Stoffskiftepodden

Jeg gjør mange ting for å leve et godt liv med Hashimotos og lavt stoffskifte. Det aller meste av det jeg gjør tenker jeg ikke over en gang, fordi det har blitt til automatiske handlinger. Men av og til setter jeg meg ned for å skrive en liste over alt jeg faktisk gjør. Og det er alltid denne ene tingen jeg tenker at gjør aller størst forskjell for meg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...

Hashimotos er i dag den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte.   Men hva er egentlig Hashimotos tyreoiditt? Hvordan får du det? Og hvordan vet du om du har det?   I denne episoden får du svaret på det.     [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]   Her finner du Marita: FB:  https://www.facebook.com/schouwnutrition &...

Måten du starter dagen på har noe å si når du har lavt stoffskifte. Starter du dagen i stressmodus kan det nesten bare gå en vei ➡ Høye skuldre og binyrer som pumper ut stresshormoner fører til en totalkræsj etter lunsj en gang. Jeg pleide å slumre så lenge jeg kunne og løpe ut døra i siste liten. Det var ingen god kombinasjon... Men så begynte jeg å stå opp litt tidligere og prioritere å gjøre mo...

Gratulerer med dagen!   17. mai kan være en slitsom dag for oss med lavt stoffskifte og hashimotos. Det går slag i slag fra morgen til kveld.   I denne episoden får du tre tips til hvordan du kan overleve dagen uten å føle at du våkner med tidenes hangover i morgen.     [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]   Her finner du Marita: FB:...

Har du lurt på hvordan det ser ut på innsiden av Stoffskifteklubben?   Bli med på en virtuell rundtur.   Vi åpner for nye medlemmer et par ganger i året og akkurat nå er dørene åpne. Vi stenger 7. mai 2023 kl. 22.00.   Hører du denne episoden etter det kan du sette deg på ventelisten og være den første som får vite når vi åpner igjen:  https://www.schouw-nutrition.com/stoffskif...

Karbohydrater kan være din beste venn og din verste fiende.    Og det er noen ting om karbohydrater det er viktig at du vet når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos - eller begge deler. I denne episoden snakker vi om  hva  karbohydrater er,  hvordan  de fungerer i kroppen din,  hvor  mye du trenger og  hvilke  karbohydrater kroppen din elsker....

Vet du hva kroppen din er bygget opp av?   Celler.   Vet du hva disse cellene er laget av?   Næringsstoffer.   Vet du hvordan du får disse næringsstoffene inn i kroppen?   Du må spise dem.   Ville du forventet at bilen din fungerte uten drivstoff?   Ikke?   Hvorfor forventer du da at kroppen din skal fungere uten næringsstoffene den trenger?   I denne e...

En av tingene jeg har oppdaget på reisen min til hormonbalanse er at frykt kan være en mektig kraft som påvirker kroppen vår på mange måter. Indre stress som tankekjør og bekymring er en stor kilde til stress, kanskje spesielt for oss damer. Og stress er en av grunnene til at vi utvikler autoimmune sykdommer som Hashimotos tyreoiditt, som igjen er den vanligste grunnen til at vi idag utvikler...

Har du hørt at du får D-vitamin fra solen? Hva om jeg fortalte deg at det som regel ikke er tilfellet her i Norge? D-vitamin er superviktig for å ha et sunt immunforsvar (og en hel haug med andre ting). Og det finnes mye forskning som viser at personer som har Hashimotos har lave nivåer av av vitamin D. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vitamin D er så viktig når du har Hashimotos og lavt st...

Bruken av stoffskiftemedisin er noe jeg snakker lite om, både på podcasten og i mine sosiale medier,  og det er det en god grunn til...   Jeg er ikke autorisert helsepersonell - jeg er  kostholdsveileder  (og ernæringsterapeut "in the making").   Jeg behandler ikke lavt stoffskifte (eller noen andre ting) -  jeg lærer deg hvilke næringsstoffer kroppen trenger og hvilk...

Ok, jeg VET at det er 1. mars og teknisk sett første vårmåned idag.   Men altså, dette er Norge, og vi har MINST en måned med kulde igjen. Dessuten så er det ikke uhørt med 12 grader og sidelengs regn midt i juli heller.    Min lærer i ernæringsterapi på Tunsberg Medisinske Skole har et veldig fin måte å beskrive lavt stoffskifte på: Det er som at ALT i kroppen går litt tregere. &nb...

Begynte du på diett i januar? Falt også av lasset? Igjen. Driver du nå å banker deg selv opp mentalt og lurer på hva som er galt med deg som ikke klarer å gjennomføre? Da har jeg noen gode nyheter til deg: Det er ikke deg det er noe galt med. De aller fleste dietter og quickfixer er designet slik at du kommer til å feile. I denne episoden forteller jeg om 5 (overraskende) grunner til at dietter og...

Du har sikkert hørt meg jabbe om Hashimotos i tide og utide og lurt på hva det er for noe. Og hva er egentlig sammenhengen med lavt stoffskifte? Kan du har begge deler? Hva er forskjellen? Alt dette får du svar på i dagens episode. *GRATIS RESSURSER* Finner du på maritaross.no Kom gjerne å si hei på instagram , der deler jeg daglig inspirasjon til hvordan du kan balansere hormonene dine, Hosted on...

It's been a couple of weeks...   ...siden forrige episode av Stoffskiftepodden. Og det er det god grunn for.   I dagens episode forteller jeg deg hvorfor - og forhåpentligvis kan det gi deg noen tips til hvordan du kan prioritere deg selv og din egen helse også.   PS: Er du min nye podcast editor?  Send meg en melding på instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

I denne episoden har jeg med meg nydelige Siw som er gründeren bak Radianth Health. Hun deler med oss om alle de fantastiske helsefordelene som finnes med infrarød varme og bruk av infrarød badstue. Personlig har dette vært - og er fremdeles - et viktig verktøy for meg på reisen mot en stadig bedre helse og jeg har gledet meg til å dele denne episoden med deg: Møt Siw her: Hjemmeside: https://radi...

Har du noen gang tenkt over hva en kalori er? Jeg inviterer deg til å ha et åpent mindset når du hører på denne episoden -  Lat som om du aldri har hørt om kalorier før og hører det for første gang. Når jeg skjønte det jeg snakker om i denne podcastepisoden var det helt revolusjonerende for meg. Helsen min ble  TOTALT  forandret etterpå. Det er alltid noen som kjefter på meg når jeg...

Altså, når du leser rundt forbi og prøver å finne svaret på dette får du høre alt fra 1 til 7 måltider om dagen. Og mange påstår at det kun finnes en riktig løsning. Du skal spise så så mye og du skal spise så så ofte. Hver eneste dag. Ellers gjør du noe feil. Og dette føler jeg et behov for å ta et oppgjør med. Håper du synes denne podcastepisoden er nyttig og at den hjelper deg videre på veien....

Juleselskap, julestress, julekaker og julesnop - det kan fort føre til flare-ups og økt inflammasjon i kroppen. Men det betyr ikke at julen må være kjip. I denne episoden gir jeg deg mine beste hacks for å nyte julen med god samvittighet og uten å føle at du har blitt overkjørt av en bil når første dag i 2023 ankommer. *KOM IGANG* Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang: ht...

Se det for deg: Du står der i butikken. Skal ha deg noe lunsj og gjerne et mellommåltid til senere. Også trenger du noe middag til senere idag. Men hva skal du velge? Det finnes så mye rart i butikken. Og den villedende reklamen for hva som er sunt kan bli temmelig overveldende. * I denne episoden tar jeg deg med inn i hvilke matvalg jeg tar i en slik situasjon. Her finner du alle mine gratis ress...

Min historie er temmelig lik andre sin: Jeg gikk til legen, tok blodprøver, fikk beskjed om at jeg hadde fått lavt stoffskifte, begynte på stoffskiftemedisin og beskjed om å komme tilbake om et par måneder og ta nye prøver. Det var det. Ingen som prøvde å finne ut hvorfor jeg hadde utviklet lavt stoffskifte. Ingen som fortalte meg at det var ting jeg kunne gjøre med kosthold og livsstil for å få d...

Det er tid for desember og jul og for mange betyr det stress og høye skuldre for å innfri alle de ytre forventningene som ligger i juleforberedelsene.   Kanskje du stresser med julegavehandelen, å ha råd til å handle julegaver, å få bakt julekaker, vaske huset, pakke inn julegaver, tørke støv, juleavslutninger, julebord, juletrefester, hva du skal ha på deg, gå til frisøren, lakke neglene. Al...

Har du hørt at du skal være forsiktig med å faste når du har lavt stoffskifte? *NEWSFLASH* Vi er alle forskjellige. Vi har alle forskellige utgangspunkt. Vi er alle på et forskjellig sted på reisen vår. Å si at du ikke kan faste når du har lavt stoffskifte er som å si at alle damer bruker størrelse 38 i sko. I denne episoden bryter jeg det litt ned og forklarer hvorfor det noen ganger går fint å f...

Tilbakemeldingene etter  forrige ukes episode  har vært overveldende, og derfor følger jeg opp med denne episoden hvor jeg går inn på de fire blodprøvene som er viktigst å ta når du har lavt stoffskifte og hvorfor.   Last ned din gratis guide til blodprøver her   NYHET Fremover kommer jeg til å teste ut å sende episodene av Stoffskiftepodden live i FB-gruppen  Hormonbalans...

Du har sikkert opplevd det samme som meg - å ikke bli sett eller hørt av fastlegen. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har møtt opp på legekontoret, forberedt med en liste med punkter på hvordan jeg skal argumentere for min sak Jeg trenger å sjekke fritt T3 for å se at konverteringen av stoffskiftehormon fungerer som det skal i kroppen. Jeg trenger å sjekke antistoffer for å se at det jeg...

Jeg kan ikke fordra ordet trening. Det bringer med seg SÅ mange negative assosiasjoner for meg. Sannsynligvis som et resultat av uendelig mange fancy treningsprogrammer jeg har testet ut og fallt av (med påfølgende indre dialog:  "Du er jo bare totalt ubrukelig", "ENDA et treningsprogram du ikke klarte å fullføre", "Hva er det egentlig som er galt med deg?" ). Så jeg foretrekker å bruke ordet...