わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵

今回のテーマは、 「自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法」です。 「本当は何が好きなんだろう。」 「私はどう生きたいんだろう。」 「自分のことがよくわからない。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、私自身も30代の頃、自分の進む道が見えなくなり、 「本当のわたし」がわからなくなった時期がありました。 今回のエピソードでは、その体験をもとに、 私たちが自分を見失...

「本当の自分は、どこにいるのでしょうか。」 私たちは迷ったとき、つい頭の中やSNS、 誰かの言葉に答えを探してしまいます。 でも、ヨガやアーユルヴェーダでは、 本当の答えは頭ではなく「お腹」にあると考えられています。 昔から日本語には、 「腹を決める」「腹が据わる」「腑に落ちる」など、 お腹にまつわる言葉がたくさんあります。 ヨガの呼吸法やバンダ、アーユルヴェーダのアグニ、 武道や気功の丹田、そして現代医学で...

ヨガやアーユルヴェーダでは、 私たちは何か別のものになるためではなく、 本来の自分を思い出していく旅を生きていると考えます。 そしてその“本来の自分”を知るヒントは、 意外にも家族や家系、 そして育ってきた環境の中に隠れているのかもしれません。 歳を重ねるほど、 「母に似てきたな」 「父と同じ考え方をしているな」 そんなことを感じる機会が増えてきました。 もし今、 「自分らしさがわからない」 「何を大切に生きて...

「もっと頑張らなきゃ」「もっと学ばなきゃ」「もっと何かを足さなきゃ」 そう思うことはありませんか？ アーユルヴェーダでは、不調の原因は「足りないこと」ではなく、 「溜まりすぎていること」と考えます。 今回のエピソードでは、 私が10年以上にわたり毎年インドで受け続けている アーユルヴェーダの浄化療法「パンチャカルマ」について、 実体験を交えながらお話ししています。 ・パンチャカルマとはどんな療法なのか・なぜ...

みなさまこんにちは。 今回のエピソードは、 10日で100時間の瞑想体験「 10日間のヴィパッサナー瞑想」 についてお話ししています。 「ヴィパッサナー」とは、“物事をありのままに見る”という意味で、 「心の手術」とも呼ばれる瞑想法になります。 10日間の沈黙。 スマホも、本も、音楽もない生活。 毎朝4時に起き、1日約10時間、 自分自身の心と体を静かに観察し続けました。 このエピソードでは、 ・実際に体験して感じたこと ・...

みなさまこんにちは。 PODCAST「わたしにかえる時間~Return to self」 第10回は、初めてのゲスト回です。 今回お迎えしたのは、 オーストラリア・ケアンズでアーユルヴェーダサロン 「 Nadi Healing Cairns 」を営むKumikoさんです。 かつてはCA（キャビンアテンダント）として働きながら、 “周りから見れば順調” でもどこかで、 「このままでいいのかな…」 という小さな違和感を感じていたそうです。 疲れが抜けない毎日。 「とり...

みなさまこんにちは。 現代の私たちは、 気づかないうちに、 ずっと「頭」を使い続けています。 スマホ、情報、考え事、不安、比較… 体は休んでいても、 頭の中だけはずっと働き続けている。 今回のエピソードでは、 先日開催したアーユルヴェーダの ヘッドマッサージワークショップのお話を通して、 ・なぜ現代人は“頭が疲れている”のか ・頭のノイズが大きくなると何が起きるのか ・アーユルヴェーダの「マルマ」とは？ ・なぜヘ...

みなさまこんにちは。 今回のエピソードでは、 「わたしにかえる」と日常がどう変わるのか、 わたし自身のリアルな体験をお話ししています。 ヨガとアーユルヴェーダを続けてきた中で、 体や心、そして日常の見え方がどのように変わっていったのか。 ある日、 ふと体験した「すべてがひとつに感じられる感覚」 をお話ししています。 ヨガとアーユルヴェーダを通じて、 何かを足すのではなく、 余分なものを手放していくことで、 本...

みなさまこんにちは。 私たちは、感情や思考、役割を “自分そのもの”だと思いがちです。 でもヨーガの哲学では、それらはすべて「変わり続けるもの」。 それを握りしめている限り、心の奥には「不足感」が残り、現実にも反映されていきます。 手放すことは、失うことではなく、“本来の自分に戻る選択”。 内側が整うとき、外側の現実も静かに変わり始めます。 今日のエピソードが少しでも、「わたしにかえる」きっかけになれば嬉し...

みなさまこんにちは。 最近、 「このままでいいのかな」 「なんとなく違う気がする」 そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ 私たちは日々の中で、 気づかないうちに少しずつ “本来のわたし”から離れてしまうことがあります。 今回のエピソードでは、 そのズレの正体と、 やさしく自分に戻っていくヒントをお話しています。 ✔ 自分よりも他人を優先してしまう理由 ✔ 無意識に受けている周りからの影響 ✔ ヨガ哲学から見る「本来...

みなさまこんにちは 「わたしにかえる」とは、どういうことなのでしょうか 私たちは普段、思考や感情、日々の出来事を「わたし」だと思って生きています でもそれは、本当に変わらない“本来のわたし”なのでしょうか このエピソードでは、ヴェーダの視点から 「本来のわたし」とは何か、 そして、そこにかえっていくプロセスについてお話ししています 何かを足すのではなく、 余計なものをほどいていくこと 理由もなく、穏やかでい...

みなさまこんにちは セルフケアは、 自分を変えるためのものではなく、 “わたしにかえるための時間” このポッドキャストでは、 ヨガやアーユルヴェーダの叡智をベースに、 体・心・魂との関係性をやさしく見つめ直していきます。 正しさや習慣に縛られるのではなく、 その時々の自分と対話しながら、 信頼と心地よさを取り戻していくプロセス。 日常の中で、 ふっと深呼吸できるようなひとときをお届けします。 今日の数分が「わた...

みなさまこんにちは 最近「ちゃんと体と心を感じる」ことをしていますか？ お腹が空く感覚や呼吸の深さ、 なんとなくの心の違和感や、心地よさ。 本当はいつも体や心はサインを出しているのに、 私たちはつい“頭”の思考で判断してしまいます。 SNSやAIで情報があふれるこの時代、「何が正しいか」はすぐに分かるのに 「自分がどう感じているか」は、わからなくなっていませんか？ 今回のエピソードでは、 ・心と体は本当に繋がって...

みなさまこんにちは。PODCASTの２話目をアップしました。今回のエピソードは「なぜ現代人はこんなに疲れているのか？」について私の経験も交えてお話ししております。 ・最近ちゃんと眠っているのに疲れが取れない ・やることをこなしているのに満たされない ・何もしていないのに焦りを感じている その原因を、アーユルヴェーダやヨガのヴェーダの教えをヒントにまとめてみました。 今回もみなさまの「わたしにかえる時間」が 素...

みなさまはじめまして。Umaと申します。 本日「魚座の新月」のタイミングでPODCASTを始めました。 これからどうぞよろしくお願いいたします。 本日のエピソードは「アーユルヴェーダって結局なに？」ということについてお話ししております。 アーユルヴェーダやヨガ、アロマに興味がある方や、ヴェーダに興味がある方、体と心を整えたい方、健康になりたい、わたしらしくなりたい、本来の自分で生きていきたい、地に足のついたスピ...