Santiago Bechara

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En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa. Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.

Author

Santiago Bechara

Episodes

128 BAJAR LA PANZA en el 2025 30.12.2024 15:56

En este episodio te comparto el paso a paso para que logres bajar la panza en este 2025.

127 La verdad de las RECAIDAS y la CONSTANCIA 23.12.2024 14:54

En este episodio te cuento como funciona la constancia, que mentalidades debes incorporar para mantenerte en el tiempo y lo que nunca te contaron acerca de las recaídas.

126 NAVIDAD, FIESTAS y como SEGUIR PROGRESANDO 16.12.2024 10:41

En este episodio comparto estrategias y mentalidades para seguir avanzando a la hora de bajar la panza, verte mejor y sentirte mejor aunque tu contexto no sea el mejor de todos en diciembre.

125 Vergüenza de ir al GYM, la SOLUCIÓN 09.12.2024 10:46

En este episodio comparto herramientas simples si te da verguenza ir al gym, no sabes por donde comenzar y consejos prácticos para solucionarlo.

124 El paso a paso que hizo Herman dentro del programa 02.12.2024 20:10

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123 BAJAR 11kg sin pasar hambre y VIAJANDO. Testimonio Mau 25.11.2024 14:41

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122 El ENTRENAMIENTO NO CONVENSIONAL 18.11.2024 14:30

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121 Culpa a tus HÁBITOS, NO a tu GENÉTICA ni tu EDAD 11.11.2024 14:30

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120 CÓMO DISFRUTAR de tus VIAJES sin FRENAR tu PROGRESO FÍSICO 04.11.2024 19:34

En este episodio derribo la creencia sobre "voy a tirar todo a la basura si me voy de viaje". Conceptos que debes entender como funciona tu cuerpo y mentalidades para que trabajes mientras estas de viaje

119 Cómo bajar 20kg. Testimonio Martin 28.10.2024 19:36

En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso a la hora de bajar 20kg. Nos cuenta como se fue sintiendo, como trabajamos con la alimentación y mucho más.

118 BAJA LA PANZA y vuelve a DISFRUTAR al máximo con FAMILIA Y AMIGOS 21.10.2024 12:55

Este episodio comparto herramientas para bajar la panza y disfrutar de eventos sociales a la par.

117 Testimonio Programa Cuerpo Atlético. Franco 07.10.2024 10:55

En este episodio Fran nos comparte sus aprendizajes y resultados de programa Cuerpo Atlético.

116 La INVERSIÓN para llegar a los 60 años MILLONARIO pero en SALUD 23.09.2024 28:45

En este episodio comparto herramientas y estrategias para ganar en salud y perder grasa en el proceso de manera integral.

115 CENAS Y FIESTAS NO SON EXCUSAS El Secreto para Bajar la panza en Aunque tengas Muchos eventos sociales 16.09.2024 22:40

En este episodio comparto estrategia para que apliques si tienes MUCHOS EVENTOS SOCIALES, cumpleaños, saluda con amigos y aún asi puedas perder graba, bajar de peso y bajar la panza.

114 mis HÁBITOS de entrenar y PORQUE lo hago asi 09.09.2024 22:52

En este episodio comparto mi rutina, porque me organizo de esta manera y explico diferentes herramientas para que puedas llevarte y adaptarla a tu dia a dia.

113 El mito de NO tener tiempo para tus hábitos 02.09.2024 20:55

En este episodio explico porque en realidad NO es que no tienes tiempo, sino que son otras cosas que ocurren. Tambien comparto herramientas simples para que apliques y diferentes paradigmas para que incorpores.

112 CADA PASO CUENTA: Cómo Caminar y Entrenar Revoluciona Tu Día a Día 26.08.2024 20:43

Este episodio lo grabe mientras caminaba (si te gusta este estilo házmelo saber en los comentarios). Hablamos de mentalidad, la importancia de caminar, implementación en el día a día, entrenamiento y mucho más.

111 Entrevista al Cofundador de Superhábitos- Santiago Salom 19.08.2024 53:55

En este episodio vino de invitado Santiago Salom donde nos cuenta estrategias de organización como tener una misión, visión, la importancia de tener prioridades y diferentes herramientas para lograr tus objetivos personales

110 Caso de EXITO MARTIN 12.08.2024 10:22

En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso dentro del programa , que logro , que fue lo que más le sirvió y todos sus aprendizajes .

109 Cómo usar la balanza y medir tu progreso físico 05.08.2024 19:26

Lo que no se puede medir, no se puede mejorar. Hay que saber como usar la balanza a la hora de ver tu progreso, sin generarte ansiedad y que sea una gran aliada. En este episodio te cuento como hacerlo.

108 La 4ta variable del entrenamiento, la más importante 29.07.2024 21:11

A la hora de comenzar a entrenar hay 4 variables importantes a tener en cuenta, en este episodio te cuento cuales son y como aplicarlas a tu día.

107 Mentalidad Contancia Y Hacerlo Mejor 22.07.2024 15:57

106 Mentalidad. No Se lo Cuentes A Nadie 15.07.2024 20:38

105 Más Fuerte y Menos Grasa La rutina de 30 min para perder 10kg de grasa 08.07.2024 12:16

En este episodio comparto 3 diferentes niveles que tiene que pasar una persona en el entrenamiento para lograr un resultado físico

104 Estrategias Anti-Estrés para Potenciar tu Pérdida de Grasa 01.07.2024 17:17

Es estres es una variable a gestionar en la perdida de grasa. Y en este episodio comparto diferentes herramientas para que ya mismo puedas aplicarlas.