Strukturpodden

I det här avsnittet pratar Erika och André om mental börda – det osynliga jobbet i hemmet som ofta hamnar på en person utan att någon riktigt reflekterat över det. Vi ger också en snabb uppdatering kring våra mål för 2026. Måluppdatering André kör vidare med Duolingo (över 370 dagar i rad!) och håller sina träningsrutiner – simning, löpning och styrketräning. Erika har återupptagit sina franska lj...

Hösten är här och det är dags att förbereda sig! I det här avsnittet delar Erika och André höst- och vintertips och börjar sitt samtal om boken Få det gjort (Getting Things Done) av David Allen. Höst- och vintertips: Ta fram isskrapan och snöskyffeln i god tid — innan du behöver dem Olja in utemöbler när du ställer in dem, så att det redan är gjort när du tar ut dem på våren Rensa sommarkläder nu...

I det här avsnittet svarar Erika och André på två lyssnarfrågor om strukturering och rensning. Båda frågorna rör samma tema men i olika skala – ett helt garage respektive hemmets lådor och skåp. Lyssnarfråga från Bosse: Hur ska jag strukturera mitt garage? Börja med att fundera på varför du vill strukturera garaget och vad ytan ska användas till – bilförvaring, verkstad, förråd, eller en kombinati...

I det här avsnittet av Strukturpodden tittar André och Erika tillbaka på årets mål halvvägs in i året och diskuterar vad som har fungerat och vad som är dags att påminna sig om. De delar också idéer om hur man kan förlänga sommarkänslan in i hösten genom att sprida ut semesteraktiviteter över året, planera in minisemestrar och börja jobbet lugnt. Avsnittet avslutas med tips på att dokumentera somm...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna. Några tips för att komma igång med träning finns här. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan oc...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt. Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad man tycker är roligt och en lista med konkreta förslag. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnitt...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 22: Rensa bland dina böcker. Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller bokprenumerationstjänster finns. Erika använder Nextory som du kan prova gratis i 30 dagar (om du är ny kund) via den här länken som också ger Strukturpodden lite provision. Dela gärna dina fr...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 21: Lägg en halvtimme på ett förråd eller garage. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida ....

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 20: Reflektera över nuläge och mål. Använd exempelvis Strukturkalendern , videokursen om målplanering eller någon av gratismallarna på merstruktur.se: Allt du behöver för att sätta upp och nå dina mål Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här ....

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 19: Titta igenom den senaste månadens bilder på din mobil. (Sortera in i mappar, dela, släng) Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturp...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 18: Dammsug bilen. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 17: Gå igenom en pärm Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.c...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 16: Fixa något litet som du har skjutit upp, t.ex. sätta upp en tavla eller laga något. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 15: Samla barnen och gå igenom deras leksaker tillsammans (spara/slänga/skänka/sälja). Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden p...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 14: Skapa eller gå igenom en minneslåda. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 13: Dejta din respektive (eller en vän/familjemedlem) Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sid...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 12: Diska bort allt direkt efter maten Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on A...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 11: Ring en vän Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/pri...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 10: Gå igenom rummen i ditt hem och skriv ner vilka förändringar du vill göra på sikt. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden p...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 9: Läs ett kapitel i en bok. Här finns fler tips på hur man kan läsa mer. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 8: Gör någon aktivitet utomhus tillsammans med andra. Några förslag: Picknick Åka till stranden Fiska Skattjakt Grilla Spela kubb Marknad Spela tennis Besöka en stad du inte har varit i förut Minigolf Bygga sandslott Nöjespark Spela volleyboll Paintball Bada Utekonsert Fotografera Plantera någont...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 7: Rensa garderoben Fler tips på hur man kan rensa bland kläderna finns här. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 6: Håll i saken en gång Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 5: Gör lite då och då Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.c...

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar.  Tips 4: Gör klart. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här . Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/priva...