“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

In this episode, I reflect on one of the deepest questions we may ask in grief: can happiness become part of our lives again after a significant loss? Here are three reflections I want to share with you: ​ Life does not go back to the way it was, but that does not mean happiness is gone forever. ​ Feeling moments of joy does not mean forgetting, betraying, or loving your loved one any less. ​ We c...

En este episodio reflexiono sobre una de las preguntas más profundas del duelo: si la felicidad puede volver a ser parte de nuestra vida después de una gran pérdida. Estos son tres aprendizajes que quiero compartirte: 1. La vida no vuelve a ser igual, pero eso no significa que la felicidad haya desaparecido para siempre. 2. Sentir momentos de alegría no significa olvidar, traicionar ni amar menos...

When a natural disaster happens, grief is not experienced by one person alone. It touches families, communities, an entire country… and even those who are far away, yet deeply connected to their people. In this episode, I reflect on collective grief in the face of a tragedy like the one Venezuela has experienced. I speak not only from my work as a grief specialist, but also from my personal experi...

Cuando ocurre un desastre natural, el dolor no lo vive solamente una persona. Lo vive una familia, una comunidad, un país… y también quienes están lejos, pero siguen profundamente unidos a su gente. En este episodio reflexiono sobre el duelo colectivo ante una tragedia como la que ha vivido Venezuela. Hablo desde mi experiencia personal al haber vivido el terremoto de Managua en 1972, y también de...

After a significant loss, our minds often hold on to what used to be and resist what is now. While this is a natural response, that resistance can make it more difficult to adapt to life after loss. In this episode, I share how mental flexibility can help us navigate grief with greater compassion, hope, and meaning. I reflect on the importance of becoming aware of our thoughts, allowing ourselves...

Después de una pérdida significativa, nuestra mente suele aferrarse a lo que era y resistirse a lo que es ahora. Y aunque eso es completamente humano, esa resistencia puede hacer más difícil nuestro proceso de adaptación. En este episodio quiero compartirte cómo la flexibilidad mental puede ayudarnos a atravesar el duelo con más compasión, esperanza y significado. Reflexiono sobre la importancia d...

The death of a coworker can create a deeper grief than we often recognize. We share projects, conversations, challenges, and moments with these individuals that become part of our daily lives. When they are no longer with us, we do not only lose a colleague; we also lose a meaningful presence in our personal story. In this episode of Transforming Grief, I reflect on grieving the loss of a coworker...

La muerte de un compañero de trabajo puede generar un dolor más profundo de lo que muchas veces reconocemos. Compartimos con estas personas proyectos, conversaciones, desafíos y momentos que forman parte de nuestra vida cotidiana. Cuando ya no están, no solo perdemos a un colega; también perdemos una presencia significativa en nuestra historia. En este episodio de Transformando el Duelo, reflexion...

Ambiguous loss is one of the most challenging experiences we can face because it confronts us with uncertainty. It is the grief we experience for someone who is still alive, but whose physical or emotional presence has changed in a significant way. In this episode, we explore the two types of ambiguous loss described by Dr. Pauline Boss: when a person is physically absent but psychologically prese...

La pérdida ambigua es una de las experiencias más difíciles de atravesar porque nos enfrenta a la incertidumbre. Es el duelo que sentimos por alguien que aún está vivo, pero cuya presencia física o emocional ha cambiado de manera significativa. En este episodio exploramos los dos tipos de pérdida ambigua descritos por la Dra. Pauline Boss: cuando una persona está físicamente ausente pero psicológi...

Have you ever expected to feel sadness, cry, or experience intense emotions after a loss, only to find yourself feeling disconnected, empty, or simply functioning on autopilot? In this episode, we explore a response that is more common than many people realize: emotional numbness. When facing a significant loss, some individuals become concerned because they cannot access their emotions the way th...

¿Te ha pasado que después de una pérdida esperabas sentir tristeza, llorar o experimentar emociones intensas, pero en lugar de eso te sentís desconectado, vacío o funcionando en piloto automático? En este episodio exploramos una reacción más común de lo que imaginamos: el entumecimiento emocional. Muchas personas se preocupan cuando no logran conectar con sus emociones después de una pérdida signi...

How to Release Trapped Emotions Have you ever felt a tightness in your throat, pressure in your chest, or tension you just can’t seem to release? Many times, the body expresses what words are still unable to say. In this episode, we talk about how trapped emotions can remain stored within us, and I share three powerful ways to release them in a conscious and healthy way. Because healing is not abo...

Cómo liberar emociones atrapadas ¿Te ha pasado que sentís un nudo en la garganta, presión en el pecho o una tensión que no sabés cómo sacar? Muchas veces el cuerpo expresa lo que las palabras todavía no logran decir. En este episodio hablamos sobre cómo las emociones atrapadas pueden quedarse almacenadas dentro de nosotros y comparto tres formas poderosas de liberarlas de manera consciente y salud...

What if missing someone also means remembering the pain? In this episode, I invite you to explore a side of grief that is rarely talked about: when love and pain coexist in the same story. Because you don’t have to choose between them to heal.  Integrating your experience without idealizing or denying it makes your healing more real, more human… and ultimately more freeing.  Have you judged yourse...

¿Y si extrañar también incluye recordar lo que dolió? En este episodio quiero acompañarte a mirar esa parte del duelo que casi no se habla: cuando el amor y el dolor conviven en la misma historia. Porque no tenés que elegir entre uno u otro para sanar.  Integrar lo vivido, sin idealizar ni negar, es lo que hace tu proceso más real, más humano… y también más liberador.  ¿Te has juzgado por recordar...

Sometimes you’re not “failing”… you’ve simply been carrying more than your heart and mind can hold for too long. And the problem is not always everything happening around you, but continuing to say “yes” to everything while feeling emotionally exhausted inside. Acknowledging that you feel overwhelmed is not weakness, it’s the first step toward releasing some of that weight. You can watch the full...

veces no estás “fracasando”, simplemente has estado cargando con más de lo que tu corazón y tu mente pueden soportar durante demasiado tiempo. Y el problema no es siempre todo lo que sucede a tu alrededor, sino seguir diciendo “sí” a todo mientras te sientes emocionalmente agotado por dentro. Reconocer que te sientes abrumado no es una debilidad; es el primer paso para liberar parte de ese peso. P...

Some days touch the soul in a different way… and Mother’s Day can feel like that when love remains, but physical presence is gone.  In this episode, I invite you to transform this day—not from what is missing, but from what remains: the love, the memories, the bond that still lives within you.  Because honoring is not always about celebrating the same way as before; sometimes it’s about creating n...

Hay días que tocan el alma de una forma distinta… y el Día de las Madres puede sentirse así cuando el amor sigue, pero la presencia física ya no está.  En este episodio quiero acompañarte a transformar ese día, no desde lo que falta, sino desde lo que permanece: el amor, los recuerdos, el vínculo que sigue vivo dentro de vos.  Porque honrar no siempre es celebrar como antes, a veces es crear nuevo...

Hay una creencia silenciosa que pesa en muchos corazones: que si volvés a sonreír, estás dejando atrás a quien amás.   Hoy quiero decirte algo desde mi propia historia: sanar no borra el amor, lo transforma. Porque podés reír, sentir paz y seguir extrañando profundamente al mismo tiempo. Esa no es una contradicción, es la forma más humana de amar.   ¿Te has sentido culpable por volver a sentir mom...

You can be surrounded by people… and still feel a void that no one can truly reach. In this episode, I invite you to understand that this loneliness is not just one thing—it has different forms, and each one needs to be acknowledged in order to be processed. Because it’s not about “stopping the feeling,” but about learning to understand it and transform it into connection, starting with yourself....

Podés estar rodeada de gente… y aun así sentir un vacío que nadie logra tocar. En este episodio quiero acompañarte a entender que esa soledad no es una sola, tiene formas distintas y cada una necesita ser reconocida para poder ser atravesada. Porque no se trata de “dejar de sentirla”, sino de aprender a comprenderla y transformarla en conexión, empezando por vos misma. ¿Qué tipo de soledad estás s...

Do you believe that choosing to be happy and to heal means you’re letting go of love and missing your loved one?  There’s a silent belief that weighs heavily on many hearts: that if you allow yourself to smile again, you’re leaving behind the person you love.  Today, I want to tell you something from my own experience: healing does not erase love, it transforms it. Because you can laugh, feel peac...

Some losses are invisible, yet deeply felt… like changes in your body, losing independence, or when life suddenly pauses. 💔 In this episode, I share from my own experience, with an open heart, to remind you that not all grief comes from losing a loved one, but it still deserves to be validated. When we don’t acknowledge our pain, we push ourselves to move on as if nothing happened… and that’s whe...