矢野幸子
SACHIKOチャンネル
宇宙実験コーディネーターでフィットネスインストラクターのSACHIKOが長年の研究開発業から得たノウハウとフィットネスの知識をもとに楽しくお仕事しながら健康的に生きるコツについてお伝えします。ブログhttps://yanosachi.exblog.jp
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一瞬で自信を得る方法 24.09.2023 6:19
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気になることをちょっと棚上げしておく方法 23.09.2023 8:31
目の前のことに集中したいとき！気になることを横に置いておくための工夫です！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
手放したから分かったこと 22.09.2023 15:53
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会議の疲れない参加法 21.09.2023 10:45
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何を生み出さなくても良い 19.09.2023 11:13
私は何かを生み出さないと生きてる価値がないって思っていた。本当はどうだろうか。 何をしていなくても生きてていい。 そう思えたら、本当にやりたいことが見えてきます。最良願望は、存在承認からだと腑に落ちた日でした。 クタクタなねなると思考が深まる。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
自分の感情を素直に感じること 18.09.2023 11:25
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人の評価はコロコロ変わる 15.09.2023 13:20
宇宙開発の思い出の話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
大切だけど腹が立つ、娘との関係 14.09.2023 10:17
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私の一貫性の背景 13.09.2023 7:54
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イベントレッスンのチャレンジ 12.09.2023 10:54
スポーツクラブのイベントで、シバムを踊りたい！と言ったら許可され、シャドーをやらせていただくことになりました。ダンスやりたい、楽しく踊りたい！なのに手足が動かない！なんでやるって言っちゃったんだろうと思ってからのコミット100でございます😂 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
感謝を伝えに行こう 11.09.2023 10:59
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どうせうまくいく 10.09.2023 12:46
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みんなの力を借りてやる 09.09.2023 6:58
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本当にやりたいことをやるための方法 08.09.2023 15:21
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参加度100%でやってますか？ 04.09.2023 11:03
インストラクターとして、人間としての学びと実践をしに3日間の合宿にきています。色々な調整の結果参加できたこの合宿を、最高のものにするために参加度100%です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
「自信がない」の意味。私の場合 03.09.2023 12:26
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感情はコントロールできない 02.09.2023 11:39
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「生きてていい」の力 01.09.2023 13:06
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振り返りの大切さ 31.08.2023 9:57
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書類なんて怖くない 30.08.2023 10:26
来週までにこれ出してくださいって20くらいの書類リスト渡されたらどうします？わ、やだな、って思いませんか？ 大丈夫、書類なんて怖くないって話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
習慣に助けられている 29.08.2023 13:01
体調悪い時、疲れた時、でもやらなきゃいけないことがある時、最大の味方。それは習慣。 今日は私の習慣に助けられてやるべきこと全部終わりました。何とかなるものだ。だけどギリギリはこりごり。前もってやっておこう。それが自分のため。やればできる。 やることを当たり前にする工夫。 習慣は苦しいときこそ自分を助けてくれる。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/chan...
誕生日・存在承認・バランス 28.08.2023 12:43
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有料レッスン成功 27.08.2023 9:49
ずっとやりたかったスポーツクラブでの有料レッスン、うまくいきました。また開催してほしいの声をいただき、成功認定しました🤣 月会費に加えて払っていただけるのってうれしいし、 さらに運動を好きになって欲しいって心から思います。 またやります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
必ずうまくいくから。 26.08.2023 10:58
初めてのことはなんでも怖い。うまく行かなかったらどうしようと考えてしまうのは当たり前。でも、やると決めたんだし、必ずうまくいくんだから、うまく行った時のことを考えよう。それから、どうやってそこに到達するかを考える。やること前提。必ずうまく行くんです。期待以上のレッスンにします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
やることがあってありがたい 25.08.2023 9:10
必ずできるし、良いことのためにやっている。ついやりたい、ってことを優先しちゃうんだ。始めると夢中になるんだ。それは悪くない。 でも大事なことからやろう。楽しいことはとっておこう。必ずできるから。ただそれだけ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86
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