through. Honor your lov...

A veces, el duelo vuelve como una ola que no avisa… y te descoloca. Te sentís como que retrocediste, pero no es así. Es tu alma recordando. Porque el duelo no se va por completo ni sigue un calendario. Hay fechas, canciones, aromas o lugares que lo despiertan. Y no es debilidad: es conexión con lo que más amás. Permitite sentirlo. Nombrá lo que te pasa. Honrá a quien partió con un gesto, una carta...

What if the real fear isn’t dying… but realizing we never truly lived? Many people carry a silent fear of death that intensifies after losing a loved one. It’s not always spoken aloud, but it shapes how we love, how we let go, and how we show up in life. In this episode, I invite you to face that fear—not to dwell in anxiety, but to meet it with honesty and compassion. Because when we stop running...

¿Y si el verdadero miedo no es a morir… sino a no haber vivido de verdad? Muchas personas cargan un miedo silencioso a la muerte, que se despierta con más fuerza después de perder a un ser amado. Un miedo que no siempre se dice en voz alta, pero que influye en cómo amamos, en cómo soltamos, en cómo vivimos. En este episodio te acompaño a mirar de frente ese temor, no para añadir angustia, sino par...

Have you ever felt anger toward God after losing someone you love? It’s a feeling many experience, yet few dare to say out loud. In moments of deep pain, even the strongest faith can feel shaken. In this episode, I speak to you with honesty and compassion—drawing from my own story and those I’ve walked alongside in grief. Feeling anger doesn’t make you less spiritual, it makes you human.  What mat...

¿Te ha pasado que, después de una pérdida, sentís enojo con Dios y no sabés cómo lidiar con eso? Aunque a veces no se diga en voz alta, este sentimiento es más común de lo que pensamos. Como dolientes, como seres humanos, podemos atravesar momentos de rabia, dolor e incomprensión, incluso hacia la espiritualidad que antes nos sostenía.  En este episodio quiero hablarte desde mi experiencia persona...

When grieving, we may feel alone even in a room full of people. But there’s a deep difference between chosen solitude—where we reconnect with our soul—and isolation, which pulls us away from the world. One nurtures us. The other can weigh us down.  Today, I invite you to ask yourself with compassion: Am I taking time for myself, or am I slowly disconnecting? Have you stopped doing the things that...

Cuando estamos de duelo, es común sentirnos solos, incluso rodeados de gente. Pero hay una gran diferencia entre la soledad que nos permite conectar con nuestra alma y el aislamiento que nos aleja del mundo.  La primera puede ser sanadora; la segunda, nos puede hundir en un espiral de tristeza o culpa. Por eso hoy quiero invitarte a observar con amor si estás eligiendo ese tiempo a solas o si, sin...

Sometimes we think we're failing because we delay tasks, avoid commitments, or simply can't get out of bed… but in truth, we are grieving. And grief shows up in many ways—low energy, overwhelm, or that deep sense of just trying to survive. If even the simplest things feel hard right now, you're not alone. It’s not laziness or weakness. It’s pain, it’s process. And it deserves to be met...

A veces pensamos que estamos fallando porque postergamos tareas, evitamos compromisos o simplemente no podemos levantarnos de la cama… pero en realidad, estamos de duelo. Y el duelo se manifiesta también así: como falta de energía, como abrumación, como esa sensación de estar en modo supervivencia. Si te está costando hacer hasta lo más simple, no estás solo ni sola. No es pereza, no es debilidad....

Some losses don’t just break us individually—they echo through communities, even the world. This is collective grief: the kind we feel after tragedies, wars, pandemics… and today, with the passing of Pope Francis. In these moments, grief reminds us that we are not alone—that shared pain can also bring shared healing.  Have you ever felt that someone else's loss touched your heart as if it were...

Hay pérdidas que no solo duelen en lo individual, sino que nos tocan como humanidad. Eso es el duelo colectivo: cuando una ausencia resuena en el alma de muchos. Lo vivimos tras tragedias, guerras, pandemias… y hoy, muchos lo sienten con la partida del Papa Francisco.  En esos momentos, compartir el dolor no lo amplifica, lo alivia. Porque al llorar juntos, también podemos comenzar a sanar juntos....

Spring and grief may seem like opposites—but they can also coexist. Even with a heavy heart, this season reminds us that a part of you may be ready to awaken. Maybe not to bloom just yet… but to water the soil. What part of you needs care, pause, or a fresh intention today? If you're grieving the loss of a loved one, I invite you to support your healing journey with my audiobook Allow me to Live m...

La primavera y el duelo pueden parecer opuestos, pero también pueden coexistir. Aunque el corazón esté dolido, esta estación nos recuerda que algo en vos puede estar listo para despertar. Quizá no sea florecer todavía… pero sí empezar a regar la tierra. ¿Qué parte de vos necesita hoy una pausa, un respiro o una nueva intención? Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, te invito a acompañ...

Grief can scatter your thoughts, exhaust your body, and weigh down your heart. In this episode, I invite you to choose one word—a word that grounds you and reminds you that you are still here, still healing. This isn’t about pushing yourself to be who you were before. It’s about meeting yourself where you are, with compassion.  What word would help you feel anchored today?   If you’re grieving the...