いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

⁡瞑想と呼吸法の指導者養成講座の受講を始めました。 大好きな先生に教えていただけて感激です。 楽しみながら学びを深めていきたいです。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメ...

⁡ゴールデンウィーク楽しまれましたか？ 今日からまた日常が戻って来ますね〜 疲れやストレスを溜めすぎないように自分を労わりながら過ごしていきたいと思います☘️ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組...

⁡土曜日の朝はオンラインレッスンから始まります。 私自身とても楽しみな時間になってます。 心地良い朝のスタートを切ることができ感謝します✨ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気...

⁡ レーズンウォーター初めてみました。 のどのケア以外にもいろんな効果が期待できるので、しばらく続けてみます。 番組内でご紹介したAyaちゃんの番組も是非お聴きください♡ 『耳からはじめる　セルフケア』 https://stand.fm/episodes/6813e36e0dc756c3a2d3817e ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト...

⁡今朝目を覚ますと同時に、お尻の筋肉痛を感じました。 そこからアヒムサ(非暴力)について思考を巡らせてみました。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉...

⁡口に出す言葉、耳から聞こえる言葉、書き出す言葉、全て最初に感じるのは自分自身なので、どんな言葉を選んでいくのかはとても大切。 願いごとは心で思っているだけじゃなく、言葉にしていこうと思います。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcas...

⁡実家で採ったタケノコをお持ち帰りしてきました。 旬の食材をいただける幸せを噛み締めております。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Inst...

⁡実家に帰省してきました。 今日からまたよろしくお願いします。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @mahoroba_mio mail⇨ mahorob...

⁡『柔軟性がないからヨガは向いてない』 と思って、なかなかヨガを始められない、という方へ。 それぞれのヨガの楽しみ方を是非見つけていただきたいです。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想...

⁡アロエベラの力を借りてみました。 体調を崩したときは、自分でいろいろ実験してみると自分とより仲良くなれる気がします。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただ...

『⁡give and take』 『需要と供給』 何事も調和とバランスを取りながら進んでいきたいですね。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨...

⁡家の中以外でもお手軽にお白湯が飲めるってありがたいですね。 どんな風に作っているんだろうな〜という興味も湧いてきます♪ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいた...

⁡アーユルヴェーダの古典書『チャラカ本集』を読んで感じたことです。 心地よく生きていくためにやっている『信仰』ってきっとたくさんありますね。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お...

⁡同じ出来事があっても、受け取り方や表現方法は人それぞれ。 大切なことは、それを選んでいるのは自分自身であるという感覚なのだと思います。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽...

⁡今日は満月と一粒万倍日と天恩日が重なっている吉日だそう。 背中を押してくれる日ですね♡ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @m...

⁡お金や時間を使うとき、目的を明確にしておくかどうかで意味合いが大きく変わってくるなーと感じます。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ I...

⁡アーユルヴェーダで言われるアーマ(未消化物、毒素)をどう捉えるのがいいのか？ 誰に対しても、何に対しても、『敵』と思った瞬間、戦いが生まれて自分を苦しめてしまいます。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができま...

⁡新しい生活が始まり、上手く対応するコツがまだまだ掴めないな〜落ち着かないな〜なんだか寂しいな…という方もいらっしゃると思います。 そんなときは、敢えて動いて気持ちを前向きに、身体も巡らせていただけたらと思います。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー...

⁡4月は気忙しく落ち着かない方も多いと思います。 ホルモンバランスの乱れをチェックするワークを是非一緒にしてみてください。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージい...

新学期が始まりますね！ 温かい心と体で乗り切っていきましょう♡ ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @mahoroba_mio mail⇨ mahorob...

⁡女性を美しくするとされる『フェンネル』 ダイエットや更年期症状の軽減にも一役買ってくれるのでオススメです。 オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しい...

⁡オンラインレッスンを始めたことで、改めてアーユルヴェーダのケアっていいな〜と感じました。 朝ヨガの習慣を取り入れて、快適な一日を過ごしていきたいという方は、私と一緒に始めませんか？ ⁡ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、...

⁡女性にオススメのパンチャナッツ！ とっても美味しくて体にも心にも活力を与えてくれます。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まります！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @ma...

⁡プラクリティとヴィクリティについて感じたことをお話してます。 今増えすぎている乱れやすい要素をケアすることでバランスをとっていきたいですね。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まります！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お...

⁡次女の花粉症が辛そうです。 家族のためにできることを考えてみました。 ⁡ オンライン朝ヨガレッスンが始まります！ 詳細はこちらからご覧ください。 https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧 ⁡ 番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪ Instagram⇨ @mahoroba_mio mail⇨ m...