Renais_Sens

Parce qu’après les fêtes, après les repas de famille, après les rôles qu’on a encore dû rejouer, souhaiter “le meilleur” peut sonner creux. Dans cet épisode nature peinture, je parle à celles et ceux pour qui janvier n’est pas une page blanche mais la continuité d’une histoire déjà lourde. Je ne te souhaite pas une bonne année. Je te souhaite de te sentir un peu plus en sécurité dans ton corps. De...

Après Noël, beaucoup de personnes se sentent fatiguées, tendues ou en décalage. D’autres, au contraire, ont vécu des fêtes agréables… et peuvent se sentir “à part” en voyant la souffrance des autres. Dans cet épisode, je te parle de : – la non-injonction (dans les deux sens) – l’écoute du corps comme signal de protection – la fatigue émotionnelle liée aux fêtes de fin d’année – l’importance de ral...

Les fêtes de fin d’année sont censées être joyeuses. Pourtant, pour beaucoup de personnes, cette période rime avec stress émotionnel, fatigue, pression sociale et tensions familiales . Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les fêtes de fin d’année peuvent devenir une véritable épreuve émotionnelle , même quand “tout va bien en apparence”. On parle de pression à faire semblant, de réunions de fa...

Pourquoi la fin d’année te secoue autant ? Décembre réactive tous les non-dits, les loyautés invisibles et ce qu’on n’a pas terminé dans notre vie… Le fameux cycle 9 nous pousse à faire le tri, à conclure ce qui doit l’être avant de commencer l’année suivante. Je te partage un rituel simple de 30 minutes pour traverser cette période sans te perdre, et je te prépare la semaine prochaine un kit de s...

Tu crois que “t’as rien vécu” parce que tu n’as pas eu de coups, pas de viol, pas de trauma spectaculaire ? Et si tu arrêtais (enfin) de minimiser ? Dans cet épisode, on parle des violences invisibles : celles que tu as rangées dans “c’était pas si grave”, celles qu’on t’a appris à banaliser, celles qui ont construit ton manque de légitimité aujourd’hui. Climat familial toxique, absence émotionnel...

Aujourd’hui, épisode spécial nature peinture...Je pourrais forcer, mais ce serait l’exact contraire de ce que je transmets içi. Mon corps a dit stop hier soir — et je l’écoute. Le repos fait partie du chemin. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi écouter ses besoins et ses valeurs n’est pas un luxe, mais un outil de survie et de clarté. Je parle de :– Comment reconnaître les signaux que ton c...

Quand t’es en reconstruction, la vie ne t’envoie pas des tests pendant ta séance de coaching ou d'accompagnement chez ton psy. Elle te les envoie dans le quotidien, nature peinture : une facture imprévue, un message qui te trigger, une décision à prendre alors que t’as zéro feeling de sécurité. C’est là que tu vois qui tu deviens. C’est là que tu vois si tu retombes dans l’ancien toi… ou si tu...

Un épisode spécial : hier soir, nous avons fait le bilan collectif du coaching Renais_Sens enregistré en direct avec trois participantes. On parle vrai, on parle concret : ce qui a bougé, ce qui a transformé leur manière de se voir et d’avancer. Et si tu veux toi aussi comprendre où tu en es vraiment — sans bullshit et sans te raconter d’histoires — l’Immersion Renais_Sens de jeudi prochain est fa...

Quand on a vécu des violences (sexuelles, psychologiques ou intra-familiales) on croit souvent que ne rien changer, c’est se protéger . Qu’en ne remuant rien, on évite de raviver la douleur. Mais en réalité, c’est aussi une forme de souffrance . Silencieuse. Lente. Épuisante. Dans cet épisode, je te parle du vrai coût de l’inaction : de tout ce qu’on perd à force de tenir, d’attendre, de repousser...

Tu es celui, celle, qui a osé mettre de la lumière là où tout le monde préférait garder l’ombre tranquille. Ce n’est pas toi qui as cassé la famille, c’est le déni, le silence, les loyautés toxiques. Dans cet épisode, on parle du rôle du révélateur — celui ou celle qui ose dire, qui ose bouger — et de la culpabilité qui vient souvent avec. Parce que non, choisir la vérité, ce n’est pas trahir. C’e...

Il y a ces moments où plus rien ne fait sens. Où tu doutes de tout — de toi, de ton travail, de tes relations, de ta direction. Et si ce n’était pas une crise… mais un réalignement ? Dans cet épisode, je te parle de ces phases de bascule, du danger à vouloir “se débrouiller seul.e” à tout prix, et de ce qu’il se passe quand on apprend à écouter ce que la vie essaie de réajuster. Parce que non, tu...

Tu as tout analysé, tout compris, tout relié. Ton passé, ton transgénérationnel, tes schémas, tes blessures... Et pourtant, ta vie ne bouge pas vraiment. Cet épisode parle de ce moment charnière où le mental a tout saisi, mais où le corps, lui, n’a pas encore intégré. 👉 Quand comprendre devient une forme de contrôle 👉 Quand le corps exprime ce qui n’a pas encore été traversé 👉 Et comment passer...

Ton corps ne te lâche pas. Il t’appelle ❤️ Et parfois, il crie plus fort que ta tête... ❌ Fatigue, douleurs, insomnies, angoisses… Ce ne sont pas des caprices. C’est ton corps qui te dit : “Je n’en peux plus de survivre, j’ai besoin de vivre maintenant ” Dans ce nouvel épisode, je t’explique pourquoi ton corps dit stop avant ta tête — et comment apprendre à l’écouter sans peur ni jugement. 🔎 Et...

Tu as déjà entendu “Écoute ton intuition” et tu t’es dit… ok, mais comment je fais ? Si tu as vécu des violences, écouter ton intuition peut sembler compliqué : le mental pollue, le corps a appris à se protéger, et les signaux sont parfois subtils. Dans cet épisode, je t’explique : 💡 Comment te reconnecter à tes micro-sensations corporelles 💡 Pourquoi il est normal de se tromper et comment muscl...

On t’a déjà dit que tu étais « trop sensible » ? Si tu doutes sans cesse de toi, que tu te demandes si tu exagères ou si le problème vient de toi… cet épisode est pour toi. Je t’explique : pourquoi ce doute s’installe, 3 repères simples pour voir clair, et comment commencer à reconstruire ta confiance et ton estime. 🎁 Découvre mon parcours gratuit 7 jours pour reprendre confiance, estime et amour...

Aujourd'hui, en ce 12 septembre 2025, je célèbre mes 12 ans d'entreprenariat. Tellement de prises de conscience. Et ces derniers jours, entre le portail du 9.9.9 et la pleine lune, beaucoup d’entre nous ressentent que quelque chose est en train de se terminer . Fatigue, schémas qui reviennent, envie de lâcher… mais aussi appel d’un nouveau départ. Dans cet épisode, je te partage comment mo...

À la rentrée, tu entends tout et son contraire : 👉 “Sois productiv.e, organisé.e, motivé.e !” 👉 “Stop, arrête de courir partout, sois toi-même !” Et toi, au milieu… tu fais quoi ? Tu te sens perdu.e, sous pression, avec l’impression de ne jamais faire “assez bien”. Si tu as vécu des violences et/ou traversé des traumatismes, ce tiraillement peut être encore plus douloureux : peur de mal faire, b...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 4/4. Voici le dernier épisode, hâte d'avoir ton retour. J'espère de tout coeur que tu as apprécié ce nouveau rdv durant mes congés moi qui pensait de base rester OFF 1 mois même içi... Je ne le répéterais jamais assez.... Tu n’es pas cassé.e à vie à cause de ton passé. Ce que tu vis a une cause. Et ce...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 3/4 Chaque VENDREDI d’août durant mes congés, je te propose un petit épisode court, cash, doux et transformateur pour t’accompagner dans ta propre renaissance, même en vacances. Tu n’as pas besoin d’être plus fort.e, plus prêt.e, plus stable pour avancer. Tu peux commencer maintenant, même en vrac. C’est ce qu...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 2/4 Chaque VENDREDI d’août durant mes congés, je te propose un petit épisode court, cash, doux et transformateur pour t’accompagner dans ta propre renaissance, même en vacances. Dans ce deuxième épisode, je t’invite à t’accorder un vrai moment à toi. Juste pour exister. ➡️ 1 action concrète pour t’honorer aujo...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 1/4 Chaque VENDREDI d’août durant mes congés, je te propose un petit épisode court, cash, doux et transformateur pour t’accompagner dans ta propre renaissance, même en vacances. Aujourd’hui, on commence avec un épisode simple mais qui peut tout changer. Et si « ce n’est pas le moment » était juste une excuse d...

Tu as tout compris. Tu sais d’où viennent tes schémas. Tu sais que tu veux autre chose. Et pourtant… tu bloques. Cet épisode est pour toi si : – tu tournes en boucle dans ta tête sans passer à l’action, – tu te demandes pourquoi tu restes figé·e malgré toutes tes prises de conscience, – tu n’arrives plus à distinguer ton intuition de tes peurs, – tu culpabilises de ne pas avancer “alors que tu sai...

Voici un nouveau témoignage de l'une des mes clientes que j'ai accompagné en coaching avec mon programme Renais_Sens mais également à travers les cercles de Paroles et les protocoles StilBil ® J'accueille Katy dans cet épisode qui va nous parler de son histoire et de sa reconstruction. Prépare toi, beaucoup d'émotions dans cet époside... Violences sexuelles, physiques et psychologiques, un IVG atr...

🎙 Épisode spécial – 3 ans après ma renaissance Il y a quelques années, j’étais au fond du trou. Je survivais plus que je ne vivais. Et honnêtement… j’aurais pu ne jamais m’en sortir. Dans cet épisode intime, je te partage un bout de mon histoire. Pas celle qu’on montre sur les réseaux. Celle que j’ai longtemps gardée pour moi. Celle où tout aurait pu s’arrêter là. Mais aussi celle où, un jour, j’a...

🎧 Même accompagné.e, tu as toujours le droit de dire non. Quand on traverse des épreuves, c’est précieux de se faire accompagner. Mais parfois, on oublie une chose essentielle : notre libre-arbitre . Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à ta boussole intérieure. À faire la différence entre un inconfort nécessaire et une intrusion déplacée. À reprendre ton pouvoir, même face à un.e psy,...