コータの漢方RADIO【How to enjoy your life】

大規模イベントが色々と中止になり寂しい思いをしていた方も多いかもしれませんが、ここに来てプロ野球の開幕、Jリーグの開幕 など嬉しいニュースが沢山舞い込んできましたね。 今日はそんなニュースに関係した話題をテーマにしていきたいと思います。 『不快なニュースは見ない聞かない・情報は自分から取りに行こう』 というテーマでお届けしたいと思います。 最新はさくらんぼの食養生についてもお届けしております。　　　　　...

『歌を歌うことや楽器をすることなどは良い養生』と聞いた時皆さんはどうされますか？ チャレンジしてみますか？『 へ〜そうなんだ』 で終わりますか？ ここはある意味運命の分かれ道です。 そしてそれにチャレンジした時に『ちょっと自分は違うかな？』と感じた時にどうするか？ ここも運命の分かれ道です。 今回のテーマは『仕事も健康も挑戦も大事だけど撤退も大事』で お届けいたします。 ☆さわたや漢方アカデミー『オンライン...

連日気温の上昇をお伝えしておりますが梅雨や夏の時期に起こる『 梅雨ダル＆夏バテ』というとどうしても心と体の不調ばかりに目が行ってしまうと思います。 実はこの時期負担がかかるのは心や体の内側ばかりだけでなく体の表面『お肌』にも負担がかかってしまうのです。 実はその原因は気温が上がり日差しが強くなる紫外線だけが原因ではありません。 今回は『肌も夏バテする？これからの時期に注意したい梅雨から夏にかけてのスキ...

僕が毎週日曜日に楽しみに読んでいるものの一つに毎日新聞の日曜版のコラム『新・心のサプリ』というコーナーがあります。 これは心療内科医で歌手でもある海原純子先生が書かれているコラムです。 毎回色々な気づきを与えてくれるのですが、先日のコラムに書いてあった内容がとても素晴らしい内容だったのでここでちょっとシェアをさせて頂ければと思います。 今回は『新しい生活様式〜実は健康的なライフスタイルの近道かも？』...

今回は最近非常に多いごそうだんでもあり、多くの女性がお悩みの『むくみ』について。女性がなぜ浮腫みやすいのか？などを体質やカラダの仕組みからお届け致します。　　　☆さわたや漢方アカデミー『オンラインセミナー』のご案内 6月25日（木）20時〜21時30分（予定） テーマ『梅雨ダル＆夏バテ対策養生法』 6月のオンライン養生セミナーはジメジメしてくる時期の養生法、真夏に夏バテ等、体調を崩さないための養生法をお伝え致し...

虫というのは非常に身近な存在です。 そんな虫だけに色々な慣用句やことわざで虫を題材にした言葉が出てきますが、 実は人間の心と体の状態を表す言葉、特に心の状態を表す言葉には『虫』 という言葉が数多く登場します。 皆さんいくつか頭に思い浮かぶでしょうか？ 機嫌の悪い人を表す言葉で有名な言葉がありますよね。 今日のテーマは『そのイライラ虫のせいかも？？体の中に住む虫退治にもハーブがおすすめ』でお届けしたいと思...

前回は水分の取り方についてお伝えしました。水分は入れて出してワンセットです。今回は前回水分の取り方をお伝えしたので、第2弾として『水分を出すこと』出す大切さについてお届け致します。　　　　　☆さわたや漢方アカデミー『オンラインセミナー』のご案内 6月25日（木）20時〜21時30分（予定） テーマ『梅雨ダル＆夏バテ対策養生法』 6月のオンライン養生セミナーはジメジメしてくる時期の養生法、真夏に夏バテ等、体調を崩...

暑くなるとついつい取りすぎてしまうのが『水分』脱水症予防のため適切に水分補給することは大事ですが、取りすぎでおこる『水毒』にも注意が必要です。今回は今からの時期に注意したい『水毒』についてお届けします。　　　　　　　　　☆さわたや漢方アカデミー『オンラインセミナー』のご案内 6月25日（木）20時〜21時30分（予定） テーマ『梅雨ダル＆夏バテ対策養生法』 6月のオンライン養生セミナーはジメジメしてくる時期の養...

今回は『日本人は食事で十分糖分をとっている？暑くなる時期こそ要注意！糖分の過剰摂取にご注意を！』というテーマでお届けいたします。 ☆さわたや漢方アカデミー『オンラインセミナー』のご案内 6月25日（木）20時〜21時30分（予定） テーマ『梅雨ダル＆夏バテ対策養生法』 6月のオンライン養生セミナーはジメジメしてくる時期の養生法、真夏に夏バテ等、体調を崩さないための養生法をお伝え致します。 Zoomを利用したオンライン...

皆さん『VDT症候群』という言葉を聞いたことがありますか？ VDTとはVISUAL Display terminalの略称で、 いわゆるディスプレイなどの表示機器のことを指します。 実はこの VDT 症候群、最近非常に注目を浴びております。 その理由として、新型コロナウイルスによる影響で在宅ワークが広がった、 自宅にいる時間が長くなったことで僕らがディスプレイを見ている時間が非常に長くなったからです。 VDT 症候群は長時間ディスプレイなど...

『遠くの医者より近所の奥さん』にならないように興味を持つ健康の情報や薬の情報がもしあれば、 きちんと受診をしている主治医や、日頃から相談されている専門家の方にきちんと相談して判断するようにしましょう。 今回は健康に関する情報をどう判断するかということをお伝えさせてもらいました。 ☆さわたや漢方アカデミー『オンラインセミナー』のご案内 6月25日（木）20時〜21時30分（予定） テーマ『梅雨ダル＆夏バテ対策養生...

今日は『 色々な物事を分解して考えてみよう』というテーマでお届けしたいと思います。 ☆物事を分解して考えてみるとは？ このいろいろな物事を分解して考えてみるというのは、僕がいつも聞いているインターネットラジオVoicyのパーソナリティである『ワーママはるさん』がよく使うフレーズでもあります。 ワーママはるさんは、以前もコラムの中でご紹介したことがある方だと思いますが、 ワーキングマザー向けの様々な情報を提供...

僕らが普段口にするお肉、鶏肉、豚肉、牛肉はそれぞれ色々な特徴があります。 この特徴を簡単にでも知っておくと体調や体質、気候などに合わせてお肉も選ぶことも可能です。お肉と一緒に食べたいものといったらやっぱり美味しい『お米』ですよね。 近年はコメ離れなんてことが言われておりますが、 なんといってもお米は僕たち日本人の主食であり、 大切な栄養源でもあります。 焼きたての温かいご飯は心も体も癒してくれます。 実...

ぬり、

ドラクエから健康について学ぶこともたくさんあります。 コツコツレベル上げ、 特徴を生かした仲間の活用 今回はドラクエの日にちなみ『ドラクエ健康法〜健康もドラクエもレベル上げと仲間が大事』というテーマでお届けします。　　　　5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を開催致します！！ ☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な...

今日は意外と漢方相談で多く寄せられるお悩みの中から『お口の健康』についてお届け致します。 口は当然ですが人間にとって、動物にとって最も重要なカラダの器官です。 カラダのどんな器官が不自由になっても困りますが、口の状態が悪く『食べれなくなる』と言うのは人間にとってもっとも危険な状態、野生の世界であれば口が不自由になり食べれなくなることはそのまま死を意味するぐらい重要なのです。 しかし、普段の健康管理で...

オシッコやウンチなどの排泄は皆さんが思っている以上に心の状態とリンクしています。生活リズムが変わっている現在、意外と多く寄せられるご相談です。今回は排泄と心の状態についてお伝えします。　　　　　　 5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を開催致します！！ ☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な仕組みと免疫力を整える...

今日は『心とカラダの健康のための言葉のコミュニケーションとは？』というテーマでお届けしたいと思います。 ☆夫婦や職場、友人関係でのコミュニケーションで使うべきでない言葉とは？5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を開催致します！！ ☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な仕組みと免疫力を整える養生法を漢方の知恵も交え...

いわゆる気象病について何度か取り上げたことがあります。今回は梅雨入り目前ということで改めてなぜ天候変化で体調が悪くなるのか？ ということをまとめてお伝えしたいと思います。 5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を開催致します！！ ☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な仕組みと免疫力を整える養生法を漢方の知恵も交えな...

今回は忙しい時に活躍するインスタント食品やレトルト食品に『ちょい足し』することで養生につなよう、という内容でお伝えします。　　　　5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を開催致します！！ ☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な仕組みと免疫力を整える養生法を漢方の知恵も交えながらお伝えします。オンラインセミナーなの...

漢方相談を普段からしているといつも感じることがあります。それは 『 木を見て森を見ず』になってしまっている方が非常に多いということです。 『木を見て森を見ず』 と聞けば多くの方がその意味はご理解いただけると思います。 しかし実際にこの言葉を実践するということは案外と難しいことですよね。 今回は様々なことにつながってくる考え方『木を見て森を見ず』というテーマでお伝えします。 5月28日木曜日・20時より第2回の...

今回は偏った食事というところから少しテーマを広げてお話ししたいのですが、最近何か皆さん好きでたくさん食べてるものとかありませんか？ 今回は『好きでハマってたくさん食べてるもの・それって体の弱りのサインかも？』というテーマでお届けいたします。 天候変化で体調が変わる気象病についてはこちらのリンクからコラムにて詳しくお伝えしておりますので是非ご覧ください。 https://note.com/sawataya/n/nf62cd517bbc4 5月28...

今回は前回に引き続き『中医学的5つの味』についてお届けします。前回『酸っぱい酸味』『苦い苦味』についてお届けしたので今回は『甘味』『辛味』『鹹味（かんみ）』（塩辛い味）についてお届けします。 中医学的5つの味についてもう少し詳しく知りたい方はnoteのコラムをぜひご覧ください。 ※酸味・苦味についてはこちらから https://note.com/sawataya/n/n8acf141ee57b ※甘味についてはこちらから https://note.com/sawataya/n/...

『コータの食養生通信』として中医学で非常に大事にされている『5つの味』についてお届けしたいと思います。 東洋医学の考え方では、味には5つの味があると考えられています。今回はその中より『酸味』『苦味』についてお届けします。　　　　　　　　　　　　五臓に関してはこちらのコラムをご覧ください〜　　　https://note.com/sawataya/n/ne7c3530b6dfb 5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を...

現代人の運動は二極化していると言われています。我々は何故運動しないといけないのか？について今回はお話致します〜　　　　　5月28日木曜日・20時より第2回の『さわたやオンライン養生セミナー』を開催致します！！ ☆テーマ『今こそ知っておきたい免疫力を整える養生法』 あらゆる病気の予防につながる『免疫』その簡単な仕組みと免疫力を整える養生法を漢方の知恵も交えながらお伝えします。オンラインセミナーなので全国どこ...