“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

¿Alguna vez has sentido que, aunque descansés, el cansancio sigue ahí y hasta la alegría parece haberse apagado? Ese agotamiento profundo muchas veces está ligado al duelo y a las pérdidas que cargamos, visibles o invisibles. Reconocerlo es el primer paso para priorizar lo que importa y recuperar energía. En este episodio de Transformando el Duelo reflexionamos sobre cómo identificar el agotamient...

Grief not only confronts us with loss—it also reveals new ways to experience love and inner strength. Walking alongside my sister Alicia during her cancer journey showed me that even in fear and uncertainty, presence and emotional support can be the greatest gifts.  How have you chosen to honor the memory of a loved one who is no longer physically here?  If you are navigating grief, I invite you t...

El duelo no solo nos confronta con la pérdida, también nos invita a descubrir nuevas formas de amor y fortaleza. Hoy quiero compartir cómo la experiencia de acompañar a mi hermana Alicia en su proceso de cáncer me enseñó que incluso en medio del miedo y la incertidumbre, la presencia y el apoyo emocional son un regalo inmenso.  ¿Cómo has honrado vos la memoria de un ser amado que ya no está física...

You’ll notice this episode is a little different from the previous ones. That’s because I’m now offering the podcast in video format on YouTube (so we can connect more directly!). As a result, the way I record it is a bit different. I invite you to listen here and also visit my YouTube channel https://youtu.be/SFC8xc_QGtA Healing after loss doesn’t always mean taking big leaps—it can begin with th...

Notarás que este episodio es diferente a los anteriores. Esto se debe a que ahora ofrezco el podcast también en formato de video en YouTube (¡así podemos conectar directamente!). Por lo tanto, la manera de grabarlo es un poco distinta. Te invito a escucharlo aquí y también a visitar mi canal de YouTube https://youtu.be/qta0PX0vFwQ Sanar el duelo no siempre significa dar pasos gigantes, a veces emp...

Losing a wife is not only the absence of a partner—it often means losing identity, daily rhythms, and a sense of stability. Yet society expects men to remain “strong,” hiding their pain in silence. Male grief needs visibility and validation, because when men dare to speak their truth, they don’t become weak—they become profoundly human.  What if instead of telling them to “stay strong,” we simply...

La pérdida de una esposa no es solo la ausencia de una compañera de vida: para muchos hombres significa también perder identidad, rutinas y certezas. Sin embargo, la sociedad les exige fortaleza, silencio y control, dejándolos atrapados en un dolor que rara vez nombran. El duelo masculino necesita ser visibilizado y validado, porque cuando un hombre se permite expresar lo que siente, no se vuelve...

When we lose someone we love, it’s not only their absence we mourn—we also feel like we’ve lost direction. Life can suddenly feel empty, leaving us wondering: what’s the point now?  Purpose doesn’t always come as a big mission; sometimes it’s as simple as writing a memory, watering a plant, or taking a walk that brings us a moment of peace. In the midst of grief, small steps can give life meaning...

Cuando perdemos a alguien que amamos, no solo nos duele su ausencia: también sentimos que perdemos rumbo, que la vida queda suspendida en un vacío. Y ahí surge la gran pregunta: ¿para qué seguir?  El propósito no siempre aparece como una misión grandiosa; a veces es tan simple como regar una planta, escribir un recuerdo o dar un paseo que nos devuelva un poco de calma.  Lo esencial es reconocer qu...

We live in a world where technology seems to offer answers for everything—even human pain. But can artificial intelligence truly accompany grief?  In this episode, I explore how AI can serve as a supportive tool, but never replace the compassion, presence, and love that only another human being can provide. Because in the deepest moments of grief, what we need is not an algorithm, but a heart will...

Vivimos en un mundo donde la tecnología parece tener respuestas para todo, incluso para el dolor humano. Pero, ¿puede realmente la inteligencia artificial acompañar un duelo?  En este episodio reflexiono sobre un tema cada vez más presente: cómo el uso de la IA puede convertirse en un apoyo, pero nunca en un reemplazo del amor, la compasión y la presencia que solo otro ser humano puede ofrecer. Po...

One of the most painful misconceptions grievers face is hearing that “if you still talk about your loved one, it means you haven’t accepted the loss.” In this episode, I share why this is not true. Acceptance does not mean forgetting. It means learning to live with love, memories, and the continuing bond that helps us heal. Join me as I explore how we can honor our loved ones, keep the connection...

Una de las frases más dolorosas que escuchan las personas en duelo es: “Si todavía hablás de tu ser querido, significa que no has aceptado la pérdida.” En este episodio, te comparto por qué esto no es verdad. Aceptar no significa olvidar. Significa aprender a vivir con el amor, los recuerdos y el lazo que continúa, y que nos ayuda a sanar. Acompañame en esta reflexión para descubrir cómo honrar a...

Your heart is grieving—and your body knows it. Fatigue, chest tightness, sleepless nights, and brain fog aren’t “just in your head”: cortisol (the stress hormone) often rises after a loss.  Self-care is part of grief: try paced breathing, gentle movement, journaling, and simple rituals to help your system settle.  Where do you feel stress in your body when you’re grieving, and what actually helps?...

Tu corazón está de duelo… y tu cuerpo también. El cansancio, el nudo en el pecho, el insomnio o la “mente nublada” no son imaginación: el cortisol (nuestra hormona del estrés) suele elevarse cuando atravesamos una pérdida.  Cuidarte también es parte del duelo: respiración consciente, movimiento suave, escribir lo que sentís y pequeños rituales pueden ayudar a tu sistema a regularse.  ¿Dónde sentís...

Sometimes, without realizing it, we place obstacles in the path of our own healing. Self-sabotage in grief can show up when you turn down support, avoid talking about your loss, or hide behind distractions that numb the pain.  It’s not about lacking strength—it’s your heart trying to protect itself. But healing is also an act of love toward yourself and the memory of your loved one.  In this episo...

A veces, sin darnos cuenta, nos ponemos piedras en el camino de nuestra propia sanación. El autosabotaje en el duelo puede aparecer cuando rechazás apoyo, evitás hablar de tu pérdida, o te refugiás en distracciones que adormecen tu dolor.  No es que no tengás fortaleza, es que tu corazón está buscando protegerse. Pero sanar también es un acto de amor hacia vos y hacia la memoria de tu ser querido....

Are you postponing a decision your soul has been asking for? In grief, staying still can feel safer—but not choosing is still a choice, and often the one that hurts the most. In this episode of Transforming Grief, I talk about the hidden cost of indecision during loss, and how small steps—taken with love, not pressure—can begin to shift everything. If your heart feels stuck somewhere between pain...

¿Estás postergando una decisión que tu alma te pide hace rato? En el duelo, a veces no hacer nada parece más fácil… pero ese “no decidir” también es una decisión, y muchas veces es la que más duele.  Hoy quiero hablarte de ese lugar silencioso donde evitamos movernos por miedo a olvidar, a traicionar una memoria o simplemente porque estamos sobreviviendo. Pero en ese espacio, también se adormece l...

Have you ever held back from reaching out to someone grieving because you didn’t know what to say? Sometimes, our silence—though well-intentioned—can hurt more than imperfect words. In this episode of Transforming Grief, I open my heart to explore how we can support someone who’s grieving, even if we don’t have the right words. Because presence matters. Listening matters. Being there matters. And...

¿Alguna vez te quedaste sin palabras frente al dolor de alguien que querés? Muchas veces, por miedo a decir “algo equivocado”, optamos por el silencio... y sin querer, ese silencio puede doler más que cualquier frase imperfecta. En este episodio de Transformando el Duelo, te hablo desde el alma sobre cómo acompañar a quienes atraviesan una pérdida sin necesidad de tener las palabras perfectas.  Po...

How does a parent's heart keep beating when they can no longer hold their child? If you’re walking this sacred path of grief, this episode was created with deep compassion and care. I don’t come with answers—I come with presence, with love, and with a gentle invitation to feel held in your pain.  What has helped you navigate the hard days? I invite you to share or reflect in the comments or in...

¿Cómo sigue latiendo el corazón de una madre o un padre cuando ya no puede abrazar a su hijo? Si estás atravesando esta pérdida tan profunda, este episodio está hecho con el alma para vos.  No vengo a darte fórmulas ni respuestas. Vengo a acompañarte, desde el amor, desde la escucha, desde ese lugar donde el duelo se vuelve presencia en la ausencia.  ¿Qué te ha ayudado a sobrellevar el dolor? ¿Qué...

Do you feel like you’re no longer the same person since that loss? When something breaks inside, life takes on a new meaning. Maybe you’re no longer chasing everything—maybe now you’re embracing what truly matters. In this episode of my podcast, I invite you to pause and reflect: what has changed within you since that painful moment? Are you starting to choose yourself more intentionally? If you’r...

¿Sentís que ya no sos la misma persona desde que enfrentaste esa pérdida? Cuando algo se rompe por dentro, la vida cobra otro sentido. Tal vez ya no corrés detrás de todo, sino que empezás a abrazar lo esencial. En este episodio de mi podcast, te invito a pausar y preguntarte: ¿qué ha cambiado en vos desde ese momento doloroso? ¿Te estás eligiendo con más conciencia? Si estás atravesando un duelo...