Tervise Progress

Naiste hormonaalne tasakaal mõjutab mitte ainult viljakust ja menstruaaltsüklit, vaid ka meeleolu, energiataset ja üldist heaolu. Hormoonid on justkui nähtamatud dirigendid, mis juhivad meie kehas toimuvaid protsesse – alates unest ja ainevahetusest kuni stressitaluvuse ja emotsionaalse tasakaaluni. Räägime muuhulgas sellest: milline on tavapärane tsükkel ja mida selle puhul järgida; kuidas hormoo...

Viimased teadusuuringud näitavad, et sinu mikrobioom – see pisikeste organismide maailm su soolestikus – võib mõjutada su meeleolu (sh ärevust ja depressiooni), energiataset ja keskendumisvõimet Soolestik on justkui peidetud juhtimiskeskus, mis saadab ajule signaale, kujundades meie meeleolu, stressitaset ja isegi sotsiaalset käitumist. Räägime sellest, kuidas mikrobioomi tasakaal mõjutab ärevust,...

Tänases saates sukeldume põhjalikult helide maailma, mis võivad mõjutada meie keha ja meelt rohkem, kui oskame arvata. Räägime sellest, kuidas erinevad helid suudavad meie närvisüsteemi rahustada või aktiveerida ning kuidas teadlikult valitud helid võivad parandada und, vähendada stressi ja toetada tervenemist. Uurime, mis rolli mängivad rahustavad loodushääled, helimassaaž ja millised helisagedus...

Tänases saates räägime põhjalikult süsteemist, mis mängib olulist rolli meie keha puhastamisel ja tasakaalu hoidmisel, kuid millest räägitakse häbiväärselt vähe.  Räägime lümfisüsteemist ja sellest, kuidas see toimib.  Toome välja märgid, mis viitavad, et süsteem vajab tuge, ning selgitame, mida saame teha igapäevaselt selle toetamiseks.  Saate jooksul lükkame ümber levinud müüte ja räägime muuhul...

Saun on eestlastele midagi enamat kui lihtsalt koht lõõgastumiseks – see on traditsioon, mis on sügavalt juurdunud meie kultuuri ja identiteeti.   Saun on olnud meie elu lahutamatu osa juba aegade algusest, kuid sageli ei peatu me mõtlema, kui palju see tegelikult meie heaolule annab.  Tänases saates sukeldume süvitsi sauna maailma. Arutame, miks saunaskäik ei ole pelgalt mõnus soe koht, kus sõbra...

Selles inspireerivas ja sügavas vestluses räägime sellest, kuidas meie mõtted ja uskumused mõjutavad meie tervist – alates emotsioonidest ja sisekõnest kuni haigusteni välja. Saatekülaliseks on teadlane, joogaõpetaja ja "Teadlikum ema" brändi looja Kertriin Petrov , kes jagab oma teekonda viiest  haigusest tervenemiseni ning avab, kuidas märkamise ja teadliku muutmise abil oma elu terven...

Mäletan, kuidas kunagi püüdsin oma tervisega tegeleda üksiksümptomi kaudu:  Energiakriis? Rohkem kohvi. Nahk korrast ära? Uus kreem.  Ainevahetus aeglane? Järjekordne toidulisand.  Aga tead, mis? Midagi ei muutunud, vähemalt päriselt ja pikaajaliselt mitte.  Sest ma ei näinud tervikut. Keha ei ole lihtsalt üksikute organite kogum. See on terviklik süsteem, kus kõik mõjutab kõike.  Kui närvisüsteem...

See saade puudutab teemat, mis kõnetab ilmselt igaüht meist. Meil kõigil on oma kiindumusstiil – see, kuidas me alateadlikult suhetes käitume. See teooria aitab mõista, miks me oleme sellised, nagu oleme, ning miks meie suhted kujunevad just nii, nagu nad kujunevad. Miks partner käitub teatud viisil? Miks vanemad on just sellised? Miks mina ise sõprade või partneriga selliselt käitun? Ja miks vali...

Tänane saade keskendub ühele kroonilisele seisundile – lipödeemile. Kuid mitte ainult. Täna kuuleme ka ühe naise lugu, mis on täis segadust, vastuste otsinguid, enesesüüdistusi ja lõpuks ka aksepteerimist. See on lugu julgusest ja soojusest, soovist jagada oma kogemusi, et teised ei peaks oma teekonda üksi läbi tegema. Saatekülaliseks on Laura Lapmaa – ema, abikaasa ja inspireeriv naine, kes päras...

Tänases saates räägime EMS treeningust - mis see on, kellele see on ja millal seda kaaluda? Mõned mõtted, mida saatest saad: - EMS on treeningstiil, kus ühe treeningu ajal saab kogu sinu keha üheaegselt aktiveeritud. - See, mida EMS treeningu impulssiga teha saab, on võimas. - Impulss aitab vabastada kehast sinna jäänud vanu asju. - EMS aitab inimestel jõuda iseendani ja enda kehaga rohkem kontakt...

On olemas seened, mida paneme hea meelega marineeritult jõululauale, ja on seened, millest valmistame maitsvaid kastmeid. On seened, mis lagundavad plastikut, seened, millest saab ehitada maja seinu või toota kotte ja jalanõusid. On  seened, mis suudavad maapinnast eemaldada mürgid ja raskmetallid. Kuid selle saate oleme pühendanud seentele, millel on märkimisväärne mõju sinu tervisele ja heaolule...

Tervises on paratamatult nii, et me ei tea, mis meil on juba praegu väga hästi, kuniks see hakkab meie igapäevaelu segama. Seljavalu on selge näide sellest, kui palju võib üks valu mõjutada elukvaliteeti.    Tänases saates räägimegi seljavaludest, sest neid kogeb ühel või teisel eluhetkel  enamik meist. Mõned paraku pikemaajaliselt. Tänane saatekülaline on dr. Riina Vibo. Riina on neuroloog, teadl...

Olgem ausad, välimus on enamikele naistele oluline – olgu selleks tema naha, juuste või küünte olukord või siis naise kehakuju.  Tihtipeale saab välimuse osas suuremat tähelepanu just see, mida saame väliselt kasutada, et parem välja näha - millist meiki, nahahooldus-või juuksehooldustooteid jne. kasutada.  Kuid palju olulisem on see, kuidas meie sisemine heaolu mõjutab meie välist sära.  Tänane s...

Kehakaal on paljude naiste väljakutse. Rasvaprotsent kas ei vähene (sõltumata pingutustest) või koguneb kiiremini, kui seda soovime.  Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi suurenemise taga ja millele tähelepanu peaks pöörama? Sellest Tervise Progressi saade #46 räägibki. Helle mõtteid kuulates saad muuhulgas teada: miks rasv on meile hea? kuidas on kaalulangus hormoonide mäng, mit...

Kui sa täna mõtled sellele, kui palju sa tegelikult julged olla sina ise ja vaadata otsa sellele, kui vabalt sa ennast igapäevaselt tunned, siis kuidas sa sellele küsimusele vastaksid? See, kui autentsed me oleme ja kui palju me julgeme olla naiselikud ning lasta lahti häbist, süütundest, hirmudest, on tervise seisukohalt oluline. Ja elu kogemises täpselt sama tähtis. Käesolevas saates me sellest...

Looduses viibimine on meie närvisüsteemile ülioluline, kuid tänapäeva ühiskonnas kipume loodusest kaugenema, eriti kui me ei ela metsaveerel või mere ääres. Selles saates toome looduse lähemale läbi inspireerivate lugude ja jagame nõuandeid, kuidas leida rohkem aega looduses viibimiseks ja miks see on oluline. Räägime, kuidas looduskauge eluviis mõjutab meie tervist ning kuidas looduses liikumine...

Tänases saates uurime, kuidas toit ja meid ümbritsev keskkond meie keha mõjutavad. Me räägime sellest kuidas erinevad organisüsteemid on omavahel seotud. Mis on kõige olulisemad tegurid, mida me võiksime silmas pidada, kui me mõtleme sellele mida me sööme. Räägime veresuhkrust, kõhubakteritest, hormoonidest, toksiinidest, vereanalüüsidest ja kilpnäärmest. Lisaks uurime autoimmuunhaigusi, millel on...

Kui palju ütled sa teistele "JAH" ning iseendale sellega "EI" ehk kui palju sead sa iseennast esikohale? Või kui palju sa oma eraelus või töökollektiivis julged öelda, kui keegi on sinu jaoks piiri ületanud? Või kui hästi tuleb sul üldse "Ei" ütlemine välja? Eriti veel nii, et sellega ei kaasneks pahat tunnet, süüd vms.? Piiride seadmine iseendale ja teistele on äärmi...

Stress võib olla väga kasulik. See võib olla ajutine või hoopis krooniline. Ja meie kehas võib olla väga palju stressi, mis on aastakümneid sinna salvestatud. Selge on see, et stress mõjutab sinu elu. Käesolevas episoodis avastame, kuidas meie keha hoiab pinget ja traumasid kinni,  jagame tõhusaid tehnikaid, mis aitavad sul lõdvestuda. Räägime ka sellest, kuidas on kehal võimalik vanadest traumade...

Toidulisandite kategooria on paraku reguleerimata. Need brändid, kes on otsustanud, et nende põhiväärtuseks on kvaliteet, lasevad oma tooteid laborites testida, kuid see on kulukas ning paljud brändid seda endale lubada ei saa. Kuidas siis selles maailmas orienteeruda? Kuidas teada, milliste brändide vahel valida? Ja millal üldse toidulisandeid võtta? Ning milliseid? Kas on mingid reeglid, mida on...

Lihastreening parendab rühti, aitab ennetada vigastusi, toetab meie ainevahetust, südame-veresoonkonnatervist, parendab und, vähendab ärevust, teeb meid enesekindlamaks jne. Kuid siiski on see üks tervislikku elustiili puudutav teema, mis vajab paljude jaoks tugevamat motivatsioonilaengut ja head süsteemi, et seda järjepidevalt oma elus hoida.  Kuidas siis enda jaoks mõtestada lahti MIKS tuua liha...

Statistiliselt vajab iga 6. inimene täna viljakusega abi. See on väga suur number ja kahjuks kasvutrendis.  See episood on mõeldud kõigile, kes soovivad süvendada oma teadmisi viljakusest, viljatusest ja kõigest, mis nende teemade ümber tiirleb. Olgu sa siis teekonnal lapsevanemaks saamise suunas või soovid lihtsalt rohkem teada saada selle olulise teema kohta. Räägime muuhulgas sellest, mis on põ...

Kui oled Tervise Progressi kuulaja, siis ilmselt tead, et seda veab tervisearengutreener Helle Tõnts.   Aga kes on Helle ja milline on tema enda tervise progressi lugu? Saates kuuled osa Helle loost - sellest, kuidas on üles kasvada füüsilise "puudega", milline on tema kogemus perfektsionismi ja teiste järgi elamisega, ärevusega jne. Helle jagab ka seda, kuidas ta jõudis terviseteemadeni...

Kuidas saada teada, mis meie probleemide taga alateadlikult tegelikult toimub? Võimalusi on mitu, kuid üks mängulisemaid viise on kindlasti kasutada selleks loovteraapiat, mis nagu sõnagi ütleb, läheneb sinu probleemile (loe: sinu alateadvusele) väga loovalt. Kas see tähendab, et sa pead ise olema väga loov inimene, st suure kunsti-või muusikaandega? Ei pea. Saates räägimegi, kuidas see protsess t...

Idudes ja võrsetes on kuni 40 korda rohkem toitaineid, kui täiskasvanud taimedes. Need on põletikuvastase toimega ning pungil vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante, ensüüme ja kiudaineid. Kuid mida me veel nende kohta teadma peaksime? Kui tahaksime neid kodus kasvatada, siis kuidas see täpselt välja näeks? Ja miks me võiks neid üldse ise kasvatada, kui poest saab ka? Tänases saates vaatamegi ot...