Strukturpodden

I dagens avsnitt kommer vi att prata om krishantering. Vi kommer att nämna en tragisk händelse så om du inte känner att du kan hantera det i nuläget är det fritt fram att hoppa över detta avsnitt men vi hoppas kunna ge några bra tips om du eller någon i din närhet går igenom en kris. De fyra H:na: hålla om, hålla tyst, hälla i, hålla ut. Bonus-H: Hör av dig, även längre fram. Ta vara på platser so...

André och Erika fortsätter med tips om hur man kan ta beslut. 8. Var dig själv: Gör valet som speglar dina värderingar och din personlighet. Rubin uttrycker detta som "Var Gretchen", där du kan ersätta Gretchen med ditt eget namn. 9. Acceptera dig själv och förvänta dig mer av dig själv: Är valet något som hjälper dig att växa, även om det känns utmanande? 10. Känns det energigivande eller dränera...

Att tänka på när du ska ta ett beslut Bonustips: Ta beslutet en gång (tips från Kendra Adachi) Definiera problemet tydligt Sätt upp mål: Vad vill du uppnå? Hur påverkar beslutet din långsiktiga vision? Samla information och analysera konsekvenser: Vad är fördelarna och nackdelarna med varje alternativ? Länk: weighted decision matrix (viktad beslutsmatris) . Hur påverkar beslutet dig och andra? Inv...

Erika och André ser över hur det har gått med målen för 2024 och berättar vilka mål de har för 2025. Erikas lista för 2025 Fem det-lilla-extra-grejer Läsa 20 böcker Någon stor bjudning, kanske altaninvigning 40 pass med träningsklubben eller på gym 10 promenader med någon annan Göra ett schema för träning och sjukgymnastikövningar Minst 10 vanefredagar (se Patreon ) Sätta upp tre saker på väggar (...

Vi svarar på lyssnarfrågor om tvätt, digital ordning och språkinlärning Tips om tvätt:  Tvätta en persons tvätt åt gången. Två tvättkorgar - en ren och en smutsig. Varje person har en dag? Samma sockar till hela familjen eller en färg per person Torka i garderoben (om man har tillräckligt med luft), hänga upp direkt från maskinen på galge och bara röra en gång Inte tvätta lika ofta - vädra is...

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugofjärde tipset:  Var närvarande där du är. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugotredje tipset:  Prioritera det viktigaste. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoandra tipset:  Schemalägg tills det blir en vana. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoförsta tipset:  Dela upp dina mål i delmål. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugonde tipset:  Formulera dina mål. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det nittonde tipset:  Skriv ner dina drömmar. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det artonde tipset:  Delegera ansvar, inte bara uppgifter Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjuttonde tipset:  Lär dig av dina förebilder. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sextonde tipset:  Gör genomtänkta inköp. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femtonde tipset:  Rensa Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det fjortonde tipset:  Var sak på sin plats. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det trettonde tipset:  Ät din groda. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tolfte tipset:  Sluta göra det som tar din energi Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det elfte tipset:  Ta tid till planering Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tionde tipset:  Slutför det som du har påbörjat Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det nionde tipset:  Ta bort distraktioner. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det åttonde tipset:  Gör något som ger energi varje dag. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjunde tipset:  Kompromissa inte med sömn. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjätte tipset:  Missa aldrig en deadline. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femte tipset:  Tänk på ditt framtida jag. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.