Renais_Sens

Tu tiens plus ? T’as l’impression que tout déborde alors que, sur le papier, ta vie est “normale” ? T’es peut-être juste en train de vivre la fin de ta zone de survie . Et c’est pas un bug. C’est un putain de bon signe. Dans cet épisode, je te parle de ce moment ultra courant (mais peu compris) où tout ce que t’as enfoui remonte. Fatigue inexpliquée, hypersensibilité, angoisses, mal-être diffus......

Julia Bouchinet est praticienne en psychothérapie, PNL et psychotraumatologie. Elle accompagne toute personne qui souffre de sa sensibilité à se comprendre, s’accepter, s’assumer et s’affirmer grâce à l’assertivité et les thérapies: individuelle, de couple et de groupe. Ses spécialités sont l’hypersensibilité et les relations toxiques. Voici les différents liens vers lesquels tu peux la retrouver...

C’est reparti pour la saison des régimes miracles et des injonctions au “summer body” Mais si tu as vécu des violences sexuelles, psychologiques, incestuelles… ton corps ne réagit pas comme les autres. Et il n’a pas à rentrer dans un moule !! Certaines personnes prennent du poids, comme si le corps cherchait à s’envelopper, à se protéger, à se rendre invisible. D’autres n’ont aucun surpoids, mais...

🎙 Épisode exceptionnel – Professionnels de l'accompagnement : on ne peut plus faire l'impasse sur ça Aujourd’hui, je pousse un coup de gueule 🙈 Parce que je n’en peux plus d’entendre des histoires aberrantes de la part de mes clientes : 🧠 Des crises d’angoisse minimisées, 😤 Des phobies d’impulsion ignorées, 💔 Des schémas toxiques normalisés, 😓 Et des professionnels qui ne savent tout...

Il y a des relations, des événements, des chocs, qui laissent une trace. Parfois, on avance… mais on sent qu’on a laissé une part de soi quelque part. Dans cet épisode, je te parle d’un soin profondément symbolique et énergétique : Un protocole de recouvrement d’âme , inspiré du travail de Natacha Calestrémé , qui permet de récupérer ce qu’on a perdu dans une relation, un traumatisme, une situatio...

Tu connais ce moment où ton corps revient… mais que tout à l’intérieur continue de hurler en silence ? Dans cet épisode, je te parle de l’après-choc , ce moment qu’on ne nomme presque jamais ( au passage toute ma gratitude sur les retours reçus après le dernier épisode) Quand la sidération passe, mais que le chaos intérieur commence : flashbacks, déconnexion, culpabilité, incompréhension… 🎯 On ex...

L’état de sidération : ce qu’on tait trop souvent Cette semaine, je te parle d’un état encore trop méconnu, souvent incompris : la sidération . Un état qui fige. Qui empêche d’agir. Qui laisse souvent place à la honte, à l’incompréhension ou au jugement. 💥 Pourquoi on ne réagit pas toujours "comme il faut" face à un danger ? 🧠 Qu’est-ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre cor...

🎙️ Sortir du rôle de la gentille fille / du gentil garçon : oser déplaire pour se respecter Tu dis oui quand tu penses non ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite ? T’as peur de déranger, de décevoir, de ne plus être aimé·e si tu oses dire ce que tu ressens vraiment ? Bienvenue dans le rôle bien connu de la “gentille fille” ou du “gentil garçon” Un rôle qu’on t’a appris à jouer très tôt pour...

🎧 Et si tu reprenais le pouvoir sur ton temps ? Tu dis souvent "j’ai pas le temps", mais au fond… Ce que tu ressens, c’est surtout que t’as plus la sensation d’en avoir . Tout va vite. Tu cours. Tu coches des cases. Mais à quel moment tu vis vraiment ? Dans cet épisode, je te parle de ce qu’il y a derrière cette impression d’être toujours pressé.e, toujours débordé.e. Et si ce n’était p...

Pas de grand discours. Pas de bilan en 12 points. Pas d’injonction à kiffer sa life parce que “quand même, t’as 40 ans” J’ai juste eu envie de dire ce que je ressens vraiment. Et c’est pas tout lisse. Je suis fière de mon chemin. Vraiment. Et j’ai aussi des regrets, des deuils, des pourquoi si tard ? Les deux cohabitent. Et c’est ça, ma vérité. Pas besoin de choisir. Pas besoin d’être dans les cas...

Claire a 32 ans. Elle milite depuis 2020 contre le Climat Incestuel. Survivante elle-même, Claire a parlé sans filtre de sa thérapie pendant 4 ans. Aujourd'hui, Claire montre l'après, quand ça va mieux, sa vie qui reprend de plus belle, à ses bientôt 3000 abonné•es. Entre humour, sincérité et sérieux, vous pouvez écouter @clairesansfiltre sur plein de podcasts et documentaires ! Retrouve là sur in...

Arrêter d'attendre que les autres nous donnent la permission DE... Tu as l'impression que ta place dépend de l'accord des autres ? Et si tu arrêtais d’attendre cette validation extérieure pour enfin prendre ta place, sans culpabilité ? Dans cet épisode, on parle de : Comment se libérer du besoin constant de validation Pourquoi nous cherchons à plaire et comment ce mécanisme nous paraly...

Quand on a grandi dans un environnement toxique ou quand on a subi des violences sexuelles et/ ou psychologiques, on n’hérite pas juste de blessures. On hérite aussi de croyances qui nous enferment. 📌 "Je dois prouver ma valeur" 📌 "Si je ressens encore du mal-être, c’est que je n’ai pas assez avancé" 📌 "Ce que j’ai vécu me définit" 📌 "Si je ressens de la colère, c’est que je suis une mauvaise...

RESPIRONS POUR MIEUX VIVRE Julie Blanvillain est coach experte et formatrice en Breathwork, spécialisée dans la régulation du stress, l’anxiété et l’équilibre du système nerveux. Fondatrice de la Breathwork Académie, elle accompagne particuliers et professionnels du bien-être à travers des séances immersives et des formations approfondies. Passionnée par le pouvoir transformateur de la respiration...

Et oui déjà 1 an que je prends plaisir à te retrouver chaque vendredi. 49 épisodes depuis le 7 mars 2024. Cependant, tu connais la vibe et la touche de mon podcast, partager les actus et prise de conscience à l'instant T Lundi, j'ai enfin vu (d'une traite tellement captivant) la saison 2 de BREF et wahouuuuu que de prises de conscience. Sans te spoiler rassure toi, envie de faire quelq...

👉 T'as l’impression de faire des efforts, mais rien ne change ? Tu tournes en rond, tu retombes dans les mêmes schémas, et malgré tout ce que tu fais… c'est comme si quelque chose te bloquait. 💡 Si tu te reconnais, l'épisode est pour toi 🌱 Besoin d’un vrai coup de pouce pour avancer ? Si tu sens que c’est le moment de poser tes valises et d’être accompagnée dans ta reconstruction, j...

👉 Tu te sens coupable de tout, tout le temps ? 👉 Comme si c’était TOUJOURS toi le problème ? Et si cette culpabilité n’était pas vraiment la tienne… mais un poids qu’on t’a appris à porter ? Dans cet épisode, je te dévoile les 3 plus gros mensonges qui nourrissent tes schémas toxiques et t’empêchent de reprendre le pouvoir sur ta vie 💡 Spoiler : Ce n’est PAS de ta faute !! 🎧 À écouter dès main...

J'ai le plaisir d'accueillir Victor MORRIS coach professionnel certifié. Il accompagne les âmes entreprenantes qui veulent créer une vie et des projets alignés avec qui elles sont vraiment. Il utilise une approche humaine et sur-mesure, mêlant coaching stratégique, mindset et développement personnel pour lever les blocages et oser rayonner pleinement. Depuis plusieurs mois, il peint le nu...

Se reconstruire après des blessures profondes, ce n’est pas un chemin tout tracé. C’est un processus unique, parfois chaotique, souvent inconfortable… mais toujours possible. Dans cet épisode, je te partage 3 clés essentielles pour avancer à ton rythme, sans t’épuiser ni te perdre en chemin. 💡 Au programme : ✔️ Pourquoi tu es la personne la plus importante dans ta reconstruction ✔️ Comprendre, c’...

🔋 Fatigué(e) alors que l’année vient à peine de commencer ? 😞💭 👉 Tu dors, mais tu ne récupères pas 👉 Tu essaies d’avancer, mais tout semble lourd 👉 Tu veux y croire, mais ton énergie te lâche Et si ce n’était pas juste de la fatigue physique, mais une fatigue émotionnelle qui te pèse depuis bien trop longtemps ? Dans ce nouvel épisode, on plonge ensemble dans : ✅ Ce qu’est la fatigue émotio...

Pourquoi la manifestation seule ne suffit pas ? Dans cet épisode tu vas comprendre et dépasser tes blocages inconscients. Aujourd’hui, on va parler des mécanismes inconscients qui empêchent la manifestation de fonctionner pour toi. Surtout si tu as traversé des violences sexuelles ou psychologiques qui ont laissé des traces profondes. À la fin de cet épisode, tu comprendras pourquoi la manifestati...

✨Atelier reconnexion à soi ✨ Dans cet épisode, on répond à toutes les questions reçues sur la 3ème édition de ce magnifique atelier avec l'alliance de la thérapie et du coaching pour se connecter en profondeur au cœur de soi. On vous donne rdv le mardi 4 février 2025 de 9h à 17h au cabinet Aur'ailes à Pont-de-l'Arche. Une journée de reconnexion à soi proposée par :  Aurélie Lemonnier...

" Se libérer de nos conditionnements passés pour avancer " Se libérer du passé pour avancer, c'est l'une des expertises de mon invitée du jour. Aurélie DUPORT est Thérapeute spécialisée dans la libération de blessures, blocages émotionnels, trop pleins émotionnels qui nous empêchent d'être heureux , de prendre notre place ou d'être nous même. Pour cela elle utilise différentes pratiques : notammen...

Tu commences l’année avec une longue liste de "résolutions" ? Et si, cette fois, tu choisissais la simplicité et la douceur plutôt que la pression et les attentes ? Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage : 👉 Pourquoi les attentes (les tiennes et celles des autres) peuvent te peser lourd 👉 Comment poser des intentions puissantes au lieu de te perdre dans des résolutions rigides 👉 Des a...

✨ L’après-fêtes… Ce moment où tout retombe... Les lumières s’éteignent, les invités rentrent chez eux, et tu te retrouves seul.e face à un mélange d’émotions. Fatigue. Vide. Colère. Tristesse. 🎄 Pourquoi cette période déclenche-t-elle autant d’intensité en toi ? 👉 Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi les fêtes réveillent nos blessures profondes Ce qui se joue réellement après cette périod...