“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

Starting a new year doesn’t always feel like a fresh start, especially when you’re grieving; sometimes it’s simply an honest pause to meet yourself with compassion. In this episode, I share how to begin the year without pressure, honoring where you are right now and remembering that you don’t have to change everything to move forward—presence and one gentle step are enough.  From what emotional pl...

Empezar el año no siempre se siente como “volver a empezar”, especialmente cuando estás en duelo; a veces se siente más como hacer una pausa honesta y mirarte con compasión.  En este episodio te hablo de cómo iniciar el año sin exigencias, reconociendo dónde estás hoy y recordando que no necesitás cambiarlo todo para avanzar: basta con estar presente y dar un paso a la vez.  ¿Desde qué lugar emoci...

Love does not end with physical absence. It lives on in what remains— in memories, in values, in all that forever changed us. This Christmas, let us focus on what remains. On the love that stays alive in the heart, even in tenderness, even in absence.

El amor no termina con la ausencia física. Permanece en los recuerdos, en los valores, en lo que nos transformó para siempre. En esta Navidad, enfoquémonos en lo que permanece. En ese amor que sigue vivo en el corazón y que nos acompaña, aun en la sensibilidad, aun en la ausencia.

Grief doesn’t belong to a single week or season—it walks with us every day. In this episode, I share why grief awareness truly matters, especially during the holidays, and how presence, community, and loving support can gently hold those who are hurting. Who walks beside you when your pain continues and the world moves on? Listen to this episode of Transforming Grief on Spotify or your favorite pl...

El duelo no ocurre por temporadas ni se limita a una fecha en el calendario; vive con nosotros cada día. En este episodio te hablo de por qué crear conciencia sobre el duelo es tan necesario, especialmente en épocas festivas, y cómo la presencia, la comunidad y el acompañamiento amoroso pueden marcar una diferencia real en el corazón de quien sufre. ¿Quién te acompaña a vos cuando el mundo sigue y...

Grief often asks more from us than we feel ready to give… and it makes us wonder: can we truly choose how to walk through our pain? In Choosing Resilience in Grief, I explore how resilience doesn’t silence sorrow—it meets it with awareness, support, and gentle steps that open new possibilities. What choice has helped you keep moving forward in your own journey? Listen to the full episode on my pod...

A veces el duelo nos pregunta más de lo que responde… y uno se queda pensando: ¿realmente puedo elegir cómo caminar este dolor? En Elige resiliencia en el duelo converso sobre esa fuerza interna que no niega el sufrimiento, sino que lo acompaña con conciencia, apoyo y pequeños pasos que abren camino. ¿Cuál ha sido para vos la decisión más significativa que te ha ayudado a seguir avanzando? Te invi...

There are seasons when the heart whispers it’s ready for something new, even if the rest of you isn’t sure yet. Have you ever felt that tension between fear and the longing to live fully again? In this episode, Welcoming New Beginnings, I explore hope as a conscious choice—not to erase the past, but to walk forward with tenderness for what’s been lost.  If this resonates with you, listen to the fu...

Hay momentos en que el corazón sabe que necesita avanzar, pero la mente aún duda.  ¿Te ha pasado sentir esa mezcla entre miedo y deseo de volver a creer en la vida?  En este episodio, Acoger nuevos comienzos, reflexionamos sobre la esperanza como una decisión amorosa: no para borrar lo vivido, sino para seguir honrando tu historia desde un lugar más consciente.  Si este mensaje resuena con vos, te...

Sometimes the holidays feel more like a weight than a celebration. In this episode, “Navigating Grief During the Holidays,” I explore why this season can trigger pain, pressure, and emotional overwhelm—and how you can move through it with honesty, tenderness, and intention. Are you ready to experience this time based on your truth rather than expectations? If you're grieving the death of a loved o...

A veces las festividades se sienten más como una prueba que como una celebración. En este episodio, “Navegando el duelo en las festividades”, te acompaño a explorar por qué estas fechas pueden despertar dolor, presión social y detonantes emocionales, y cómo podés transitarlas con más conciencia, amor propio y significado. ¿Querés vivir esta temporada desde tu verdad y no desde lo que otros esperan...

Have you ever felt like your grief hasn’t moved forward, as if the pain stays even after years have passed? In this episode of Transforming Grief, we explore why unacknowledged pain doesn’t fade—it lingers and often returns with more strength. I’ll share three forms of unresolved grief—the frozen, the complicated, and the delayed—and how facing them with awareness can help you heal from the inside...

¿Alguna vez sentiste que tu duelo no avanza, que seguís atrapado en el mismo dolor aunque hayan pasado los años? En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos por qué el dolor no desaparece cuando lo ignoramos y cómo puede volver con más fuerza si no lo enfrentamos. Te comparto los tres tipos de duelo que surgen cuando evitamos procesar lo que sentimos —el congelado, el complicado y el po...

How many times have you said “I’m fine” while your heart was breaking inside? Pretending to be strong may seem like survival, but it often distances you from your truth. In this episode of Transforming Grief, I explore how dropping the mask and embracing honesty can become your first act of healing. Have you ever felt tired of pretending you’re okay? Listen to this episode of Transforming Grief, a...

¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” mientras, por dentro, te desmoronabas? Fingir fortaleza puede parecer la forma más segura de sobrevivir, pero también te aleja de tu verdad. En este episodio de Transformando el Duelo, reflexiono sobre ese hábito silencioso de esconder el dolor y sobre cómo dejar de hacerlo puede ser el primer paso hacia la autenticidad y la sanación real. ¿Te has sentido algu...

There are moments in grief when faith feels fragile. Maybe you prayed with all your heart, hoped for a miracle, and still faced loss. Then comes anger, confusion, guilt—for feeling what you feel. But being angry at God doesn’t mean you’ve lost faith; it means your heart is honest about its pain. In this episode, I share how acknowledging that emotion can become the first step toward peace and rene...

Hay momentos en el duelo en que la fe se tambalea. Quizás oraste con toda el alma, esperaste un milagro, y aún así la pérdida llegó. Entonces surge el enojo, la confusión, la culpa por sentir lo que sentís. Pero en realidad, enojarte con Dios no te aleja de Él; es una forma de sincerarte con el amor que duele. En este episodio, reflexiono sobre cómo validar esa emoción, expresarla sin miedo y tran...

Sometimes healing doesn’t come through words, but through the quiet movement of our hands. Knitting, painting, or creating something can help transform pain into peace. In this episode of Transforming Grief, I share how creative activities can bring comfort, expression, and connection while honoring the love that remains. Have you ever felt that creating something with your hands brings you closer...

A veces sanar no requiere grandes palabras, sino pequeñas acciones con las manos. Tejer, pintar o crear algo puede convertirse en una forma silenciosa de transformar el dolor en calma.  En este episodio de Transformando el Duelo, te comparto cómo las manualidades pueden ayudar a liberar emociones, encontrar propósito y sentir consuelo mientras honrás la memoria de quien amás. ¿Has sentido alguna v...

Sometimes grief isn’t just about losing someone—it’s about losing yourself. After a loss, a separation, or a major life transition, the question “Who am I now?” can be painful, yet it’s also the beginning of rediscovery. Accepting that you’re no longer the same person opens the door to growth. In this episode of Transforming Grief, I invite you to look inward with tenderness and courage, and recon...

A veces, el duelo no solo ocurre cuando perdemos a alguien, sino cuando nos perdemos a nosotros mismos. Después de una separación, una transición o una gran pérdida, esa pregunta —¿quién soy ahora?— puede doler profundamente. Pero también puede ser el inicio de un reencuentro con tu esencia. Reconocer que ya no sos la misma persona es el primer paso hacia la transformación. En este episodio de Tra...

Grief often reminds us that connection isn’t bound by the physical—it’s sustained by love. When we learn to see with the heart, we realize that those we’ve lost are still near, not in form but in essence.  They dwell in the quiet moments, in sudden calm, in the intuition that whispers peace. It’s not about holding on to the past, but about recognizing that love keeps weaving its presence through t...

A veces el duelo nos enseña que la verdadera conexión no depende del cuerpo, sino del amor que cultivamos. Cuando aprendemos a mirar con el corazón, comprendemos que nuestros seres amados siguen presentes en la forma más sutil: en los silencios, en la calma, en esa intuición que te abraza sin palabras. No se trata de aferrarse al pasado, sino de reconocer que el amor continúa tejiendo su presencia...

Have you ever felt that no matter how much you rest, the tiredness remains and even your joy seems to fade away? That deep exhaustion is often connected to grief and the losses we carry, whether visible or invisible. Recognizing it is the first step to prioritize what truly matters and begin regaining your energy. In this episode of Transforming Grief, we reflect on how exhaustion shows up, how it...