Power Women Today

Att fokusera på det som är bra och som går bra och stärka befintliga styrkor kan verkligen skapa en positiv arbetsmiljö och öka motivationen hos alla.  Vi känner att vi vill dela med oss kring ämnet varför fokusera på svagheter, när man istället kan fokusera på styrkor……    

Välkommen till en ny spännande podcastepisod där vi utforskar temat mod och risktagande. Vi dyker djupt in i de ögonblick när vi står inför svåra beslut, känner hjärtat slå snabbare och vågar ta steget ut i det okända. Häng med när vi delar berättelser om modiga val, inspirerande ögonblick och de oväntade belöningarna som kan komma när vi vågar ta risker. Så sätt dig bekvämt och låt oss tillsamman...

Ett ämne om lycka, kärlek till sig själv och att leva livet fullt ut. Vi vill dela med oss av tankar och tips som vi hoppas du kan använda dig av. Hur lever du livet? Lever du fullt ut? Vi ser så fram emot att du som lyssnare berättar om just ditt lyckliga ögonblick och hur just du lever livet fullt ut.                                                                                          Återko...

Känns livet motigt som i en brant uppförsbacke? Hur hanterar du motgångar? Försvinner motivationen? Ger du upp?  Eller kan det vara så att du blir motiverad att ta nya tag? Livet är fullt av motgångar, bakslag, uppförsbackar och utmanande situationer. Vi vill att ni lyssnare får med er hur man kan hantera motgångar på ett konstruktivt sätt så att man kan ladda om och gå vidare i varje bakslag.  Är...

Vardagslycka kan beskrivas som den känsla av välbefinnande och tillfredställelse som upplevs i vardagliga ögonblick och rutiner. Det behöver inte vara kopplat till stora händelser eller prestationer utan snarare till små saker och positiva upplevelser i det dagliga livet. Ja, vi vill påminna om att vardagslycka kan inkludera nära och meningsfulla relationer, små framsteg och prestationer, ögonblic...

I veckans avsnitt av Power women today gästar Emma Arpstrand, journalist, tvillingmamma och författare.  Emma har nyligen släppt sin debutroman Hur fan gör man slut. Vi pratar om boken så klart men också om livet. Hur känns det att uppnå en dröm och att bli utgiven författare men och hur är det att bli resuserad. Hur vågar man försöka igen?  

I förra veckans avsnitt pratade vi om 5 reflektionsfrågor under 2023. Vore det inte fantastiskt att fortsätta utforska, reflektera över höjdpunkterna och utmaningarna från det gångna året. Vad har ni som lyssnare lärt er? Vilka framsteg har gjorts?   Visst kan det här skapa en meningsfull startpunkt för att formulera ett nyårslöfte? Vad är skillnaden mellan nyårslöften och att sätta intentioner? I...

5 kraftfulla frågor att framgångsrikt reflektera över 2023 och avsluta året med självförtroende / nöjdhet/ och välkomna det nya 2024!…………………   Idag kommer vi dela med oss 5 frågor som du kan ställa dig här innan året är slut för att hjälpa dig att få en tydlig inblick i hur det här året gick/var, upp och nedgångar, de speciella tillfällena/ögonblicken och de saker du kanske inte vill göra om eller...

Det är verkligen en speciell tid med allt julpynt, förberedelser och mysiga stunder. Alla har olika erfarenheter och känslor kring denna högtid, julen, och det är viktigt att respektera mångfalden av perspektiv och upplevelser.  Familjesamlingar kan verkligen vara en blandning av glädje och utmaningar och det är något som många människkor kan relatera till. Hur kan man hantera dessa utmaningar och...

Välkommen till Power Women Today! I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan få en jul utan stress. I en tid där julförberedelser ofta kan kännas överväldigande, vill vi utforska hur du kan skapa en lugn och fridfull jul. Vi delar med oss av praktiska tips och insikter om hur du kan minska stressen under högtiden. Från att skapa en realistisk plan för julklappar till att sätta gränser för dig själv....

  Fördomar kring psykisk hälsa är något som påverkar många människor, och det är en ämnesfråga som förtjänar ökad medvetenhet.  Ibland tar vi in gäster som vi på olika sätt känner kan berika vår pod. I dag har vi en speciell gäst med oss, legitimerad psykolog Christina Bergmark, för att diskutera ett mycket viktigt ämne: fördomar om psykisk hälsa. Vi välkomnar vår gäst Christina!    

Är det viktigt med målsättningar? Ja visst är det. Målsättning är en fundamental del av människors liv och spelar en viktig roll på olika nivåer inklusive personlig utveckling, motivation och prestation.   Vi älskar att höra från er lyssnare. Återkoppla gärna till oss på mejladress:  powerwomanpod@coachingbytousana.com  

Om du går i tankarna på ett nytt jobb, hitta något som känns spännande och skriv ett personligt brev. Det behöver inte skickas in men för att öva.. Eller skriv en lista på dina färdigheter och fundera över när du använt dem i praktiken.  Lycka till på arbetsintervjun! Vi älskar att höra från er, mejla oss gärna på powerwomenpod@coachingbytousana.com  

Today, we're diving into a topic that many of us can relate to during the fall season – the autumn blues. It's a time when the weather gets colder, and the days get shorter, which can sometimes bring on feelings of melancholy. In this episode, we'll not only explore what the autumn blues are but also share concrete exercises and tips to help you conquer them.

Att fördela arbetsuppgifter, både på jobbet och hemma, är en nödvändig del av våra liv. Det är lätt att säga JA till uppgifter utan att ens ge sig själv  tid för reflektion. Det är som att hjärnan tycks reagera reflexmässigt med ett "ja" innan vi hunnit överväga om detta verkligen är en bra idé eller om vi redan har fullt upp med andra åtaganden.  Känner du igen dig? Om så är fallet, är det här av...

Att känna mod trots att du känner dig obekväm. Att känna sig obekväm är något som de flesta människor upplever ibland. Det är en naturlig del av livet och personlig utveckling. Vi vill dela med oss några sätt som du kan använda dig av för att ändå känna sig bekväm i en obekväm situation. Vi älskar att höra vad ni tycker och hur ni upplever de övningar ni provar. Melja oss gärna på powerwomenpod@co...

Idag kommer vi att utforska ett ämne som är relevant för både nyutexaminerade och erfarna yrkesverksamma - hur man blir bekväm och framgångsrik i arbetslivet. Oavsett om du just har påbörjat din karriär eller letar efter sätt att förbättra din arbetsmiljö, har vi några värdefulla insikter att dela med dig. Så, sätt dig tillrätta och låt oss börja. Vi älskar att höra vad ni tycker och hur ni upplev...

In today's episode, we dive into the subject of letting your inner voice speak. We'll discuss the importance of bravery, stepping out of your comfort zone, and finding the strength and courage to let your authentic self be heard.  We love to connect with our listeners and have plenty of exercises and tips if you'd like some guidance when starting to deal with How to let Your Inner Voice Speak. Ple...

Vad är välmående för dig? Hur kan jag säga att jag är välmående? Vi fick frågan på ett seminarium en gång. Hur lever de flesta människor NU? De flesta av oss trodde att välmåendet kommer någon gång i framtiden. Väldigt få svarade att de var välmående  där och då. Du är den enda personen som kan säga om du är välmående eller inte. Ingen annan kan säga om du är välmående eller inte. Det handlar inte...

We want to delve into the art of being what you teach. In today's discussion, we´ll explore the importance of aligning your behavior with your teachings, and provide practical examples and tips on how to embody what you teach. So, let's drive in! Please send us an email powerwomenpod@coachingbytousana.com    

Har du någon gång fått frågan "vad är du mindre bra på" eller " vad är dina svaga sidor"?  Eller har du tänkt det själv, "jag är inte bra att på att småprata" till exempel...  I dagens avsnitt av Power women today pratar vi om jusst detta, och hur vi kan ta de egenskaper vi är mindre bra på och göra dom till våra tillgångar.    Har du frågor eller funderingar?  Mejla oss på powerwomenpod@coachingb...

Our special guest Maria Dolores is the founder of the Human Contract. She was a keynote speaker at the world peace conferense 2023. She is an ambassadeur for world peace. She is the founder of the Humancontract. We are so honered to have her as a guest in our podcast today. 

She was a keynote speaker at the world peace conferense 2023!  She is an ambassadeur for world peace!  She is the founder of the Humancontract. We are so honered to have her as a guest in our podcast today.    Pleace let us know is you have any thoughts or questions at powerwomenpod@coachingbytousana.com

  PSYKISK HÄLSA! Ett ämne som inte bara har potentialen att förändra individers liv, utan också hela samhället. Vi älskar att höra vad ni tycker och hur ni upplever de övningar ni provar med oss. Mejla  oss gärna på powerwomenpod@coachingbytousana.com  

Vad tänker du på när vi nämner ordet EFFEKTIVITET?   Önskar du också ibland att dygnet hade flera timmar? Effektivitet är en mätning av hur effektivt resurser utnyttjas för att generera önskad produktion som vi vill sätta ord på. Jobba smartare, inte hårdare = Effektivitet   Mejla oss på powerwomenpod@coachingbytousana.com