Santiago Bechara
Santiago Bechara
En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa. Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.
Author
Santiago Bechara
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Latest episode
Jun 9, 2026
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Episodes
153 Como reducir el estrés y el cortisol para potenciar tu perdida de grasa. 05.10.2025 18:18
En este episodio detallo como reducir el estres y el cortisol para potencial tu perdida de grasa coporal de manera simple con 3 hábitos que puedes aplicar cada día.
152 Como Comer para Bajar la Panza 29.09.2025 19:17
En este episodio episodio toco temas como: 1) El error de querer bajar la panza solamente entrenando. 2) La importancia del deficit para perder grasa corporar. 3) Alimentos que hacen que bajes de peso. 4) La importancia de la proteina para ganar musculo y no tener hambre. 5)Ejemplos de alimentos.
151 El Kit de Supervivencia : Estrategias rápidas para comer bien en la calle. 21.09.2025 16:48
En este episodio comparto estrategias simples para comer bien en la calle. Tambien doy un ejemplo para que tengas tu propio Kit de Supervivencia.
150 La MEJOR FORMA de PERDER GRASA SIN PASAR HAMBRE | Pierde grasa fácilmente 10.08.2025 7:08
Si sos hombre que ya pasaste tus 30 y quieres lograr bajar de 6 a 12kg en 90 día https://santiagobechara.com/programa/
149 Bajar tu % de grasa con solo caminar: paso a paso 03.08.2025 18:17
En este episodio explico la importancia fundamental de caminar cuando queres bajar tu % de grasa, sin volverte loco con la alimentación o el entrenamiento.
148 Como adherirse a un plan y que sea coherente. Testimonio Manu 21.07.2025 14:42
En este episodio Manu nos cuenta lo que fue su experiencia y aprendizajes dentro del Programa Cuerpo Atlético.
147 Querés bajar la panza pero no dormís bien: este error te está frenando 14.07.2025 13:24
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146 Bajar Panza Después de los 30: lo Que Nadie Ye Cuenta Sobre los Fines de Semana 07.07.2025 13:31
En este episodio te comparto herramientas para que sigas bajando la panza aunque tengas muchos eventos los fines de semana.
145 "Me pasaba que CADA vez entrenaba más Y VEIA MENOS RESULTADOS" Testimonio Roberto 02.06.2025 9:52
Roberto nos cuenta su experiencia dentro del programa Cuerpo Atlético. Como su gran mejora no estaba en el entrenamiento sino la alimentación. La importancia de caminar en su día a día y como incorporo muchos hábitos más.
144 La ESTRATEGIA para BAJAR la GRASA CORPORAL sin dejar los ASADOS ni las JUNTADAS 26.05.2025 15:30
✅Si lo aplicas, vas a mejorar tu cuerpo, salud y confianza.✅🔥 Para lograr Bajar La Panza, Verte mejor Frente al Espejo en menos de 90 días, HABLÁ CONMIGO para que trabajemos juntos: https://wa.link/zt64hx
143 5 CONSEJOS para Mejorar tu ALIMENTACIÓN aunque tengas POCO TIEMPO. 20.05.2025 18:53
En este episodio comparto como con tan solo 5 pasos podes mejorar tu alimentación, aunque tengas poco tiempo.
142 7 HÁBITOS que aplico para estar en forma DESPUÉS de los 30. 12.05.2025 13:25
7 HÁBITOS que aplico para estar en forma DESPUÉS de los 30.
141 5 Años ayudando a HOMBRES a CAMBIAR SU CUERPO en solo 18 minutos 28.04.2025 18:05
En este episodio comparto herramientas que hoy mismo podes aplicar para BAJAR LA PANZA, VERTE MEJOR y SENTIRTE MEJOR hoy mismo.
140 1000 Hombres cambiando su Físico, Mentalidad y Salud.. Programa Cuerpo Atlético. 28.04.2025 5:40
En este episodio comparto la Visión a Largo Plazo del Programa Cuerpo Atlético.
139 "El cambio no fue rápido… pero fue real" Testimonio– Programa Cuerpo Atlético 21.04.2025 24:12
En este episodio Mariano, nos cuenta su experiencia dentro del Programa Cuerpo Atlético.
138 Comer MÁS para bajar de peso y PERDER GRASA 14.04.2025 14:00
En este episodio te cuento como una de las claves para estar en forma es comer más y sobretodo como aplicar esto.
137 Como NO hacer el AYUNO INTERMITENTE 07.04.2025 13:43
En este episodio comparto los errores típicos que hacen las personas al hacer el ayuno intermitente y como evitarlos
136 Método COLDPLAY para PERDER GRASA. 02.04.2025 10:45
Si tenes muchos eventos sociales el Método COLDPLAY para PERDER GRASA te va a servir.
135-Cómo lograr una TRANSORMACIÓN FISICA a los 40. Testimonio Javi. 31.03.2025 14:42
En este episodio Javier nos encuentra lo que fue su experiencia dentro del Programa Cuerpo Atlético. Aprendizajes, miedo y dudas que tenia que atravesar antes de ingresar y todos sus resultados y aprendizajes al terminar.
134 Tu CUERPO es un REFLEJO de tu MENTALIDAD. 5 principios poderosos. 24.03.2025 17:21
En este episodio comparto mentalidades clave para envejecer bien, mantenerte constante y volver a conectar con tu físico y salud.
133 Las 5 MENTALIDADES claves para TRANSFORMAR TU CUERPO Y TU VIDA 17.03.2025 17:27
En este episodio hablo de 5 mentalidades y paradigmas para mejorar tu físico y salud.
132 Preguntas y respuestas de la comunidad Cuerpo Atlético. Parte 2. 10.03.2025 22:45
En este episodio contesto algunas preguntas que me dejaron los chicos que estan dentro del Programa Cuerpo Atlético.
131 Respondo las preguntas que me dejaron dentro de la comunidad de Cuerpo Atlético. 03.03.2025 25:03
En este episodio respondo las preguntas que me dejaron los chicos dentro del Programa Cuerpo Atlético: 1) ¿Bajar peso no es lo mismo que bajar la panza?. Solemos poner más foco en el peso cuando en realidad lo que nos molesta es la panza. ¿Cómo funciona realmente eso? 2 ¿Cuándo es saludable ese permitido (en la comida) y cuándo es un permitido que no esta jugando en contra? 3) ¿Qué pequeños cambio...
130 Como lograr cambiar tu físico en este 2025. Testimonio Giuliano 20.01.2025 17:19
Para lograr Bajar La Panza, Verte mejor Frente al Espejo en menos de 90 días, HABLÁ CONMIGO para que trabajemos juntos: https://wa.link/zt64hx
129 Entrevista personal: Hablamos de perdida de peso. 08.01.2025 1:03:33
En este episodio me entrevistan a mi, hablo sobre temas personales, hábitos, entrenamiento, alimentación.
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