Strukturpodden

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sextonde tipset:  Gör bara genomtänkta inköp. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femtonde tipset:  Rensa Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det fjortonde tipset:  Var sak på sin plats. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det trettonde tipset:  Ät din groda. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tolfte tipset:  Sluta göra det som tar din energi Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det elfte tipset:  Ta tid till planering Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tionde tipset:  Slutför det som du har påbörjat Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det nionde tipset:  Ta bort distraktioner. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det åttonde tipset:  Gör något som ger energi varje dag. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjunde tipset:  Kompromissa inte med sömn. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjätte tipset:  Missa aldrig en deadline. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femte tipset:  Tänk på ditt framtida jag. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det fjärde tipset:  Skriv upp allt Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tredje tipset:  Skaffa ett fungerande planeringssystem. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det andra tipset:  Gör det direkt. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det första tipset:  Om du är överväldigad – gör en plan och be om hjälp. Läs mer här. Musik och klippning:  Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

André och Erika diskuterar varför många upplever att de har struktur och får saker gjorda på jobbet, men att det ofta är mer kaosartat hemma. Varför är det svårare att vara strukturerad hemma? Skillnader mellan arbetsplatsen och hemmet: tydliga rutiner, zoner för fokus och externa krav på jobbet, medan hemmet ofta präglas av spontanitet, fler distraktioner och otydliga deadlines. Det är vanligt at...

Erika och André svarar på lyssnarfrågor om vardagsstruktur, familjeliv & tvätt. Tips från en lyssnare: När du funderar på att rensa ut eller inte – tänk ”skulle jag tvätta eller slänga om det kom bajs på?”. Video här . Lyssnarfråga 1: Få ihop hektiskt familjeliv, jobb & träning? Börja smått med nya vanor. Träna på hotell/resor för att spara familjetid. Samarbeta hemma, fördela ansvar. Inge...

I det här avsnittet vänder Erika och André på perspektivet och pratar om när struktur faktiskt kan bli en fälla snarare än en hjälp. De går igenom vanliga fallgropar och delar med sig av egna erfarenheter och reflektioner. Samanfattning av när struktur bli dåligt: Perfektionismfällan: När man fastnar i att försöka skapa den perfekta planen eller produkten, och lägger orimligt mycket tid på detalje...

I dagens avsnitt pratar vi om hur man kan skapa vardagsrutiner som håller och fungerar för att få färre återkommande irritationsmoment. Sammanfattning 1. Börja med att observera – inte förändra direkt  – Fundera igenom de senaste dagarna eller lägg några dagar på att bara lägga märke till hur dina dagar faktiskt ser ut: när du går upp, hur du äter, vad som stressar dig. Förändring blir lättare om...

I det här avsnittet pratar vi om små strukturer och vanor som underlättar våra liv – både på jobbet och hemma. Vi har också halvårsuppdatering av våra mål, diskuterar vad som gått bra och vad vi behöver påminna oss om, och delar med oss av några knep för att skapa ordning och minska stressen i vardagen. Några av de små strukturer som tas upp: Plocka 10–20 maskrosor (eller annat ogräs) per dag för...

Övergången mellan sommar och höst kan i många fall vara intensiv. Barn ska komma tillbaka i skolrytm och vuxna vänja sig vid att arbeta igen. Det finns mycket att fixa, komma ihåg och planera för. Här kommer tio förslag på vad du kan göra för att mjukstarta hösten, men du behöver verkligen inte göra alla! 1. Ge dig själv tid till övergången 2. Rensa fysiskt – packa undan sommaren 3. Städa kalender...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna. Några tips för att komma igång med träning finns här. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av  Strukturkalendern...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt. Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad man tycker är roligt och en lista med konkreta förslag. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Av...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 22: Rensa bland dina böcker. Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller bokprenumerationstjänster finns. Erika använder Nextory som du kan prova gratis i 30 dagar (om du är ny kund) via  den här länken  som också ger Strukturpodden lite provision. Dela g...