Stoffskiftepodden

I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet. Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt: https://www.maritaross.no/webinar2 Her finner du noen av mine favoritt tilskudd: ☀️ Vitamin D (aff.link) 💊 B12 (aff.link) 🌱 Sink (aff.link) 💪 Jern (aff.link) 🪴 Selen (aff.l...

Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte? I denne episoden snakker vi om: Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting Hvordan du kan hjelpe kroppen å takle varmen i sommer når du har Hashimotos og lavt stoffskifte 💻 Vil du lære mer om hvordan maten du spiser og måten du lever på påvirker stoffskiftet?  👉 Bli med på gratis webinar her Mine f...

Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt? Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos. I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over , og forklarer hva forskningen fakti...

Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12. Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke. I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre. 💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte? 📱 Følg meg på instagram for...

Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din? I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin. Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten. Flere ressurser: 👉 Bli med på gratis webinar 👉 Følg meg på instagram 👉 Sjekk du resten av “greiene” mine her PMID: 41431302

Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle. Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen. I denne episoden deler jeg mine tanker rundt dette og hvordan du skal finne ut hvilken mat nettopp DU trenger å spise for å ha en god helse og et stoffskifte som fungerer optimalt. Vil du lære enda mer om ma...

Sommer = smoothie 🍓 Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt. MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte. I denne episoden lærer du: Hvorfor du bør lage egen smoothie i stedet for å kjøpe ferdig i 99% av tilfellene Hvordan du setter sammen egen smoothie med de beste ingrediensene Hva du må tenke på når...

Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓 Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre? I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt jordbær, goitrogener og lavt stoffskifte – og hvorfor sannheten kanskje er en helt annen enn du tror.  D u får også vite hva du bør være litt ekstra oppmerksom på når det gjelder jordbær og s...

Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt. I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol vs. tilskudd av selen alene, og hvilken effekt det har på stoffskiftet. Vi går gjennom: Hva som er den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte Hvilken funksjon selen har for st...

I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt? 👉 Bli med på gratis webinar her 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut mine andre ressurser her PMID: 40329862

En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte. I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant – og hvorfor det kan ha så stor betydning for både hormoner, energi, humør og kropp. Du får vite: ✨ Hva studien faktisk viser ✨ Hvorfor stress spiller en nøkkelrolle ved lavt stoffskifte ✨...

I denne episoden deler jeg med deg de helsehacksene jeg har fokus på akkurat nå for å støtte stoffskiftet mitt. 👉 Sjekk ut alle de andre ressursene mine her

Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener?  I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til.  Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener. Det får du svaret på i denne episoden. 👉 Sjekk ut flere ressurser her 🩸 Last ned ⁠blodprøveguiden gratis⁠...

Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge. Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får du “all the juice” om gluten og hvordan det påvirker kroppen din. 👉 ⁠Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg⁠ 👉 ⁠Følg Marita på instagram⁠ Denne episoden er publisert tidligere en gang, i 2024, men har vært så eno...

Det kommer stadig ny forskning på Hashimotos – og i denne episoden dykker jeg ned i en helt fersk studie fra oktober 2025 👀 Hva skjer egentlig når man gjør konkrete kostholds- og livsstilsendringer? Og kan noe så "enkelt" som tarmbakterier (probiotika) gi en ekstra effekt? Jeg forklarer hva forskerne fant, hvorfor denne studien er ekstra interessant – og hva dette kan bety for deg som h...

Solen er tilbake – og det betyr én ting: Kroppen din kan endelig begynne å produsere sitt eget vitamin D igjen. Men hvorfor er dette så viktig, spesielt for deg med lavt stoffskifte eller autoimmune sykdommer som Hashimotos tyreoiditt og Graves sykdom? I denne episoden deler jeg hvorfor sollys gjør så mye mer enn du kanskje tror – og hvorfor det ikke helt kan erstattes av tilskudd. Du får også vit...

I denne episoden tar jeg deg med inn i en helt fersk studie fra 2025 – og det den viser kan faktisk endre hvordan du ser på kosthold og Hashimoto’s 👀 Kan det virkelig være sånn at endringer i hva du spiser ikke bare påvirker hvordan du føler deg… men også kan måles i kroppen? Vi snakker om: ✨ Hva forskerne faktisk fant ✨ Hvorfor ikke alle kosthold fungerer likt ✨ Og én viktig detalj mange over...

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva som faktisk må på plass for at du skal begynne å føle deg bedre. Ja, riktig dose stoffskiftemedisin er viktig – men det er langt fra hele bildet. Du lærer også: ✨ hvorfor mange fortsatt har symptomer selv om de tar medisiner ✨ hvordan stoffskiftehormoner faktisk aktiveres i kroppen ✨ hvorfor mat og næringsstoffer spiller en avgjørende rol...

Føler du at du starter på nytt hver eneste mandag – men likevel ikke får mer energi? I denne episoden snakker jeg om hvorfor det å “spise sunt” ofte ikke fungerer når du har lavt stoffskifte. Mange opplever energikrasj etter lunsj, søtsug på kvelden og følelsen av at kroppen ikke samarbeider – selv om de gjør så godt de kan. Du får høre hvorfor stabilt blodsukker er helt avgjørende for hormonbalan...

Hva er egentlig årsaken til lavt stoffskifte? I denne episoden tar jeg det helt tilbake til basics. Jeg ser at stadig flere finner veien til Stoffskiftepodden – enten fordi de nettopp har fått diagnosen lavt stoffskifte, eller fordi de begynner å forstå at det faktisk finnes mer man kan gjøre enn bare å ta medisinen. Og vet du hva? Det var akkurat der jeg også var. I mange år hadde jeg lavt stoffs...

Tar du stoffskiftemedisin – men føler fortsatt at ting ikke funker helt? I episoden går jeg gjennom: • Hvorfor du må vente minst 30 minutter før du spiser eller drikker noe annet enn vann • Hvorfor god fordøyelse er helt avgjørende for opptaket • Hvilke tilskudd som kan blokkere opptaket • Hvorfor timing faktisk betyr mer enn du tror • Hvorfor du alltid bør samarbeide med legen din når du gjør end...

I denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg opp et tema jeg vet mange har ventet på – nemlig gluten og lavt stoffskifte . Du trenger nemlig ikke ha cøliaki for at gluten kan være et problem. Mange sier til meg: "Men jeg har jo ikke cøliaki?" Og da svarer jeg: Det er faktisk ikke det som er avgjørende. I denne episoden forklarer jeg de to viktigste grunnene til at jeg anbefaler de aller...

De fleste som går til legen og får diagnosen lavt stoffskifte får med seg en boks levaxin hjem og beskjeden "kom tilbake om et par uker og ta nye blodprøver". That´s it. Ingen forklaring på HVORFOR du har utviklet lavt stoffskifte. Ingen tips til HVORDAN du kan få det bedre. I denne episoden forteller hva jeg hadde gjort hvis jeg kunne spolt tiden tilbake 15 år og fått prøve en gang til....

Har du perioder der livet er travelt – og maten blir litt… tilfeldig? I denne episoden deler jeg ærlig fra en temmelig kaotisk periode i mitt eget liv - vi snakker totalrenovering, to måneder uten kjøkken – og veldig mye takeaway. Men, selv når du må velge raske løsninger, kan du fortsatt ta stoffskiftevennlige valg 💪 I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan spise SfPK-mat (sunt fett, p...

I denne episoden svarer jeg på et spørsmål jeg får ofte: Hva hvis du har fått fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen – har maten du spiser og måten du lever på fortsatt noe å si for stoffskiftet ditt? Vi snakker om: Hva skjoldkjertelen egentlig gjør, og hva som skjer når den er helt eller delvis fjernet Hvordan stoffskiftemedisin fungerer – og hvorfor aktivering av stoffskiftehormoner fortsat...