The Happiness Podcast - for more happiness in (work-) life

In deze aflevering van de Happiness Podcast ga ik in gesprek met Mandy Ouwehand-Scheffer. Mandy runt haar eigen bedrijf Regelhelft en woont op dit moment met haar man en zoontje in Spanje en ze neemt ons mee in haar inspirerend verhaal over hoe zij haar droom leeft. Waarom de eerste maanden in Spanje een echte rollercoaster waren, hoe zij het ervaart een bedrijf op afstand te runnen en hoe de taak...

In deze aflevering van de Happiness Podcast neem ik je mee door mijn highlights van onze magische reis naar Noord-Noorwegen en Finland. Waar zijn we precies geweest, wat vond ik het leukst, hebben we het Noorderlicht gezien en waarom zijn we niet met z'n tweeën maar met nog iemand erbij op huwelijksreis geweest? Luister je mee?

In dieser Folge des Happiness Podcast bekommst du exklusive Einblicke in unsere Flitterwochen. Wo wir genau waren? Was meine absoluten Highlights waren? Ob wir das Polarlicht gesehen haben? Und warum wir nicht zu zweit sondern zu dritt in den Flitterwochen waren? Die Antworten gibt's in dieser Folge des Happiness Podcasts. Viel Spass beim Reinhören.

In dieser Folge des Happiness Podcast gehen wir dem Thema Stress auf den Grund. Erfahre, warum dies ein persönliches Herzensthema von mir ist, wie Stress entsteht, wofür er gut sein kann, wann er ungesund wird. Von der Bedeutung von Adrenalin und Cortisol bis hin zu praktischen Tipps, wie man mit chronischem Stress umgeht – diese Folge bietet wertvolle Einblicke, um deine Stressbewältigung zu verb...

Ontdek in deze aflevering van de Happiness Podcast hoe stress ontstaat, waarom stress nicht per se slecht is en wanneer het ongezond wordt. Van het belang van adrenaline en cortisol tot praktische tips over hoe om te gaan met chronische stress: deze aflevering biedt waardevolle inzichten om je stressmanagement te verbeteren. En als je na het beluisteren van deze aflevering denkt: "Ja, ik moet wat...

Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Was lässt dein Herz höher schlagen? Was erfüllt dich? Fragen, die nicht immer ganz einfach zu Beantworten sind. In dieser Folge des Happiness Podcast besprechen wir warum es für das Beantworten all dieser Fragen und für das Leben eines erfüllten Lebens super wichtig ist deine persönlichen Werte zu kennen und wie du diese für dich selbst ermitteln kannst.

Wat vind jij echt belangrijk in het leven? Waar gaat je hart sneller van kloppen? Waar krijg jij voldoening van? Vragen die niet altijd makkelijk te beantwoorden zijn. In deze aflevering van de Happiness Podcast deel ik met je waarom het superbelangrijk is om je persoonlijke waarden te kennen en hoe je ze voor jezelf kunt bepalen om bovenstaande vragen voor jezelf te kunnen beantwoorden en een ver...

Dit stemmetje in je hoofd die je vertelt dat je het niet goed doet, wat je anders had kunnen doen of waar je hebt gefaald. Die van alles van je vindt en van alles van je wil? Het is je innerlijke criticus: een hardnekkig stemmetje dat zich vooral laat horen op momenten dat je je sowieso al onzeker voelt.  In deze aflevering van de Happiness Podcast duiken we dieper in dit onderwerp en krijg je waa...

Diese nervige Stimme in deinem Kopf, die sich ständig meldet und dir sagt, dass du es nicht richtig machst, was du anders hättest machen können oder wo du versagt hast. Diese Stimme ist dein sogenannter "innerer Kritiker": eine hartnäckige Stimme, die sich vor allem in Zeiten Gehör verschafft, in denen du dich ohnehin schon unsicher fühlst. In dieser Folge des Happiness-Podcasts tauchen wir tiefer...

Zorg jij goed voor jezelf? Slaap jij goed? Ervaar jij stress gedurende de dag? In deze aflevering van de Happiness Podcast kijken we naar "slimme Happy Habits" die je kunnen helpen om met kleine aanpassingen in je ochtend en/of avond routine voor meer rust en voldoening over dag te zorgen. Veel luisterplezier. Meer weten over de Wim Hof Methode die ik in deze aflevering noem, neem dan een kijkje o...

Sorgst du gut für dich? Schläfst du gut? Hast du tagsüber das Gefühl, dass du gestresst bist? In dieser Folge des Happiness Podcast teile ich meine "Happy Habits" mit dir, die dir helfen können durch kleine Anpassungen am Morgen und/oder am Abend gelassener und entspannter deinen Alltag zu meistern. Viel Hörfreude! Mehr über die Wim Hof Methode, die ich in dieser Folge erwähne, erfährst du hier: h...

Das Wort Mindset ist in aller Munde. Aber was bedeutet Mindset eigentlich genau und was ist der Unterschied zwischen einem "Wachstumsmindset" und einem "Fixed Mindset"? In dieser Folge nehme ich das Thema Mindset etwas näher unter die Lupe und gebe praktische Tips wie wir unser "Mindset" und damit unsere positive Denkweise stimulieren können. Viel Hörfreude!

Iedereen heeft het over mindset. Maar wat betekent mindset precies en wat is het verschil tussen een "Growth Mindset" en een "Fixed Mindset"? In deze aflevering neem ik het onderwerp mindset onder de loep en geef ik praktische tips over hoe we onze mindset en daarmee onze positieve manier van denken kunnen stimuleren. Veel luisterplezier!

Je bent niet helemaal happy met jouw situatie maar je doet er niets aan? Je bent niet alleen. Het ligt in de natuur van de mens om liever de status quo te bewaren, ook is deze niet optimaal, dan het "onbekende" in te gaan. In deze aflevering duiken we in het thema verandering en onderzoeken we waarom het voor ons als mensen vaak zo moeilijk is om verandering te omarmen. Verder vertel ik er meer ov...

Du bist nicht happy mit deinem Leben, aber du änderst nichts? Du bist nicht allein. Es liegt in der Natur des Menschen lieber den Status Quo zu bewahren auch wenn dieser nicht optimal ist als sich in das Unbekannte zu begeben. In dieser Episode tauchen wir ein in das Thema Veränderung ein und schauen, warum es für uns Menschen oft so schwer ist, Veränderungen anzugehen. Darüber hinaus gebe ich Tip...

Nein! Ein Wort das vielen von uns nicht immer leicht über die Lippen kommt. Aber warum ist das eigentlich so? In dieser Folge des Happiness Podcast tauchen wir tiefer ein in dieses Thema. Warum fällt es so vielen Menschen schwer, 'Nein' zu sagen? Und noch wichtiger, wie können wir lernen, dieses kraftvolle Wort auf gesunde Weise zu verwenden? Viel Hörfreude :-)

"Nee!" Een woord dat voor velen van ons niet altijd gemakkelijk over de lippen komt. Maar waarom is dat eigenlijk zo? In deze aflevering van de Happiness Podcast duiken we dieper in dit onderwerp. Waarom vinden zoveel mensen het moeilijk om 'nee' te zeggen? En nog belangrijker, hoe kunnen we leren dit krachtige woord op een gezonde manier te gebruiken? Veel luisterplezier :-)

Nur 12% der Leute, die sich etwas vornehmen, halten dies tatsächlich durch. Willst du zu den 12% gehören? In dieser Folge des Happiness Podcast teile ich meine Top Tipps mit dir um gute Vorsätze und Ziele auch wirklich zu erreichen und langfristig in deinem Alltag zu leben. Viel Hörfreude :-)

Wist jij dat slechts 12% van de mensen met goede voornemens deze ook daadwerkelijk volhouden op de lange termijn? Wil jij bij de 12% horen? In deze aflevering van de Happiness Podcast geef ik waardevolle tips over hoe je volhoudt en jouw goede voornemens op de lange termijn in jouw dag routine implementeert. Veel luisterplezier :-)

Iedereen heeft het over visionboards deze dagen. Maar wat is het eigenlijk precies, hoe werkt het en waarom doe je het? In deze aflevering neem ik je mee in de "magie van visionboards" en deel ik met je hoe ik mijn eigen visionboard voor 2024 heb gemaakt. Benieuwd hoe mijn visionboard eruit zit Check mijn insta profiel @happy_m_elanie

Alle sprechen im Moment über Vision Boards. Aber was ist das eigentlich genau, wie funktioniert es und wozu ist es gut? In dieser Episode nehme ich dich mit in "die Magie der Vision Boards" und verrate, wie ich mein eigenes Vision Board für 2024 erstellt habe. Du möchtest wissen wie mein Vision Board aussieht? Schau einfach mal auf meinem Instagram Profil vorbei: ⁠@happy_m_elanie ⁠

Noch etwas mehr als 1 Woche und dann ist das Jahr 2023 schon wieder vorbei. Und ich dachte mir, das ist ein guter Zeitpunkt, um euch ein einfaches aber effektives Reflektionstool vorzustellen, um auf das 2023 zurück zu schauen. Ich reflektiere in dieser Folge des Happiness Podcast mein Jahr mithilfe der 3D-Methode und du bist herzlich eingeladen mitzumachen. Eignet sich übrigens auch super, um mit...

Nog iets meer dan 1 week en dan is het jaar 2023 alweer voorbij. En ik dacht een goed moment dus om met je een eenvoudige maar effectieve reflectietool te delen waarmee je terug kunt kijken op jouw jaar 2023. In deze aflevering van de Happiness Podcast ga ik terugkijken op mijn jaar 2023 middels het 3D-model en je bent van harte uitgenodigd om mee te doen. Het is trouwens ook een superleuk tool om...

Warum artet diese eigentlich so besinnliche Zeit des Jahres so oft in Stress aus? Und was können wir anders machen, um dem Weihnachtsstress zu trotzen. In dieser Folge des Happiness Podcast teile ich mit dir, warum ich mittlerweile nicht mehr mitmache in dem Weihnachts- und Jahresendestress und was meine Geheimtipps hierfür sind. Und wenn du im nächstem Jahr etwas riguros verändern willst in deine...

Waarom ervaren we de laatste weken van het jaar zo vaak stress terwijl het eigenlijk als een tijd voor bezinning en rust bedoelt is? En hoe kunnen we hier verandering aan brengen? In deze aflevering van de Happiness Podcast vertel ik je waarom ik niet meer mee doe aan de "kerst en eindejaar gekte" en wat mijn tips zijn om het anders te doen. En ik ben 1 top tip vergeten in deze aflevering: laat he...