Stoffskiftepodden

Jeg har nettopp hatt en kraftig halsbetennelse. Fordi jeg har Hashimoto’s, vet jeg at sykdom er en av mine triggere. Selv om antistoffene mine i dag ligger på null, kan en infeksjon få autoimmunaktiviteten til å blusse opp igjen. I denne episoden forklarer jeg kort hva Hashimoto’s er, og hvilke tre ting som må være til stede for at du utvikler det: gener, lekk tarm og én eller flere triggere. Jeg...

Jeg får ofte spørsmål fra folk som lurer på hva forskjellen mellom Hashimotos og lavt stoffskifte er. Etter å ha hørt denne episoden slipper du å lure på det lengre. Vil du lære mer om hvordan du kan støtte kroppen når du har Hashimotos?  👉 Bli med på Stoffskiftetimen: Hashimotos & antistoffer 📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 🩸Last ned blodprøveguiden for å få fu...

Forrige uke var siste gang solen sto høyt nok på himmelen til at vi kunne få D-vitamin fra den. Neste gang det skjer er i mars neste år. Det finnes en stor sammenhenge mellom lave nivåer av vitamin D, Hashimotos og lavt stoffskifte. I denne episoden snakker jeg om: Hvorfor D-vitamin er så viktig Hvilke kilder til vitamin D som finnes Hva du bør føle med på Vil du lære mer om hvordan du kan støtte...

Har du fått høre at du ikke kan gjøre noe med anti-TPO? Hva om jeg fortalte deg at det ikke stemte? Det er ikke noe jeg finner på 👉Forskningen viser oss at det er fullt mulig å redusere antistoffene. Dette er jeg selv og flere av mine kunder levende eksempel på. I denne episoden går jeg gjennom: 👉 Hva anti-TPO er? 👉 Hva det betyr når den er høy? 👉 Hva du kan gjøre for å få den ned 💻Bli med på...

Du står midt i en setning og finner ikke ordet – et helt vanlig ord du bruker hver dag. Du leser samme avsnitt tre–fire ganger uten å få med deg hva som står der. Du går inn i et rom og glemmer hvorfor du gikk dit. Og et sted i bakhodet ligger tanken: er dette begynnelsen på noe alvorlig? I denne episoden går jeg gjennom SWAN-studien – en av de få studiene som har fulgt kvinner gjennom hele overga...

Det er ikke enkelt å vite hva som er hva. Du er sliten og trøtt hele tiden, har hjertebank, hetetokter og hjernetåke. Lavt stoffskifte og overgangsalder har mange av de samme symptomene. “Hvordan vet jeg om jeg er i overgangsalderen?” “Er det stress eller overgangsalder?” “Perimenopause?” “Eller er det hypotyreose aka. lavt stoffskifte?” 🤔 I denne episoden forklarer jeg hva som er hva. Hvordan du...

Gjelder rådene om kosthold og livsstil også når du ikke har skjoldbruskkjertel? Det spørsmålet får jeg ofte – og svaret er ja! 🙌 Når skjoldkjertelen er fjernet eller satt ut av spill, får du stoffskiftehormonene dine gjennom medisiner. Men hormonene må fortsatt aktiveres og komme seg inn i cellene for å gjøre jobben sin. I denne episoden snakker jeg om hvorfor kosthold og livsstil fortsatt er rel...

Har du vært hos legen og fått beskjed om at prøvene er normale, men du føler deg skikkelig crap. Tom for energi, sover dårlig, håret faller ut… Det er ikke noe du finner på, du kjenner kroppen din best og hvis du føler at noen ikke stemmer, så er det riktig. I denne episoden får du en aldri så liten rant om hvorfor det ikke nødvendigvis er sånn at “normale” prøver er godt nok og hva som faktisk må...

Det har lenge vært “opplest og vedtatt” at stoffskiftemedisin skal tas fastende om morgenen, men nå har det kommet en studie som utfordrer dette. I denne episoden bryter jeg ned studien for deg og forteller deg hva som er verdt å ta med seg videre fra denne studien. Splitter nytt webinar 👉 Søndag 30. august holder jeg et helt nytt webinar: Sliten selv om prøvene er “normale”? 🔥Slik får du energi...

Det er august og en typisk tid på året der du har ekstra motivasjon til å skape deg noen gode vaner og rutiner 👉oppgradere helsen din rett og slett. Over de siste årene, og gjennom å jobbe med tusenvis av damer som har lavt stoffskifte, har jeg sett en ting som er felles for mange: De fleste får mest igjen for å endre maten de spiser. Men når du prøver å gape over for mye på en gang, når du prøve...

Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen. I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå! 👉 Bli med på gratis webinar her 👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk fungerer enn TSH alene. Du får høre hvorfor fritt T4, fritt T3, antistoffer (ved Hashimotos) og vitamin D er prøvene jeg prioriterer, hva de forteller om kroppen din, og hvilke bonusmarkører som også kan være nyttige å følg...

Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året. I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig i Norge også (selv om det er ulovlig). Mitt mål med denne podcasten er å gi deg faktaene du trenger for å ta gode valg og leve et godt liv med lavt stoffskifte, og i denne episoden snakker jeg om: Hva peptider er Hva sosi...

Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt. I denne episoden snakker jeg om hva TSH er og hvorfor den prøven alene ikke gir deg et ordentlig bilde på hvordan det står til med stoffskiftet. Og jeg går gjennom hvilke prøver du må ta i tillegg og hvordan du kan gå...

I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet. Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt: https://www.maritaross.no/webinar2 Her finner du noen av mine favoritt tilskudd: ☀️ Vitamin D (aff.link) 💊 B12 (aff.link) 🌱 Sink (aff.link) 💪 Jern (aff.link) 🪴 Selen (aff.l...

Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte? I denne episoden snakker vi om: Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting Hvordan du kan hjelpe kroppen å takle varmen i sommer når du har Hashimotos og lavt stoffskifte 💻 Vil du lære mer om hvordan maten du spiser og måten du lever på påvirker stoffskiftet?  👉 Bli med på gratis webinar her Mine f...

Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt? Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos. I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over , og forklarer hva forskningen fakti...

Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12. Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke. I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre. 💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte? 📱 Følg meg på instagram for...

Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din? I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin. Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten. Flere ressurser: 👉 Bli med på gratis webinar 👉 Følg meg på instagram 👉 Sjekk du resten av “greiene” mine her PMID: 41431302

Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle. Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen. I denne episoden deler jeg mine tanker rundt dette og hvordan du skal finne ut hvilken mat nettopp DU trenger å spise for å ha en god helse og et stoffskifte som fungerer optimalt. Vil du lære enda mer om ma...

Sommer = smoothie 🍓 Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt. MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte. I denne episoden lærer du: Hvorfor du bør lage egen smoothie i stedet for å kjøpe ferdig i 99% av tilfellene Hvordan du setter sammen egen smoothie med de beste ingrediensene Hva du må tenke på når...

Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓 Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre? I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt jordbær, goitrogener og lavt stoffskifte – og hvorfor sannheten kanskje er en helt annen enn du tror.  D u får også vite hva du bør være litt ekstra oppmerksom på når det gjelder jordbær og s...

Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt. I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol vs. tilskudd av selen alene, og hvilken effekt det har på stoffskiftet. Vi går gjennom: Hva som er den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte Hvilken funksjon selen har for st...

I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt? 👉 Bli med på gratis webinar her 📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks 👉 Sjekk ut mine andre ressurser her PMID: 40329862

En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte. I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant – og hvorfor det kan ha så stor betydning for både hormoner, energi, humør og kropp. Du får vite: ✨ Hva studien faktisk viser ✨ Hvorfor stress spiller en nøkkelrolle ved lavt stoffskifte ✨...