Stoffskiftepodden

I fjerde og siste del av denne mini hormonskolen har vi fokus på detox. Sørg for å høre episode 46-49 før du hører denne. Du er omgitt av hormonforstyrrende stoffer i denne moderne verden vi lever i og de påvirker stoffskiftet ditt og helsen din. I denne episoden lærer du hvor disse hormonforstyrrende stoffene finnes, hva du kan gjøre for å redusere mengden du eksponeres for og hvordan du kan støt...

Er du lei av å føle deg sliten og trøtt? Ikke orke noenting? Legge på deg uten noen grunn? Være kald hele tiden? Miste hår? Ha tørr hud? Føle deg helt "meh"?   I uke 3 av hormonskolen skal vi snakke om stress. Hvordan det påvirker stoffskiftet og hva du kan gjøre for å redusere mengden stress i livet. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]     K...

Steg nr. 2 av denne mini hormonskolen. Alt starter i tarmen - en god fordøyelse og en sunn og frisk tarm er helt nødvendig for at helsen og stoffskiftet skal fungere optimalt. I denne episoden lærer du hvordan du tar vare på tarmen din. Fin hele hormonskolen her: https://www.schouw-nutrition.com/blog/fire-steg-til-hormonbalanse [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligsti...

Steg 1 i vår lille hormonskole havner om å stabilisere blodsukkeret. Har du ikke hørt episode 46 enda? Gå tilbake og hør den før du hører denne episoden - der får du nemlig en viktig intro. Stabilt blodsukker er alfa omega for å ha en god helse og hormoner i balanse. I denne episoden lærer du hvorfor stabilt blodsukker er så viktig, hva det egentlig er for noe og hvordan du får et stabilt blodsukk...

Er du lei av å føle deg sliten og trøtt? Ikke orke noenting? Legge på deg uten noen grunn? Være kald hele tiden? Miste hår? Ha tørr hud? Føle deg helt "meh"? Da må du bli med på denne mini boot campen. De neste fire ukene skal du få lære hvilke ting du faktisk må gjøre for å få hormonene tilbake i balanse. Gleder meg til å ha deg med på reisen! [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikk...

Her om dagen fikk jeg meg en skikkelig wakeup-call som gjorde at jeg bare MÅTTE lage denne episoden til deg. En liten, men en SÅ viktig ting. -------------------------- Er du ny på reisen med Hashimotos og lavt stoffskifte? Start her: https://www.schouw-nutrition.com/guide Kom og connect med meg på instagram: https://www.instagram.com/maritaross.no/ Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: h...

Har du noen gang lurt på hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte? Det er ikke som om du bare våkner opp en dag og har fått lavt stoffskifte (i alle fall ikke i de aller fleste tilfeller) Det er en GRUNN til at hormonene kommer i ubalanse. Det er en GRUNN til at du slutter å produsere stoffskiftehormoner. Og i denne episoden skal vi se på nettopp hva som er grunnen til dette. For hva skjer hvis du...

Stress setter en stor stopper for stoffskiftet. Jeg vil faktisk gå så langt som å si at stress er nr. 1 årsak til at du utvikler lavt stoffskifte i utgangspunktet. Stresshormonene som skilles ut påvirker produksjon av stoffskiftehormoner, konvertering fra inaktivt til aktivt stoffskiftehormon og det at det aktive stoffskiftehormonet faktisk kommer seg inn i cellene for å gjøre jobben sin. Men du,...

Hva er SfPK-mat? Hvorfor kan det være smart å spise det når du har lavt stoffskifte? Og hvordan kommer du egentlig igang? Alle svarene på dette får du i denne episoden.   [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: FB: https://www.facebook.com/schouwnutrition   IG: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/   Hjemmeside: https:...

Hender det at du kjenner på en oppblussing av symptomer innimellom? Lavere energinivå enn vanlig, hjernetåke, leddsmerter, følelse av å være bakfull (uten å ha vært på fest), søvnproblemer, mister mer hår... Da kan det være du opplever en flare-up. I denne episoden lærer du hva det er, hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å roe ned den autoimmune aktiviteten i kroppen.   [DISCLAIMER: Pod...

En litt mer personlig podcastepisode fra meg idag.   De siste to ukene har vært MEGET innholdsrike: Bryllup, korona, utsatt bryllupsreise, wifiproblemer - for å nevne noe. Følg meg gjerne på instagram for oppdateringer ift. antistoffer, tilskudd etter covid og hvordan det går med energien: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir du sliten når det skjer mye rundt deg?   Føles det som du har vært på tidenes fyllefest dagen etter en sosial happening - uten å ha rørt en dråpe alkohol?   Har du FOMO og klarer ikke å si nei til å være med på ting selv når du vet at du burde?   I denne episoden forklarer jeg  hvorfor du fort kjenner på fenomenet "social hangover" og  hva du kan gjøre for å få til å...

Synes du det kan bli litt heftig i sommervarmen?   Ofte settes varmeintoleranse i sammenheng med det å ha høyt stoffskifte, men det er også mange med lavt stoffskifte som opplever å ha intoleranse for varmen - særlig hvis du har Hashimotos.   I dagens episode får du mine ti beste tips til å overleve i varmen i sommer.   Last ned gratis smoothieguide her:  https://www.schouw-nut...

Det er ensomt å være syk. Være den som alle andre synes er lat, den som ikke gidder å stille opp (selv om du vet SÅ godt at du gidder, men batteriet ditt er bare helt flatt). Det er ensomt å ikke ha noen som forstår, som virkelig forstår hva du går gjennom.   Derfor vil jeg invitere deg til Stoffskifteklubben.   Stoffskifteklubben er en medlemsportal for kvinner med lavt stoffskifte. I S...

Hormonforstyrrende stoffer påvirker produksjon og konvertering av stoffskiftehormoner. Og det kan hindre stoffskiftehormonene å faktisk komme seg inn i cellene og gjøre jobben sin! I denne episoden får du vite hvor de hormonforstyrrende stoffene kommer fra og hvordan du ENKELT kan redusere mengden du blir eksponert for.   [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstil...

Lurer du på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte? Faktum er at det ikke finnes EN diett som passer for alle. Men det er et par tommelfingerregler som er greie å forholde seg til når du vil jobbe med å stabilisere hormonene, skru på forbrenningen og få energien tilbake. I denne episoden forklarer jeg hva disse er og hvordan du går frem.   [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon...

Lavt stoffskifte = lite energi Sånn føles det for de aller fleste, inkludert meg selv. Energilageret ditt blir mindre, og da er det to ting som gjelder å gjøre: Jobbe med å øke energilageret igjen Sørge for å fylle på i løpet av dagen slik at du ikke går tom   Last ned  energilisten her:  https://www.schouw-nutrition.com/energilisten     Følg Marita på IG for daglig inspir...

Bevegelse er viktig når du har lavt stoffskifte, men hvilken type bevegelse du velger å gjøre er også viktig.   I denne episoden lærer du:   Hvilken type bevegelse du bør velge når du har lavt stoffskifte? Hvorfor det er viktig å bevege seg? Hvordan du gjør bevegelse til dagens høydepunkt.   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIME...

Hva betyr egentlig alle de forkortelsene på blodprøven?   I dagens episode går jeg gjennom hva det som står på blodprøven betyr, hvilke prøver du bør be legen din om å ta og hvordan du kan jobbe med å balansere hormonene.   For at du skal få det bedre med lavt stoffskifte så er det viktig at du kan litt om dette, så hør gjerne på episoden flere ganger - jeg måtte repetere dette en del fø...

For første gang på flere år skal vi få feire “ordentlig” 17. mai. Det er flott det, men kan være ganske hardt når du har lavt stoffskifte - særlig fordi 18. mai er en helt vanlig arbeidsdag.   En av de mest utfordrende tingene med å ha lavt stoffskifte er at du har et begrenset energilager å ta av, og på nasjonaldagen går det ofte slag i slag, fra morgen til kveld.   Og når du våkner dag...

Lei av å finne store klumper med hår i sluket etter at du har dusjet?   Hårtap er et av de vanligste symptomene når du har lavt stoffskifte.   I ukens episode av Stoffskiftepodden lærer du alt om hvorfor du mister så mye hår når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å få sunt og friskt hår igjen.   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklub...

Symptomene på slitne binyrer og lavt stoffskifte er ganske like: Å være sliten, ha treg forbrenning, fryse, ha et dårligere immunforsvar, hjernetåke, være nedstemt og ha bekymringer, vektøkning (særlig rundt magen), bli svimmel når du reiser deg fort, ha cravings, være lyssensitiv, å føle deg overveldet eller har problemer med å takle stress.   Alt dette er symptomer på lavt stoffskifte og på...

Mange som får lavt stoffskifte opplever at de går opp i vekt. Går det egentlig an å ha en normal vekt når du har lavt stoffskifte? Hvordan går du i så fall frem? Er det andre ting du kanskje burde fokusere på?   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: IG...

Mange som har lavt stoffskifte føler at de har et begrenset energilager. I stedet for å ha en full 10-liters bøtte av energi å ta av, så har du nå bare et lite fingerbøll av energi.   Det går fort tomt - i alle fall hvis det er hull i det i tillegg.   Og det er viktig å fylle på dette fingerbøllet av energi slik at du holder gjennom hele dagen.   I dagens episode får du mine beste t...

Fokuserer du mye på all maten du ikke har lov å spise? Da er denne episoden for deg.   Du lærer: Hva SfPK-mat er Hvordan du sette sammen et måltid Å endre fokus bort fra “nei-maten” og over på all den digge og næringsrike maten kroppen din faktisk trenger for å ha energi og hormoner i balanse   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER:...