Schilddrüsen-Podcast

Am liebsten möchtest du Gewicht verlieren, wieder fit im Alltag sein, gut schlafen, keine Stimmungsschwankungen, kein Durchfall, keine Verstopfung haben, erholt aufwachen und eine schmerzfreie Periode? Stopp! Schilddrüse in den Griff bekommen und dann abnehmen? Erst abnehmen und dann die Schilddrüse in den Griff bekommen? Wie du strukturiert und nachhaltig vorgehst, erfährst du in dieser Podcastep...

Aber Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen doch dick :-O Oder vielleicht doch nicht? In dieser Podcastfolge erfährst räumen wir gemeinsam um das Thema Kohlenhydrate auf. Brauchst du sie wirklich? Wann ist der optimale Zeitpunkt Kohlenhydrate zu essen? uvm erfährst du in dieser Podcastepisode.

Nimmst du immer weiter zu, ohne dass du es willst? Fühlst du dich schon morgens müde und ausgelaugt selbst wenn du eigentlich genug geschlafen hast? Fühlst du dich oft gereizt, überfordert oder bist einfach genervt? Und all das obwohl du Schilddrüsenmedikamente nimmst? So ging es mir auch. Bis ich anfing DAS in meinem Leben zu verändern.

Du achtest auf deine Ernährung, isst kaum Fast Food und kochst dir frisch. Dennoch stehst du regelmäßig frustriert auf der Waage, weil die Zahl auf der Waage einfach nicht runter geht, stattdessen bleibt sie gleich oder geht immer mal wieder hoch. In dieser Podcastepisode erfährst du, woran es liegt, dass du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst.

Du fragst dich immer wieder, welche Blutwerte wirklich relevant sind und welche Blutwerte du wirklich kennen solltest? In dieser Podcastepisode erfährst du, welche Blutwerte du definitiv abnehmen lassen solltest, um wirklich etwas aussagekräftiges über deine Schilddrüse sagen zu können.

Fette, Kohlenhydrate, Zucker raus, zeitweise 2x/Tag Sport und unter 1000 Kalorien. So sah mein Alltag eine ganze Zeitlang aus. In Kombination mit intermittierendem Fasten und das ersetzen ..normaler" Lebensmittel durch ,,Low Calorie", ,,Low Fat" o. Ä. Mein Tageshighlight war zu diesem Zeitpunkt immer nur noch meine nächste Mahlzeit, weil ich ständig hungrig war.

Du fühlst dich ständig müde, hast oft Heißhunger & Gelüste. Manchmal überisst du dich und hast schon kurz nach dem Essen wieder Hunger? Teilweise gehst du über deine Bedürfnisse und Grenzen hinaus, um anderen nicht vor den Kopf zu stoßen? Hast du vielleicht die Verbindung zu dir und deinem Körper verloren? Woran du das bemerkst und wie du die Verbindung zu dir selbst wieder herstellst, sodass du d...

Nachdem ich nun 7 Tage im All-inclusive Ägypten Urlaub war und dort null Sport machte, stellte ich mich heute morgen aus reiner Neugier auf die Waage und plötzlich sah ich das: Minus 1 Kilo :-O Krass wie ging denn das? Anschließend reflektierte ich den Urlaub und ging dem Grund auf die Spur. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie ich es geschafft habe 1 Kilo abzunehmen ohne es zu bemerken und w...

Nach dem Aufstehen am Morgen fühlst du dich müde, nach der Mittagspause und nach deiner Arbeit ebenso. Egal, wie lange du geschlafen hast du fühlst dich ständig erschöpft und ausgelaugt. In dieser Podcastepisode erfährst du meine 3 besten Tipps gegen diese quälende Müdigkeit.

Du fühlst dich im Alltag oft genervt und gereizt, leidest an Stimmungsschwankungen, einer starken, schwachen oder unregelmäßigen Periode? Vielleicht hast du auch Probleme damit schwanger zu werden? In dieser Podcastepisode erfährst du, welchen Einfluss deine Schilddrüse auf deinen Zyklus und deine Sexualhormone hat.

In dieser Folge erfährst du, wieso du so niemals deine Ziele erreichen wirst. Egal, ob Gewichtsabnahme, wieder fit und energiegeladen, eine regelmäßige Verdauung, eine schmerzfreie Periode, gesunde Haare oder was auch immer. Mit dieser Einstellung stehst du dir selbst im Weg.

In dieser Podcastepisode erfährt du meine BIG NEWS (Überraschung für dich)! WUHUUUU Falls du an einer Schilddrüsenunterfunktion leidest, ständig müde bist, nicht abnimmst, an Stimmungsschwankungen, PMS, Verdauungsbeschwerden, Heißhunger Haarausfall o. Ä. leidest, darfst du diese Podcastfolge absolut nicht verpassen!

Immer und überall wird uns gesagt, dass wir ,,einfach nur weniger essen sollen" um abzunehmen. Du achtest auf deine Ernährung, isst gesund, kämpfst und verzichtest und trotzdem nimmst du nicht ab. In diesem Podcast erfährst du, warum weniger essen nicht die Lösung ist und warum du mehr essen solltest, um abzunehmen.

Du fühlst dich im Alltag wesentlich schneller gereizt als sonst, du bist total erschöpft & ausgelaugt? Irgendwie innerlich einfach leer? Oder du zweifelst oft habe an dir und fühlst dich hilflos? Es fällt dir schwerer Entscheidungen zu treffen, du hast keine Lust mehr auf Menschen in deinem Umfeld & willst einfach nur für dich alleine und in Ruhe sein? In dieser Podcastepisode erfährst du, was die...

Du zerbrichst dir deinen Kopf, bist ständig am grübeln. Sei es, wenn du eigentlich entspannt schlafen möchtest, oder schon morgens nachdem dein Wecker geklingelt hat. Diese Themen, die dich ständig wie ein schwarzer Schleier in Gedanken verfolgen. In diesem Podcast erfährst du, welche Strategien ich anwende um mit emotionalem Stress umzugehen und stärker wieder daraus gehe. Du ab heute vielleicht...

Elli nahm Supplemente, bewegte sich im Alltag täglich um die 10.000-18.000 Schritte, machte Sport, verzichtete auf Kohlenhydrate, Fette und ihr Frühstück und trotz all ihrer Bemühungen wurden ihre quälenden Beschwerden nicht besser. Wie sie es durch mein Coaching geschafft hat, eine ganz neue Lebensqualität zu erlangen, erfährst du in diesem wundervollen Podcast, in dem dir Elli selbst von ihren f...

Seit Jahren schon nimmt Johanna Schilddrüsenmedikamente. Trotz der Schilddrüsenmedikamente konnte Johanna keine Veränderungen feststellen. Ihr Alltag war fast schon eine Qual... Bis sie mit meinem Coaching begann :-) In dieser Podcastepisode erzählt dir Johanna selbst, wie sich ihr Leben durch das Coaching veränderte.

Du machst schon Sport, achtest auf deine Bewegung und trotzdem nimmst du nicht ab. Das kenne ich zu gut! Jahre lang ging es mir genauso, bis ich es sogar so weit getrieben habe mit dem Sport, dass ich meine Periode für 1 Jahr verloren habe... Wieso es sein kann, dass du trotz Sport nicht abnimmst erfährst du in dieser Folge.

PMS, Periodenschmerzen, mehr Hunger, Östrogendominanz, Kopfschmerzen, Heißhunger oder Wassereinlagerungen? Die Lösung --> ,,Zyklische Ernährung". Doch ist diese Ernährung wirklich DIE Lösung dafür? In dieser Podcastepisode erfährst du meine Erfahrungen und Gedanken zur zyklischen Ernährung.

Die Deutsche Ernährung für Gesundheit gab vor kurzem neue Ernährungsempfehlungen heraus. Warum diese absolut NICHT förderlich sind, erfährst du in dieser kritischen Podcastepisode.

Du nimmst bereits Schilddrüsenmedikamente, bist laut deinem Arzt ,,gut eingestellt" und trotzdem spürst du, dass es dir nicht gut geht, du nicht abnimmst, ständig müde bist, dich nur schwer konzentrieren kannst, schlecht schläfst und eine träge Verdauung hast. In dieser Podcastepisode erfährst du, worauf es bei deiner Schilddrüsengesundheit WIRKLICH ankommt.

Du bist laut deinem Arzt gut “eingestellt” und hast trotzdem weiterhin Symptome wie ständige Müdigkeit, Haarausfall und Gewichtsprobleme? So ging es mir auch...Ich fühlte mich ständig müde und antriebslos, hatte Darmbeschwerden und nahm ohne ersichtlichen Grund an Gewicht zu. Trotz gesunder Ernährung erschien es schier unmöglich, auch nur ein Kilogramm abzunehmen. Wie ich es geschafft habe und wie...

Du strengst dich so sehr an, achtest auf deine Ernährung, kochst gesund, bewegst dich regelmäßig und trotzdem geht´s auf der Waage kein Gramm nach unten. Warum du dennoch hiervon die Finger lassen solltest und was du stattdessen tun kannst, um dauerhaft & erfolgreich abzunehmen erfährst du in dieser Podcastepisode.

In dieser Podcastepisode erzähle ich dir über einen Frauenarzttermin von mir vor knapp 15 Jahren und wieso er mein ganzen Leben verändert hat.

Du hältst dich strikt an deine gesunde Ernährung, keine Süßigkeiten, nicht zu snacken. Du bemühst dich, verzichtest und quälst dich. Du stellst dich auf die Waage und plötzlich siehst du: Es hat sich einfach nichts getan. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du geduldig bleibst und somit erfolgreich abnimmst und dein Ziel erreichst, sodass du dich endlich wieder rundum wohl in deinem Körper füh...