Reshape生活教練學

Ep.42 別因為世界而改變🫨用你自己的方式撰寫你的人生💪🏼 14.08.2024 28:31 ↓

找不到自己的方向？ IG:@marculex.urlifecoach 找到我，幫你解答✨

Ep.41 找回原動力🔥星座適用說明書📖 07.08.2024 30:52 ↓

月初總是有些症頭沒辦法調適？ 水象：巨蟹天蠍雙魚 土象：金牛處女摩羯 火象：牡羊獅子射手 風象：水瓶雙子天秤 不同類型的都有不一樣的適應症 想了解自己更多，從個人星座命盤切入 私訊IG瞭解更多@marculex.urlifecoach

Ep.40 別忘了你是誰✨成為完整自己的必經之路🌅 31.07.2024 32:12 ↓

找到並面對真實的內心需求👉🏼Ig:@marculex.urlifecoach

Ep.39 下班累了嗎？沈靜式舒壓推薦😌懂生活的金牛老闆職人餐酒館🏮 24.07.2024 27:48 ↓

誠心推薦，能讓我對感受很敏感的人，連續兩次到訪，實在很難的，而且是會讓我有空都會去吃一下，打個招呼也爽的餐廳，必須推爆🏮九食·食堂-台中市西區中美街38-1號🏮有推薦中部希望我去沈靜式體驗的咖啡廳、餐酒館歡迎來訊@marculex.urlifecoach

Ep.38 突如其來的憂鬱😞生活小事也能釀成危機‼️ 17.07.2024 25:13 ↓

重視自己的生活細節，是我們能夠隨時調適的關鍵！想要提高「覺察力」私訊IG:@marculex.urlifecoach 我來幫你

Ep.37 我們都要求自己太苛刻嗎？也許我們要學會的是「過而不及」🤔 10.07.2024 30:39 ↓

嚴謹自己看待很重要，對於目標達成的效率我們需要用另一種觀點來審視！分享給你們，人生最常碰到的瘦身上的盲點

Ep.36 你知道你現在困在哪裡嗎？🫠再讓我們覺醒一次「覺察力」 03.07.2024 20:25 ↓

我們都是獨一無二，但你意識到自己現在的困境是創造來的嗎？想對的我們也能創造我們想要的未來 @marculex.urlifecoach 私訊我 幫你找到解答

Ep.35 疲勞到覺得搞砸很多事情嗎🫠這集的關鍵字幫你恢復狀態😎 26.06.2024 21:31 ↓

如果有人願意伸出手拉你一把，記得要抓住他，如果現階段你意識到卻沒人能幫助，請記得要想辦法找個扶木，幫助自己慢慢的離開這個沼澤😉

Ep.34 身體壓力過大讓我爆掉啦🤯親身經歷抑鬱纏身原來壓力這些關聯🫠 19.06.2024 19:57 ↓

這次的大震盪讓我的親身經歷告訴你為什麼我們會因為這些原因，導致情緒上的問題、身體可能發生了什麼事情？如果你也有相關困擾，可以用相對的方式改善，希望能夠幫助到大家😀

Ep.33 你覺知到自己了嗎🧠對壓力的感受你察覺到了嗎？ 12.06.2024 28:47 ↓

難得的情緒低落，健康真的要好好照顧，多一點時間陪伴自己，也擁有更多的健康與時間陪伴家人

Ep.32 什麼事情都不想做😞忽略身心警訊的結果🥲 05.06.2024 27:06 ↓

壓力反彈回來啦！「好久不見」這是那天身體告訴我的感覺😓你也是這樣嗎？馬上私訊我IG:@marculex.urlifecoach

Ep.31 壓力反覆爆炸嗎💥？你的原廠設定也能有新功能🤩 29.05.2024 28:12 ↓

壓力平衡生活教練資源私訊IG:Marculex.urlifecoach

Ep.30 30是一個里程碑✨我從來沒想到會有今天🥳 22.05.2024 33:08 ↓

感謝自己和身邊的各位朋友～任何需要了解更多自我、內心需求，或是想要透過生活改善提升身心靈狀態的朋友，歡迎直接私訊我IG:@marculex.urlifecoach🤩

Ep. 29 快爆炸拉🤬💥該怎麼面對生活不合理的壓力🙃 15.05.2024 31:12 ↓

生活中偶爾會遇到一些不可理喻的狀況，我們在這些「沒有必要」去接受的壓力下，該如何調整心理狀態？讓我分享我幾天前親身遇到讓我近乎要爆炸的經驗😇一起成長吧！

Ep.28 別把好習慣變成壓力了😰心態要先搞清楚❗️ 08.05.2024 17:12 ↓

如果多身體有益的習慣會覺得有壓力，那想必是觀念與心態需要調整，用輕鬆的生活方式聊聊大家常常碰到的問題🙋🏻‍♂️歡迎發問喔！

Ep.27 氣到睡不好😡其實我們都需要調適方向思考😌 01.05.2024 32:16 ↓

負面情緒起伏，也需要我們重視，了解自己才能與他人合作，家人也是🤔如果總是被工作、被家庭搞得脾氣暴躁，那我們真的要好好思考自己的狀態

Ep.26 壓力大到不知道怎麼辦😖跨越困境就是現在💁🏻‍♂️ 24.04.2024 30:41 ↓

你夠了解你自己嗎？找到適合的導師幫助你突破困境，好的壓力管理讓你成長到人生的下個階段，帶你分析自己的屬性可能的模式，幫你自己找到適合的導師吧。

Ep.25 不得不去超越自我的壓力極限🫨 17.04.2024 24:43 ↓

曾經因為某些因素不得不去做選擇，是健康亮紅燈？還是關係無法再繼續？無論是堅持或放棄，你該選擇對你來說此刻最好的決定。

Ep.24如果你睡覺需要用藥物輔助😓那你必須聽完這集🫱🏼‍🫲🏻 10.04.2024 21:35 ↓

Life Coaching很成功的個案分享，想信也可以幫助正在被睡眠困擾的你，需要協助歡迎來訊 @marculex.urlifecoach

Ep.23 感到焦慮嗎🫠？也許你已經預先出現了徵兆，早覺察就可以開始預防💁🏻‍♂️ 03.04.2024 23:42 ↓

生活中的小細節越是放著不管，累積都後來要收拾起來其實很要命🫣如果你常常感到不安、緊張、恐慌，好好檢視自己目前的狀態，想了解更多歡迎直接來諮詢

Ep.22 停止5種創造壓力的行為😖覺察看看是否有類似的情況🥸 27.03.2024 24:54 ↓

生活中往往存在很多議題要去面對，在微小的習慣都有可能造成日後的壓力來源，探索看看到底是什麼行為會變成壓垮城牆的最後一根稻草🥲

EP.21 星座系列-相愛容易相處難😌感情的問題必須從自己的身上尋找答案🤔 20.03.2024 20:21 ↓

從我們自己的身上了解真正的需求與特質，才能在感情路上找出適合自己的方向；歡迎私訊IG私訊@marculex.urlifecoach

Ep.20 面對第N次低潮😔覺察自救的資訊庫💁🏻‍♂️ 13.03.2024 25:39 ↓

人生會遇到不止一次的低潮，往往低潮過後的狀態是體會真正的幸福時刻，提前學會自覺與自救，提升下次低潮來臨時的覺察力📝星盤天賦探索/生活教練指引諮詢請追蹤IG:marculex.urlifecoach更多身心靈提升分享

EP.19 停止無限內耗😵‍💫我們要覺察問題也要好好照顧自己🥺 06.03.2024 25:39 ↓

生活教練指引｜星盤天賦探索👉🏼諮詢Line官方帳號找到我@765gglbv，更多資訊IG:marculex.urlifecoach歡迎追蹤

EP.18 壓力調節的基本公式📝近十年的健身指導經驗告訴你最快開始的方法🤩 28.02.2024 23:35 ↓

沒有一個最有效率的方法，所有事情都是「因人而異」，分享現代人最方便的方式能開始調節每天的壓力，進一步想更大的改善，歡迎找我 IG:@marculex.urlifecoach