矢野幸子

SACHIKOチャンネル

Health JA ↓ 422 episodes

宇宙実験コーディネーターでフィットネスインストラクターのSACHIKOが長年の研究開発業から得たノウハウとフィットネスの知識をもとに楽しくお仕事しながら健康的に生きるコツについてお伝えします。ブログhttps://yanosachi.exblog.jp

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矢野幸子

Episodes

楽しかったら他のことも意外とできる気がしてくる 28.10.2023 9:36

楽しみ、枠を超える恐怖を一旦わきにやっとこう。できるよ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

コーヒーは楽しみの為に飲もうと決意した話 27.10.2023 9:03

何かをするために飲むのはもう嫌だ！ゆったりしよう。楽しもう。そのためのコーヒーであって欲しい。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

母親の苦しみ 26.10.2023 10:07

いい母になりたいけれどまだまだ修行が足りません💦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

矛盾さえもAll OK 25.10.2023 11:46

全ては良くなるために起こっている。私は自分に対してもAll OKを出すことを決めました。思考の癖を認めて，感じて、コーチングマインド100%で生きます。幸せになりたいから。周りの人達に影響を与えたいから。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

もっと良くなるための振り返り術 24.10.2023 8:58

動画とって自分の姿見るのも、録音の声を聞き直すのも「直すところを探す」目的だと辛すぎる。「カッコ良いところを探そう」と思えば嬉しい。とにかくかなり上手くできてる、から、もっと良くなるためにあえて直すところをちょい見つける、くらいの気持ちでいい。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

朝一番の感情が幸せを左右する 22.10.2023 10:56

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そろそろ振り返りと計画の時期です 19.10.2023 9:32

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自分に正直になること 18.10.2023 9:56

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やりたくないことをやめてみる 17.10.2023 8:46

やりたいことがわからないとき、やりたくないことをやめてみるのは、めちゃくちゃおすすめ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

期待はずれな答えをもらった時の受け取り方 15.10.2023 9:33

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幸せを感じるための大きな変化 14.10.2023 11:46

秋の日を楽しむ、友人との意見の違いを受け入れる、娘の行動に感情を振り回されてないこの3つが幸せを感じた私の大きな変化。以前の私はイライラ、振り回されてました。今日は一切イライラを感じなかった。セルフコーチングと自己承認の賜物。心の安定。好きなことを好きという。やりたいことをやってみる。一貫性を生きることによる成果。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stan...

宇宙の仕事を辞めた時を振り返る 13.10.2023 9:34

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15分のススメ 12.10.2023 9:51

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やりたいとピンときたらやろう 11.10.2023 12:03

なぜやりたいと思ったことを後回しにするのか。それは自分の直感を重要視していなかったからです。人や状況のせいにしないでやりましょう。すると自分が喜びます。だって自分が自分の気持ちを尊重して行動てくれたから。これが一貫性であり、自信になることだってはっきり分かりました。やってみよう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c8...

100%立ち向かっているか 10.10.2023 6:54

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理想的な1日の過ごし方 09.10.2023 9:57

楽しんじゃいけない、苦しまなきゃ成功しない、の考えにさよなら。楽しく努力もできる！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

幸せとお金、コントロールする実感 08.10.2023 11:25

まずは学びましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

素晴らしい1週間を過ごすために出来ること 06.10.2023 7:29

楽しい予定を入れること！計画を練り、実行すること！当たり前なこと、後回しにしてませんか？友人と会うことって楽しいし、生きる力になりますね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

セロトニン活動を必ず入れる 05.10.2023 5:13

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たらい回しってやっぱり発生するんだよね 04.10.2023 6:31

最終的には書類もらえたから良かったんだけどね。ずいぶん時間かかったなあ。イライラ対策は好きな読み物持っていって待ち時間を楽しむ。くらいしか思いつかないわ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

疲れの解釈 03.10.2023 8:20

理想と現在地のギャップに苦しんで疲れた話です。必ず良くなるための必要な過程。素晴らしいことです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

できていない理由 02.10.2023 7:39

やってしまえばいいことを保留にしておくにも実はメリットを感じているという話。だかしかし！やってしまった方が絶対いい！だからやります。明日は必ず。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

人間関係、本当はどうなりたい？ 01.10.2023 6:04

自分，親，子供、パートナー。人間関係は諦めずに本当はどうなりたいかイメージするところから。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d27f844ef64e6b6fb88c86

実家の行末と働き方 30.09.2023 10:08

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両親との時間を大切にする 28.09.2023 6:29

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